Характеристика рабочей позы «сидя».

Рабочие места, на которых человек находится в рабочей позе «сидя» организуют при легкой(по критерию физической тяжести) работе, не требующей свободного передвижения работающего, а также при работе средней тяжести в тех случаях, когда это обусловлено особенностями технологического процесса.

Данная поза достаточно широко распространена в операторской деятельности различных типов.

 

Рис1. Различные положения тела человека в рабочей позе «сидя»

Рис2. Зона досягаемости моторного поля в вертикальной плоскости

Положение «сидя» имеет ряд преимуществ по сравнению с положением «стоя».

Уменьшаются статические нагрузки для поддержания веса тела, происходит разгрузка органов кровообращения, что снижает энергетические затраты.

Однако длительная работа в положении «сидя» может привести к расслаблению мышц живота и тазового дна, патологическим изменениям межпозвоночных дисков, к образованию сутулости.

Для длительного поддержания положения сидя требуется выполнение двух противоположных условий.

Во-первых, необходимо наличие искусственных поддержек, которые обеспечивали бы стабильность корпусу,

во-вторых, необходимо снятие давления с тех поверхностей тела, которые контактируют с этими поверхностями.

Однако фиксация рабочей позы может приводить к ограничению размеров моторного поля сидячего человека.

При современных видах труда, требующих быстроты и точности совершения ручных операций, зрительного контроля и умственного напряжения, стабильность позы приобретает решающее значение.

Однако чем большую стабильность обеспечивают поддерживающие поверхности (рабочая поверхность, сиденье, подставка для ног), тем большее давление они оказывают на отдельные участки тела, вызывая ишемию (сдавливание мягких тканей и сосудов).

Можно преодолеть или отдалить ее (ишемии) наступление, обеспечив свободу смены поз в процессе труда с помощью конструктивных особенностей элементов рабочего места.

При отсутствии такой возможности ишемия приводит к ощущению дискомфорта, утомлению и болям, «позному стрессу».

Все это заставляет человека «ерзать», отвлекаться от работы, даже покидать рабочее место, что весьма неблагоприятно отражается на качестве и количестве выполняемых им трудовых задач.

Средства достижения стабилизации можно разделить на две группы. Первая — это собственные средства, произвольные и непроизвольные. Вторая — искусственно созданные поддержки

Если стул не позволяет занять одновременно стабильное и комфортное положение, организм сам стабилизирует позу в ущерб экономии мышечной энергии либо поддерживает тело за счет дополнительной нагрузки на руки и ноги, спонтанно выбирая наиболее устойчивые позы.

Для стабилизации тела сидящий человек скрещивает руки на груди, держит руки в карманах, скрещивает ноги на уровне голеностопных суставов или на уровне колен, помещает стопу одной ноги на колено другой, опирается локтями на колени или головой на руки и т. д.

Неудобное сиденье вынуждает человека искать собственные пути стабилизации положения. Так, например, у пассажиров транспорта наблюдается более 500 способов стабилизации позы.

Искусственно созданные поддержки (сиденье, спинка, подлокотники, подставка для ног) оказывают благоприятное влияние на многие проявления функционального состояния организма и его работоспособность.

Так, наличие поясничной поддержки и подлокотников снижает давление в межпозвоночных дисках.

При этом определенные положения звеньев рук должны составлять угол отведения в плечевом суставе 5-15 %, угол сгибания в локтевом суставе — 70-90°, что создает условия для оптимального расслабления мышц плечевого пояса.

Когда орган управления или предмет труда расположен чрезмерно далеко спереди, работа с ними также утомительна.

При этом, чем выше положение рук и плеч, тем быстрее наступает утомление. Поэтому отмечено благоприятное влияние наличия поддержек для рук на снижение статической нагрузки мышц шеи, плеч, предплечий.

На рабочих местах операторов ЭВМ уменьшается напряжение мышц при использовании клавиатуры с поддержкой для предплечья и кисти по сравнению с активностью мышц при работе на клавиатуре той же высоты, но не снабженной поддержкой.

В новых технологических процессах (информационные и автоматизированные виды деятельности) определилась тенденция к увеличению однообразия и вынужденности позы «сидя», что также является одним из источников дискомфорта.

На рабочих местах с регулируемыми параметрами наблюдается меньшее количество непроизводительных движений и жалоб сидящих, чем на нерегулируемых.

Лишние движения снижают эффективность труда при зрительно и умственно напряженных видах деятельности на рабочих местах, оборудованных дисплеями.

Частота смены позы «сидя» связана еще и с привычками сидящих людей.

Женщины нередко любят сидеть на рабочем месте, положив ногу на ногу, тогда как мужчины чаще предпочитают скрещивать ноги.

Важным вопросом при оценке удобства и дискомфорта рабочей позы является длительность ее поддержания.

Были проведены исследования, длительностью нескольких часов, когда изменялись не только параметры стула, но и высота или местоположение экрана (дисплея).

Выявлено, что через 2,5-3 ч поддержания даже самой удобной рабочей позы частота смены положений возрастает более чем на 50 %, что является чувствительным индикатором «позного» стресса и дискомфорта. Установлена прямая зависимость между субъективным, вербально характеризуемым удобством позы и частотой ее смены.

Чем реже человек меняет позу, тем более удобным он считает стул.

Это связано с ощущением стабильности процесса сидения. Чем больше устойчивость позы, тем дольше ее можно сохранять.