Обучение групповым и командным действиям в защите

Цель групповых и командных действий в защите — оказание по­мощи партнерам при приеме мяча от соперника. Игроки защищающейся команды должны располагаться на площадке и действовать организо­ванно, обеспечивая блокирование, страховку и прием мяча.

В практике применяются две системы защиты: со второй передачи игрока передней линии и со второй передачи выходящего игрока задней линии.

Процесс обучения следует организовать с учетом той системы, по которой будет защищаться команда.

При изучении защиты со второй передачи игрока передней линии рекомендуются следующие упражнения:

1. На площадке А обозначается нападающий удар с подбрасыва­нием мяча игроком зоны 2. На площадке Б блокирующие следят за передачей и ставят двойной блок. Игрок 6 перемещается к блокирую­щим для страховки. Свободный от блока игрок оттягивается (рис. 106).

2. То же, но упражнение выполняют с нападающим ударом. Обра­тить внимание на своевременное перемещение блокирующих игроков и страхующего зоны 6.

3. То же упражнение, но защищающаяся команда (Б) играет в пол­ном составе. При выполнении нападающего удара игрок 4, свободный от блока, оттягивается назад. Крайние защитники 1 и 5 принимают мяч в зонах, открытых блоком. Игрок 6 страхует.

При овладении системой со второй передачи выходящего игро­ка задней линии используют такой же метод обучения групповым дей­ствиям, но расстановка игроков и их функции несколько меняются.

Здесь рекомендуются упражне­ния такого типа:

1. Из зон 2 и 4 вспомогатель­ные игроки направляют мячи уда­ром на защитников зон 5 и 1. Игрок 6 помогает доигрывать мячи, пере­давая их в зону нападения на вспо­могательных игроков (рис. 107).

2. То же, но мяч от удара (со своего подбрасывания) идет через сетку. Задача защитников 5 и 1 принять мяч, а игрока 6 — пере­дать его в зону 3.

3. То же, но с полной расста­новкой игроков защищающейся команды. На площадке А игроки выполняют удары (по ходу). На площадке Б два игрока блокиру­ют; игрок, свободный от блока, и крайний защитник страхуют. Игрок 6 и другой крайний принимают мя­чи в защите (рис. 108).

На последующих этапах овладения защитными действиями перехо­дят к игровым упражнениям (типа заданий) и к учебным играм. Про­водить их следует с остановками, чтобы иметь возможность делать необходимые замечания. Главное здесь — конкретизировать задания и проверять их выполнение.

В каждом занятии следует проводить и темповые игры без остановок

и указании, с четким, объективным судейством.

Каждый волейболист должен знать особенности изученных тех­нических приемов и уметь разби­раться в целесообразном их приме­нении в сложных условиях игры, где тот или иной прием должен быть оправдан логикой решения такти­ческой задачи.

Положительный результат мо­жет быть достигнут только при ус­ловии, что занимающийся не ме­ханически усваивает материал, а воспринимает его сознательно,

проявляя живую заинтересованность, максимум самостоятельности и активности. Решить эту задачу, помогает теоретическая подго­товка.

ПЛАНИРОВАНИЕ ПОДГОТОВКИ

Подготовка волейболистов предусматривает круглогодичность тре­нировочного процесса, как обязательное условие всестороннего раз­вития, укрепления здоровья и достижения высоких спортивных ре­зультатов.

Тренировочный год волейболистов складывается из двух циклов: осенне-зимнего (основного) и весенне-летнего. Циклы, в свою очередь, делят на периоды: подготовительный, соревновательный и переходный.

I цикл — осенне-зимний — начинается в сентябре и продолжается
примерно до апреля.

Подготовительный период этого цикла длится с сентября по де­кабрь, соревновательный — с декабря по апрель, а переходный — половину апреля.

II цикл — весенне-летний — начинается с 15 апреля и продол­
жается до сентября. Подготовительный период его длится с 15 апреля
по 1 июня, соревновательный — с 1 июня по 15 августа, переходный —
с 15 августа по 15 сентября.

Подготовительный и соревновательный периоды делят на этапы, позволяющие точнее осуществлять процесс подготовки, в соответствии с установленными задачами. Сроки и продолжительность периодов и этапов зависят от задач подготовки и календаря соревнований. Каж­дый подготовительнй период разбивают на три этапа: общей, специаль­ной и предсоревновательной подготовки.

Этап общей подготовки в подготовительном периоде осенне-зимнего цикла начинается с 15 сентября и продолжается до 15 октября, спе­циальной— с 16 октября по 25 ноября, предсоревновательной — с 25 ноября по 21 декабря. В подготовительном периоде весенне-летнего цикла продолжительность этапов значительно короче. Примерные сроки их следующие: этап общей подготовки — с 15 апреля по 1 мая, этап специальной подготовки — с 16 мая по 1 июня.

Соревновательные периоды осенне-зимнего и весенне-летнего цик­лов начинаются с началом соревнований и заканчиваются последней игрой. В осенне-зимнем цикле соревновательный период длится с конца' декабря по 1 апреля, а в весенне-летнем — примерно с 1 июня по 15 августа.

В связи с тем что в году планируется два цикла, имеются и два пе­реходных периода: первый — с 1 апреля по 15 апреля, второй — с 16 августа по 15 сентября.

Подготовительный период начинает каждый новый цикл трени­ровки. Завершается он с началом первых календарных игр.

В подготовительный период закладывается основа будущих успе­хов, поэтому он наиболее продолжителен в годичном цикле тренировки. Содержание и методика тренировки в обоих подготовительных пери­одах имеют много общего. Частично меняются только средства общей

и специальной физической подготовки. Это вызвано сменой времени года и переходом в осенне-зимнем подготовительном периоде к заня­тиям в залах.

Основная задача этапа общей физической подготовки — создать предпосылки для приобретения спортивной формы. 50% времени здесь отводится на общую физическую подготовку, которая направлена на совершенствование функциональных возможностей организма зани­мающихся. Технической подготовке отводят до 30% времени занятий, тактической — до 20%.

Основной задачей специального этапа является повышение трени­рованности и развитие специальных качеств и навыков применительно к специфике волейбола. На физическую подготовку на этом этапе от­водят около 30% времени, на техническую — 40%, на тактическую — 30%.

Этап предсоревновательной подготовки решает задачу приобрете­ния спортивной формы, втягивания игроков в специфическую соревно­вательную работу. На физическую подготовку здесь отводится при­мерно 20% времени. Доминирует специальная физическая подготовка. Удельный вес технической подготовки стабилизируется на уровне 35%. Совершенствование технических приемов происходит с учетом выпол­нения игровых функций в команде. Тактическая подготовка занимает 45% времени занятий и направлена на совершенствование индиви­дуальных действий игроков и тактических систем игры в защите и напа­дении.

Физическая подготовка в соревновательном периоде направлена на достижение максимальной тренированности и сохранение ее на достигнутом уровне. Удельный вес ее равен 20%. Техническая подго­товка занимает 30%, а тактическая — 50% времени занятий в сорев­новательном периоде.

Расчет времени по периодам может меняться в зависимости от воз­раста и подготовленности команды. Для начинающих целесообразно увеличить время на физическую и техническую подготовку, а для иг­роков-разрядников — на тактическую.

В среднем в году на указанные виды подготовки необходимо от­вести:

на физическую подготовку — 20—25%;

на техническую —35—40%;

на тактическую подготовку — 40—45%.

Переходный период длится с момента окончания соревнований и до начала подготовительного периода следующего цикла. В это время занимающиеся переключаются на такой вид деятельности, который дает им возможность отдохнуть, но в то же время не терять достигну­того уровня развития физических качеств.