Направление движения руками и ногами определяется по отношению к туловищу независимо от его положения в пространстве.

Круг - движение руками, ногами, туловищем, головой по окружности, а также ногами (ногой) над снарядом.

Наклон - термин, обозначающий сгибание тела. Различают: наклон, наклон прогнувшись, полунаклон, наклон вперед-книзу, наклон назад касаясь, наклон в широкой стойке, наклон с захватом.

Равновесие - устойчивое положение занимающегося на одной ноге. Различают равновесия: на правой, равновесие с наклоном, боковое, заднее (с наклоном назад), фронтальное, с захватом, шпагатом.

При наименовании упражнений с предметами основным признаком служат положение предмета (его направление) и совершаемый им путь.

Основные положения с гимнастической палкой: палку вниз, палку на грудь, палку вперед-вверх, палку за голову, на голову, на лопатки и др.

Асимметричные положения с палкой принято называть: палку к плечу, палку к плечу или на голову вправо, за голову вправо и др.; если палка и рука не составляют прямой линии, то называют так: правую в сторону, палку вверх. Другие способы удержания палки указываются дополнительно. Например, палку на грудь или к плечу правым концом кверху.

Основные термины упражнений со скакалкой:

Подскок - небольшое подпрыгивание на месте или с продвижением; двойной подскок - два пружинящих подскока: первый основной, второй дополнительный (меньше по амплитуде).

Подскок петлей, подскок с правой на левую, подскок с двойным вращением (двойное вращение скакалки при одном подскоке), подскок меняя ногу, подскоки с передачей скакалки и др.

 

Термины упражнений на снарядах

Хват - способ держания за снаряд. Различают: хват сверху, снизу, разный, обратный, скрестный, широкий, узкий, сомкнутый, глубокий. Первый по правилу сокращений опускается.

Вис - положение занимающегося на снаряде, в котором плечи находятся ниже точек хвата. Различают: висы простые, при которых держатся за снаряд какой-либо одной частью тела (чаше всего руками), и висы смешанные, при которых используется дополнительная опора другой частью тела (ногой, ногами и др.).

Висы простые: вис, вис на согнутых руках, вис согнувшись, вис прогнувшись и др.

Висы смешанные: вис присев, вис стоя согнувшись, вис лежа, вис стоя. Иные положения уточняются. Например, вис на согнутых ногах.

Упор - положение занимающегося, в котором его плечи выше точек опоры различают упоры простые и смешанные. Упоры простые: упор, упор на предплечьях, на руках, упор на руках согнувшись, упор сзади, упор углом. В случаях очевидного положения в упоре достаточно применять одно слово «угол». Например (на брусьях), подъем махом назад - махом вперед угол или перемахом правой (над правой жердью) угол, упор ноги врозь вне.

Упоры смешанные: упор присев на правой, левую назад (или назад на носок), упор лежа на согнутых руках, левую назад, упор стоя ноги врозь и др.

Сед - положение сидя на снаряде. Различают: сед ноги врозь на брусьях, сед на бедре и др.

Начало упражнения на снарядах принято определять терминами: с прыжка, с разбега, из виса, из упора, из упора на руках и др. В отдельных случаях для краткости можно сразу называть начальное движение (первый элемент). Например, размахивание (на перекладине) и подъем разгибом - оборот назад.

Подъем - переход в упор из виса или из более низкого упора в более высокий. Различают: подъем силой поочередно, подъем силой, махом одной подъем переворотом, то же махом или силой, подъем правой (левой) или двумя, подъем разгибом и др.

Спад - движение, противоположное подъему. Медленный спад принято называть опусканием.

Оборот - круговое движение гимнаста вокруг оси снаряда (перекладина, жердь и др.), выполняемое из упора. Различают: оборот вперед (назад) из упора ноги врозь, оборот вперед или назад из упора, большой оборот.

Поворот - движение тела вокруг вертикальной оси. Различают поворот махом вперед, назад, поворот в стойке и др.

Стойка - вертикальное положение гимнаста ногами кверху с опорой какой-либо частью тела. Различают: стойку на плечах, на руках, на одной руке и др. Способы выполнения стоек: силой, махом, согнувшись, прогнувшись и др.

Мах - свободное движение относительно оси вращения. Способы: силой, разгибами, с прыжка. Размахивание - мах, выполненный несколько раз.

Мах дугой - переход из упора в вис дугообразным движением.

Кач - однократное маятникообразное движение занимающегося вместе со снарядом (обычно с кольцами). Несколько качей - раскачивание.

Выкрут - оборот тела вокруг горизонтальной оси с вращением в плечевых суставах при фиксированном хвате. По направлению различают выкрут вперед и назад. При необходимости указывают мах, которым он выполняется.

Для обозначения маховых движений (махов) применяются термины:

Перемах - движение ногой (ногами) над снарядом.

Круг - целостное (эллипсообразное) движение ногой (ногами). Различают: круг правой, круг правой влево, влево или вправо назад, круг с поворотом и др. Круг двумя, выполняемый с сомкнутыми прямыми ногами; круг поперек, круг прогнувшись и др.

Скрещение - два встречных перемаха. Разновидности скрещений уточняются. Например, скрещение, согнув ноги, обратное скрещение, скрещение с поворотом.

Вход - термин, обозначающий переход гимнаста из и.п. у снаряда круговым движением с поворотом вокруг опорной руки в упор на ручках. Вход может быть выполнен одной ногой (ее указывают).

Переход - смещение исполнителя вправо или влево на снаряде с перехватом руками (при выполнении того или иного элемента).

Выход - движение, противоположное входу, но на другую часть коня.

Перелет - перемещение гимнаста с одной стороны снаряда на другую с отпусканием рук (углом, согнувшись, ноги врозь и др.), а также с одного снаряда на другой или с одной жерди на другую.

Соскок - спрыгивание со снаряда из виса или из упора. Различают: соскок махом вперед, назад, то же с поворотами, дугой, оборотом, переворотом, выкрутом, сальто и др. А также согнув ноги, ноги врозь (из упора и из стоек на руках).

Прыжок - преодоление расстояния: высоты, длины, препятствия или снаряда - в свободном полете после отталкивания ногами.

Опорный прыжок выполняется с дополнительной опорой (толчком) руками. Различают: прыжок, согнув ноги, ноги врозь, боком, углом, переворотом и др.

Замах - предварительный мах ногами назад после толчка ногами.

Термины акробатических упражнений
Перекат - вращательное движение тела с последовательным касанием опоры (без переворачивания через голову). Различают: перекат вперед, в сторону, круговой перекат, перекат назад согнувшись, выполняемый из седа.

Группировка - согнутое положение тела (колени к плечам, локти прижаты, захват за голени). Различают группировку лежа, сидя и в приседе, а также широкую группировку.

 

Кувырок - вращательное движение тела с последовательной опорой и переворачиванием через голову. Различают: кувырок вперед, длинный кувырок, кувырок с прыжка с фазой полета до опоры руками, лет-кувырок, кувырок с поворотом, заканчивающимся лицом в другую сторону, кувырок назад, кувырок назад в упор на колене, кувырок назад согнувшись, кувырок назад через плечо прогнувшись и др.

Переворот - вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками, головой или тем и другим) с одной или двумя фазами полета. Различают: переворот в сторону, переворот с головы, переворот на одну ногу, переворот с прыжка и др.

Переворот назад - вращательное движение тела назад с опорой на руки. Выполняется также в стойку на руках, на голове и др.

Перекидка - равномерное вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками) без фазы полета. Выполняется с двух ног на две, а также с одной ноги и со сменой ног.

Рондат - переворот с поворотом кругом и приземлением на обе ноги.

Курбет - прыжок назад с рук на ноги.

Подъем разгибом - вскок на ноги, выполненный из упора согнувшись (с лопаток). Его можно сделать в сед, в сед ноги врозь, на колени и т.д.

Поворот разгибом - выполняется движением подъема с поворотом кругом в упор лежа (с поворотом на 360° указывается особо).

Сальто - свободное переворачивание тела в воздухе. Различают: сальто вперед, маховое сальто, сальто назад, в сторону, а также сальто с полуповоротом, сальто с поворотом и др.

Темповой подскок - небольшое подпрыгивание на маховой ноге, другая согнута вперед, руки вверх. Применяется в качестве связующего элемента в прыжковой акробатике.

Мост - дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре. Различают: мост, мост на одной руке, мост на одной ноге, мост на предплечьях, мост разноименный, например с опорой левой ногой и правой рукой, и др.

Шпагат - сед спредельно разведенными ногами (с касанием опоры всей длиной той и другой ноги). Различают: шпагат, шпагат правой, левой (указывается нога, находящаяся впереди); одноименный, разноименный, шпагат с наклоном и др.

Полушпагат - аналогичное положение, но с согнутой ногой, находящейся впереди, полушпагат с наклоком, с наклоном назад и др.

Стойка - вертикальное положение тела ногами вверх. Различают стойки: на лопатках, на голове, на руках, в последнем случае стойка может быть узкой, широкой (кисти на половину ширины плеч), сомкнутой, на одной руке. Способы выхода в стойки принято кратко обозначать так: силой (руки сгибаются в локтевых суставах, ноги - в тазобедренных); перекатом (вращательным движением с последовательной опорой), махом (правой или левой ногой); согнувшись (руки прямые, тело сгибается в тазобедренных суставах); прогнувшись (руки сгибаются, а тело держится прогнутым); прыжком (на руки); переворотом назад и др.
В парных и групповых упражнениях применяются аналогичные термины, но указывается исходное и конечное положение каждого исполнителя (какой частью тела верхний акробат опирается на ту.или иную часть тела нижнего). Например, вход с бедра, вход сзади или стойка на плечах в кистях лежащего партнера, стойка на коленях нижнего.
Для упражнений на батуте применяются специфические термины.
Кач - отдача сеткипосле прихода нанее прыгуна.
Подскоки - (темповые прыжки), применяемые для увеличения взлета исполнителя. Остальные термины образуются в соответствии с правилами гимнастической терминологии.

Термины упражнений художественной гимнастики

Шаги - разнообразные виды передвижения. Различают: обычный шаг, шаг с носка, на носках, острый шаг, выпадами, шаг галопа, приставной шаг, переменный шаг, шаг польки и др.

^ Бег - передвижение шагами, в каждом из которых имеется фаза полета. Названия бега аналогичны видам ходьбы.

Поворот - вращательное движение тела вокруг вертикальной или продольной оси. Различают: поворот переступанием (одноименный, разноименный), на носках, скрестный, махом, спиральный, а также в приседе, в равновесии (с сохранением положения тела)

Прыжок - свободный полет после отталкивания ногами. В зависимости от амплитуды движения и положения тела в воздухе различают: прямой прыжок, согнувшись, прогнувшись, открытый, закрытый, шагом, скачок, перекидной, подбивной, выпадом, полукольцом (кольцом) и др.

Пружинное движение руками - целостное пружинное движение со сгибанием во всех суставах. Выполняется в различных направлениях.

Волна - сложное целостное движение, состоящее из последовательного разгибания в одних суставах и сгибания в других. Различают: волну вперед, вправо, влево (боковая волна).Волна рукой (волнообразное движение рукой, руками), начинающееся сгибанием руки (к себе) и опусканием кисти, затем разгибанием (от себя) с одновременным подниманием кисти. Положение кисти принято именовать так: обычное (не указывается), кисть свободна, кисть расслаблена, кисть поднята.

15. Наибольшее количество золотых медалей - по 9 - в со­временных Играх Олимпиад завоевали...

а. Джесси Оуэне, Михаил Воронин, Лариса Латынина, Вера Чеславска.

б. Лариса Латынина, Джон Вайсмюллер, Карл Льюис, Вильма Рудольф.