для тренировки полного типа фонационного дыхания с активизацией мышц брюшного пресса,
Содержание книги
- Упражнения, позволяющие снять челюстные зажимы
- Упражнения на тактильные ощущения в процессе
- Упражнения, выполняемые со звуком
- Упражнения на «рождение звука»
- Упражнения на развитие тембрового слуха
- Ряд однородных звуков диапазона, воспроизводимых одним и тем же механизмом, называется регистром речевого голоса.
- Упражнения для активизации звука в головном
- Активизируем звук в головном резонаторе
- На воспитание тихого голоса, не теряющего при этом своей выразительности и внятности
- Имитация голосов известных артистов»
- Распределение звука по трем регистрам
- Упражнения с использованием мысленных образов
- Овладение подготовительными упражнениями
- для тренировки полного типа фонационного дыхания с активизацией мышц брюшного пресса,
- Блок упражнений, направленный на полную
- Упражнения, направленные на развитие
- Упражнения, направленные на тренировку
- Упражнения для тренировки самопроизвольного выдоха
- Свистящие звуки с – сь, З – зь и звуки ть – дь
- на улучшение осанки, укрепление и выравнивание позвоночника
- и подготовку тела к звукоизвлечению
- Два способа расслабления нижней челюсти
- Артикуляционная гимнастика губ
- Тренировочные слоговые таблицы,
- Тренировочные слоговые таблицы, совмещенные с массажем ступней ног
- Слова для тренировки правильного произношения звуков А и О в предударных и заударных слогах
для тренировки полного типа фонационного дыхания с активизацией мышц брюшного пресса,
диафрагмальных, межреберных, поясничных мышц
Так как весь тренинг мы строим по принципу максимальной целесообразности, то в следующем блоке упражнений мы так же используем древневосточные упражнения, которые широко применялись и применяются в различных театральных учениях.
«Поклонение солнцу»
Встать прямо, пятки вместе, носки врозь.
Сложить руки ладонями друг к другу на уровне грудной клетки, произвести медленный спокойный выдох.
Потянуться руками вверх, подставляя лицо солнцу, медленно и с упоением вдохнуть носом.
Наклонившись, коснуться ладонями пола, оставаясь при этом на прямых ногах, – выдохнуть весь воздух из легких.
Не отрывая рук от пола, вытянуть правую ногу назад, прогнувшись в позвоночнике, потянуться лицом к солнцу – вдох.
Вернуть правую ногу в исходную позицию, упираясь ладонями в пол, проверить, расслаблена ли шея и выпрямлены ли ноги в коленях.
Спокойно выдохнуть.
Теперь вытянуть левую ногу назад и, прогнувшись в позвоночнике потянуться лицом к солнцу. Вдохнуть.
Вернуться в позицию наклона вперед с упором ладонями в пол, выдохнуть до конца.
Медленно поднимая корпус вверх, наполнить легкие воздухом.
Свести ладони вместе на уровне грудной клетки, произвести выдох.
Вдыхать необходимо носом, выдыхать ртом, имитируя звук «ХУ».
Это упражнение нужно начинать медленно с дальнейшим убыстрением и повторять от 8 раз до 10, 15 минут.
Кроме того, что это древнейшее упражнение очень сильно вентилирует легкие, укрепляет все задействованные в нем мышцы, оно очень заметно выравнивает позвоночник.
|
