Зрелищно-театрализованные мероприятия и праздники на воде

Основная цель таких мероприятий - пропаганда плавания, привлечение к занятиям новых занимающихся. К ним относятся: массовые водные праздники, открытые старты для всех желающих, показательные выступления спортсменов, массовые заплывы.

Праздники на воде могут быть разнообразными по форме, но они должны быть зрелищными, пропагандировать физическую культуру и спорт. В программе праздника обычно выделяют спортивную, показательную и развлекательную части.

Контрольные вопросы и задания.

· Что изучает учебная дисциплина «Плавание»?:

· Чем определяется спортивное значение плавания?

· Какие виды включает в себя спортивное плавание?

· Какие водные виды спорта Вы знаете?

· Дайте характеристику оздоровительного плавания.

· Дайте характеристику профессионально - прикладному плаванию.

· Дайте характеристику реабилитационного плавания.

· Какие виды включает марафонское плавание?

· Дайте характеристику подводного спорта.

· Какие виды соревнований включают спортивные многоборья?

Рекомендуемая литература

Булгакова Н.Ж. Шавание. — М.: ФиС, 1999. — (Азбука спорта).

Максимова М. Н., Максимов В.Н. Развитие синхронного плавания как вида спорта: Лекция для студентов РГАФК. — М.: РИО РГАФК, 1998.

Семенов Ю.А. Обучение прикладному плаванию. — М.: Высшая школа, 1990.

Распопова Е.А. История прыжков в воду: Учебное пособие. — М.: РИО РГАФК, 1999.

РАЗДЕЛ 2. ТЕХНИКА СПОРТИВНОГО ПЛАВАНИЯ

 

Основы техники плавания.

Техника движений пловца связана с его биологическими особенностями и физиологическими возможностями, поэтому необходимо знать законы гидромеханики, которые представляют собой законы взаимодействия тела с водой как при неподвижном положении, так и при движении.

Физические свойства воды.

К физическим свойствам воды относятся: вязкость воды, плотность воды, удельный вес и плавучесть тела.

Вязкость воды. В отличие от плотных сред вода обладает качеством текучести. Отдельные молекулы перемещаются друг относительно друга при применении внешних усилий. Для смещения отдельных молекул необходимо приложить усилие, которое обусловлено силами трения, возникающими между ними. Это явление называется динамической вязкостью жидкости. При повышении температуры ее вязкость уменьшается. Динамическая вязкость воды увеличивается, если в воде растворены какие-либо вещества (морская вода).

Плотность воды- это масса вещества в единице его объема. Пресная вода при температуре 4°С имеет плотность 1000 кг/м3. Если сравнить плотность воды с плотностью воздуха, то вода оказывается в 600 раз плотнее воздуха. Не сжимаемость воды дает возможность развивать усилие при отталкивании от воды, что является важным фактором для создания гребковой силы.

Удельный вес и плавучесть тела. Удельным весом называется вес вещества в единице объема.

Вода, насыщенная солями, имеет удельный вес больше, чем пресная (дистиллированная вода - 1 г/см3, морская - от 1,15 до 1,3 г/см3).

Согласно закону Архимеда: «На тело, погруженное в воду действует выталкивающая сила, направленная вверх и равная весу вытесненной телом жидкости». Равнодействующая этих выталкивающих сил проходит через центр тяжести вытесненного объема. Отрицательная плавучесть - вес тела больше вытесненной им воды и погружается на дно. Положительная плавучесть - вес вытесненной телом воды больше веса тела и оно удерживается на поверхности воды. Нейтральная (нулевая) плавучесть - вес вытесненной телом воды равен весу тела и оно находится в неподвижном положении на любой глубине. Удельный вес тела человека:

при полном вдохе в среднем равен 0,92 г/см3, при выдохе -1,2 г/см3;	мышечная ткань - 1.04-1.08 г/см3;
костная ткань - 1,7-1,9 г/см3;	жировая ткань - 0,92-).94 г/см3.

 

Плавучесть тела имеет большое значение при выборе техники пловца. Пловцы с хорошей плавучестью меньше тратят усилий в гребке для удержания тела в высоком положении, траектории движений при гребке руками у них вытянуты в горизонтальной плоскости. У пловцов с меньшей плавучестью больше усилий тратится на опору руками вниз. Плавучесть у мужчин меньше, чем у женщин, у спринтеров меньше, чем у стайеров.

Равновесие тела в воде

У человека, лежащего на поверхности воды в горизонтальном положении, центр сил тяжести (поясничная часть на уровне 5 поясничного позвонка) и центр выталкивающих сил (смещен на 2-3 позвонка в сторону головы) располагаются на разных вертикалях, а расстояние между ними называется плечом сил. Поскольку равнодействующие этих сил имеет разную направленность, возникает момент вращения, в результате чего ноги погружаются. Вращение тела прекратится, когда оба центра будут располагаться на одной вертикали. Это объясняется тем, что разные части тела человека имеют разные удельные веса. Ноги, которые состоят из костной и мышечной тканей, имеют больший удельный вес, чем верхняя половина тела.

Расположение центра тяжести и центра выталкивающих сил зависит от анатомических особенностей строения организма, возраста и пола человека, а также расположения частей тела (вытянуты, вдоль туловища, за головой).

Гидростатическое давление

Согласно основному закону гидростатики, открытому Паскалем: «Приложенное к поверхности жидкости внешнее давление передается жидкостью по всем направлениям одинаково». Если на поверхности воды не действует избыточное давление, т.е. давление на поверхности равно атмосферному давлению, то сила, с которой вода давит на помещенное в нее тело, равна весу столба воды, находящегося над ним.

Силы давления всегда направлены перпендикулярно к любой части погруженного тела и увеличиваются с глубиной его погружения. Так, на глубине 1 метр гидростатическая сила будет равна 100 грамм на 1 см².При погружении на 2 м давление воды удвоится и станет равным 1000 килограмм или 1 тонне, на 10 м –5 тонн и.т.д. Такие величины гидростатического давления легко переносятся человеком, т.к. большинство частей тела состоит на 70-80% из воды, не сжимаемой под действием давления. Однако необходимо знать, что не всегда легочная ткань, барабанные перепонки способны выдерживать деформации от гидростатического давления, особенно если ранее имелись их заболевания.

Сопротивление движению тел

Все силы, действующие на тело пловца при его движении в воде, можно разделить на внешние, возникающие вне тела при взаимодействии с внешней средой, и внутренние, к которым относятся мышечные силы. Перемещение может осуществляться только при взаимодействии внутренних и внешних сил.

Внешние силы. При неподвижном положении тела в воде на него действуют: гидростатическая выталкивающая сила и сила тяжести. При движении тела кроме гидростатической и выталкивающей силы и силы тяжести действуют сила лобового сопротивления (полная сила сопротивления), подъемная сила, сила тяги, топящая сила.

Сила лобового сопротивления (общее сопротивление) включает в себя: сопротивление формы, сопротивление трения, сопротивление волнообразования.

Сопротивление формы. При оценке техники плавания оно представляет наибольший интерес, т.к. на его долю приходится около 70% от общего сопротивления. Несмотря на то, что тело пловца с точки зрения гидромеханики относится к телам неправильной формы, все же, при определенных положениях туловища и конечностей, можно получить благоприятные условия для уменьшения сопротивления.

Наибольшее сопротивление в воде возникает при движении пластины плоскостью вперед, т.к. перед ней возникает повышенное давление воды, а за ней вода находится в разряженном состоянии. Разность давлений спереди пластины и сзади и энергия, расходуемая на образование вихревых потоков и определяет величину сопротивления. Величину сопротивления можно уменьшить, если улучшить условия обтекания пластины. Наименьшим сопротивлением обладают формы с овальной передней поверхностью и плавно уменьшающейся задней поверхностью тела.

Сопротивление трения. При движении тела в воде молекулы воды прилипают к нему и движутся со скоростью тела, увлекая за собой соседние слои. В результате этого вместе с телом перемещается значительная толщина окружающей воды. Она тем больше, чем больше скорость движения тела и вязкость окружающей жидкости. Слой воды, вовлекаемый в движение телом, носит название пограничного слоя. Внутри пограничного слоя могут иметь место ламинарный (частицы следуют по траекториям, представляющим собой плавные, лишь слегка изменяющиеся кривые) и турбулентный ( движения с хаотически переплетенными и быстро изменяющимися во времени траекториями, с поперечными и даже попятными по отношению к общему движению перемещениями отдельных малых объемов воды) режимы перемещения и течения жидкости. На величину силы трения влияют величина поверхности и степень шероховатости тела, скорость движения тела и характер движения жидкости в пограничном слое.

Волновое сопротивление. Волна представляет собой процесс колебания водных масс. Энергия волны равна расходу кинетической энергии на ее образование, отнесенную на единицу пути ее движения. Сопротивление волнообразования зависит от скорости движения тела пловца, его удельного веса и техники движений. Его доля составляет 20% от общего сопротивления. В жидкостях возникают гравитационные (косые или расходящиеся, попереречные и круговые), капиллярные и упругие волны.

Внутренние силы.  К ним относятся мышечные силы, которые определяют не только положение тела и конечностей, но и их перемещение. Однако для перемещения тела в водной среде одних только внутренних сил недостаточно. Перемещение может осуществляться только при взаимодействии внутренних и внешних сил. Действуя конечностями и туловищем, человек встречает внешнее сопротивление, в результате которого возникают силы, воздействующие на тело и обеспечивающие возможность перемещения его в воде. Плотность и вязкость воды дают возможность, с одной стороны, использовать ее для опоры, с другой стороны, эти свойства воды затрудняют продвижение тела, создавая сопротивление.