Профессионально-прикладное плавание

Профессионально-прикладная деятельность направлена на формирование знаний, умений и навыков и определенного уровня подготовленности, необходимого для профессий, которые связаны с плаванием прямо (инструкторы, тренеры, преподаватели по плаванию, спасатели на водах) или косвенно (педагоги, специалисты оздоровительной, реабилитационной и адаптивной физической культуры, бортпроводники, летчики, военные, космонавты и др.), а также на подготовку специалистов для всех разделов работы по плаванию и спасению на водах (аварийно-спасательные, судоподъемные, подводно-технические работы, научно-исследовательские работы по изучению Мирового океана и др.).

Прикладное плавание - это важная часть обучения занимающихся разного возраста и физической подготовленности с целью формирования готовности к оказанию помощи товарищу при ведении боевых действий на воде и под водой. К основным видам прикладного плавания относятся: ныряние, спасение тонущих и преодоление водных преград с помощью поддерживающих средств и без них (плавание в одежде, снимание одежды в воде, транспортировка вплавь разных предметов), подготовка и проведение искусственного дыхания и другие.

Важность изучения прикладного плавания связана с тем, что безопасность нахождения человека в условиях водной среды, предупреждение несчастных случаев - важная государственная задача.

Еще одним направлением прикладного плавания является военно-прикладное плавание: средства и способы ведения вооруженной борьбы в воде и под водой; форсирование водных преград с табельными переправочными средствами; плавание и преодоление водных преград в обмундировании с оружием; стрельба с воды и под водой.

Оздоровительное плавание

Оздоровительное плавание – это одно из направлений оздоровительной физической культуры, обладающее большим оздоровительным потенциалом.

Заниматься оздоровительным плаванием могут люди всех возрастов (от рождения до старости). Основными задачами занятий являются:

*  формировать у занимающихся потребность в сохранении физического, психического здоровья, работоспособности на протяжении всей жизни;

*  расширить знания о рациональном сочетании труда, оздоровления, закаливания и активного образа жизни, средствах восстановления;

*  сделать занятия привлекательными за счет программ занятий по новым технологиям в соответствии с потребностями и мотивами занимающихся;

*  повысить психологическую культуру человека, учить контролю и самоконтролю на занятиях.

Занятия оздоровительным плаванием могут проводиться самостоятельно или под руководством тренера. Общепринятой формой организации является проведение занятий в зале (от 15 до 30 мин) и на воде (от 30 до 40 мин). Частота посещения занятий зависит от желания и материальных возможностей человека.

Специальный эффект занятий оздоровительным плаванием связан с повышением функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательных систем. Он заключается в экономизации работы сердца в состоянии покоя и повышении резервных возможностей аппарата кровообращения при мышечной деятельности.

В основу программ оздоровительного плавания положено использование традиционных для этого вида спорта средств обучения, совершенствования и тренировки. Свободный принцип комплектования групп здоровья вызывает необходимость шире использовать индивидуальный подход к каждому занимающемуся при подборе компонентов нагрузки, знания закономерностей функционирования различных систем организма, возрастных особенностей человека в процессе онтогенеза, средств восстановления после нагрузки, путей увеличения резервов здоровья.

В настоящее время продолжается разработка новых технологий занятий, в которых используется сочетание традиционных и нетрадиционных для плавания упражнений в зале и на воде с населением разного пола, возраста и уровня физической подготовленности. Это: гидроаэробика, гидрошейпинг и гидропрофилактика.

Благодаря разнообразию использования средств и методов в занятиях сегодня можно говорить о таком направлении в работе с населением, как аква-фитнес. Аква-фитнес - новое направление организации досуговой деятельности населения разного возраста и уровня подготовленности, включающее организованные и самостоятельные занятия в водной среде с использованием традиционных и нетрадиционных для плавания средств, игр и развлечений, направленное на решение оздоровительных, развивающих и образовательных задач.

Оздоровительное плавание

Оздоровительное плавание - это вид физической реабилитации, которое включает несколько направлений:

*  спортивная реабилитация;

*  гидротерапия или лечение водой;

*  гидрореабилитация.

Спортивная реабилитация включает в свою подготовку общеразвивающие, беговые, прыжковые, имитационные, плавательные упражнения на расслабление, дыхание, а также водную гимнастику. Тренировки в воде и под водой становятся все более популярными среди спортсменов разных специализаций (легкая атлетика, акробатика, конькобежный спорт, лыжный спорт, борьба, тяжелая атлетика, бокс, фигурное катание, спортивные игры). Особенность упражнений в воде - их «смягченный» характер, утрата, в значительной степени, скоростного компонента, превращающих их из скоростно-силовых упражнений в силовые, не изменяя внешнего рисунка движений. Занятия в воде проводятся в подготовительном и переходном периодах подготовки спортсменов.

Гидротерапия или лечение водой - это система природных методов лечения, которая разработана в Европе более 100 лет назад. В ней используются потребности организма в воде и его физиологические реакции на воду для предупреждения, коррекции и лечения многих заболеваний и телесных повреждений. Лечебные процедуры проводятся теплой, горячей, индифферентной, прохладной или холодной водой (обертывания, виккели, растирания, обливания и др.), используются души (непрерывные, импульсные, местные, общие, пылевые, дождевые, игольчатые, циркулярные, веерные, струевые, подводный душ-массаж), ванны (соляные, травяные, с минеральной водой, хвойные, с морской водой и др.), баня и сауна. К оздоровительным процедурам относятся купание в морской, речной воде, зимнее плавание.

Занятия плаванием, лечебное плавание успешно исправляет нарушения осанки и деформацию позвоночного столба человека, плоскостопие, гармонично развивает все группы мышц.

Гидрореабилитация - вид занятий, направленный на всестороннее развитие, сохранение и укрепление здоровья людей, имеющих различные заболевания, путем использования педагогических средств и методов воздействия на их организм в условиях водной среды с целью достижения качественно нового более высокого уровня физического, интеллектуального и духовного развития и общественной активности.

В настоящее время активно развивается новое направление - гидрореабилитация детей-инвалидов, имеющих различную патологию центральной нервной системы. Эта работа проводится в детских поликлиниках, оздоровительных центрах и клубах, секциях оздоровительного плавания. С 1982 года в Ленинграде проводится подготовка пловцов-инвалидов к участию в соревнованиях по плаванию разного ранга - Чемпионаты Европы, Мира и Параолимпийские игры.