При шейно - грудном остеохондрозе ( щадяще - тренирующий режим ).

1.Ходьба простая

- руки на пояс, вверх - вдох, вниз - выдох

- руки на пояс, ходьба на пятках

- руки на пояс, ходьба на носках.

2.Полное дыхание под контролем рук.

 3.Поднять колено к груди - вдох, И. п, выдох. 4.Ротация кистей рук.

5.Согнуть кисти к плечам, согнуть стопы. 6.Ходьба лежа.

7.Руки согнуть в локтях, потряхивание кистей.

8. «Велосипед» одной ногой.3 серии.

9.Колени согнуть, положить колени на пол. 10.На координацию:

1) сжать пальцы в кулак (правая рука)

2) согнуть левую руку в локтевом суставе

3) разжать пальцы правой кисти

4) разогнуть левую руку.
То же самое начать с левой рукой.

11.Стоя в полунаклоне, попеременное качание рук вперед-назад.

12.В руках гимнастические палки. Палки на грудь, отведение ноги в сторону. 13.Руки к плечам, свести лопатки, И.п.

14.Подбрасывание мяча одной рукой, ловля другой.

15.Подбрасывание мяча одной рукой, ловля обоими.

16.Сидя на гимнастической скамейке опираясь спиной и головой. Полное расслабление. 17.И.п. то же. Приподняв руки, встряхнуть и расслабленно опустить вниз.

18. Вращение на диске.

19. Ходьба по прямой с открытыми и закрытыми глазами. 20. Ходьба по прямой с разведением рук.

 21.Спокойная ходьба.

Поздний период после нарушения мозгового кровообращения.

1.Ходьба по кругу

-Стоя, плечи расслаблены, движения рук: вперед, назад; вправо, влево; встряхивание рук. 2.Ходьба спокойная(стараясь ставить ногу не занося, сгибая в колене):

-поднимая руки вперед

-поднимая руки в сторону

-руки на поясе, попеременно поднимать согнутую ногу

-ходьба боком с одновременным разведением рук, потом в другую сторону.

-руки к плечам, вверх, опустить

-руки на поясе, скрестным   шагом вперед,назад, боком; в другую сторону.

З.У гимнастической стенки, держась руками за перекладину: перекат с пятки на носок. 4.У гимнастической стенки попеременно боком.

Маховые движения ногой.

5.Ходьба через параллельно положенные гимнастические палки.

Больной ногой правильно перешагивать через палку, здоровая сбоку от нее.

 б.Длинный узкий коридор из палок. Ходьба обеими ногами внутри коридора.

7.Длинный узкий коридор из палок. Больная нога в коридоре, здоровая вне  коридора. Ходьба по неустойчивой опоре(наложить поролоновые коврики).

 8.Ходьба обыкновенная.

 9.Ходьба боком,затем другим.

10.Ходьба боком с вытянутыми вперед руками.

11.Ходьба спиной.

С гимнастической палкой.

12.Палку на грудь, вверх- вдох, на грудь, И.п.выдох 13.Палку вверх, отставить ногу назад, И.п, спустить.

14.Палка вертикально перед собой руки на верхнем конце палки.Подтягивание к кистям. 15.Передача палки из одной руки в другую под коленом (колено сгибается). 16.Расслабленное покачивание рук.

17.И.П. как в №14,отставление прямой ноги назад, тянуться за ногой.

18.Подъем и опускание палки одной рукой, кисть не смещается(хватательные движения кистью).Начинать со здоровой руки.

19.Махи руками вперед-назад без палки.

20.Ходьба боком по палке, вправо-влево.

 21.Прокатывание ступнями палку.

22.Грудное дыхание лежа на коврике с изголовьем.

23.Расслабление.

24.Руки в «замок»,подняли вверх-вдох, И. п.

25.Руки в замок, подняли,вывернули ладони кнаружи-вдох, И.п, выдох. 26.Руки в замок.Круговые вращения руками.

27.Руки расцепили, подняли перед собой, потрясли, уронили(согнули в локтевых суставах),уронили на грудь.

 28.Руки к плечам, носки на себя,И п.

 29.Руки согнуты в локтевых суставах. Круговые движения кистями и стопами.

30. «Велосипед».

31. «Ножницы».

32. Мелкие потряхивания колен вверх-вниз.

33. «Ножницы».

34. Расслабление.

35.Руки вдоль туловища.Большие круговые вращения ногой. 35а.Расслабление.

36.Руки разведены. Поворот туловища, левая ладонь тянется к правой и наоборот. 37. «Полумостик.»

38.Правая рука хлопает по груди, левая гладит живот. Со сменой рук.

Лежа на боку.

39.Маховые расслабленные движения рукой - ногой вперед- назад (Маятник).

40.Нога вверх, рука вверх до пола, И.п.

41.Слегка согнуты ноги, расслабленное дыхание животом.

Лежа на животе. 42.Расслабленное попеременное сгибание ног в коленных суставах.

43.Попеременное вынесение руки вперед (бокс).2 тура.

44.И.П. стоя на четвереньках. Круговые вращения тазом.

45. «Полушпагат».

46.Расслабили все мышцы, закрыли глаза, расслабили мышцы лица, нижнюю

челюсть, встряхнули руками и расслабили.

Сидя на полу.

47.Руки слегка расслаблены.Покачивания в стороны с опорой на ладони. 48.Ногирасставлены.Подняли руку, потянулись, поклонились, стараясь достать руками носок ноги.

49.Ходьба по кругу, спокойная с расслаблением рук.

 50.В руках мяч. Руки с мячом вверх - вдох, и.п. -выдох.

51.Отбивание мяча о пол одной рукой.

52.Ходьба по кругу с отбиванием мяча.

53.Подбросить мяч, поймать.

54.Удары мяча за спиной  (с поворотом корпуса).

55.Упражнения для стоп на тренажерах, для ног - на беговой дорожке.

Стоя у гимнастической стенки. 56.Держась за перекладину: приседание.

57.И. п. то же. Вставание одной на нижнюю палку гимнастической стенки.

58.Ходьба по кругу с различным заданием:

- руки к плечам, развести, вдох, И.п. выдох.

- на координацию

-через сторону вверх, помотали, опустили.

59. Дыхательное упражнение.

Лицевой неврит.

Мимические упражнения.

1. поднимать брови вверх.

2. жмуриться.

3. закрыть   глаза (последовательность выполнения: посмотреть вниз,

закрыть   глаза придерживая веко пальцем на стороне поражения, держать закрытыми глаза до 1-30, открыть и закрыть глаза затем 3 раза подряд).

4. улыбаться с открытым ртом.

5. щуриться.

6. опустить голову вниз, сделать вдох и в момент выдоха фыркать,

вибрировать губами.

7. свистеть.

8. расширять ноздри.

9. поднять верхнюю губу, обнажив зубы. Опустить.

10. опустить нижнюю губу, обнажив нижние зубы.

11. погасить зажженную свечу, спичку.

12. полоскание воды во рту.

13. надуть щеки.

14. перемещать воздух с одной половины рта на другую попеременно.

15. опустить углы рта вниз при закрывании рта.

16. открыть рот, высунуть язык и сложить его трубочкой.

17. открыть рот, высунуть язык, двигать языком вперед-назад.

18. выпячивать вперед губы трубочкой.

19. открыть рот, двигать языком вправо-влево.

20. следить глазами за двигающимся по кругу пальцем.

21. втягивать щеки при закрытом рте.

22. опустить верхнюю губу на нижнюю и наоборот.

23. кончиком водить по деснам попеременно в обе стороны при закрытом

рте,  прижимая язык с разной степенью усилия.

Лицевой неврит. Активная гимнастика. Также фиксируется здоровая половина лица.

1. приподнимание и опускание надбровной дуги.

2. закрывание и открывание глаза

3. надувание щеки  без сопротивления и с надавливанием ее (здоровую щеку

надуваем, больную придерживая) затем с сопротивлением.

4. складывание губ для всасывания воздуха и для свиста.

5. высовывание языка.

6. оскаливание зубов (верхние, нижние, поочередно и одновременно)

7. для уменьшения ассиметрии рекомендуют:

а) Спать на боку, соответствующем стороне поражения, подтягивая
больную сторону.

б) Пережёвывать пищу как на больной, атак и на здоровой стороне
челюсти.

в) Несколько раз в день в течение 10-15 сидеть, склонив голову в
сторону поражения. Голова на руке (ладони).

г) Подтягивать мышцы со здоровой стороны в пораженную снизу-
вверх при помощи платка (здоровую прижимать плотнее).

д) Расслабление мышц в покое и при разговоре (вибрация, опускать
нижнюю челюсть, с больной стороны, натягивающие
поглаживающие движения).

е) Выполоскать воду (до Зх  литров) в течение дня. С больной
стороны придерживать, чтобы не выливалась.

Лицевой неврит. Для улучшения артикуляции.

1. произносить звуки -о-, -и-, -у-.

2. произносить звуки-п-,-ф-, подводя нижнюю губу под верхние зубы.

3. -//- сочетание звуков -ой-, -фи-, -фу-.

4. -//- слова, содержащие эти звуки и буквы по слогам (фек - ла,  и-зюм, пу-

фик,  Вар - фо — ло - мей,  и-вол-га.). Перед каждым упражнением нужно расслабить мышцы (опустить нижнюю челюсть).

Челюстно-л ицевое. Упражнения для мимической мускулатуры.

1. движения бровями вверх одновременно и поочередно.

2. оттягивание углов рта вверх и вниз (одновременно и поочередно).

3. надувание щек (одновременно и поочередно).

4. собирание губ в «трубочку».

5. массаж языком круговой мышцы рта.

6. максимальное поднимание верхней губы вверх.

7. оттягивание углов рта при сжатых зубах (одновременно и поочередно).

8. втягивание углов рта.

9. «переливание» воздуха из одной щеки в другую.

10. движение ноздрями (одновременно и поочередно).

11. максимальный оскал зубов при закрытом и открытом рте.

12. вытягивание обеих губ вперед.

13. одновременное поднимание верхней губы и опускание нижней.

14. вытягивание верхней губы под верхние зубы с одновременным
движением нижней губы вверх.

15. втягивание нижней губы под нижние зубы с одновременным движение
верхней губы вниз.

16. при закрытом рте собрать губы в «трубочку» и энергично оттянуть углы
рта в стороны.

17. полоскание рта теплой водой и переливание воды из одной щеки в
другую.

18. взять губами карандаш и в воздухе «написать» свои И.Ф. большими
буквами

19. произношение возгласа «жиру».

20. оттягивание языком нижней и верхней губы вперед.

21. придать лицу различные выражения: удивления, радости, горя, гнева и
т.д.

22. расслабить мышцы лица, закрыть глаза, челюсть слегка опустить.

Для жевательной мускулатуры.

1. медленное открывание рта до откуса.

2. то же с сопротивлением (тыльная сторона ладони поддерживает
подбородок).

3. круговое движение нижней челюсти (подбородком нарисовать букву «а»).

4. боковые движения нижней челюсти (при закрытом и открытом рте).

5. выдвижение нижней челюсти вперед.

6. тоже с сопротивлением.

7. максимальное открывание рта с помощью больших пальцев (ногтевые
фаланги упираются в верхние и нижние резцы).

8. жевание конфет «ирис», жеват. резинку.

9. напряжение жевательных мышц, не открывая рта (крепко сжать зубы на 2
счета и медленно разжимать их).

10.открывание рта с глубоким вдохом через рот (зевание).

11.максимально частое открывание рта с произношениями звука «иа-иа-иа».