Безопасный секс и сексуальное здоровье

Несмотря на последние успехи медицины в борьбе со СПИДом, эта и другие болезни, передающиеся половым путем, до сих пор представляют серьезную опасность. По этой причине мы решили кратко изложить в данной главе основы безопасного секса. (Более подробное обсуждение этой темы вы найдете в главе «Когда начинать: несколько слов о сексе» книги «Даосские секреты любви, которые следует знать каждому мужчине».) Состояние ваших половых органов (например, инфекции мочеиспускательного канала) очень серьезно влияет на количество и качество половых актов. Очень трудно погрузиться в глубины оргазма, если испытываешь боль или беспокоишься о том, как бы не заразиться, поэтому, пожалуйста, внимательно прочитайте этот раздел.

Безопасный секс рекомендуется для партнеров, которые встретились недавно и не проходили обследование на предмет болезней, передающихся половым путем. Сейчас нетрудно пройти экспресс-обследование на ВИЧ, гепатит В и С, сифилис, гонорею и хламидиоз. Если у вас обоих результат отрицательный, вы можете наслаждаться сексом без презерватива. Тем не менее помните, что некоторые болезни, передающиеся половым путем, — такие, например, как герпес или папиллома, вызывающая рост бородавок на гениталиях, — могут передаваться и при простом кожном контакте, так что презерватив тут бессилен. И герпес, и папиллома очень широко распространены (ими поражены соответственно 25 и 50 процентов молодежи), но обычно протекают в легкой форме. Эти болезни весьма неприятны, но не опасны и вполне излечимы. Регулярные обследования и меры предосторожности.— вот два условия нормальной половой жизни.

Как вы, наверное, знаете, между моментом инфицирования ВИЧ и моментом его обнаружения в организме с помощью современных методик тестирования может пройти до полугода. Поэтому, если у вас есть подозрения, вы должны пройти тест дважды с интервалом в полгода. Если результаты обоих тестов окажутся отрицательными, вам не о чем беспокоиться, при условии, конечно, что в этот период вы сохраняли моногамию.

Секс без эякуляции означает меньший риск обмена жидкостями между партнерами. Это не снижает риск заражения герпесом или гонореей, но снижает риск заражения ВИЧ и гепатитом, которые передаются именно при обмене жидкостями. Не эякулируя, мужчина практически не передает женщине жидкости из своего организма и практически не поглощает ее жидкости. Вообще говоря, пенис можно сравнить с пипеткой: во время эякуляции в нем создается зона низкого давления, которая поглощает жидкость его партнерши. Хотя секс без эякуляции и снижает риск обмена жидкостями и, следовательно, риск заражения, его нельзя назвать по-настоящему безопасным, если вы не используете презерватив. Специалисты по безопасному сексу рекомендуют использовать презервативы со спермицидом, содержащим ноноксинол-9, который эффективно уничтожает вирусы многих болезней, передающихся половым путем.

 

ИСКУССТВО И НАУКА ПОЛЬЗОВАНИЯ ПРЕЗЕРВАТИВОМ Достоинством презерватива является то, что он уменьшает чувствительность и помогает мужчине сдерживать эякуляцию, недостатком — то, что он значительно снижает чувствительность пениса. У некоторых мужчин после надевания презерватива возникают проблемы с поддержанием эрекции. Если это происходит с вами, вы или ваша партнерша должны поглаживать ваши половые органы, пока вы одеваете презерватив. Можете немного смазать пенис специальной смазкой, прежде чем одевать презерватив, — она повысит чувствительность пениса и не даст соскользнуть презервативу. Вот еще несколько советов, которые могут пригодиться вам при использовании презервативов. 1. Всегда используйте презерватив при вагинальном или анальном соитии. Также старайтесь использовать презерватив со спермицидом, который содержит нонокси-нол-9, эффективно убивающий вирусы различных болезней, передающихся половым путем, включая ВИЧ. (Если в результате применения презерватива с нонок-синолом-9 у вас появилось ярко-красное воспаление на пенисе или во влагалище, используйте другой вид презервативов, но будьте очень осторожны.) 2. Всегда используйте презерватив при оральном акте. В этом случае ваша партнерша, скорее всего, захочет использовать «сухой» презерватив, который не смазан ноноксинолом-9, имеющим неприятный вкус лекарства. 3. Оставляйте примерно сантиметр свободного пространства на конце простых презервативов или используйте презервативы со спермоприемником на конце. Удостоверьтесь, что презерватив покрывает весь пенис, плотно прилегая к коже. Если вам не делали обрезание, перед надеванием презерватива оттяните крайнюю плоть назад. Если презерватив начнет соскальзывать, удерживайте его пальцами. 4. Хорошо смажьте внешнюю поверхность презерватива. (Не переусердствуйте, иначе презерватив может лопнуть.) Используйте только "смазки на водной основе. Смазки на нефтяной основе — например, вазелин, — могут растворить каучуковую основу презерватива. 5. Закончив соитие, постарайтесь извлечь пенис, пока он еще находится в состоянии эрекции, и удерживайте основание презерватива, чтобы он не соскользнул. Снимите презерватив и, особенно если произошла эякуляция, вымойте пенис или наденьте новый презерватив прежде, чем продолжить заниматься любовью. 6. Чаще всего презерватив соскальзывает или рвется потому, что а) его неправильно надели, б) секс был слишком интенсивным, в) вы не придержали его, когда извлекали пенис. Если презерватив порвался или соскользнул до эякуляции, а также если разрыв находится у его основания, не стоит беспокоиться. Снимите испорченный презерватив и наденьте новый. В случае если презерватив порвался после эякуляции, вашей партнерше следует помочиться или смазать влагалище спермицидной пеной или кремом, чтобы уничтожить сперматозоиды, вирусы и бактерии. Спермицид должен оставаться во влагалище не менее часа. Если вы и ваша партнерша чувствуете, что она может забеременеть, ей, возможно, стоит принять противозачаточную таблетку типа «на следующее утро», но только после консультации с врачом.

 

Необходимо иметь в виду, что во время секса без эякуляции обмен жидкостями все же происходит (так называемый преэякулят). Поэтому секс без эякуляции сам по себе не является гарантией того, что ваша партнерша не забеременеет. Он просто более безопасен, чем секс с эякуляцией, и повышает эффективность любого метода предотвращения беременности.

 

 

Энергия созидания и разрушения

СПИД и другие болезни, передающиеся половым путем, напоминают нам о важной даосской идее: занятия любовью являются физическим и энергетическим обменом, который серьезно влияет на здоровье и благополучие партнеров. Сексуальная революция не приняла в расчет эту идею, и нам еще предстоит до конца осознать, в какой степени на нас влияют наши любовные похождения. Этот биохимический и энергетический обмен, совершающийся через половые органы, оказывает глубокое физическое, эмоциональное и даже духовное влияние на обоих партнеров.

Способность секса исцелять и ранить известна даосам с незапамятных времен. В современном обществе секс рассматривается в биологическом и социальном контексте, как один из аспектов отношений между взрослыми людьми. Однако дао напоминает нам, что секс — это тайное действие, способное принести болезнь и разрушение или здоровье и новую жизнь. В даосизме секс часто рассматривается с характерной прагматической точки зрения, но неизменно с благоговением и уважением. В следующих двух главах мы обсудим, как выработать в себе такое отношение к сексу и сохранить его.

Глава 6

Любить по-настоящему

 

В этой главе:

• Секс способен усиливать наши эмоции, как положительные, так и отрицательные

• Как соединить любовь и желание

• Как развивать любовь к себе и любовь к партнеру

• Медитация прикосновений

• Как преобразовать негативные чувства к своему партнеру с помощью Внутренней Улыбки

 

Исцеляющая Любовь не только доставляет огромное сексуальное наслаждение и укрепляет здоровье, но и способствует углублению эмоциональной связи между партнерами. Мы называем «любовью» хороший секс, но для того, чтобы заниматься «любовью» по-настоящему, нужно осознавать, что сексуальность может исцелять — или ранить — наши сердца.

Мы уже несколько раз упомянули о том, что сексуальная энергия просто усиливает уже имеющуюся в нашем теле энергию, положительную или отрицательную. Мы попытались обратить ваше внимание на то, что нужно стараться ощущать любовь и избегать таких отрицательных эмоций, как гнев или ненависть. Теперь давайте более подробно рассмотрим связь сексуальной энергии с эмоциями и выясним, что мы можем сделать, чтобы наша Исцеляющая Любовь на самом деле несла в себе любовь.

Занимаясь Исцеляющей Любовью и развивая свою сексуальную энергию, очень важно чувствовать любовь-доброту по отношению к себе и своему партнеру. Упражнения, приведенные в этой и следующей главах, помогут вам развить в себе любовь и сочувствие. Всегда помните о том, что сексуальная энергия подобна огню. Огонь может помочь вам приготовить пищу, а может сжечь ваш дом дотла.

Бели вы не постараетесь превратить вашу сексуальную энергию в любовь и сочувствие, она может превратиться в гнев и ненависть. Способность сексуальной энергии усиливать эмоции объясняет тесную связь между любовью и ненавистью, а также тот факт, что самые бурные ссоры происходят между людьми, которые любят друг друга. Научившись генерировать положительную сексуальную энергию, вы должны объединить ее с энергией сочувствия своего сердца. Даосы считают, что вожделение является очень важной составляющей жизненной силы человека, но только если вы сознательно развиваете его и связываете с любовью к партнеру.

Развитие любви к себе

Даосы и многие современные психологи утверждают, что мы не можем любить других людей, пока не полюбим самих себя. Но что значит развивать любовь к себе и почему она так важна для ведения здоровой половой жизни? Во-первых, следует заметить, что любовь к себе — это не эгоизм и не нарциссизм, а просто чувство любви, испытываемое человеком по отношению к самому себе, а также принятие себя со всеми достоинствами и недостатками. Любовь к себе важна для ведения здоровой половой жизни и любовных отношений, так как без нее вы не сможете полюбить своего партнера. Только тот, кто испытывает сочувствие к самому себе, сможет испытывать его к своему партнеру и другим людям в своей жизни.

 

Упражнение 21 КАК СОЕДИНИТЬ ЛЮБОВЬ И ВОЖДЕЛЕНИЕ 1. Прикоснитесь кончиками пальцев к центру своей груди — там, где находится сердце. 2. Улыбнитесь своему сердцу и почувствуйте, как оно смягчается, а затем представьте себе, что оно расцветает подобно красному цветку. Почувствуйте это с любовью, радостью и сочувствием к себе. 3. Держа пальцы левой руки на сердце, поместите правую руку на свои половые органы. 4. Мужчина должен почувствовать, как энергия течет в нем от половых органов к сердцу и от сердца к половым органам. Женщина должна почувствовать, как энергия течет в ней от сердца к половым органам и от половых органов к сердцу. (Соединяя любовь с вожделением, огненная энергия сердца также нагреет иньские «воды» ее влагалища и поможет ей возбудиться.) 5. Подумайте о тех моментах, когда вы с партнером занимаетесь любовью или когда вы наиболее сильно чувствуете любовь к нему. Это поможет вам получить доступ к Исцеляющей Любви и соединить любовь с вожделением.

 

Секс может стать для человека причиной глубокой неуверенности в себе. Многие беспокоятся о том, красивое ли у них тело и какие чувства оно вызывает у партнера. Наши тела несовершенны, но мы хотим, чтобы они были совершенными. Кроме тела нашего партнера, мы редко видим другие обнаженные тела; как правило, это тела рекламных звезд, В результате мы оцениваем себя по совершенно нереальным стандартам, которые вредят нашему отношению к самим себе. Те, кто регулярно видит разных людей раздетыми, — врачи, например, или массажисты —знают, что совершенных тел не существует и что каждое тело обладает собственной, уникальной красотой.

Мы также часто беспокоимся о том, хороши ли мы в постели, так как никто из нас не изучал в школе искусство любви. Первый шаг в преодолении этой неуверенности — признаться себе и своему партнеру в том, что вы пока только учитесь и стараетесь выяснить, что доставляет удовольствие вам и вашему партнеру. Страх, беспокойство и нервозность — вот три основных разрушителя нашей половой жизни. Юмор и ощущение игры помогут вам избавиться от беспокойств, связанных с сексом, и понять, что вы с партнером должны приложить совместные усилия, чтобы получать удовольствие от любви.

Следующее упражнение поможет вам наладить связь с партнером и выразить вашу любовь к его неповторимому телу. Это упражнение особенно эффективно, если один из вас ощущает беспокойство, если вы долго находились в разлуке или если вы пытаетесь восстановить доверие и близость в ваших отношениях.

 

 

Упражнение 22 МЕДИТАЦЯ «ПРИКОСНОВЕНИЕ ДЕВЯТИ ЦВЕТКОВ» 1. СМОТРИТЕ В ГЛАЗА ДРУГ ДРУГУ: Удобно сядьте лицом друг к другу и смотрите друг другу в глаза. 2. ПРИКАСАЙТЕСЬ К СЕБЕ: Решите, кто из вас начнет. Если начинаете вы, обеими руками прикасайтесь ко всему вашему телу, от макушки головы до пальцев ног. (Избегайте тех частей вашего тела, к которым вы не хотели бы, чтобы прикасался ваш партнер; область гениталий оставляйте напоследок.) 3. ПАРТНЕР СЛЕДУЕТ ЗА ВАМИ: Ваш партнер должен своими руками следовать за вашими, с любовью прикасаясь к каждому месту, к которому только что прикоснулись вы. 4. УЛЫБНИТЕСЬ И ПОСЫЛАЙТЕ ЛЮБОВЬ: Когда вы закончите, ваш партнер должен улыбнуться и послать вам в своем взгляде любовь и признательность. Если вы так захотите, он может выразить свою любовь словами — например, сказать: «Вот тело моего любимого человека» или «Я люблю каждый сантиметр этого тела». Эти слова должны выражать вашу любовь к партнеру, а не только ваше вожделение. 5. ПОМЕНЯЙТЕСЬ РОЛЯМИ: Теперь поменяйтесь ролями. 6. ИССЛЕДУЙТЕ СЕБЯ: Легко, словно перышком, прикоснитесь к своему соску. Не давите на него, а просто коснитесь. Теперь двигайтесь от соска наружу по спирали и опишите круг примерно в полутора сантиметрах от него (по границе темной кожи вокруг соска). Повторите это движение восемнадцать, тридцать шесть или большее число раз. Когда ваша сексуальная энергия начнет пробуждаться, вы почувствуете легкий зуд и возбуждение. 7. ОПИШИТЕ ДЕВЯТЬ КРУГОВ: Теперь сместите палец еще на полтора-два сантиметра от соска и опишите еще один круг, как если бы вы рисовали цветок. Двигайтесь от соска к гениталиям, описывая круги через каждые полтора-два сантиметра. Так вы исследуете свое тело и соединяете грудь, или сердце, с половыми органами. Девятый круг вы должны описать на лобке, прямо над вашими половыми органами. 8. ИССЛЕДУЙТЕ ДРУГ ДРУГА: Затем мужчина должен описать девять кругов на теле женщины, а женщина — на теле мужчины. 9. ИСЦЕЛЯЮЩАЯ ЛЮБОВЬ: Теперь займитесь любовью так, как этого хотят ваши тела и ваши сердца.

 

Это упражнение нужно выполнять медленно и терпеливо, что зачастую представляет большую сложность для мужчин с их очень быстрой сексуальной реакцией, или, как говорят даосы, «янским огнем». Мужчинам нужно учиться сдерживать свой огонь, тогда они не будут сжигать свою сексуальную энергию так быстро и эякулировать в неподходящий момент. Мужчина должен расслабиться, улыбаться и расходовать свою энергию медленно. Он должен сосредоточиться на том, чтобы возбудить женщину и довести ее до «точки кипения». После этого он может дать волю своему огню, и тогда оба партнера будут готовы к сексу.

Любовь к партнеру

Любовь — сложное понятие, все аспекты которого невозможно описать в нескольких абзацах.Т(роме того, эта книга скорее о сексе, чем о любви, хотя без любви никогда не бывает глубокого, исцеляющего секса.

Любовь и влечение к партнеру ограничены такими неизбежными эмоциями, как гнев или раздражение. Даосы знали, что эти эмоции способны нарушить гармонию в постели и любовных отношениях. Они также считали, что гнев и другие негативные эмоции действуют на наше тело и здоровье подобно сильному яду, и поэтому настоятельно рекомендовали избегать ссор и конфликтов, которые так характерны для любовных отношений в современном мире. Истинный путь в любви —путь доброты и сочувствия.

Символом смирения и гибкости —качеств, которые очень ценятся в даосизме, —является вода, которая всегда ищет место пониже и всегда изменяется, принимая форму сосуда, в котором находится. Вода также обладает терпением и силой. Река, двигаясь со смирением и гибкостью вокруг устоев моста, со временем все же их разрушает.

В любовных отношениях неизбежны стрессы и конфликты, и каждая пара должна найти способы их решения. Вот простое упражнение, отражающее даосское смирение и сочувствие, а также моделирующее противоположность и взаимодополнение Инь и Ян. С помощью этого упражнения многие обрели взаимопонимание и гармонию в отношениях.

 

Упражнение 23 ВЫСЛУШАТЬ С ЛЮБОВЬЮ 1. ВОЗЬМИТЕСЬ ЗА РУКИ: Сначала возьмитесь за руки. 2. ВЫСЛУШАЙТЕ С СОЧУВСТВИЕМ: Ваш партнер в течение нескольких минут рассказывает о том, что его беспокоит, а вы внимательно слушаете. Слушая, улыбайтесь и постарайтесь ощутить, как ваше сердце смягчается и наполняется сочувствием. Постарайтесь послать своему партнеру энергию любви. 3. ПОВТОРИТЕ ТО, ЧТО УСЛЫШАЛИ: Когда ваш партнер закончит, повторите то, что услышали. Конечно, не обязательно повторять все слово в слово, остановитесь только на основных моментах его рассказа. Если вы плохо слушали, повторите то, что вам удалось услышать, и попросите партнера еще раз рассказать то, что вы упустили. 4. ВЫРАЗИТЕ СВОИ СОБСТВЕННЫЕ ЧУВСТВА: Теперь ваша очередь выражать свои отрицательные эмоции. Постарайтесь делать это без агрессии и крика. Просто опишите то, что вас не устраивает или показалось вам обидным. Говорите о том, что вы чувствуете, а не о том, что сделал или сказал ваш партнер. Чем большую уязвимость вы проявите, тем шире раскроются ваши сердца и тем больше в них будет сочувствия.

 

Прикосновения

К счастью, в сложные моменты нам на выручку приходит наша биология. В главе 4 мы уже говорили о том, что прикосновения углубляют связь между двумя партнерами и возбуждают их во время любовной близости. Но они также не менее важны в тяжелые времена, которые неизбежны в любых отношениях. Гормоны, вырабатываемые нашим организмом во время прикосновений, могут оказывать глубокое влияние на наши чувства к партнеру. Как пишет Тереза Крэншоу, «во время кризиса отсутствие прикосновений может окончательно разрушить отношения, постоянные прикосновения могут их спасти».

Прикосновения — это контакт; они могут смягчить наше разочарование и гнев. Психологи считают, что при обсуждении сложных проблем партнеры должны держаться за руки, так как это повышает содержание окситоцина* в организме. Прикосновения являются важным элементом медитации «Прикосновение Девяти Цветков», предназначенной для восстановления телесного контакта и близости.

*Окситоцин — один из важных гормонов гипофиза. Некоторые современные исследователи называют его «гормоном любви».