Секс — это не пицца: лечение сексуальных травм

Существует шутка, принадлежащая американцам, в которой говорится: «Секс — как пицца. Когда он хорош, то он действительно хорош. Когда он плохой, он все равно остается достаточно хорошим». К сожалению, секс совершенно не похож на пиццу, в чем убедились многие мужчины, получившие негативный сексуальный опыт. Негативный сексуальный опыт может сказываться на нашем либидо, возвращаясь к нам даже через годы в моменты интимной близости.

Даже сексуальные отношения по обоюдному согласию иногда оканчиваются, причиняя боль, и тем более, к этому почти всегда приводит секс принудительный. В течение последних нескольких лет отмечено серьезное увеличение числа сообщений о половых преступлениях, половых вымогательствах и изнасилованиях. Наша готовность обращаться к этим ранее запретным темам является исключительно важным социальным достижением.

Понятно, что шокирующая, драматическая статистика, отражающая динамику таких социальных болезней, привела к всевозрастающему желанию разобраться и четко определить, что же собой представляет секс по обоюдному согласию. Хотя большая часть внимания прессы была сосредоточена на пострадавших от сексуальных преступлений женщинах, мужчины также нередко становятся жертвами сексуальной эксплуатации. Но как у женщин, так и мужчин могут быть тяжелые последствия и после секса по взаимному согласию.

Согласие (как и его отсутствие) не всегда достаточно понятно, так как половые партнеры почти никогда не бывают совершенно одинаковыми по возрасту, силе, опыту, энергетике и так далее. При сообщении о сексуальном интересе лучше всего раскрыть его как можно в большей степени, чем полагаться на передачу его невербальными средствами. К счастью, как только женщина обнаруживает себя сексуальным существом в такой же степени, в какой им оказывается мужчина, мы больше не сталкиваемся с теми неопределенными, чреватыми опасностью, ответами, свойственными младшему поколению, и теперь «Нет!» окончательно означает «нет!» и «Да!» окончательно значит «да!».

Если вы все же прошли через опыт плохо закончившихся принудительных или добровольных сексуальных отношений, у вас могли остаться связанные с этим душевные сексуальные травмы, приводящие к возникновению сексуальных и эмоциональных проблем. В этом случае у вас возникнет необходимость в поиске профессионального лечения или консультаций по вопросам секса. Однако есть нечто, что вы имеете возможность проделать самостоятельно, чтобы помочь себе поддерживать приятные впечатления здесь и теперь, а не фиксироваться на болях и переживаниях прошлого.

Оставаясь всегда с вами в вашем теле, эти переживания делают вас способными откликнуться на боль любого, кто испытал сексуальную травму. Уделять особое внимание ощущениям в собственном теле, как положительным, так и отрицательным, значительно лучше, чем позволять своим мыслям и переживаниям блуждать или выплескиваться наружу из вашего тела, приводя вас в состояние скорее наблюдателя, чем участника.

Упражнения Брюшное дыхание и Счет до ста, описанные в третьей главе, помогут вам усовершенствовать концентрацию и способность к сосредоточению. Некоторые звуки в форме мантр также могут очистить ваш разум от отвлекающих, приводящих в смятение мыслей. Положительное подкрепление также поможет вам совладать с собой. Напоминайте себе с необходимой частотой, где вы, с кем вы и как хорошо вы это ощущаете. Если вновь приходят старые чувства, обычно лучше остановиться и поделиться с партнером тем, что вас мучает.

Если вам не очень удобно обсуждать свою сексуальную травму с партнершей, особенно если это новая женщина, вы должны попытаться объяснить ей, чего вы хотите в данный момент. Если она делает нечто, что вас не устраивает или вызывает нехорошие чувства, сообщите ей, но делайте это, говоря лишь о том, что бы вы хотели от нее, а не критикуйте то, что она делает. Если вы не чувствуете достаточной сексуальной готовности, попробуйте просто подержаться друг за друга, проделайте массаж или медитацию друг спрутом, глядя друг другу в глаза. Вы также можете провести Медитацию Прикосновений. Она также весьма эффективна для восстановления интимного отношения, нарушенного по какой-либо причине.

Посредством Медитации Прикосновений вы воссоединяетесь со своим телом и как бы делитесь со своей партнершей частью вашего тела — такое действие улучшит ваши ощущения. Вы можете также обнаружить, что партнерша может помочь вам провести медитацию более медленно и проявить большую степень интимности перед сексуальными отношениями. Если же вы не совладаете с разумом и телом, у вас останется очень мало сексуальной энергии, чтобы иметь дело с партнершей. Ни вы, ни она ничего не выиграете от занятий любовью, а получаемое удовольствие окажется минимальным. Если вы будете проводить медитацию медленно, водя руками по собственному телу, вы станете способны собрать свою сексуальную энергию и ощутить, что вы вместе испытываете возбуждение, наполненное глубоким смыслом.

Как уже отмечалось, даосы давно знали о том, что секс обладает большой целительной и гармонизирующей силой, поэтому пользуйтесь этой силой мудро и с настоящей любовью.

Медитация Прикосновений

Сядьте на пятки, скрестив ноги и повернувшись лицом друг к другу. Свет должен быть приглушен, предпочтительно упражняться при свечах.

Пользуясь обеими руками, начинайте прикасаться ко всему вашему телу от макушки до носков. (Избегайте тех частей вашего тела, к которым бы вы не хотели, чтобы прикасалась ваша партнерша, обходя область гениталий или оставляя их напоследок.)

Ваша партнерша должна своими руками следовать за вашими, прикасаясь к каждому месту, к которому только что прикоснулись вы.

Поменяйтесь ролями: пусть теперь ваша партнерша дотрагивается до своего тела, а ваши руки будут сопровождать ее движения.

Глава 9
Любовью можно заниматься в течение всей жизни

В даосизме наши тела рассматриваются как микрокосмы ' естественного мира, поэтому мы должны представлять себя и свою сексуальность меняющимися подобно временам года: весна, лето, осень, зима. В соответствии с таким представлением, даосские мастера обладали способностью еще раз повторять этот круговорот, переживая вторую весну в пожилом возрасте. Посвятив жизнь поискам бессмертия, они нашли в Сексуальном Кунфу истинный источник молодости. В самом деле, все современные учения показывают, что активная сексуальная жизнь является необходимым условием для противостояния действию старения и укрепления здоровья. Здесь мы рассмотрим, как секс действительно может помочь вам продлить жизнь и что особенно вы должны знать об изменениях вашей сексуальности.

Секс и старение

Вы никогда не можете быть слишком молоды, чтобы читать о сексе и старении. На Западе мы склонны думать о старении как о чем-то, что произойдет когда-то попозже в жизни, но процесс старения начинается с момента рождения, и наша сексуальность меняется каждые несколько лет. Как выразился об этом Кинси: «Шестилетний или восьмилетний ребенок, вдруг начавший интересоваться проблемами старения, затем почти всю свою жизнь оказывается в выигрыше по отношению к моменту времени, к которому он мог бы оказаться вовлеченным в этот процесс, процесс старения»1.

Отсюда можно сделать вывод: «Чем скорее вы прочтете эту книгу, тем лучше будет для вас».

Вы также никогда не можете быть слишком стары для того, чтобы читать эту книгу, так как, в соответствии с Дао, секс — активность, свойственная всему периоду жизни, возможная и желательная до самого последнего дня. На Западе старого мужчину, все еще сохраняющего интерес к сексу, могут счесть развратником — «грязным стариком». В даосизме вы никогда не2

столкнетесь с таким предрассудком, наоборот, секс всегда воспринимался как нечто очень важное для здоровья и долгожительства мужчин и женщин в пожилом возрасте, или того, что сейчас называют поздним периодом взрослости. Такие представления присущи не только китайцам. Сравнительные исследования различных культур показали, что секс жизненно важен для 70 процентов пожилых мужчин и для 80 процентов пожилых женщин.

В Соединенных Штатах наблюдения, проведенные Consumer Reports, показали, насколько в действительности отношение к сексу пожилых людей отличается от существующего культурного стереотипа: среди обследованных более 80 процентов женатых мужчин и 70 процентов неженатых мужчин старше 70 лет, сохраняют сексуальную активность. 58 процентов всех обследованных вступают в половые отношения примерно раз в неделю, 75 процентам секс доставляет «большую радость в жизни», а 43 процента все еще продолжают заниматься мастурбацией. Не следует также думать, что сексуальные интересы вашей партнерши уменьшаются после наступления менопаузы. Многие женщины даже находят, что их заинтересованность в сексе возрастает после наступления менопаузы, что может быть объяснено изменением уровня гормонов в крови.

На Западе мы с восхищением относимся к юношеской сексуальности и видим, как мужские сексуальные способности достигают вершины в восемнадцатилетнем возрасте, после чего начинают медленно уменьшаться. По словам одного сексолога: «Пенис юноши — это пенис, обладающий наибольшей мощностью. Начиная с этого момента и до конца жизни он будет лишь постепенно ослабевать». Эта проблема связана с общим неправильным пониманием того, что связано с сексуальной энергией в западной культуре.

Что касается потенции, то, действительно, мужская способность к продуцированию спермы достигает пика в начальном взрослом периоде, однако это существенно лишь в случае, когда дело касается воспроизводства потомства. Способность женщин к оплодотворению, готовность и возможность выносить и родить ребенка также достигает вершины в раннем взрослом периоде. Однако когда речь идет больше о получении наслаждения, а не об оплодотворении, то способность мужчины удовлетворить свою партнершу и себя лишь возрастает по мере того, как он становится все более опытным и обучается самоконтролю. Хотя мужчина уже и не так быстро достигает эрекции и может быть не способен извергать семя так же, как в юношеском возрасте, эти перемены вполне компенсируются более глубоким овладением ролью любовника. Даосы знают, что, когда у мужчины проходит юношеская сексуальная лихорадка с ее быстрой эякуляцией, он становится более способным практиковать Сексуальное Кунфу, а удовольствие, получаемое его партнершей, лишь возрастает.

Возрастные изменения в теле

С возрастом в организме происходят многочисленные неизбежные изменения. Например, если вам за пятьдесят, то вы, возможно, уже более нуждаетесь в непосредственной стимуляции половых органов для достижения эрекции, чем это было вам необходимо в более молодом возрасте, — это не потому, что уменьшились ваши сексуальные аппетиты или ваша партнерша стала менее привлекательной, а просто вследствие произошедших с вами возрастных изменений. Возможно, теперь во время эрекции ваш пенис не становится таким же твердым, и поднимается несколько ниже, чем это было, когда вы были моложе. Кроме того, когда вы эякулируете, сила выброса спермы уменьшается, а время восстановления увеличивается.

Эти возрастные изменения, связанные с уменьшением физической силы и выносливости, ничем не отличаются от изменения других физических способностей. В шестьдесят лет от вас никто не ожидает, что вы будете способны бегать так же быстро и далеко, как в двадцать. И все-таки, что касается возрастных изменений, существует определенная разница между сексом и спортом — ваше поведение в постели может на самом деле улучшиться.

Пожилой мужчина реально способен сохранять состояние эрекции дольше, чем это было прежде, хотя если по каким-либо причинам эрекция прекратится, то восстановление ее окажется более трудным делом. Именно это позволит вам более легко удовлетворить свою партнершу и достичь способности испытывать множественный оргазм без выброса семени.

Согласно недавним исследованиям Данн и Троста, половина мужчин научилась способности испытывать множественный оргазм в возрасте после тридцати пяти лет. Ко многим способность к множественному оргазму пришла между сорока пятью и пятьюдесятью пятью годами. Более пожилые мужчины, научившиеся множественному оргазму после пятидесяти лет, сохранили эту способность в дальнейшем и даже укрепили здоровье.

В большей части западной литературы, посвященной проблемам секса, также говорится о том, что уровень сексуальных ощущений уменьшается с возрастом. Однако, согласно учению Дао, это совсем не так. Даосы измеряют интенсивность сексуальных ощущений не по числу мышечных сокращений в области гениталий, которое в действительности уменьшается с возрастом. Поскольку даосы исходят из того, что сексуальная энергия относится ко всему телу, они судят об интенсивности секса по способности человека культивировать сексуальную энергию и обеспечивать ее циркуляцию. Эта способность лишь увеличивается по мере накопления опыта. Несомненно, ваша сексуальность изменится со временем и, возможно, вам будет недоставать юношеской пылкости, но с возрастом вы в большей степени будете отдавать предпочтение утонченным переживаниям.

Ваше тело и секс

Мы надеемся, что вы теперь понимаете, что сексуальность для пожилого мужчины не является чем-то вроде скользкого склона холма, по которому человек скатывается к сексуальной несостоятельности. Однако вы найдете, что вам намного легче станет взбираться к вершинам наслаждения, если вы внимательно присмотритесь к основным потребностям вашего стареющего тела. Прежде всего необходимы регулярные упражнения и телесное здоровье. Одной из причин, по которой сексуальная жизнь людей сокращается с возрастом, состоит в том, что их тела становятся слабыми и больными. Мудрость Востока и все физиологические учения Запада сделали вывод о том, что упражнения не только улучшают сексуальные способности, но повышают также уровень сексуального желания и переживания оргазма.

Ваши живот, бедра, ягодицы являются особыми большими мышцами, которые наряду с более мелкими, вроде лобково-копчиковых мышц, должны поддерживаться в достаточной форме для обеспечения сексуальной активности. Хотя плаванье, бег трусцой и другие разновидности западной физкультуры являются замечательными средствами для поддержания физического здоровья (если вы только не перестараетесь), тем не менее занятия сексом также очень важны, если не сказать больше. То, что не используется, — пропадает — поговорка, весьма точно описывающая стареющее мужское тело.

В соответствии с учением Дао, громадное количество сексуальной энергии теряется через анус и ягодицы. Попытайтесь сжать ягодицы, и вы увидите, насколько могущественным является этот мускул для удержания энергии, но кроме этого, он способен заставить ее повернуться и двигаться вдоль позвоночника. Врачи-даосы считают, что сила анального сфинктера является существенным признаком здоровья. Расслабленный, вялый сфинктер — это признак плохого здоровья. Тугой, сильный сфинктер — знак хорошего здоровья. Вы можете усилить анус и ягодицы, используя приведенные в этой главе упражнения.

Кроме того, эти упражнения помогут вам снять стресс, наполняя энергией ваше тело и тренируя способность к самоконтролю во время полового акта. Это также поможет наполнить энергией вашу простату и куперовы железы, а также облегчит движение крови по кровеносным сосудам и усилит эрекцию. Это также известное средство, помогающее при лечении геморроя.

Укрепление ануса

Полностью выдохните носом и затем напрягите и подтяните мышцы вашего ануса и ягодиц на несколько секунд. (Необходимо повторно напрягать и расслаблять эти мышцы.)

Медленно вдохните и расслабьтесь.

Повторите пункты 1 и 2 девять, восемнадцать или тридцать шесть раз, или пока ваша промежность и анус не начнут ощущать тепло. Эта энергия должна постепенно распространится к вашей голове и затем вниз к области пупка, или вы можете сознательно направить ее к копчику и крестцу и вверх по позвоночнику к голове вдоль Микрокосмической Орбиты. Отдохните и направьте энергию по спирали к голове восемнадцать или тридцать шесть раз. Если вы ощутите слишком много энергии, не забудьте коснуться языком нёба, чтобы энергия могла опуститься к области пупка (см. главу 3.).

Эякуляция и старение

Сейчас вам должно быть совершенно очевидно, что место, где вы теряете наибольшее количество энергии — это ваш пенис в процессе эякуляции. Для стареющего мужчины, как мы обсуждали это в третьей главе, любовные акты без эякуляции становятся все более важными, поскольку каждая эякуляция становится все более истощающей для организма. Как мы уже однажды упоминали, проживший долгую жизнь китайский врач Сунь Сю-мяо рекомендовал, чтобы мужчина сорока лет допускал семяизвержение не более одного раза в десять дней, мужчина в пятьдесят лет — не более одной эякуляции в двадцать дней и в шестьдесят лет — вообще не следует эякулировать.

Это максимальные критерии, и если вы способны трансформировать вашу сексуальную энергию путем направления ее вверх, то чем реже вы будете эякулировать, тем лучше это будет для вас. Это может быть трудным вначале, если вы только что приступили к практике Сексуального Кунфу, однако раз ощутив удовольствие от неэякуляторного оргазма и поняв его оздоровительные преимущества, вы в высшей степени заинтересуетесь в быстрейшем обучении этому. Намного лучше, если вы приступите к этому в более молодом возрасте, ваш аппетит к эякуляции быстро снизится, и по мере того, как вы будете становиться старше, ваш интерес к ней быстро пойдет вниз или вовсе пропадет.

Рекомендованная Сунь Сю-мяо частота семяизвержения является лишь ориентиром, и каждые несколько лет вы можете просто уменьшать число выбросов спермы. Это позволит вам естественным образом поддерживать частоту эякуляции (выброса спермы) в соответствии с возрастающей потребностью в ее удержании. Интересно отметить, что даже Мастере и Джонсон признавали, что у мужчин нет необходимости выбрасывать сперму во время каждого полового акта, особенно когда они достигнут пятидесяти лет. Если мужчина осознает это важное правило, говорили они, «то он будет представлять собой более эффективного сексуального партнера». Заметим еще раз, что очень важно, чтобы удержание спермы не становилось для вас навязчивой идеей и чтобы вы не упрекали себя, если произойдет эякуляция. Если это происходит, наслаждайтесь этим, и пусть так и будет.