Сексуальное здоровье для мужчин старшего возраста

В организме мужчины в возрасте 40—50 лет также происходят гормональные изменения, хотя и не такие значительные, как в женском организме. Врачи все чаще используют для обозначения этих изменений термин «виропауза». Как мы уже упоминали, уровень тестостерона в мужском организме постепенно снижается, что вызывает множество физиологических изменений, особенно в среднем возрасте. Так, большинству мужчин в возрасте за пятьдесят (и часто даже раньше) для поддержания эрекции во время полового акта требуется более интенсивная стимуляция гениталий, чем молодым мужчинам.

Давно уже позади те дни, когда у вас возникали спонтанные эрекции посреди урока алгебры. (К счастью, уроки алгебры тоже давно позади.) Тогда эти эрекции могли вызывать у вас смущение, но сейчас когда в вашем организме начали происходить перемены, о которых мы говорим, вам очень хотелось бы вернуться в те далекие дни.

С возрастом у большинства мужчин действительно уменьшается жесткость или угол подъема пениса во время эрекции. Эти изменения являются естественной частью процесса, происходящего в организме стареющего мужчины. Нет ничего удивительного в том, что в пятьдесят уже не побежишь так же быстро, как бегал в двадцать пять. Тем не менее у большинства мужчин субъективная оценка своей жизненной силы связана с пенисом и успехами в постели. В сущности, пенис волнует мужчину куда больше, чем его бицепсы. Вот почему каждому мужчине, приближающемуся к возрасту, когда потенция начинает давать сбои, просто необходимо уметь поддерживать свое сек-суальное здоровьем владеть некоторыми очень полезными техниками.

Помимо более интенсивной стимуляции гениталий, пожилым мужчинам для полной эрекции требуется еще и гораздо больше времени. Кроме того, им нужно больше времени для повторной эрекции после эякуляции. Мы предлагаем вам изучить проверенную веками даосскую технику «Мягкий Вход». Все, а не только пожилые мужчины знакомы с ситуативной импотенцией, или временным отсутствием эрекции. Согласно научным исследованиям, более половины мужчин в возрасте от сорока до семидесяти лет сталкивались с периодической импотенцией. Ситуативная импотенция характерна для пожилых мужчин и является естественным элементом мужской сексуальности. Даосам это было хорошо известно, поэтому они разработали технику «Мягкий Вход», которая позволяет мужчине ввести мягкий или только наполовину эрегированный пенис и затем достигнуть полной эрекции. Как гласит даосская мудрость, мужчина может «входить мягким, выходить твердым».

Желтый Император сказал: «Я хотел вступить в соитие, номой пенис не поднимался. Я почувствовал такое смущение, что мое тело покрылось потом, словно крупными жемчужинами. В своем сердце я желал заняться любовью, и я хотел бы помочь себе руками. Но как? Я желаю услышать Дао».

СуНюй (легендарная женщина-даос, советник Желтого Императора по сексуальным вопросам) ответила: «Проблема Вашего Величества — это проблема всех мужчин».

 

Сначала Су Нюй посоветовала Желтому Императору расслабиться и настроиться «на одну волну» с партнершей. Очень важно воспринимать ситуацию без страха и не винить себя или своего партнера. Часто помогает чувство юмора.

Страх, как мы знаем, вызывает рефлекс, который называют «адреналиновым рефлексом» или реакцией «сражайся или убегай». Когда мы боимся, наше тело думает, что нужно либо убежать, либо сражаться за выживание, поэтому откачивает кровь из области гениталий в те части тела, которые необходимы для бега или самозашиты. Хотя эта реакция разумна с эволюционной точки зрения — когда пытаешься убежать от саблезубого тигра, эрекция тебе абсолютно ни к чему — в постели она только все ухудшает. Поэтому постарайтесь расслабиться и знайте, что вы действительно можете «помочь себе руками», как это хотел сделать Желтый Император. Если отсутствие эрекции у вас носит хронический характер, прочитайте раздел «Как исцелить импотенцию» в книге «Даосские секреты любви, которые следует знать каждому мужчине».

 

Упражнение 28 МЯГКИЙ ВХОД 1. СМАЗКА: Влагалище вашей партнерши должно быть хорошо смазано. Мужчина должен ласкать ее, пока не начнет обильно выделяться смазка. При необходимости вы можете смазать ее влагалище, или свой член, или и то и другое подходящей искусственной смазкой. 2. МУЖЧИНА СВЕРХУ: Находясь сверху, мужчина обладает максимальной свободой движений, а сила тяжести способствует притоку крови к его члену. 3. ОХВАТИТЕ ПЕНИС БОЛЬШИМ И УКАЗАТЕЛЬНЫМ ПАЛЬЦАМИ: Мужчина должен охватить основание пениса большим и указательным пальцами так, чтобы они образовали кольцо. Нежно сжимая их, он сможет «накачать» в ствол и головку члена достаточно крови для того, чтобы ввести его в партнершу. 4. ВОЙДИТЕ И НАЧНИТЕ ТОЛЧКИ: Продолжая сжимать пенис большим и указательным пальцами, осторожно введите его во влагалище партнерши и начинайте толчки. Пальцы должны оставаться на основании члена до полной эрекции. 5. СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА УДОВОЛЬСТВИИ: Мужчина должен сфокусировать свое внимание на сексуальной энергии и крови, которые наполняют его пенис, и сосредоточиться на приятных ощущениях. 6. РУКИ ПАРТНЕРШИ: Партнерша мужчины может поглаживать его яички, или нажимать на его промежность (это стимулирует его и увеличит приток крови к его пенису), или играть с его анусом (если ему нравится анальная стимуляция). Она может делать все, что усилит его возбуждение, может целовать его, улыбаться ему или показывать свое удовольствие, когда он начинает входить в нее. Как мы уже говорили, ничто так не возбуждает мужчину, как звуки наслаждения, издаваемые его партнершей. 7. ОСЛАБЬТЕ КОЛЬЦО: Когда ваш пенис начнет наполняться кровью, ослабьте кольцо, образованное вашими пальцами. (Если вы будете сжимать пальцы слишком сильно, кровь не сможет наполнить пенис до полной эрекции.) 8. ВОССТАНОВИТЕ КОЛЬЦО, ЕСЛИ ЭТО НЕОБХОДИМО: Мужчина должен снова сжать большим и указательным пальцами основание пениса, если почувствует, что эрекция начинает ослабевать (хотя обычно тепло и мягкость влагалища только стимулируют эрекцию).

 

Существуют и другие приемы, которые, как и техника Мягкий Вход, помогают мужчине достичь полной эрекции и избежать «адреналинового рефлекса». Так, вы можете сначала сосредоточиться на чем-то, что вас очень возбуждает сексуально. Эти мысли отвлекут вас и вытеснят из вашего ума мысли о неудаче, беспокойство и другие негативные эмоции.

Кроме того, вы можете сосредоточиться на том, чтобы доставить удовольствие своей партнерше, ртом или руками. Фокусировать свое внимание на эрекции — то же самое, что пристально смотреть на чайник, который, как известно, не любит кипеть, когда за ним наблюдают. Постарайтесь раствориться в своей партнерше, и произойдет чудо, особенно если она не забывает активно стимулировать ваши половые органы. Наконец, вы можете поговорить с ней о своих проблемах — это избавит вас от напряжения и направит ваше внимание на приятные ощущения, которые могут пробудить вашу сексуальную энергию.

Начиная с 20—30-летнего возраста, уровень тестостерона постепенно снижается у всех мужчин, но у некоторых этот процесс протекает особенно быстро и приводит к резкому ослабеванию полового влечения, потере эрекции и уменьшению яичек Если у вас проявляются эти симптомы, обратитесь к врачу. Сейчас уже существуют простые и эффективные гормональные лекарства для мужчин.

Избавиться от проблем, связанных с ослабеванием потенции и потерей эрекции, также можно с помощью популярного нового лекарства «Виагра». Если принять его за час до полового акта, приток крови к пенису увеличится, и эрекция станет значительно интенсивнее.

Если ваша импотенция носит постоянный характер, возможно, она имеет какие-то физиологические причины. В более чем 50% случаев полная импотенция является результатом какого-то заболевания, а современная медицина способна справиться с большинством известных заболеваний. В конце главы 2 приведен список медицинских препаратов, которые могут ослабить эрекцию и способность испытывать оргазм. Вы также можете провести в домашних условиях простой тест, чтобы выяснить, возникает ли у вас непроизвольная эрекция во время сна, как это происходит у большинства мужчин. Возьмите по-лоску почтовых марок и наклейте ее кольцом на основание своего пениса в неэрегированном состоянии. Если на следующее утро вы обнаружите, что полоска разорвана, с эрекцией у вас все в порядке, если нет — обратитесь к врачу.

ЭЯКУЛЯЦИЯ И СТАРЕНИЕ

Потребность мужчины в эякуляции ослабевает по мере его приближения к старости. Вообще говоря, с возрастом мужчина становится способен задерживать эякуляцию на все больший промежуток времени, поэтому пожилым мужчинам гораздо легче научиться испытывать многократный оргазм, чем молодым. Недавнее исследование Мэрион Данн и Яна Троста показало, что 50% мужчин, способных испытывать многократный оргазм, научились его испытывать в возрасте старше 35 лет. Всем мужчинам старшего возраста, обладающим такой же способностью, было за пятьдесят, но они еще не подавали признаков сексуальной слабости. Способность задерживать эякуляцию также помогает мужчинам старшего возраста полностью удовлетворять своих партнерш.

Достигнув определенного возраста, многие мужчины обнаруживают, что уже не хотят эякулировать так часто, как раньше. Это естественная и необходимая перемена. Мастере и Джонсон также подчеркивают, что у мужчины нет необходимости выбрасывать сперму во время каждого полового акта, особенно если ему за пятьдесят.

Как мы уже упоминали в главе 1, известный китайский врач Сунь Сымяо считал, что мужчина сорока лет должен эякулировать не чаще одного раза в десять дней, мужчина пятидесяти лет — не чаще одного раза в двадцать дней, а мужчине шестидесяти лет вообще не следует эякулировать. Но помните, что это правило не запрещает вам испытывать столько оргазмов, сколько вам хочется, и если вы способны достигать оргазма без эякуляции, потребность в ней у вас может значительно уменьшиться. Вы будете наслаждаться, не истощая свой организм.

Рекомендованная Сунь Сымяо частота эякуляции является лишь ориентиром. Вы должны прислушиваться к своему организму и регулировать частоту эякуляции в соответствии с его потребностями и возможностями. Если вы выбрали правильную частоту, каждый раз после эякуляции у вас должно появляться ощущение легкости и бодрости.

Каждые несколько лет частоту эякуляции можно снижать, но, опять-таки, не забывайте прислушиваться к своему телу. Если вы не сдержались и эякулировали, не вините себя и свою партнершу. Радуйтесь приятным ощущениям, наслаждайтесь ими. Обмен любовной энергией и радости секса гораздо важнее того, эякулировали вы или нет. Не стоит зацикливаться на частоте своих эякуляций. Метод Исцеляющей Любви — не самоцель, а способ получения удовольствия, укрепления здоровья и ускорения духовного роста.