Упражнение «Моя жизненная цель»

Цели:

> Показать участникам чрезвычайную значимость опре­деления собственных жизненных целей.

> Определение роль цели в жизни каждого человека.
Количество участников: от 10 человек.

Время: 10-15 минут.

Ресурсы: доска с мелом или флипчарт с маркерами, лист бумаги А4 на каждого участника, ручка/карандаш на каждого участишка.

Краткое описание:

Дискуссия о роли цели, представления о будущем в жизни человека. Предлагается каждому участнику определить свою жиз­ненную цель: Ответить на вопрос - чего ты хочешь? Как научиться формулировать свои цели? Как фиксировать это в своем созна­нии? Кратко можно ответить так: надо мечтать, но делать это очень сосредоточенно. Чтобы ответить подробнее, полезно обратиться к нижеследующим психологическим упражнениям и техникам. Итак:

1. Возьмите карандаш и бумагу. А теперь постарайтесь, не ставя себе никаких (!) ограничений, нарисовать свою будущую жизнь - так, как вы хотели бы, чтобы она сложилась, с теми доро­гами, по которым вы хотели бы пройти, с теми вершинами, на ко­торые вы хотели бы взойти.

Начните со списка того, о чем вы мечтаете, кем хотите стать, каким хотите стать, где жить, чем заниматься, что иметь. Со­средоточьтесь и заставьте свой карандаш беспрерывно работать. Где только можно, сокращайте слова и переходите к следующему желанию. Чувствуйте себя королем, дайте волю своему воображе­нию, отбрасывайте ограничения. Если какие-то сомнения, ограни­чения все же будут приходить вам в голову, представьте себе мыс­ленно, что вы их выводите с поля, удаляете с ринга.

Записывая цель, которую вы хотели бы в результате дос­тичь, следуйте таким правилам (записать на доске):

1) Позитивность: формулируйте свои мечты в позитивных
терминах, не пишите, чего бы вы не хотели, но только то, к чему
вы стремитесь;

2) Конкретность: будьте предельно конкретны: постарай­тесь ясно представить себе, как это выглядит, как пахнет, как зву­чит, каково на ощупь; чем сенсорно богаче ваше описание, тем бо­лее оно задействует ваш мозг для достижения цели. Результатив­ность: постарайтесь составить ясное представление о результате:
что именно будет, когда вы достигнете своей цели, что вы будете тогда чувствовать, что и кто будет вас окружать, как это будет вы­глядеть, как вообще узнать, что вы достигли того, к чему стреми­лись;

3) Собственность: важно формулировать такие цели, дос­тижение которых в принципе зависит от вас; не надо рассчиты­вать на то, что кто-то что-то должен сделать и тогда все будет хорошо; то, к чему вы стремитесь, должно принадлежать вам, исхо­дить от вас, быть вашим;

4) Полезность: спроецировав в будущее последствия ва­ших сегодняшних целей, подумайте, не нанесут ли они ущерба дру­гим людям: ваши результаты должны приносить пользу и вам и другим, они должны быть «экологически чисты».

Эти четыре правила надо помнить и учитывать и при даль­нейшей работе.

Возьмите лист бумаги, представьте, что это ваша жизнь, и поставьте точку, которая обозначала вас с этой жизни. А теперь поставьте другую точку, обозначающую вашу цель.

Завершение упражнения:

Получилось ли правильно сформулировать свою цель? В чем были проблемы?

Упражнение 3. «Препятствия»

Цели:

> Определение и разбор проблем, которые могут возник­нуть при реализации цели.

Количество участников: от 10 человек.

Время: 10-15 минут.

Ресурсы: доска с мелом или флип-чарт с маркерами, лист бумаги А4 на каждого участника, ручка/карандаш на каждого уча­стника.

Краткое описание:

Возьмите бумагу, где обозначены в виде точек ваше поло­жение в жизни и цель, которую вы хотели бы достичь (см. Упраж­нение 2). Теперь соедините эти две точки. Как вы это сделали?

Одна прямая линия: трудолюбие, усердие, потребность доводить начатое дело до конца, упорство, позволяющее добивать­ся завершения работы. Коллекционеры всевозможных данных. Все сведения систематизированы, разложены по полочкам...

Ломаные прямые лини: символизируют лидерство. Самая характерная особенность — способность концентрироваться на главной цели. Энергичные, неудержимые, сильные личности, которые ставят ясные цели и, как правило, достигают их! Очень уве­ренный человек, который хочет быть правым во всем!

Волны: заинтересованы, прежде всего, в хороших межлич­ностных отношениях. Высшая ценность — люди, их благополучие. Волнистый чаще всего служит тем "клеем", который скрепляет и рабочий коллектив, и семью, т.е. стабилизирует группу... Они об­ладают высокой чувствительностью, развитой эмпатией — способ­ностью сопереживать, сочувствовать, эмоционально отзываться на переживания другого человека...

Наверное, у каждого человека есть способы ставить себе ограничения, свои личные, «излюбленные стратегии, ведущие к поражению», но если мы это осознаем, то можем избавиться от этих ограничений.

Завершение упражнения:

Обсуждение впечатлений.