Глава 11. День плохого настроения. Как его сделать хорошим, позаботившись о себе

 

Сколько бы мы, женщины, ни читали в журналах о том, как вредны отрицательные эмоции, избавиться от них удается очень редко. И чаще все всего нас мучает не гнев или отчаяние, а «серые будни» – все вокруг кажется тусклым, пустым, «не вкусным» и продолжается это очень долго, иногда годами… Врачи даже термин этому придумали – «депрессивное состояние». Не депрессия и не болезнь, а так …тоска болотная. Нет, можно, конечно, волевым усилием взяться, и вырвать себя из этого болота, но… лень, некогда да и шкурку жалко «вырывать», своя все таки. Так и живем. А между тем можно из этого состояния выплыть и даже с некоторым кайфом.

 

Объективная необходимость

 

Бывает, плохое настроение вызвано объективными причинами. На работе начальник нотацию прочитал, дома с ребёнком совсем закрутилась, муж залёг у телевизора, дел невпроворот… В другое время вы бы значения этому не придали, а сегодня почему-то это вас достало. Раздражение, обида, гнев – все перемешалось. Любая мелочь сразу в печенки попадает. Если на мужчину такое «накатывает», он закрывается сам в себе и молчит, побудет сам с собой (главное, чтоб не мешали) – и снова в норме. Женщине, чтоб прийти в себя, необходимо выплеснуться, выговориться, рассказать что там, в душе, происходит. Для нас, существ нежных и тонко организованных, плачь в жилетку – не роскошь, а объективная необходимость. И хорошо, если любимый мужчина готов просто слушать, не давая советов и не напрягаясь от повышения влажности в квартире. Увы, такое случается крайне редко

«И муж красавец и дети приодеты» Парадокс: чтобы сохранить семейный мир, надо сдерживаться и запихнуть свои негативные эмоции куда подальше. А если делать это, то самой становится ещё хуже. Женщины обычно выбирают второй путь, то есть отвлекаются, расслабляются, переключаются и «запихивают» злость, обиду, гнев, печаль (и т. п.)поглубже в себя. Так что через несколько месяцев или лет душа «переполняется», просто дальше НЕ-КУ-ДА. И вот вроде бы все хорошо, как говорится в народе «и муж красавец и дети приодеты», но в глазах надолго поселяется немой вопрос: «Ну, что сегодня у нас плохого?». Все, хандра победила.

В болотных сапогах Хандра – что болото, затягивает медленно, но неуклонно, и чем глубже, тем труднее выбраться. И понятно почему: какие-то прежние нерешенные проблемы и невысказанные переживания застыли в вашей ауре, как комья грязи, и энергия не может течь свободно, а вынуждена проталкиваться через заторы. Экстрасенсы, которые видят энергию, говорят, что больше всего это похоже на тромбы в венах: места для крови все меньше и заглушка все увеличивается. И как и физический тромбофлибит это тоже очень вредно для состояния человека.

А рецепт излечения невероятно просто: усильте движение энергии и она сама «вымоет» заторы.

Многие говорят, что уже пытались разобраться что же не так, но ничего не вышло. Или даже наоборот, «расковыряли болячку» и чем больше делали, тем хуже вам становилось.

Это вполне объяснимо с точки зрения энергии. Скорее всего вы слишком хотели улучшить свое психологическое состояние и поэтому пытались контролировать выход скопившегося негатива. Если переводить это на всем понятный язык физического тела, то вы сделали так: расковыряли гнойную рану и строго сказали гною «вытекать быстро, течь только влево и ни в коем случае никуда больше не попадать» Что разумеется, глупо и бесперспективно. Так вот считайте, что у вас внутри фонтан, грязевый источник отрицательных эмоций И им надо дать выскочить так, как получится. Лучшее что вы можете сделать, это надеть болотные сапоги по самое дальше некуда и вперед, навстречу негативу.

Ваша задача проста: ускорить процесс. Вам надо не тонуть (что противно и медленно), а падать. Не погружаться в плохое состояние (чтоб остаться в нем надолго), а резво скатиться вниз, чтоб потом быстро подняться.

Итак, меняем болото на яму. Потому что, в отличие от болота, у каждой ямы есть дно. Когда достигаешь дна – дальше падать некуда. Тогда остаётся только одно: подниматься наверх. К свету и солнцу, то бишь к нормальной и радостной жизни (чувствам и эмоциям).

Итак, если вы твёрдо решили не портить себе жизнь, предлагает вам почти волшебное решение – устройте себе День плохого настроения

 

Предварительная подготовка

 

Дождитесь момента, когда у вас по неизвестной причине испортится настроение (нахлынет тоска, накатит раздражение и т. п.). Если такие приступы, по нарастающей, повторяться два – три раза, значит, пора планировать День плохого настроения.

Заранее устройте так, чтобы в этот день в доме никого не было, особенно любимого мужчины. Он хотя и герой, но на амбразуру не ляжет. Если в вашей семье доверительные отношения, тогда честно предупредите, что в такой-то день вы за себя не отвечаете.

Накануне наведите в доме полный порядок, чтоб было светло и уютно. Положительная энергия квартиры очень помогает. (Впрочем, если сил нет – и не надо).

Вам понадобятся тетрадь и ручка. Для писем. Если очень не любите писать письма, можно использовать компьютер.

Достаньте альбом с фотографиями.

Приготовьте музыкальные записи двух типов: для захода – минорную, для выхода – мажор.

Поставьте поудобнее посуду, которую всё равно хотели выбросить,

Приготовьте для себя блюдо, которое вы очень любили в детстве. Можно проще: напиток, фрукты, конфеты и (и т. п. самое любимое).

Не готовьте горячительные напитки или другие допинги, так как ваша задача – пережить и отпустить отрицательные эмоции, а не заглушить.

Если все готово и, главное, вы внутренне дозрели до того, чтобы избавиться от негативного груза, то – пора!

 

Снимаем маску

 

Когда вы были маленькой девочкой, вы позволяли себе глубокие переживания, точнее, не думали, можно или нельзя, а просто ревели, когда было плохо. Подрастая, вы учились вести себя благовоспитанно, думать о других больше, чем о себе, исполнять чьи-то желания чаще, чем свои, вести себя так, чтобы вами были довольны. Бывало, что вам приходилось притворяться спокойной, счастливой, довольной. И эта маска стала постепенно прирастать к вашему лицу, так что вы уже сами не всегда отличите, где прикинулись что вам все нравится, а где и правда было ничего.

Сейчас ваша задача очень проста: снять маску и позволить себе быть настоящей, такой, какая вы есть. Испытывать те эмоции, которые у вас есть на самом деле. Для этого надо всего лишь усилить то негативное чувство, которое у вас «проклюнулось» – если вы печальны, разрешите себе рыдать, если сердитесь – разрешите себе разъяриться. Сосредоточьтесь на негативе, подёргайте клеща, который вцепился в вас, покапайте на него маслом – негативными воспоминаниями. Если не пожалеете времени и «масла», он задохнётся, гад, и разомкнёт челюсти. Тогда кусок негативной энергии начнет выходить из вашей ауры, а энергия течь свободнее.

Девочка с косичками Если вы уже чувствуете себя заведенной, но что-то вас сдерживает, то можно вернуться в детство. Помните себя девочкой лет трёх– четырёх? Платьице, туфельки, в руках любимая игрушка. Её (это вас) обидели. Как она реагирует? Вспоминайте. Жалуется? Рыдает или возмущается? Как искренне и естественно она себя ведёт! Она такая, какая есть, без маски – без притворства. Дети рыдают и сердятся умеют получать от этого огромное удовольствие. Они рыдают «в кайф», сердятся всем своим существом, ругаются навсегда. Именно про них говорят «отводит душу». Вы тоже это умели и хорошо бы вспомнить как это было.

Вспомните любую ближайшую (недавнюю) ситуацию, когда вас обидели. Вам плохо, а вы сделали вид (удачно притворились), что всё о`кей. Это «о`кей» было вашей маской. Такие маски мы «одеваем» из благородных побуждений (чтоб не ссориться с мужем, чтоб никого не обидеть, чтоб в доме был лад), но они скрывают наши истинные чувства. Но – всё, роль сыграна, конец пьесы, занавес! Снимайте маску и сознайтесь сами себе, что вы чувствовали на самом деле. И вслед за осознанием придут ваши подавленные эмоции – обида, гнев или зависть. Такие, что слёзы на глазах, вам очень жалко себя, вы плачете, вы вспомнили, как вас обижали ещё, и ещё…А неделю назад, а месяц, а год…жалейте себя. Обидьтесь, возмутитесь, вспомните все свои невезения, ошибки, угрызения совести… Займите нудными домашними делами (или просто пересчитайте их, иногда это ещё больше достаёт).

Подержите себя в таком состоянии, поставьте печальную музыку. Полистайте свой фотоальбом, сравните себя (о, какая была, ох, какой стала), посетуйте на возраст, на время, на то, что жизнь…Перечисляйте, чего вы себя лишили. Сетуйте на судьбы-злодейку, ругайте обидчиков, вспомните, как вас обижали, не ценили, сваливали на эти хрупкие плечи массу дел. Плачьте, ревите, рыдайте, ругайтесь, кричите– никто ведь не видит, бейте посуду – все равно выкидывать, переживайте бурно или буйно. Позвольте себе «оторваться» за многие годы. Вы опускаетесь, падаете, скатываетесь в негативные переживания пока вам не станет хуже некуда.

Пишите письма Даже если вам просто плохо и вы не знаете конкретного обидчика, вам обязательно надо сделать свои претензии адресными. Берите тетрадь, ручку (компьютер, магнитофон) и начинайте рассказывать, как и отчего вам плохо и на кого вы обижены, злитесь. На родителей, детей, мужа, коллег, начальников, а может даже на устройство самого мирозданья. Не бойтесь быть искренней – письмо– то вы пишите для себя. А начать его можно так: «Мне очень плохо. Я чувствую огромную злость, потому что…Я ощущаю обиду, потому что…(и т. д. и т. п.)». И пишите или говорите, пока не выдохнетесь, пока внутри все не опустеет. Даже если у вас уйдет достаточно долгое время.

Во время такого творчества неплохо поставить «слезокапную» музыку, а можно жевать какие-то вкусности. А когда выдохнетесь, вы совершенно искренне почувствуете, что на самом деле в жизни вам повезло.

Совет. Попробуйте в ходе писания сильно преувеличить собственные переживания (чувство обиды, раздражения, злости) на того человека, который вас «достаёт» – доведите их, так сказать, до абсурда. « Когда я вижу, как он на меня реагирует, в голове моей случается буйное завихрение, в зобу спирает дыхание (ой, да кто же его спёр?)»… «Он заорал на меня, и голос его был подобен львиному рыку, и сам он похож был на льва… только постриженного и побритого… с кисточкой на хвосте. И вот этот бритый лев…».

Впрочем, письма можно не писать, если под рукой окажется человек, готовый вас слушать без комментариев и советов, тот, который сможет только сочувственно (искренне) кивать головой и проявлять другие знаки сопереживания.

Внимание! Если вы выдохлись и сказать нечего, а ощущение облегчения и благодарности близким и Богу не пришло, значит, что-то из негатива осталось. Продолжайте сетования и стенания – новый «кусок печалей» на подходе, он хочет, чтобы вы выразили его.

 

Прекрасный мир

 

Чем крепче держалась маска, тем труднее её снять.

Через два, три или десять часов вы почувствуете некое облегчение. Вам покажется, что ваши негативные чувства словно отделяются, словно начинают существовать отдельно от вас. Вы тут, они тут, но – порознь, каждый сам по себе. Вам покажется, что вы смотрите на себя (и на эти самые отрицательные эмоции) словно со стороны. Так и есть. Они вышли из вас, клещ оторвался. Внутри вас становится тихо и пусто. Прекрасный вакуум, который скоро заполнится. Чем? Чем вы захотите.

Теперь время праздновать возвращения в разноцветный, полнометражный, прекрасный мир без депрессивных состояний и подведенных эмоций. Ставьте любимую мажорную музыку, двигайтесь, если хочется, танцуйте, если хочется, лежите, если хочется. Чувствуете, где-то там внутри (в душе) начинает подниматься какая-то странная волна. Иногда появляется ощущение, что тело покалывают серебряными иголочками или приходит приятная дрожь. Это пришла в движение ваша энергия, хлам и мусор выброшен, поток течёт свободно.

Поблагодарите всех ангелов, духов покровителей, Бога и – себя. Вы это сделали.

Практикум на двоих А для того, чтобы не дать новой маске врасти в ваше лицо, предлагаем очень приятное и необычайно эффективное упражнение из даосской йоги (одно из направлений китайского цигун), которое называет «Снятие маски»

Лучше, если его сделает вам любимый мужчина, но подойдет подруга или родственница, главное, чтобы человек относился к вам действительно хорошо.

Вы лежите на спине расслабившись. Он становится за вашей головой, на минуту закрывает глаза и представляет как из его ладоней вытекает мягкий ровный целебный свет любви. Он кладет ладони на ваше лицо по обе стороны от носа, пальцы направлены в сторону пупка. Медленно и осторожно он сдвигает кожу на лице в стороны к ушам. Усилие должно быть средним, темп ровным. Движение может повторяться несколько раз, общая продолжительность около минуты.

Если упражнение сделано правильно, то даже после самого трудного дня вы будете чувствовать себя буквально родившейся заново. Оно помогает человеку стать самим собой и добавляет сексуальной притягательности.

 

Вместо заключения

 

Мы не считаем, что все мужчины – ангелы с крылышками, и не оправдываем ни лентяйства, ни политики невмешательства. Мы просто думаем, что женщине ни к чему превращаться в домашнего прокурора. Сначала надо побыть адвокатом самой себе:

• решить, что хорошего принёс мне этот человек;

• понять, почему он ведёт себя так-то и так-то;

• изменить свой подход и своё отношение;

• воздействовать на него по-другому.

И получить другие, хорошие результаты!