Сформулируем железный принцип электрического мини- I мализма детской: «идеал — ноль электроприборов. Иде- j ала нельзя достичь, но к нему можно и нужно стремиться».

Особенно опасно длительное воздействие ЭМП на область головы и спины, поэтому детская кроватка должна быть максимально удалена от опасных мест. Так, розетки и выключатели, где магнитное поле особенно интенсивно, должны находиться не ближе полутора-двух метров к детской кроватке. Провода в детской используются только цельные. Под кроваткой никаких проводов быть не должно! При выключенных приборах вилку из розетки нужно вынимать, так как иначе питающий провод служит дополнительным источником электрического поля. Провода не должны быть длиннее, чем это необходимо, так как при их свивании в кольца возникает эффект магнитного диполя, что увеличивает интенсивность излучения.

Источником электромагнитных полей служит каждый электроприбор! Чем он мощнее, тем более интенсивное поле создает при работе. Дополнительную опасность представляет размещение любых электроприборов в углах комнат из железобетонных конструкций — создается эффект «уголкового отражателя», многократно повышающего уровень ЭМП. Особенно это относится к телевизорам и компьютерам. Нужно сказать, что и телевизору и компьютеру в детской вообще не место. Если вся семья живет в одной комнате, вынесите друга с голубым экраном на кухню и включайте там, а не в присутствии младенца.

Компьютер из детской тоже должен быть убран. Дополнительно оснащенный сетевыми фильтрами, источниками бесперебойного питания и другим вспомогательным оборудованием, он во много раз повышает плотность ЭМП комнаты. Клубок проводов под компьютерным столом является еще одним очень мощным источником электромагнитного излучения. Если нет ни малейшей возможности вынести его из комнаты, где постоянно находится ребенок, нужно по крайней мере ежедневно проводить там качественную влажную уборку и проветривать комнату после каждого часа работы. Эти требования закреплены в СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 от 2003 года «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы». Заметим себе, что требования относятся ко взрослым — насколько же жестче они для детей! Достоверно установлено, что пребывание в зоне действия компьютера нарушает работу нервной системы, сердца и сосудов, провоцирует болезни дыхательной системы и опорно-двигательного аппарата.

Если ребенок имеет доступ к компьютеру, то для ограничения влияния на него ЭМИ российские гигиенисты установили следующую предельную продолжительность нахождения ребенка перед экраном монитора: 10 минут для дошкольников, 45 минут для детей 8-10 лет, 1,5 часа для детей 11-13 лет, 2,15 часа для детей 14-16 лет. Это суммарная продолжительность работы за весь день!

Из детской убирается вся встроенная электроаппаратура — от музыкальных центров до обычных бра. Не нужно ставить в детской обогреватели. Они очень сушат воздух, а с ним и слизистые оболочки ребеночка. Даже если младенец родился зимой, а квартира холодная, ничего страшного. Заклейте окна потщательнее, и этого будет достаточно. Переохладить малыша вы не сможете. А вот пересушив воздух, вы поставите его организм в тяжелое положение.

Не следует делать в детской полы с подогревом. Самый качественный монтаж не убережет от резкого повышения ЭМП по низким частотам.

В детской придется демонтировать выключатели, с помощью которых регулируется интенсивность освещения, убрать таинственно мерцающие светильники. Работа этих приборов связана с резкими перепадами напряжения, что крайне негативно влияет на организм ребенка.

Приобретая бытовую технику, необходимо проверять наличие в гигиеническом заключении на нее отметки о соответствии изделия требованиям МСанПиН 001-96, «Межгосударственных санитарных норм допустимых уровней физических факторов при применении товаров народного потребления в бытовых условиях».

Главное правило, которое нужно соблюдать неукоснительно: контакт детей с действующими электроприборами и их проводами под током должен быть ограничен по времени и пространству.

КАК ЕЩЕ УЛУЧШИТЬ МИКРОЭКОЛОГИЮ ДЕТСКОЙ

Правильная уборка

По данным Всемирной организации охраны окружающей среды, в воздухе жилых помещений одновременно присутствует более 100 летучих химических веществ,. причем большинство из них обладает высокой токсичностью. А воздух в помещении превосходит уровень загрязнения уличного воздуха в среднем в 1,8-4 раза. Комнаты полны пыли, даже если ее не особо видно. Подсчитано, что маленький горожанин глотает в среднем две столовые ложки пыли в сутки! А ведь на частицах пыли адсорбируются многие опасные вещества, в том числе тяжелые металлы: свинец, кадмий, хром, цинк, железо, марганец, стронций.

На помощь пылесоса рассчитывать не приходится. Специалисты однозначно утверждают, что при использовании пылесоса в воздухе на несколько часов остается висеть взвесь мельчайших частиц пыли, которые попадают в легкие ребенка намного легче, чем когда та же пыль тихо-спокойно лежит толстым слоем в заветных углах комнаты. Что же делать? Рекомендации специалистов — пользоваться моющими пылесосами или делать обычную влажную уборку мокрой тряпкой. В воду при этом можно добавлять эфирные масла, например пихтовое.

Убирать детскую с помощью препаратов бытовой химии нельзя. Не нужно использовать средства для мытья пола, полироли для мебели, антистатики и прочее. Чистящие и моющие средства содержат опасные для ребенка вещества: алкилфенолэтоксилаты, фталаты и многие другие растворители. Они оседают на полу, других поверхностях, дети дышат их испарениями, контактируют с этими поверхностями напрямую. Постоянное воздействие подобных химикатов на детский организм представляет собой серьезную угрозу.

Здравый смысл рекомендует:

Да и вообще, имея в доме младенца, бытовую химию лучше хранить в хорошо вентилируемом месте, или вообще вне дома, например на балконе. Для вящей гарантии обычно рекомендуют поместить каждую бутылку или банку в полиэтиленовый мешок.

Что же касается кондиционеров, то отношение к ним крайне неоднозначное. Плюсы известны всем, а вот минусы... например, считается, что в системах вентиляции и кондиционирования создаются идеальные условия для размножения бактерий — их благоденствию способствует оптимальная влажность и температура. При включении систем после длительного периода простоя огромная масса бактерий вместе с пылью и воздухом попадает в помещение и может стать причиной заражения ребенка инфекционными заболеваниями, в том числе крайне неприятным леогенелезом.

Ионизаторы

Подсчитано, что в 1 куб. см воздуха должно быть не менее 600 отрицательных аэроионов, тогда электрический заряд организма пребывает в норме. Благодаря им организм вырабатывает особый фермент супероксиддисмутаза (СОД), который снижает разрушительное воздействие оксидантов и продлевает жизнь. В опытах на крысах фермент СОД продлевал жизнь животного с 3 лет до 4, то есть на четверть! Однако телевизор, компьютер, любые другие электроприборы усиленно поглощают отрицательные аэроионы, и в обычной комнате их остается в среднем только 20-80 на 1 см. куб. воздуха, то есть в десятки раз меньше нормы! Их недостаток вызывает спад жизненных сил ребенка, хроническую усталость, иммунодефицитные состояния, напрягает дыхательную систему.

Один из путей снижения воздействия ЭМП — принудительное насыщение воздуха отрицательными аэроионами специальными устройствами, ионизаторами. Сейчас их выпускается много, разных конструкций и в большом ценовом диапазоне, от совсем дешевых до вполне дорогостоящих. Приборы типа люстры Чижевского (Элион, Снежинка, Аэроион, Эффлювион и пр.) мощно оздоравливают детей, служат для профилактики и лечения многих хронических и острых заболеваний органов дыхания, сердечно-сосудистой и нервной систем. Некоторые ионизаторы дополнительно очищают воздух от пыли, бактерий и грибков (Гиппократ, Овион-С, Биобриз и пр). Модель подбирается в зависимости от объема помещения и особенностей требований к эксплуатации прибора. Что интересно — действие этих приборов становится наглядно видно уже через неделю-другую после начала их работы в детской. Проходят застарелые и хронические насморки и кашли, дитя делается заметно веселее и активнее, да и просто в детской дышится иначе, куда легче, чем раньше!

Комнатные растения

Растения в детской, в частности и в квартире, вообще просто незаменимы. Они впитывают нездоровые испарения из воздуха и поглощают часть радиационного излучения. Такой способностью обладают растения с минимальным количеством листьев, с толстым стеблем темно-зеленого цвета и без светлых прожилок — кактусы и другие растения-суккуленты (клейния членистая, трихоцереус, цереус перуанский, астрофитум, маммилярия, пародия, ребуция, феррокактус).

Очень рекомендуется для очистки воздуха обычный хлорофитум. Его листья накапливают вредные соединения серы, азота и формальдегида. Хлорофитум не помешает поставить на кухне, где он нейтрализует продукты неполного сгорания газа. Хорош он и в детской. Принято считать, что хлорофитумов нужно иметь много, тогда воздух в квартире будет хорошим. Как много? Кто-то советует иметь 10 экземпляров растения на одного члена семьи, кто-то — не менее 6 растений на комнату площадью 18-20 кв. м, словом, много. Удобно их сажать в ящики, чтобы не создавать себе проблем с изобилием горшков. Нужно сказать, что чудо-хлорофитум настолько неприхотлив, что выживает практически в любых условиях. Если же его еще и любить, поливать, опрыскивать, а на лето выставлять на балкон, то он просто благоденствует. А с ним и вся семья.

Герань (пеларгония) выделяет антибактериальные и антивирусные вещества, оздоравливает воздух. Листья лимона выделают до 85 целебных и ароматических веществ. Одного растения на комнату достаточно, чтобы воздух в ней был свободен от болезнетворных микробов.

Обычный неприхотливый каланхоэ предупреждает развитие простудных заболеваний. Развитие любых бронхо-легочных заболеваний вплоть до астмы и эмфиземы легких купируется, если в помещении растет розмарин лекарственный, красиво цветущее неприхотливое растение. Лавр благородный снимает спастические состояния. Хороши для очистки воздуха любые хвойные, мирт, бересклет, традесканция зебрина, сансевиерия трехполосная.

Могут ли комнатные растения оказаться вредными? Да. Прежде чем покупать растения в дом, где есть дети, обязательно наведите справки, не ядовиты ли они. Бегонии, филодендроны — ядовиты. Альпийские фиалки и олеандры — токсичны. Мандевила и барвинок розовый угнетают сердечную деятельность. Плющ, примулы, диффенбахия, любые молочайные и цикламены раздражают кожу и слизистую — аллергичны. Кроме того, опасность могут представлять плесневые грибки, размножающиеся в горшках с землей. Вы узнаете об их наличии, увидев, что на земле образовался белый налет. Тогда землю нужно обязательно поменять! Плесень крайне аллергична и может спровоцировать проявления аллергии от ринита до астмы включительно.

Итак, о детской

.

Наши предки жили в рубленых избах, щели межу бревнами конопатили мхом, полы и столы чистили песком. Вся обстановка жилища была простой и экологически чистой. Увы, те времена канули в Лету. Но и мы можем сделать для здоровья своих детей достаточно много. Если наше жилище и детская комната, в первую очередь, будут организованы по принципу максимина, это уже будет немало. Не стоит тратить кровные, честно заработанные деньги на экологически опасные излишества и собственными руками вносить их в дом, где живут дети. Если родители будут чуть вдумчивее, чуть придирчивее, чуть независимее от того, как живут «все», — их дети вырастут гораздо здоровее.

Здравый смысл рекомендует:

Ни один иностранец, приехав в Россию, не сможет понять, почему этот загадочный русский стелит на деревянный пол ламинат, вместо того, чтобы отшлифовать дерево и не дышать химией; зачем оклеивает стены и потолки виниловыми обоями, которые можно мыть, но которые -не дышат, и на них стоит специальный знак применения только в хорошо проветриваемых помещениях. Линолеум стелят везде, ковролином застилают все, что можно, хотя от него идет очень мелкая пыль. Мы ведем себя как папуасы, меняющие слоновую кость и золото на дешевые побрякушки. И это при том, что дерево у нас, в отличие от Европы, пока сравнительно дешево и доступно. Мы можем себе позволить рамы, плинтуса^ двери, полы из натурального экологически чистого дерева, а не токсичного пластика. Имеем возможность не отравлять химическими испарениями детские наших ребят. Россия пока не вырубила дотла свои леса... Да, новая деревянная мебель дороже ДСП. Так, может быть, если она нам не по карману, лучше обновить старую мебель, а не покупать дешевую и вредную? В конце концов, даже старый ДСП не так плох, как новый — за долгие годы многое из него просто выветрилось. Имеет смысл хотя бы подождать, пока дети подрастут. Тогда их младенчество и раннее детство не пройдут в «евростандартном» пластиковом мешке, смертельно опасном для их развития и самой жизни.

Мыло опасно для здоровья

Чистота — залог здоровья. Вы согласны? Напрасно. Намывая ребенка мылом и гелями, умащая детскими маслами, присыпая складочки детским тальком, покупая подростку с проблемной кожей чудо-лосьон для проблемной кожи и фторсодержащую зубную пасту, внушая растущей дочке, что только дорогая косметика не вызовет у нее аллергии и сделает по-настоящему красивой, — делая все это мы собственными руками губим здоровье своих детей.

Прежде всего, о ежедневной гигиене младенца. Я подробно писала об этом в книге «Здоровье ребенка 100 %» и сейчас остановлюсь лишь на основных моментах. Ежедневно мыть младенца не нужно, — частое воздействие мыла на его нежную кожу крайне вредно — ежедневно его нужно купать без мыла в прохладной воде, проводя закаливающую процедуру. Любые масла и присыпки абсолютно бесполезны. Если малыш не перекутан, часто лежит голеньким, если в его комнате температура воздуха не превышает 20 градусов, если вы не держите его в памперсах и, обмочившегося или испачканного, сразу подмываете под струей холодной или едва-едва тепловатой воды — его кожа будет сиять здоровьем. Ну а коли он у вас аллергик и покрыт экземой, то масло и подавно не спасет. Облегчит состояние плюс к правильному лечению тот же прохладный, воздух (чем холоднее, тем лучше) и чистая вода, может быть, с отварами лечебных трав.

Подросшего малыша, и ползунка, и постарше, который тянет в рот абсолютно все, конечно, приходится мыть чаще. Но и тут нужно проявить здравый смысл. Намылим грязные ладони и коленки, вымоем грязные ноги — и довольно.

Почему? Дело в том, что вода сама по себе является отличным моющим средством, а вот любые мыла, основу которых составляет щелочь, крайне вредны для детской (и взрослой!) кожи.

Профессор Юрий Лозовский, американский ученый и наш бывший соотечественник, опубликовал в Трудах Калифорнийского института общественного здоровья (вып. LXVII, 1998) статью, где пишет: «Кожный покров человека имеет три жизненно важные функции — всасывающую, выделительную и защитную...

Защитная функция предусматривает два уровня защиты — биологический и энергетический. Специальные железы покрывают поверхность тела чрезвычайно тонкой жировой пленкой. Это покрытие — своего рода скафандр, защищающий организм от агрессивной внешней среды. А мы живем именно в ней. В обычном городском воздухе на 1 куб. см приходится 5-7 млн микроорганизмов и примерно вдвое больше пылевых частичек. Этот биологический скафандр мы сдираем с себя всякий раз, когда трем тело мочалкой. Полное восстановление покрытия требует от 24 до 48 часов. Энергетическая защита — это такая заряженность поверхности тела, которая отталкивает микрообъекты, заполняющие жизненное пространство вокруг нас. Обычный положительный заряд поверхности тела отталкивает их, не позволяя им оседать на коже. Но после того как человек принял ванну, поверхностный заряд кожи меняется на противоположный, и микроорганизмы, бактерии и пылевые частицы в течение 18-20 часов просто липнут к поверхности нашего тела. Вот почему так часто мы заболеваем после того, как помылись, а вовсе не из-за переохлаждения...

И наконец, последнее: всасывающая функция кожи. Вот она-то, к сожалению, не страдает в процессе мытья ничуть. К сожалению — потому что активность ее в это время повышается в 8-12 раз. И все токсины, которые до этого выделило тело, вместе с мыльным раствором всасываются в мышечные ткани, а затем и в кровь. На какое-то время это чуть ли не вдвое понижает иммунитет. Многочисленные эксперименты подтвердили это». Речь идет об экспериментах, которыми независимо друг от друга занимались в 1970-80-е годы в Польше проф. О. Духмовский из Института охраны здоровья, в Германии — д-р X. Шредер, Мюнхенский университет, в США — проф. Д. Альберт, Гарвардский университет. Почему же поистине сенсационные результаты этих исследований нам неизвестны? Потому что они затрагивают интересы огромной индустрии моющих средств, а эти международные корпорации одни из богатейших в мире.

Отказ от употребления химии при мытье, благотворно сказывается на здоровье людей и детей в первую очередь. Употребление моющих средств — это порождение европейской цивилизации, причем весьма недавнее. В течение тысячелетий люди умащали тело маслами, благовониями. Знаменитые восточные и римские бани предназначались вовсе не для отмывания тела, но были массажными заведениями: и прямого физического массажа, и при помощи перепада температур. Аналогичное действие оказывали русские бани и финские сауны.

Есть результаты экспериментов на добровольцах — прекратив применять мыло, все они перестают болеть простудными заболеваниями, прекращаются проблемы с сердцем, даже рубцуется язва желудка.

Итак, перестав мыть детей мылом, мы не принесем им вреда, но принесем пользу. Британские медики в 2001 году, осмотрев 14 тысяч школьников города Бристоля, пришли к выводу, что признаки астмы наблюдаются у одного из пяти

детей, ежедневно принимающих душ и моющих руки и лицо не менее трех-четырех раз за день. Значительно более устойчивыми к этому недугу оказались дети, упорно старающиеся обходить ванную — да и просто воду и мыло — стороной.

А вот что пишет известный абхазский писатель Александр Зудия: «Жил я в детстве в Тбилиси в доме, где не то что горячей, холодной воды даже по праздникам не было. Поэтому мылись мы редко, экономно и чувствовали себя прекрасно. Но вот в 15 лет я записался в секцию штанги и тренировался почти каждый день. А в зале был шикарный горячий душ — несбыточная мечта жителей нашего дома. Там я и начал мыться каждый день. Мылом, мочалкой, причем мылил и волосы. И что вы думаете?.. Длилось блаженство около месяца, после чего с головы посыпалась перхоть, тело покрылось сыпью, стал температурить, и штанга не шла. Я был круглым отличником и любил ночами читать энциклопедию, где впервые и прочитал про защитные функции кожи для организма...

Кстати, и великий гигиенист Мюллер (кто постарше, помнит его знаменитые книги серии «Моя гимнастика...») предупреждал об этом. И тогда я почти прекратил использовать мыло. Вот уже 45 лет использую его только для мытья рук после улицы. И при этом не стал грязнулей, и не разбежались от меня как от мойдодыровского героя предметы домашнего обихода. А главное — я перестал болеть, а вскоре и стал чемпионом города Тбилиси по штанге среди юношей.

Как же быть чистым без мыла? По утрам я принимаю контрастный душ, днем (по возможности) — горячий, а вечером, перед сном, прохладный. И все это без единой молекулы мыла! Зато зимой я купаюсь в любом водоеме, даже в Останкинском и Саринском прудах, где микробы, кажется, передохли от грязи. И хоть какая сыпь появилась бы! Не буду хвастать, но по подъему тяжестей вызываю на соревнование любого жителя СНГ моего возраста и веса (60 лет, 80 кг). Выжимающих меньше 130 кг руками и 450 кг ногами, прошу не беспокоиться!..

...А что мы делаем с волосами?! Некоторые женщины моют голову шампунем каждый день, а ведь любые шампуни — это жидкое мыло на основе так называемого едкого кали, едче которого едва ли сыщешь чего в природе. Моя прабабушка Анна Александровна Гигаури даже в глубокой старости волосы имела почти до пола, кроме как яичными желтками она никогда ничем их не мыла».

Здравый смысл рекомендует:

Старое, надежное, проверенное средство для мытья головы — ржаной хлеб. Берем кусок хлеба без корок, заливаем кипятком и даем постоять, чтоб остыло до комнатной температуры. Пропорция хлеба и кипятка подбирается опытным путем, чтобы получилась густая, удобная для намазывания на волосы масса. Ею и моем голову ребенку, действуя так же, как при пользовании обычным густым гелем. Единственный минус способа — после мытья в волосах остается некоторое количество хлебных катышков. Но проблемы это не составляет, достаточно тщательно расчесать высохшие волосы расческой с частыми зубьями. Можно мыть голову и желтком. Немножко развести его тепленькой водой и тщательно промазать волосы. На детскую головку достаточно одного желтка, на длинные девичьи косы потребуется несколько.