Испытывать приятные ощущения

Третий метод, который я считаю наиболее творческим, заключается в концентрации на положительных эмоциях: умилении, радости, восхищении, симпатии, нежности, благодарности, предвкушении чего-то приятного, спокойствии, безмятежности и т. д. Из всего этого лично я предпочитаю любовь. Как мы с вами увидели в предыдущей главе, в жизни все связано. Достаточно подумать о ком-то, кто нам симпатичен, или о какой-то приятной ситуации, чтобы добиться сердечной стабильности. Речь может идти даже о выдуманных воспоминаниях. Чтобы испытать определенные эмоции, достаточно просто вызвать их в памяти, но можно просто выбрать образ, воплощающий их для нас. Живописный пейзаж, мерный шум моря, спящий младенец, взгляд любимых глаз или преданность домашнего питомца. Воспоминания обладают удивительной силой, вплоть до того, что они без особых усилий ведут нас к ощущениям, успокаивающим нас.

Уже упоминавшаяся медитация доброжелательности также приводит к сердечной стабильности, что объясняет ее описанные ранее благоприятные последствия для организма.

Аньес-Лора Бигори ведет вместе со мной мастерские по стремлению к счастью. До этого она серьезно занималась вокалом. Она большой специалист по правильному дыханию и тому, как с его помощью можно лучше сконцентрироваться, повысить свою креативность и выйти за рамки своих возможностей. Она учит наших слушателей дышать более разнообразно. С помощью специальных компьютерных программ, измеряющих уровень сердечной стабильности, мы с ней придумали одну игру. Подобно детектору лжи, помогающему ловить шпионов, у нас теперь есть детектор любви – аппарат для измерения чувств.

Надо прикрепить датчик к уху, включить графическую программу и начать дышать в обычном ритме. На мониторе начинают появляться красные звездочки, соответствующие нашему обычному состоянию душевного хаоса. Теперь мысленно представляем себе того, кого любим. Чем сильнее наши эмоции, тем скорее сердечный ритм станет более стабильным. Мало-помалу звездочки синеют, обозначая, что стабильность достигнута наполовину, затем зеленеют, когда мы достигаем ее целиком. В этот момент мы испытываем к нашей второй половинке максимальную любовь. В первый раз это упражнение кажется и немного странным, и поистине впечатляющим. Ведь всего за несколько мгновений, пока мы вызываем в памяти любимый образ, звездочки становятся зелеными. Упражнение заключается в том, чтобы они не меняли свой цвет. Для этого нужно не прекращать мысленно представлять различные положительные моменты и физически ощущать их в своем теле.

У этого упражнения есть много разных преимуществ – оно помогает не только насладиться самыми приятными ощущениями, но и усмирить гнев или погасить обиду. А красные звездочки, являясь результатом нашего внутреннего хаоса, вызванного ссорой с кем-то или пережитым разочарованием, позволят наглядно представить наше постоянное беспокойство. Пара глубоких вдохов и положительных образов, и они синеют. А если продолжать дальше, то они позеленеют, доказывая, что нам удалось превратить наши отрицательные эмоции в инструмент собственной моральной поддержки. Мы таким образом направляем ощущения в нужное русло и можем наглядно видеть результаты усилий, что заставляет нас все больше верить в свою способность к самовосстановлению.

Вы вполне можете начать прямо сейчас. Сядьте прямо, ноги на ширине плеч, и закройте глаза, если вам так будет легче. Сделайте два глубоких вдоха и вспомните какую-то приятную ситуацию или симпатичного вам человека. Для достижения сердечной стабильности больше всего подходят мысли о наших детях или самых ярких проявлениях доброты и нежности со стороны тех, кого мы любим. А спящий младенец – это вообще беспроигрышный вариант, что касается лично меня. Но знайте, что для постоянной работы с приятными воспоминаниями требуются усилия, незаметные на первый взгляд.

Не старайтесь при этом искусственно сдерживать дыхание – оно выровняется само. Воспользуйтесь этими мгновениями, чтобы найти те места в теле, где живут ощущения. Для этого почувствуйте себя защищенным, окруженным друзьями, везучим и довольным жизнью. Отправьтесь в путешествие по своим приятным воспоминаниям, не бойтесь приукрашивать их, испытайте заново всю радость от неожиданных сюрпризов, подарите себе все чувства, которые желаете, – ощущения спокойствия и уюта, нежности и тепла. Мало-помалу ваше тело начнет отвечать вам, а автономной нервной системе придется подчиниться и сдаться. Ей и самой будет приятен этот праздник, позволяющий открыть ваши сверхспособности.

Мы с Аньес-Лорой проводим и другие упражнения по коллективному достижению сердечной стабильности. Вот мы беремся за руки, и одна из нас достигает ее. Передастся ли она другой из нас? Мы таким образом пытаемся увидеть, сможет ли это ощущение спокойствия перейти от одного к другому или многим другим, если группа большая. Мы вместе слушаем музыку, разговариваем и работаем сообща. Нам нравится, как все обычно быстро включаются в это упражнение. Это свидетельствует о том, что наши эмоции быстро передаются окружающим, и теперь ими можно легко управлять. Но они не всегда подхватываются быстро. Это необходимо помнить, если вы вдруг захотите поиграть в эту, на первый взгляд, простую игру сами.

 

Введение в медитацию

 

Практика сердечной стабильности может стать хорошим упражнением для тех, кто собирается начать медитировать. Когда нас спрашивают, что мешает нам это делать, мы обычно ссылаемся на:

♦ нехватку времени;

♦ недостаточную самодисциплину;

♦ отсутствие нужного пространства и необходимой тишины;

♦ боязнь заснуть;

♦ неумение медитировать.

За последнее время пособия по медитации наводнили печатные киоски и книжные магазины. Книги, диски, приложения для смартфонов, видеокурсы – начать медитировать стало как никогда просто. «Уметь медитировать» – это пустые слова. Достаточно начать, войти во вкус, почувствовать, как все это вдохновляет, и увидите свой прогресс. И тогда вы поймете, что уже не можете обходиться без медитации.

Многие из нас все равно боятся ее как огня. В таких случаях я предлагаю слушателям моих мастерских начать с достижения сердечной стабильности – она все-таки более проста для начинающих. Но при этом быстро понимаешь, что можно легко перейти от одного к другому. Неважно, с чего начать, ведь в обоих случаях речь идет об особенном моменте общения с самим собой, позволяющем себя реорганизовать.

 

Супердрагоценность

 

Несколько месяцев назад меня познакомили с Жюли – студенткой и начинающим веб-дизайнером. Она, сама еще того не зная, работала над визуализацией наших сверхспособностей. Ей предстояло найти такой образ, который бы лучше всего отражал все лучшее, что есть в нас, чтобы мы могли быстрее запоминать эти счастливые моменты и вызывать их в памяти, когда потребуется. Так ей в голову пришла идея в качестве своей дипломной работы придумать символ для сердечной стабильности, и я согласилась помогать ей как ее научный руководитель.

И таким символом стал бриллиант – легкий, стильный и элегантный. Она в итоге нашла графические и технические средства, чтобы создать то, о чем никто до нее даже не думал. В момент достижения сердечной стабильности он бы испускал мягкое свечение, и мы бы могли ставить его иконку у себя в блоге, лишний раз отмечая, что день прошел под его знаком. Таким образом мы бы поблагодарили тех, кто помогал нам создать этот момент, и рассказали бы о нем другим. Так бы создалась целая цепочка добрых дел – сверхспособностей, ведущих к благополучию, благодарности и взаимопониманию.

Она разработала все – от яркого дизайна, вызывающего немедленное желание потрогать наш бриллиант, до специальных нанотехнологий, чтобы подключиться к нашему организму. Закончилась эра тяжелых программ и громоздких датчиков. Она создала миниатюрный, но точный прототип.

Накануне защиты диплома я помогла ей провести дыхательную гимнастику, чтобы лучше к ней подготовиться. А затем Жюли поразила меня. Спокойная и рассудительная, она смогла сложить в голове полную картину и с блеском объяснила и показала членам комиссии все эти ощущения, переполняющие нас, о которых те и не подозревали. Вечером мы узнали, что защита прошла успешно. Так сердечная стабильность помогла ей стать дизайнером. Осталось только убедить какого-нибудь производителя в необходимости создания таких бриллиантов в промышленных масштабах.

 

Развивать интуицию

 

Верить в себя означает также больше прислушиваться к самому себе, точнее, оценивать собственные действия, знания, желания и особенно чувства. Новая публикация Дэвида О’Харе снова оказалась в центре внимания, так как он одним из первых обнаружил связь между сердечной стабильностью и интуицией.

Интуиция связывает внешние и внутренние ощущения. Информация, которую мы получаем от окружающей среды, и душевное состояние заставляют нас постоянно размышлять. В результате мы начинаем чувствовать, что какая-то ситуация представляет опасность, и инстинктивно реагируем на нее. Но этим роль интуиции не ограничивается – желание развивать ее означает готовность прислушиваться к здравому смыслу и более внимательное отношение к своему телу и испытываемым эмоциям. Когда мы видим, что принятое решение на 90 % интуитивно, мы начинаем понимать, что одним размышлением тут не обошлось. Получается, что мы черпаем информацию из всех возможных внешних и внутренних источников.

Как и автономная нервная система, интуитивные ощущения прячутся в самой неподвижной части мозга и функционируют автоматически. То же дыхание – действие не разумное, а инстинктивное, что позволяет нам дышать во сне. Наши ощущения принадлежат к той же сфере, но с ними мы также можем развивать внутренний слух и постепенно становиться более чуткими и искренними.

В своей работе «Интуиция. Умение слушать свой внутренний голос, чтобы принимать оптимальные решения» Дэвид О’Харе и Жан-Мари Филд рассказывают, как можно развивать свою интуицию на основе практики сердечной стабильности. Они заметили, что это делает нас более восприимчивыми к нашим реакциям, а многие интуитивные процессы начинаются именно с дыхания под метроном – шесть вдохов в минуту.

Исходя из этого, мы с Дэвидом О’Харе разработали обучающий курс, позволяющий лучше слышать тот самый внутренний голос, чтобы принимать оптимальные решения. Первый этап состоит в том, чтобы определить, какое же решение является оптимальным. Это плюсы самого решения, которые мы видим в момент его принятия, или это верная оценка его последствий, позволяющая нам утверждать, что оно правильное или неправильное? Бывает и так, и этак или все сразу. В итоге, как всегда, решающей становится наша личная оценка.

 

Дилеммы

 

Решения, которые мы обычно принимаем, это чаще всего те, преимущества которых нам хорошо видны. Правильный выбор зачастую означает решение, которое нам больше нравится. Когда же перед нами стоит дилемма, то у каждого ее решения есть равные преимущества и недостатки. О таких ситуациях мы обычно говорим «и рыбку съесть, и в пруд не лезть», а ведь это физически невозможно. Если мы выберем А, мы обязательно лишимся B и наоборот. Трудность выбора возникает от наших эмоций, когда мы становимся судьей самим себе. Ведь в любом случае нам придется от чего-то отказаться. И в этом случае наши эмоции только мешают.

В мировой литературе и культуре есть масса примеров таких трагических ситуаций. Например, в романе «Выбор Софи» американского писателя Уильяма Стайрона, где героиня может спасти от смерти только одного из двух своих детей, прекрасно показана вся буря эмоций и жуткий страх, сопутствующие дилемме. И чтобы не дать этому страху совсем парализовать нас, нам приходит на помощь старая добрая сердечная стабильность.

Вот для чего нужно правильное дыхание. Мы говорим здесь о решениях, которые требуют тщательного обдумывания, пока масштаб бедствия еще не слишком велик. Но когда у нас появляется возможность размышлять и чувствовать, мы можем легче сделать нужный выбор, опираясь на эмоции.

Когда перед нами встает дилемма, мы начинаем бояться предстоящих трудностей и наш мозг принимается всячески защищать нас от них. О’Харе объясняет, что процесс принятия решения сам по себе является внутренней дилеммой. Если я сейчас что-то выберу, то мои трудности от этого только возрастут; а если не выберу, то начну страдать из-за упущенной возможности. Боязнь принять неправильное решение – это еще одна дилемма.

Мы часто ждем, что какое-то внешнее событие разрешит неприятную ситуацию, заставляя нас сделать тот или иной выбор не по своей воле: это проще с моральной точки зрения, но тяжелее эмоционально. Сколько же влюбленных пар расстались таким образом! Мы ожидаем, что этот узел неприятных нам отношений сам внезапно разрубится одним ударом, чтобы не принимать самим это тяжелое решение и не мучиться впоследствии. В итоге каждый из нас ждет, что все проблемы за него решит кто-то другой, и от этого всем будет лучше. Но лучше получается не всегда.

 

На практике

 

Когда мы находимся в тяжелой ситуации, нам нужно с ней как-то справляться, но не для того, чтобы избавиться от грозящих нам неприятностей, а чтобы легче увидеть все ее возможные последствия. И вот как это сделать.

Первый вопрос, который следует задать себе, лично для меня очень важен: как срочно нужно принять это решение? Мы часто начинаем переживать задолго до того, как появляется реальная проблема. Бывает так, что мы еще не располагаем всей необходимой информацией. И это касается всех решений, которые мы принимаем.

Есть у меня один приятель Франсуа, который в свое время был одним из руководителей предприятия по производству электроники. Его основали четыре компаньона, но бразды правления реально держал один из них. Так уж повелось изначально, что он занимался всеми связями с поставщиками и партнерами, а также вникал во все технические детали. Франсуа никак не мог найти с ним общий язык. Со всеми остальными он общался нормально, но вот тут отношения никак не клеились.

У него уже был опыт руководящей работы, и он правильно догадался, что разделение предприятий могло бы стать выходом. Но когда он взвешивал все «за» и «против», какая-то мелочь не давала ему покоя. Он хотел создать на предприятии более приятную атмосферу, но боялся растерять свой авторитет, отказывая, таким образом, своему компаньону в компетенции.

Первые полгода, пока он не рассказал мне о своей дилемме, он сильно волновался из-за нее, внимательно изучая все преимущества и недостатки разделения предприятий. Его собственные аргументы только заставляли его топтаться на месте. И вот такая ситуация просто создана для того, чтобы найти из нее выход с помощью сердечной стабильности. Ведь это позволяет взглянуть на нее со стороны без лишних эмоций и страха. Правильно дыша перед тем, как изучить возможные варианты решения проблемы, мы нейтрализуем неприятные ощущения, связанные с нашим беспокойством, и можем подумать над ней более свободно. При этом мы концентрируемся на разных способах ее решения. У Франсуа их было два: продолжать работать со своим компаньоном или разделить предприятие.

Он начал с того, что определил, что окончательное решение необходимо принять в течение месяца. К этому моменту он смог бы окончательно оценить вклад своего коллеги в будущее процветание предприятия. И тогда он наконец перестал бы сомневаться, каким бы ни было это решение.

В первый день он воспользовался метрономом для дыхания, чтобы достичь сердечной стабильности. Потом он мысленно представил себе, что принял решение А – отделиться от своего компаньона, и перечислил на бумаге все его отрицательные последствия: придется вновь искать нужные связи, влезать в административные вопросы, вести различные переговоры и т. д., что никогда не являлось его сильной стороной. И, честно говоря, заниматься всем этим ему не очень хотелось.

Через четыре дня он перешел к последствиям решения B – продолжать работать со своим коллегой. Тут уже дело касалось эмоций: недоброжелательная атмосфера в коллективе, раздражительность, отсутствие свободы и т. д. Такого развития событий он тоже не желал.

И он начал выполнять такое упражнение каждую неделю. Сначала несколько минут правильного дыхания, а затем свежая оценка негативных последствий варианта А. А через три дня – то же самое для варианта В. Каждый раз он тратил на этот анализ около двадцати минут. Но все это помогало ему постоянно держать себя в тонусе и все лучше видеть общую картину.

Когда смотришь на такую проблему как бы сверху и пытаешься найти подходящие варианты ее решения, это все равно не избавляет ее от нашей субъективной оценки. А вот ее мысленное представление позволяет взглянуть на нее более реально и менее эмоционально. Сначала следует достичь состояния покоя и расслабленности, чтобы легче подготовиться к самому худшему, а затем проанализировать не достоинства и недостатки, а вероятные трудности при каждом возможном решении. То есть нужно выбирать не между плюсом и минусом, а из двух зол выбрать меньшее, чтобы в конце концов перестать бояться.

Так прошло три недели. И Франсуа начал склоняться к решению В. Душевные страдания казались ему более преодолимыми, чем административные сложности.

На четвертой неделе чаша весов в итоге склонилась в пользу решения А. Пусть мудрого компаньона скоро не будет рядом, но он чувствовал, что уже вполне может справиться и без него. Он теперь был готов выучить наизусть технику безопасности, лишь бы не разрушать дружескую атмосферу на своем предприятии. Принятие решения сбросило камень с его души. И через пару недель он почувствовал, что общая обстановка заметно улучшилась, ведь теперь он сам мог на нее влиять. Франсуа больше не чувствовал себя жертвой обстоятельств. Он сделал осознанный выбор и в конце концов даже нашел нечто приятное в необходимости строить все заново. Он перестал мучиться, потому что сам выбрал ту ситуацию, в которой оказался.

Ощущение того, что ты сам кузнец своих успехов, является нашим лучшим стимулом. Но для этого мы должны принимать осознанные решения, то есть хорошо понимать причины, толкающие нас к их принятию. Если мы несем за них ответственность, то не имеем права затем жалеть об этом. А если мы перестанем жаловаться, то обязательно тут же начнем стараться, чтобы сделать все еще лучше.

Такая практика работает во всех ситуациях, где из двух зол нужно выбрать меньшее. Когда мы мечтаем о волшебном ластике, способном стирать наше будущее. Но такого ластика не существует. Зато мы можем приложить немного усилий, чтобы научиться бороться с самыми сильными страхами, и потратить какое-то время, чтобы избежать ужаса перед встающими перед нами дилеммами. Сверхспособность, и довольно сильная.

 

Пока еще не поздно…

 

В самом худшем случае, если даже, несмотря на все эти подсказки, мы приняли неверное решение, то по крайней мере уменьшим свои сожаления по этому поводу. Когда нас обычно спрашивают, о чем в своей жизни мы жалеем больше всего, в 75 % случаев это будет то, что мы не сделали вовремя. Например, не старались хорошо учиться в школе, не воспользовались представившимися возможностями, не уделяли достаточно времени своим близким. А остальные 25 % – это то, что мы сделали неправильно: приняли неверное решение, выбрали себе не того спутника жизни, не вовремя родили ребенка.

Почему так происходит? Потому что мы ясно видим все негативные последствия тех неправильных решений, которые приняли. Наше разочарование имеет конкретную причину, даже если у нас в конце концов получается справляться с нашими неудачами. Но ведь мы не всегда сразу замечаем все плюсы представившихся нам возможностей, и уж тем более не думаем, что затем будем страдать от того, что не воспользовались ими. И получается, что иллюзия того, что мы что-то навсегда упускаем, хуже, чем когда мы затем возвращаемся к этим возможностям, даже с неприятными последствиями для нас.

Так не будем колебаться: начнем воплощать проекты! Не будем бояться проявлять инициативу, отправимся в давно намеченное путешествие, позвоним или напишем друзьям, сходим в гости, поговорим о самом важном, не поскупимся на хороший подарок, родим долгожданного ребенка, поблагодарим близких за добрые дела, наконец, заявим о себе, начнем строить планы вместе, рискнем карьерой ради сохранения отношений, начнем медитировать, сходим в кино и т. д. Когда мы пользуемся представившимися возможностями, это придает нам радости, а когда мы их упускаем, то потом горько жалеем об этом.

Есть у меня два приятеля – Жюльен и Ариана. Они как раз оба живут такой полной жизнью. Они не знакомы друг с другом, но у них есть много общего – они оба яркие, остроумные и состоявшиеся в своей профессии. Они оба воспитывают детей и знают несколько языков.

Жюльен как-то признался мне, что у него нет водительских прав. Я посоветовала ему одну хорошую автошколу в пригороде Парижа, которую в свое время успешно закончил мой сын Артюр. Жюльен тут же поехал и записался туда, оказавшись среди модной набриолиненной молодежи. Это его нисколько не смутило, и занятия давались ему легко, с учетом того, что в свои шестнадцать лет он нагло прогулял их. И чем лучше у него получалось, тем больше он кайфовал. От самого процесса обучения.

Через месяц он получил заветные права. «А ведь это мой первый диплом», – взволнованно сообщил он мне и добавил: «Теперь у меня появилось желание также получить степень бакалавра. Я ведь так и не окончил среднюю школу». Это произошло у меня дома в присутствии моей подруги Арианы, которая тут же заявила: «Ты такой не один. Давай будем готовиться вместе».

И теперь по вечерам, три раза в неделю, в течение всего учебного года они опять ходили в школу, слушали, записывали, затем обсуждали пройденное. Учебники и тетради, домашние задания, контрольные и экзамены неожиданно вернулись в их жизнь. Они оба поставили перед собой цель, которой не достигли в свое время.

Поздно не бывает никогда.

 

Гадание по маятнику

 

Чтобы проверить свою интуицию, такую же рассудочную, как и я сама, я решила приобрести ручной маятник, чтобы гадать на нем. Несколько месяцев такой практики, и я к нему привязалась. В конце концов он стал мне нужен не для принятия решений, а для проверки, согласна ли я сама с собой. Это в любом случае лучше, чем доверять свои решения непонятно кому.

Впервые о нем мне рассказала подруга Катя, когда увидела, как я мучаюсь с выбором рождественских подарков для своих многочисленных родственников. Выбор был слишком широк, чтобы сделать его рационально, и она посоветовала мне прибегнуть к помощи маятника. Он раскачивался в том или ином направлении, подтверждая или оспаривая мое решение. Мне понравилось это маленькое волшебство, позволяющее решать такую сложную для меня задачу. И из дома Кати я направилась прямиком в ближайшую эзотерическую лавку.

Выбор маятника – это тоже интуитивное действие. Его поведение можно всегда истолковать по-своему, но проще всего просто взять его в руку и задать конкретный вопрос. В какую сторону он начнет двигаться? Первый же маятник, на котором я решила потренироваться, тут же стал бешено раскачиваться. Радостная и удивленная, я не стала долго думать и выбрала его.

С тех пор я не расстаюсь с ним, и сейчас попытаюсь объяснить вам, для чего он нужен мне с рациональной точки зрения – хотя рационализмом тут и не пахнет. Короче говоря, когда я задаю себе вопрос, какая-то часть меня уже выбрала наиболее предпочтительный вариант ответа. Маятник служит мне не для предсказания, а для подтверждения моих решений. Чтобы перепроверить лишний раз то, в чем я сомневаюсь, – double check, как говорят американцы. Мне важно убедиться, что мои ощущения работают в том же направлении, что и мои мысли, и что я не игнорирую знаки, указывающие мне нужное направление.

Приведу один пример. Чтобы принять участие в кастинге на роль ведущей кулинарной программы, мне нужно было приготовить одно блюдо, одновременно обучая этому телезрителей и при этом развлекая их всякими байками и давая другую полезную информацию. Меня очень вдохновляла перспектива стать такой ведущей. Я ведь большая поклонница Марты Стюарт, и у меня наконец появился шанс стать похожей на нее.

Но я разрывалась между двумя рецептами – салатом из киноа (это такой злак, растущий в Южной Америке) и пикулями (смесь мелких маринованных овощей). Салат я уже делала сто раз и знала наизусть все его ингредиенты и секреты готовки. Я бы могла состряпать его даже с закрытыми глазами. А вот пикули – это было для меня нечто новое, и я не была полностью уверена, что вспомню весь процесс их приготовления. То есть за них я волновалась больше.

И я решила спросить у маятника, должна ли я готовить пикули. Он стал двигаться по кругу против часовой стрелки – это означало «да»! Что же касается салата, он пошел по часовой – это означало «нет».

На самом деле сердцем я была за пикули, а разумом – за салат. Мой друг маятник помог подтвердить мой настоящий выбор. Если бы он сказал пикулям «нет», я бы испытала такое жестокое разочарование, что сразу бы стало понятно, что они мне дороги больше.

У меня было при этом такое ощущение, что мой рациональный мозг наблюдал за происходящим со стороны и просто хотел избежать ненужных споров. Можно считать такое гадание полной ерундой, но в любом случае, какими бы ни были ответы, мы в итоге даем их сами.

В конце концов я приготовила пикули. Это было правильным решением, потому что сотрудникам канала они жутко понравились и меня пригласили вести программу «Мои рецепты счастья», что позволило мне заниматься одновременно всеми своими любимыми делами: разговаривать, готовить и обучать других, к тому же будучи красиво одетой и накрашенной, и в живописных интерьерах. Спасибо моему любимому маятнику.

 

Никакого волшебства

 

Даже если мы предпочитаем решать вопросы, пользуясь не здравым смыслом, а маятником или другим «волшебным» предметом, нужно понимать, что единственный инструмент, которым мы реально располагаем для сбора информации, это пять наших чувств. А то, что мы называем интуицией, с научной точки зрения является сверхвосприимчивостью к некоторым данным.

Во время одного исследования, проведенного в Израиле, группу мужчин попросили угадать, в каких банках находились женские слезы, а в каких – физиологический раствор. Затем им показали несколько фотографий женщин и спросили, находят ли они их привлекательными. Те, кто выбрал слезы, были менее впечатлены показанными им фотографиями. А когда исследователи изучили их слюну на предмет выделения тестостерона, выяснилось, что у выбравших слезы его вырабатывалось меньше, чем у сторонников раствора. Слезы бессознательно вызвали защитный рефлекс и заглушили половое влечение. И за это интуитивное проявление нашей сверхвосприимчивости в ответе лишь один наш мозг, а не, например, нос или другие органы чувств.

Точно так же, когда кто-то теряет зрение в результате полученной мозговой травмы, он еще способен ориентироваться среди препятствий или определить эмоцию по лицу собеседника. Потому что на самом деле мы обладаем двумя видами зрения – обычным визуальным и интуитивным, собирающим ту информацию, которая ускользает от нас зрительно.

Мы просто должны научиться пропускать все эти эмоции через себя и сделать из них альтернативный центр принятия решений.

Когда мы живем разумом, но при этом не забываем о теле, это дает в итоге лучшие результаты, чем когда мы ограничиваем себя. Этот метод в свое время был опробован на студентках университета штата Огайо. У тех из них, что баловали себя больше и пошли обедать, как только почувствовали голод, затем в магазине выбирали любимые продукты, а потом не стеснялись покушать как следует, чтобы насытиться, через три месяца показатель оптимального веса был лучше, чем у тех, кто соблюдал диету. Более того, через два года они все так же продолжали следить за собой и занимались спортом. Развитие своих ощущений позволило им лучше понимать собственное тело и угадывать свои желания. Все это – тоже часть интуиции.