ТОП 10:

Учёт индивидуальных темпов биологического развития организма при организации тренировочного процесса юных спортсменов.



Учёт индивидуальных темпов биологического развития организма при организации тренировочного процесса юных спортсменов.

В спортивной практике очень важно учитывать биологический возраст ребёнка, т.к. он точнее отражает текущий уровень его физич. и функцион. развития. 3 группы детей:

1.Медианты-дети с нормальными темпами развития.

2. Акселераты- дети с ускоренными темпами биологического развития, биологический возраст может опережать паспортный, у юных спортсменов от 1-3 до 5 лет(13-20%),более высокий рост, раннее половое созревание, ускоренные темпы развития быстроты, силы и скор-силов. Качеств. Тренировочные нагрузки должны находиться на уровне медиантов или ниже.

3.Реторданты- замедленный темп биологического развития отставание 1-2 года(10-15%). Характерно замедленный рост длинны и массы тела, отставание в половом созревании, замедленное окостенение скелета и развитие мыш. Массы, в результате высокая гибкость.

Т.о. в процессе тренировок акселератов главное не перегрузить в физическом плане, а ретордантов не задавить в психическом.

Гетерохронность возрастного развития физ. Качеств. Сенситивные периоды. Особенности формирования ДН у детей и подростков.

Развитие ФК идёт гетерохронно это связано с тем, что для проявления каждого качества необходимо достаточная морфофункциональная зрелость определённых систем, возрастное развитие каждой из них заводится в различные периоды онтогенеза. Предел роста ФК в значительной степени предопределён генетически.

В онтогенезе человека существуют периоды временного снижения генетического контроля за уровнем развития ФК- сенситивные периоды. В это время ФК наиболее чувствительны к тренировочным возможностям.(гибкость-3-4 до15, ловкость-7-14, быстрота-10-15, сила-14-18,скор-силов-11-14,аэроб. Вын-15-20).

Всеми естественными локомоциями ребёнок овладевает к 5-6 годам, поэтому с этого возраста можно приступать к развитию ДН, кот. Представляет собой основу техники спортивного упр., но следует помнить, что эффективность выполнения ДН может быть снижена из-за недостаточного развития определённых ФК=>на ранних этапах спортивной тренировки доводить ДН до полной автоматизации не целесообразно, формирование ДН облегчается по мере морфофункционального созревания ЦНС, СС, накопления шкалы движений, поэтому наилучшее время для её создания от 5 до 10 лет.

Физиологические критерии спортивного отбора.

1) при выборе педагогических и медико-биологических методик оценки физ. И функциональных возможностей необходимо учитывать специфику видов спорта.

2) необходимо определять как можно больше показателей ведущих для данного спорта, особое внимание уделяют нагрузкам, которые находятся под жёстким генетическим контролем.

3) для оценки перспективного ребёнка целесообразно учитывать семейную наследственность

4) обязательно учитывать биологический возраст ребёнка, т к в 12-16 лет уровень ФК особенно зависит от темпов биологического развития.

5) Оценивать функциональную и физическую подготовленность детей в динамике(тренированность).

6) важно не только правильно оценивать специализированного спортсмена, но и правильно выбрать для него стиль техники и ведение состязания.

Морфофункциональные особенности ОДА у детей и подростков. Проявление гибкости и мышечной силы у юных спортсменов.

Костная ткань. К моменту рождения процесс окостенения затронул только диафизы костей, их эпифизы представленные хрящевой тканью в скорее в ней начинают появляться центры окостенения, в результате хрящевая пластинка сохраняется только на границе между телом и головной кости. С возрастом новообразование хрящевой ткани замедляется, а затем прекращается(к 20 годам). В целом большое количество хрящевой ткани в костях конечностей и позвоночника, а также неразвитая мышечная ткань и высокая эластичность связочного аппарата благоприятствуют развитию гибкости. Её мах уровень у мал15, дев 14лет.

Слабость мышечного корсета, особенно м-ц разгибателей является причиной нарушения осанки. Сила разгибателей начинает расти с 9-11 лет, у детей отмечается слабость м-ц стопы, что в сочетании с большими отягощениями приводит к плоскостопию. После 14 лет с появления андрогенов бурно растёт не только мышечная масса,но и показатели силы у спортсменов наблюдается только после завершения морфофункционального созревания ЦНС ,т.е. к юношескому возрасту, до этого времени ЦН механизмы мыш силы несовершенны.

Морфофункциональные особенности нервной и сенсорных систем у детей и подростков. Проявление быстроты и ловкости у юных спортсменов.

Для них характерно:

1.высокая возбудимость ЦНС

2.незавершённая миелинизация нервных волокон. Это способствует иррадиации возб по коре и явл причиной низкой координации движ, экстраполяция развита плохо, динамич стереотип формир сложно, слабая речевая регуляция движения, ведущее значение имеют зрительные ориентиры. Низкая работоспособность нервн центров повыш энергозатраты и приводит к утомлению. чув-во усталости малои нформативно, поэтому слет контролир состояние сп-на и адекватно дозир нагрузку. Черезмерная нагр приводит к неврозам и срывам.

С 9-12 лет расшир взаимосвязи между различными корковыми центрами, это совершенствует взаимодействие моторм и вегет ф-ций, значит повыш спос-ть управлять пространственными параметрами движен, усилив тормозное влияние коры, что повыш точность движения и их программирование.

С 14 лет повыш скорость и кач-во обработки инф-ции, это повыш тактич мышление, помехоустойчивость ДН достигает взр уровня. Повыш информативность чув-ва учталости,что позволяет лучше распр силы по дист.

К этому периоду заканчив.возр созревание СС, это способствует повыш эф-ти управлен силов параметрами движ, улучш кач-во сенсорной координации.

М.13-15л,Д11-13 л в этот период наруш взаимод-е процессов возб и торможения, наруш речевая регуляция движен.

К юнош возр все эти процессы восст. И ф-ные возм-ти ЦНС прибл к уровню взрослого. ЦНС совершенств кач-во быстроты. к 15 годам достиг взр ур-ня,э тому способств: высокая лабильность и проводимость НС; хорошая центр регуляция движен; высокая скор обраб-ки инф; высокая лабильн и возбудим мышц,скор и х расслабл.

 

Физическая работоспособность и адаптация юных спортсменов к тренировочным нагрузкам.

Работоспособность и уровень адаптации к мыш деятельности снижаются. Причины: 1)развитие двигат и вегет ф–ций в процессе тренир происх на фоне бурного роста и формирования большинства его органов и систем, что требует большого кол-ва кислорода и энергии; 2)гетерохронность морфофункц развития отдельных органов и систем: сердце отстаёт от НМА; сосуды отстают от сердца, что повыш нагрузку на ССС, а она минимизир работоспос и адапт; 3)нейроэндокринные перестройки периода полового созрев ухудшают рефлекторную регуляцию движен и увелич вегет сдвиги; 4)несовершенная техн упр, частое и поверхн дыхание, высокая рабоч ЧСС, большие энерготраты и кислородная стоимость работы; 5)несовершенные процессы терморегуляции: а)понижена спос-ть теплоотдачи, потоиспарения; б)большие потери тепла при низкой температуре, тк площадь пов-ти тела относ к его массе больше, чем у взр.

В целом у 43 % детей 9-14лет устойчивость к физ нагр снижена.

 

 

Учёт индивидуальных темпов биологического развития организма при организации тренировочного процесса юных спортсменов.

В спортивной практике очень важно учитывать биологический возраст ребёнка, т.к. он точнее отражает текущий уровень его физич. и функцион. развития. 3 группы детей:

1.Медианты-дети с нормальными темпами развития.

2. Акселераты- дети с ускоренными темпами биологического развития, биологический возраст может опережать паспортный, у юных спортсменов от 1-3 до 5 лет(13-20%),более высокий рост, раннее половое созревание, ускоренные темпы развития быстроты, силы и скор-силов. Качеств. Тренировочные нагрузки должны находиться на уровне медиантов или ниже.

3.Реторданты- замедленный темп биологического развития отставание 1-2 года(10-15%). Характерно замедленный рост длинны и массы тела, отставание в половом созревании, замедленное окостенение скелета и развитие мыш. Массы, в результате высокая гибкость.

Т.о. в процессе тренировок акселератов главное не перегрузить в физическом плане, а ретордантов не задавить в психическом.







Последнее изменение этой страницы: 2016-06-26; Нарушение авторского права страницы

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 34.201.9.19 (0.005 с.)