Тренинг «Развитие сензитивности»

Цель: выявить содержание и методику проведения тренинга сензитивности, научиться понимать людей, улавливать скрытые переживания собеседника, уменьшение числа конфликтов с социальным окружением.

Задачи: развитие способности участников тренинга лучшему пониманию людей, скрытых переживанияй собеседника, уменьшение числа конфликтов с социальным окружением

 

Возраст: учащиеся, студенты

 

Состав участников: 15-20 человек

 

Режим работы: 3 часа; перерыв 20 минут

 

Оборудование: Пачка бумаги, листки с цветом, клубок ниток, стакан с водой

 

Актуальность:Разнообразные и противоречивые импульсы, исходящие от современного глобализирующегося мира, требуют от человека социальной пластичности. Возникает необходимость всестороннего анализа сензитивности и определения ее значения в современных условиях.

 

Структура тренинга:

1. Организационный момент

2. Вступление

3. Цель, задачи

4. Разминка

5. Основная часть

6. Рефлексия

7. Завершение работы

 

Ход тренингового занятия:

1. Упражнение «Мои уши локаторы» – 15 минут

2. Игра «Ассоциации» – 45 минут

3. Игра «Магия нашего времени» – 20 минут

4. Упражнение «Общение» – 30 минут

5. Упражнение «Учимся ценить индивидуальность» – 40 минут

6. Упражнение «Звериный ритм» – 15 минут

7. Упражнение «Расскажи о своем хозяине» – 20 минут

8. Игра «Тик-так» – 5 минут

9. Упражнение «Четыре угла – четыре выбора» – 30 минут

10. Упражнение «Лови кастрюлю» – 5 минут

11. Упражнение «Правда или ложь» – 45минут

12. Упражнение «Коллективный счет» – 15 минут

13. Упражнение «Строим мост» – 25 минут

14. Игра «Молекулы» – 5 минут

15. Упражнение «Эмоции» – 40 минут

16. Упражнение «Паутина» – 10 минут

 

Вступительная часть. Введение в тренинг.

 

Участники тренинга рассаживаются на места в круге. когда все успокоятся и готовы будут слушать начинается тренинг. Ведущий тренинга представляется и кратко обрисовывает тему, цели и задачи тренинга.

 

Содержательная часть.

2.1. Разогрев и сплочение группы.

Назначение:

-обозначить начало занятий, создать особую атмосферу взаимодействия участников;

-включение в работу, снятие накопившегося напряжения;

-сплочение, создание группового доверия и принятия.

Знакомство:

Ведущий предлагает участникам представить себя группе, пользуясь только рисунком, без слов. Попросить описать свой рисунок и рассказать, что каждый чувствовал в процессе работы и после ее завершения. Тренер следит за интонацией, ритмом речи и, выявляя сильное напряжение, переключает тему.

Упражнение «Наши ожидания».

Каждый из нас чего-то ожидает от нового дела. Что Вы ждете от этого тренинга? (Каждый участник записывает свои ожидания в правой колонке на листке). Обсуждение в мини – группах общих целей участников тренинга Корректировка запроса.

Разминка «Поиск сокровищ».

Это замечательная разминка для первой встречи с группой. Основное внимание уделяется обмену информацией о личных интересах и пристрастиях участников (эмоциональная, когнитивная, психомоторная).

Попросите участников записать три их увлечения, не связанные с профессией(футбол, домашние животные, сад/огород, музыка…), а затем предложите им найти в аудитории, по крайней мере, двух человек со сходными пристрастиями

 

Основная часть.

 

Упражнение «Уши мои локаторы»

Цель: Упражнение помогает участникам запомнить имена, снимает напряжение комизмом ситуации.

Ведущий: «Я источник энергии и подзаряжаю сидящего со мной справа и слева человека. Поднимаю руку к ушам, и соседи поднимают руку к своему уху. Уши мои локаторы, вызываю Таню! Теперь Таня поднимает руки к ушам и вызывает кого-то другого».

Игра «Ассоциации»

Цель: знакомство, узнать больше информации друг о друге, помогает пересмотреть привычные стереотипы.

Выбирается ведущий, выходит за дверь. Один из участников придумывает ассоциации на самого себя. На какое животное, птица, дерево, цветок, любой предмет я похож.

Участник-ведущий возвращается в группу. Ведущий тренинг озвучивает ассоциации. Задача угадать человека.3 попытки. Каждый из участников должен побывать в роле ведущего и угадываемого.

В конце обсуждаем: что было самым сложным, что нового вы узнали друг о друге, о себе.5-7 мин.

Игра-фантазия «Магия нашего имени»

Цель: Знакомство участников тренинга друг с другом, умение презентовать себя и других участников тренинга.

1 этап:

Участники делятся на пары. Партнеры представляются по имени и обсуждают:

§ От кого я получил свое имя?

§ Кто из моих знакомых (родных) носит то же имя?

§ Есть ли мои тезки среди известных людей?

§ Знаю ли я литературных или кино-героев, носящих то же имя?

§ Как имя влияет на мое поведение в жизни?

§ Нравится ли мне мое имя?

§ Знаю ли я, что означает мое имя?

§ Хотел бы я, чтобы меня называли другим именем (если да, то каким)?

2 этап:

Задание группе - каждый должен выдумать историю и рассказать ее своему партнеру. Герой истории носит имя рассказчика.

Партнер должен молча заинтересованно слушать историю и одновременно пытаться понять, каким человеком является рассказчик.

3 этап:

В конце игры все члены собираются вместе. Каждый из участников представляет своего партнера и пытается охарактеризовать его личность. Цель представления - представить личность партнера с разных, порой неожиданных сторон.

Упражнение «Общение»

Цель: упражнение предоставляет членам группы возможность для лучшего знакомства и экспериментирования с вербальным и невербальным общением.

Процедура: Выберите себе партнёра. Вместе выполняйте одно из описанных ниже коммуникативных упражнений. Приблизительно через пять минут перейдите к другому партнёру и выполните второе упражнение. То же повторите и для двух последних упражнений.

Спина к спине. Сядьте на пол спина к спине. Постарайтесь вести разговор. Через несколько минут повернитесь и поделитесь своими ощущениями.

Сидящий и стоящий. Один из партнёров сидит, другой стоит. Постарайтесь в этом положении вести разговор. Через несколько минут поменяйтесь позициями, чтобы каждый из вас испытал ощущение «сверху» и «снизу». Ещё через несколько минут поделитесь своими чувствами.

Только глаза. Посмотрите друг другу в глаза. Установите зрительный контакт без использования слов. Через несколько минут вербально поделитесь своими ощущениями.

Исследование лица. Сядьте лицом к лицу и исследуйте лицо вашего партнёра с помощью рук. Затем дайте партнёру исследовать ваше лицо.

Поделитесь своими ощущениями и переживаниями.

Упражнение «Учимся ценить индивидуальность»

Цель: научиться ценить индивидуальность другого.

Время проведения: 40 мин.

Этапы игры:

Если бы мы умели ценить собственную индивидуальность, нам было бы легче принимать инакостъ партнера.

Члены группы рассаживаются по кругу, у каждого заготовлены бумага и карандаш.

В начале игры скажите примерно следующее: «Мы часто хотим быть точно такими же, как остальные, и страдаем, чувствуя, что отличаемся от других. Иногда действительно хорошо, когда мы – как все, но не менее важна и наша индивидуальность. Ее можно и нужно ценить».

Предложите каждому игроку написать о каких-то трех признаках, которые отличают его от всех остальных членов группы. Это может быть признание своих очевидных достоинств или талантов, жизненных принципов и т.п. В любом случае информация должна носить позитивный характер.

Приведите три примера из собственной жизни, чтобы участникам стало полностью понятно, что от них требуется. Для создания игровой атмосферы используйте свою фантазию и чувство юмора.

Участники записывают свои имена и выполняют задание (3 минуты). Предупредите, что Вы соберете записи и зачитаете их, а члены группы будут отгадывать, кто является автором тех или иных утверждений.

Соберите листочки и еще раз отметьте положительные аспекты того, что люди не похожи друг на друга: мы становимся, интересны друг другу, можем найти нестандартное решение проблемы, дать друг другу импульсы к изменению и обучению и т.д. Потом прочтите каждый текст, и пусть игроки угадают, кем он написан. Если автора не удается «вычислить», он должен назваться сам.

Упражнение «Звериный ритм»

Задачи упражнения:

§ способствует эмоциональной разрядке,

§ создает хороший фон для продолжения работы

Участники садятся в круг.

Инструкция: «Пусть каждый из вас назовет какое-нибудь животное. При этом будем внимательно слушать друг друга и постараемся запомнить, какое животное назовет каждый».

Все по очереди называют животных, и надо потратить достаточно времени, чтобы все запомнили, какое животное назвал каждый. Для упрощения задачи запоминания можно попросить называть животных по очереди (по кругу), и каждый, прежде назовет животное, повторит все то, что сказали предыдущие участники.

«Теперь давайте запомним ритм, который будет сопровождать выполнение упражнения».

Тренер демонстрирует ритм: два хлопка в ладоши и два удара ладонями по коленям.

«На протяжении всего упражнения мы будем выдерживать этот ритм. Задавать его буду я. Тот из вас, кто начнет первым, хлопнет два раза в ладоши и скажет название своего животного: например, волк-волк, а потом, хлопнув два раза по коленям, - название животного того, кому он хочет передать ход. Тот, чье животное будет названо, в свою очередь, хлопая два раза в ладоши, назовет его, а потом, хлопая два раза по коленям, назовет еще чье-то животное. При этом нельзя выбиваться из ритма и нельзя обращаться к тому, кто только что передал вам ход. Будем очень внимательны, так как те, кто ошибется, получит дополнительное задание».

В процессе упражнения постепенно ускоряется темп его выполнения. Тот, кто ошибается, должен вместо названия своего животного два раза, хлопая в ладоши, изображать характерный звук, издаваемый этим животным. И все остальные с этого момента должны обращаться к нему, воспроизводя этот звук. Кто ошибается второй раз, выбывает из игры.

Вопросы для обсуждения: что вас больше всего отвлекало во время игры?