Йога помогает в борьбе с детским диабетом

 

Доктор Свами Кармананда Сарасвати

 

Всего несколько лет назад случаи заболевания диабетом среди детей были крайне редки. Диабет был заболеванием, характерным для пожилых людей, обычно проявляя себя в возрасте пятидесяти – шестидесяти лет, у людей с большим весом, потребляющих много сахара и крахмала и не занимающихся физическими упражнениями. Благодаря йога терапии и соблюдению диеты, ткани могут выделять свой собственный инсулин, поджелудочная железа обновляется, и вес тела нормализируется. В нашем ашраме всегда живут несколько людей с этим заболеванием, они учатся стабилизировать уровень сахара в крови при помощи практики йоги.

Но времена изменились, и в наши дни диабет поражает молодых жертв. Студенты медики сообщают, что уровень заболевания среди детей растет, что подтверждается нашими собственными исследованиями. Диабет среди детей уже не редкость, как в былые времена, и это, прежде всего, связано с дисбалансом современного образа жизни. Диабет, постепенно проявляющийся в поздние годы жизни, можно контролировать при помощи диеты и практики йоги, но заболевание диабетом в раннем возрасте тяжелее переносится, чем в пожилом.

Согласно медицине, для лечения детского диабета необходимы инсулиновые инъекции, и детей обучают вводить себе инсулин два или три раза в день. Иногда они вводят себе от 50 до 75 единиц (делений шприца). Но, к сожалению, при подобной терапии имеются побочные эффекты; используемый инсулин производится из поджелудочной железы животных, чьи протеины действуют как инородный агент или антиген, запуская механизмы защиты организма. Также используются другие препараты для контроля над уровнем сахара в крови, но некоторые из них наносят вред сердцу. Но мы обнаружили, что проблема детского диабета может быть решена при помощи интенсивной практики асан, пранаямы, шаткрий и релаксации. Для этого необходимо находится в ашраме не менее одного месяца.

 

Причины возникновения диабета у детей

 

Чтобы успешно лечить детский диабет, мы должны понять, как ребенок становится диабетиком. Ребенок может родиться со слабой или недоразвитой печенью или поджелудочной железой. Это не всегда говорит о плохой наследственности, возможно, при внутриутробном развитии плод не получал необходимого материала для создания пищеварительной системы, или же зародыш подвергался воздействию токсинов, наркотиков или какого-либо сильного препарата, употребляемого матерью и прошедшего через плацентарный барьер. Такие проблемы характерны для современного технократичного образа жизни.

В наши дни еда содержит множество искусственных добавок и консервантов, а люди поглощают больше таблеток и медикаментов, чем в прежние времена. Даже воздух, которым мы дышим, и вода, которую мы пьем, не такие чистые, как прежде. Когда-то мы волновались из-за инфекционных заболеваний, распространяемых водным путем, но сейчас гораздо больший риск представляют токсичные химические соединения; наши дети наиболее чувствительны к ним.

Несмотря на то, что плацента матери защищает плод от токсинов и инфекций во время внутриутробного развития, плацентарный барьер может оказаться не помехой для множества синтетических препаратов и индустриальных химикатов, которые присутствуют в нашей жизни; развивающаяся печень и поджелудочная железа особенно чувствительны к их вредному влиянию. Именно поэтому некоторые дети рождаются с желтухой. Слабая печень, поджелудочная железа, желудочно-кишечный тракт могут быть повреждены токсином или препаратом, принятым матерью.

Другой причиной возникновения диабета может стать неправильная диета в младенчестве и раннем детстве. Неправильная диета приводит к раннему истощению поджелудочной железы. Многие родители неправильно кормят своих детей. Они хотят, чтобы их дети росли так же быстро, как и животные, чей период жизни гораздо короче нашего. Период взросления напрямую связан с продолжительностью жизни. Человек обычно развивается до двадцати одного – двадцати пяти лет, в то время как корове хватает двух-трех лет до полного развития.

Если мы даем детям огромное количество животных белков (таких как молоко, рыба, мясо и яйца), крахмал и сахар, жизненно важные органы пищеварения и метаболизма работают в напряженном режиме и преждевременно истощаются. Лучшая пища для ребенка это молоко матери. Это совершенная пища во всех смыслах. Матерям не следует беспокоиться об отучении своих детей от груди. В некоторых местах кормление грудью продолжается вплоть до двух – трехлетнего возраста. Следовательно, ребенка следует отучать от груди постепенно, используя фрукты, овощи и каши. В младенчестве и раннем детстве особенно важно развивать поджелудочную железу и не перегружать ее обработанным детским питанием с повышенным содержанием сахара и крахмала.

 

Эмоциональные расстройства

 

Каждый случай детского диабета сугубо индивидуален, и будет неправильно пытаться вывести общий принцип в этой ситуации. Но, несмотря на это, мы обнаружили, что множество детей диабетиков в раннем возрасте находились в сложной эмоциональной обстановке. По той или иной причине эмоциональный климат в младенчестве не способствовал гармоничному развитию ребенка. Это наиболее типичная ситуация в случае прогрессирующей дисфункции эндокринных, пищеварительных и секреторных желез.

Кроме этого, страх и гнев, несомненно, оказывают влияние на пищеварительный процесс. Например, если вы собираетесь поесть и вдруг начинаете злиться на что-то, аппетит мгновенно исчезает. Слюнные железы перестают выделять слюну, и рот пересыхает. Таким образом, и поджелудочная железа, и печень становятся неактивными, уменьшая способность к пищеварению. Если ребенок постоянно пребывает в нездоровой эмоциональной среде, наполненной страхом и гневом, его пищеварение будет ослаблено.

 

 

Практическая часть

 

Йога для детей дошкольного возраста

 

Свами Арундхати

 

 

Обстановка и форма занятий, это два важнейших аспекта которые необходимо учитывать при обучении, особенно в детсадовских группах. Для начала определим аспекты обстановки.

Место занятий: Помещение должно быть свободно от мебели и от объектов с острыми углами. Полы должны быть покрыты ковром – но если это невозможно, небольших матов или пенок будет достаточно.

Время занятий: Занятия не должны проводиться сразу после приема пищи. Требуется два часа отдыха после еды, перед началом занятий.

Длительность занятий: Дети дошкольного возраста, обычно обладают коротким периодом концентрации, следовательно, мы должны учитывать время занятий в соответствии с детским вниманием, и всегда наблюдать за участием детей в практике. Неугомонное движение, непоседливость, неожиданные приступы «сумасшедшей» двигательной активности и бесконтрольные повторяющиеся движения – всё это результат развития нервной системы в раннем возрасте. Обычно, занятия йогой с дошкольниками длятся не более одного часа. Но это не означает, что дети должны выполнять одно и тоже упражнение целый час. Если учитель способен создать атмосферу заинтересованности в уроке, и обучать определенным позам в течении разумного промежутка времени, одно занятие может идти не более тридцати – сорока минут, во время которого дети будут радоваться практике каждую минуту.

 

В помощь учителю

 

Картинки: Если учитель использует в занятиях различные наглядные материалы, дети успешнее вовлекаются в учебный процесс, так же очень эффективно обучение через игру. Картины не только хороши для обозначения и запоминания слов, благодаря ним дети развивают способности воображения. Суть этих способностей заключается в распознавании трехмерных объектов представленных в двухмерном измерении. Поскольку большинство асан или поз, практикуемых в этом возрасте, названы именами животных, будет удобно использовать картинки с нужными животными. Дети в моих группах, имеют свой блокнот, в который они наклеивают картинки с разными животными, цветами и другими объектами.

Доска: Школьная доска - необходимый инструмент для любого учителя. Часто асаны изображают на доске в виде человечков из палочек. Учитель рисует таких человечков постепенно, позволяя детям перерисовать их в свои тетради.

Ритм - инструменты: Легкие в изготовлении, они необходимы для развития слуха. Музыка и ритм, очень важны для развития слухового внимания детей.

План урока: Из чего состоит урок йоги с детьми дошкольного возраста? Начинать всегда следует с асан, далее следуют дыхательные упражнения, затем расслабление, концентрация или медитация. Подобная структура урока используется не только с дошкольниками но и с взрослыми. Рассмотрим эти три части занятия подробнее.

 

Позы

 

 

Йога зоопарк

 

Как было сказано выше, асаны практикуемые с детьми дошкольного возраста называют именами животных. Некоторые асаны дети практикуют в движении, другие в расслаблении. Детей дошкольного возраста можно обучать асанам в виде игры «йога зоопарк». Вместе с детьми, мы как будто отправляемся в зоопарк, и там мы видим льва, тигра, утку, кролика и так далее. Можно представить всё в виде йога сафари, где тоже можно повстречать этих зверей.

Эта игровая форма занятий также хороша для расширения словарного запаса детей на зоологическую тематику. Мы можем отправиться в «птичник», и там познакомиться с вороном, лебедем и аистом, или же мы пойдем в «террариум», где увидим кобру. Бабочку можно увидеть порхающей от розы к лилии. Дети могут сами придумать цветок, на который бабочка приземлится в следующий раз; это может быть красная или белая роза, или цветы других видов.

П. Левенштейн (1973), в своем журнале «Когнитивное развитие через вербальную игру», утверждает, что умственное развитие ребенка напрямую связано с вербальным развитием, и что на когнитивное развитие можно повлиять количеством и качеством вербального взаимодействия между матерью и ребенком. Это актуально и в отношении вербального взаимодействия между детьми и учителями, или инструкторами по йоге. Левенштейна поддержали другие ученые, Брюнер и Дойч, утверждающие, что в возрасте от двенадцати месяцев до четырех лет, умственное развитие напрямую связано с вербальным развитием.

Игры с использованием воображения играют важную роль в жизни ребенка с восемнадцати месяцев до семи–восьми лет. Они развивают навыки коммуникации с применением символов и умение рассказывать о предмете, при отсутствии самого предмета. Во этот период жизни, ребенок делает гигантские шаги в развитии коммуникационных навыков, становлении речи, и способности использовать общение в разных целях. Учитель должен использовать своё собственное воображение, для того чтобы сделать обучение асанам наиболее информативным и познавательным для маленьких детей. Например, когда мы видим льва, он высовывает наружу свой язык. Ему очень жарко, и он пытается охладить себя. Какие другие звери высовывают свой язык для охлаждения тела? Делает ли так ваша собака? Таким образом, во время этих игр, учитель может познакомить детей с идеями, знаниями и всевозможными видами информации.

 

Цветущий лотос

 

Дети должны сесть в круг, направив ноги в центр, держа руки над головой. Все вместе они наклоняют свои головы к коленям, а руки к стопам, держа их, как в пашчимоттанасане. Учитель говорит им, что цветок засыпает, так как наступила ночь, а когда наступит утро и поднимется солнце, он вновь проснется. Постепенно они возвращаются в сидячее положение, медленно поднимая руки над головой. Постепенно опуская руки, они медленно ложатся на пол. Потом они медленно поднимают одну ногу, затем следующую, в итоге опуская их позади головы, как в халасане. Цветок полностью открылся. Затем опять наступает вечер, и цветок медленно закрывается на ночь.

 

Дерево

 

Дети начинают это упражнение, сидя на корточках. Дерево, это крохотное семечко, брошенное в землю. Тут начинается дождь, и семечко орошается водой. Потом всходит солнце, семечко пускает корни и небольшой росток появляется над землей. Дерево растет, дети постепенно поднимаются, вставая на носочки и вытягивая руки вверх распрямляя пальцы, словно крона дерева.

 

Мостик

 

Пока некоторые дети могут быть мостиком, другие могут играть роль рыб или крокодилов проплывающих под ним, или чего угодно, в соответствии с детской фантазией.

 

Поза чайника

 

В этой позе, ребенок балансирует на левой ноге, согнув правую ноге в колене и придерживая ее правой рукой. Левая нога прямая, левая рука вытянута прямо на уровне плеч. Ребенок медленно наклоняется вперед, а его правое колено сгибается и уходит за спину, при этом он захватывает правую ступню правой рукой. Левая рука немного сгибается, при этом пальцы вытянуты вперед на уровне плеч.

 

 

Для выполнения этого упражнения дети могут разучить песенку:

 

Я маленький чайничек,

Вот моя ручка, (правая рука)

Вот мой краник. (левая рука)

Свист услышите, значит я готов

Наклоните меня и вот ваш кипяток (наклоняясь)

 

Я заметила, что дети, практикующие эти позы с трех лет, к пяти годам начинают комбинировать разные асаны в виде придуманного ими танца. Вы можете увидеть, как они экспериментируют с разными позами, переходя из одной асаны в другую. Это означает скачок в развитии осознанности тела и творческого мышления.

 

Дыхание