Как заставить очленеть фитнес-тренеров

(1)Пустыня

Влад любил жару.

Не ту, что у берега теплого моря, ее любят все.

А настоящую жару, от которой плавится мозг.

У Влада был свой способ мириться с жарой — на пять-шесть дней он почти переставал есть.

Апельсин, банан, горсточка риса — и все. Зато резко повышал количество выпиваемой воды. С 2,5–3 литров до 5–6. Через пять-шесть дней, потеряв семь-восемь килограммов, Влад легко перемещался по самой сильной жаре, не забывая, впрочем таскать с собой флягу. И каждый километр пути смачивал губы и делал маленький глоток. Под палящим солнцем нужна была рубаха до середины бедра, свободные штаны из тонкого хлопка и тонкий полотняный плащ, чтобы между ним и рубахой была прослоечка воздуха. На голову Влад надевал платок, обматывая один край его вокруг головы, а другим закрывая лицо. Солнечные очки со стеклянными линзами (пластиковые быстро исцарапаются песком) и сандалии на крепкой подошве и мягким кожаным верхом завершали облик.

Угрюмый водитель довез Влада туда, где кончалась дорога.

Там было два указателя: «Гоу эт йо риск» и «Вы въехали на территорию, контролируемую Южной группой войск. Вы находитесь в зоне повышенной опасности!». Плакат подтверждал разбитый фюзеляж американского вертолета. Действительно, небезопасно.

Влад рассчитался с водителем.

— Не ходите туда, мистер. Вы европеец, хоть и ведете себя, как пустынник. Там живут страшные люди!

— Ноу проблем! Я именно к ним и направляюсь.

— А узу би Лля! — сделал отгоняющий силы зла знак водитель и помчался обратно на форсаже.

Влад засмеялся и пошел дальше пешком. Двадцать пять километров для хорошего ходока вообще ни о чем. Километров через пять Влад заметил клубы пыли. Единственный груз, от которого не отказался бы Влад, это от хорошей винтовки. Но, увы. Только нож и посох.

Сбоку к нему приближался внедорожник. В нем четверо. Шакалы пустыни. Старенький «крузер» — семидесятка с урезанным сваркой кузовом. В кузове кто-то возится и мычит. Может баран, а может...

— Ассалам алейкум!

— Ваалейкум ассалам! Кайфа халюк?

— Куле тамам, Альхамдулилля!

— Кто ты, странник?

— Суфий. Салафийский тарикат.

— Куда путь держишь?

— К шейху Акбару, Эмиру Пустыни. Вы хотите стать преградой на моем пути?

— Суфиец? К шейху Акбару? Нет, конечно! Мы плохие люди и когда-нибудь непременно попадем в ад, но мы совсем туда не спешим. А враги шейха Акбара очень скоро там оказываются. Мы бы подвезли тебя, но люди шейха подстрелят нас на подъезде.

— Аллах Йусалимук!

— Аллах Йусалимук!

И Влад зашагал дальше.

Начинались скалы. В скалах появился и исчез силуэт мужчины в чалме и с ружьем.

Влад понимал, что он специально показался ему.

— Ассалам алейкум, ахи!

— Ваалейкум ассалам, брат! С прибытием. Ты гость шейха Акбара.

— Я хочу передать шейху салам от его старшего брата с Северных гор.

— Машалла!

Владу подогнали верблюда. Через час — Влад уже спал в седле — прибыли.

Высокий седобородый мужчина, это, без сомнения, и есть шейх Акбар.

— Ассалам алейкум, шейх!

— Ваалейкум ассалам, воин.

— Я не столько воин, сколько ищущий знания.

— Ты ищущий войны, проблем и неприятностей на свою голову, — заметил шейх.

Его акцент показался Владу очень странным.

— Тебе шлет салам твой Старший Брат с Северных Гор.

— Спасибо. Как там брат мой?

— Хорошо. Бодр, силен, и такой же неиссякаемый источник знания и мудрости.

— Как мудрые суфии Северных Гор?

— По-разному. Очень часто отвлекают мудрых суфиев от возвышенных размышлений, постижения Умной Книги, коллективных вирдов и медитаций грязные и скучные мирские дела.

— Это какие же?

— Да приходится мудрым суфиям откладывать Умные Книги и браться за оружие. То местные экстремисты, неправильно Умную Книгу толкующие, то неправедные власти, Умную Книгу вообще презревшие. Вот и приходится напоминать им, что... Ну, в общем, вразумлять неразумных, тратя на это бесценное время, которое можно было бы посвятить возвышенным размышлениям и поискам Знания.

— На все воля Создателя.

И тут до Влада дошло, что не так с акцентом шейха!

А не было акцента! Шейх говорил на арабском, Влад на русском, и при этом они прекрасно понимали друг друга!

— Сегодня ты наш гость, брат. Я знаю, ты спешишь. Но завтра мои ученики проводят тебя. А сегодня отдыхай.

И Влад провалился в глубокий сон...

 

(1)О тех, кто многое может

Влад иногда сталкивался с людьми, которые могли многое.

Реально многое. Такое многое, что глаза лезли на лоб. И не всегда было понятно, откуда их запредельная способность. Когда Влад сталкивался с такими персонами, он испытывал искреннее восхищение.

Таким был Шаман. Он видел, знал, мог многое, что не укладывалось в голове.

Таким был Лама. Вольф Мессинг отдыхает. Лама и Шаман каким-то образом знали друг о друге.

Таким был Шейх. Он, бывало, пересказывал Владу сны, которые Влад видел этой ночью.

И таким был Рав Абрахам.

Совершенно немыслимый персона! Он видел и знал очень многое. Когда Влад рассказывал о нем кому-нибудь, мысли путались и рассказать, как следует, не получалось. Это Владу, с его подвешенным языком и грамотной легкой речью!

 

Одно время Влад ходил в синагогу слушать лекции по иудаизму — этакая дань его еврейским корням.

Вели занятия умнейшие люди — раввины Большой Хоральной синагоги.

Реб Цви, реб Моше, реб Арье, реб Айзек, реб Даниэль.

Когда Влад пришел на курсы, а допускались на них только евреи, он сказал ребу Цви, что хотел бы посещать занятия, но он не еврей.

— Как, совсем? — поднял брови реб Цви.

— Реб Цви, каждый имеющий АйКью сто пятьдесят и играющий в шахматы от кэмээса какую-то примесь еврейской крови имеет с немалой степенью вероятности, а если он при этом кандидат наук и писатель, вероятность эта возрастает. Вы не будете возражать, если я похожу на занятия?

— Раз Всевышний привел вас сюда, Он ничего не делает зря, — сказал реб Цви, и Влад стал ходить на занятия.

Занятия были разными.

Были очень интересными. Были откровенно занудными.

Очень интересны лекции реба Айзека по мидрашам — толкованиям и притчам по Торе.

И занятия Доктора Сергея по истории иудеев.

Но потрясли Влада занятия реба Абрахама по КАБАЛЕ!

Мозг взорвался!

Это был КОСМОС!

Реб Абрахам производил очень странное впечатление.

Внешне — классический маг из какого-нибудь мистического фильма.

Он сразу расположился к Владу и Саше — двоим мужчинам, похожим на воинов, в аудитории.

То, что он давал, выносило мозг!

Он преподавал ТАКОЕ, чего никто и нигде не преподавал.

Как-то Влад исчез на какое-то время, а потом появился с бородой вместо щетины.

— Борода! — одобрил бородатый реб Абрахам. — Повзрослел, Влад.

Сам Абрахам поражал воображение.

Когда Влад познакомился с ним, он выглядел моложавым пятидесятилетним мужчиной.

Спустя какое-то время Влад видел его совсем седым и ссутуленным.

А потом Влад с изумлением увидел, что реб Абрахам выглядит едва ли не младше его, Влада. И ни одного седого волоса. Если бы Влад не знал, что реб Абрахам, как хаббадовец не красит шевелюру, он предположил бы, что тот покрасился и сделал пластику.

Влад спросил одного из продвинутых учеников реба Абрахама, Давида.

— Дэв, а что реб Абрахам владеет омоложением?

— Нет, что ты! — удивился Давид. — Ребе этим не занимается. Он просто иногда может менять для себя ход и направление времени...

Влад офигел!

Ни фаллоса себе объяснение!!! Нет, не омоложение, что ты! Это просто управление субъективным временем!!!

И Давид рассказал, что как-то в пятницу, ближе к началу шаббата, ему позвонили партнеры по бизнесу и попросили срочно приехать к нотариусу, что-то там переоформить.

Реб Абрахам осуждающе покачал головой и сказал, что нехорошо в шаббат носить документы, водить машину и болтать по телефону.

Сначала у Давида не завелась машина. Отказала ВСЯ электроника. Автомобиль просто умер! Правда, через сутки все заработало.

Потом Давид потерял где-то мобильник.

Потом где-то оставил паспорт.

В результате визит к нотариусу и нарушение шаббата стали бессмысленными.

— Магия, — сказал Влад.

— Никакой магии, — сказал появившийся невесть откуда реб Абрахам. — Магия противна Создателю, а в КАБАЛЕ — только мольбы к нему и правильное обращение. А ты, Влад, поменьше своим ИШМАЭЛИТАМ (так евреи называют арабов, да и мусульман вообще) рассказывай про то, чему учишься тут. Не надо этого. Мы, хаббад, к ним доброжелательны, но у нас с ними пути к Богу разные.

— К шайтану у них путь, а не к Аллаху, — прокомментировал впоследствии это мнение один Ученый Эфенди.

 

Но один случай Влада просто потряс.

Рассказал один слушатель курсов по имени Миша.

Он был на могиле родителей на еврейском кладбище Питера.

И видит интересную картину.

Хоронят какого-то важного дядю.

И расставляют столы прямо на кладбище. У евреев не принято на кладбищах устраивать попойки, пляски, песни и прочие увеселения.

Приезжает автобус с раввинами, чтобы прочитали молитву по умершему.

Только из второго автобуса выносят крест, и выходит ПОП В РЯСЕ!

Оказывается, покойник — ВЫКРЕСТ!

Есть люди — к ним относится и Влад, — которые осуждают выкрестов. Влад, всегда отличавшийся категоричностью суждений, утверждал, что выкресты — САМАЯ МЕРЗКАЯ КАТЕГОРИЯ ЛЮДИШЕК, поскольку они Бога предали за блага мирские и безопасность шкурную.

Евреи считают дозволенным для себя помолиться, если нет синагоги, в мечети, ибо мусульман считают если и не братьями, то дальними родственниками.

Но церкви они называют храмами акумов — то есть, безБожников! Ибо тешат, по их мнению, христиане бесов.

А мусульмане поклоняются БОГУ! А не идолам...

Раввины говорят, что крестов на кладбище еврейском не будет — ОСКВЕРНЕНИЕ ЕВРЕЙСКОГО КЛАДБИЩА НЕДОПУСТИМО!

А реб Абрахам протянул в сторону разрытой могилы руку, пробормотал что-то зловещее, поднял ладони к небу и сказав: «Помоги, Создатель!» — повернулся к раввинам со словами: «Поехали отсюда, ахи!».

Раввины сели в автобус и уехали прочь.

Родня покойного выкреста накрыла столы. Чтобы осквернять кладбище пьянством и обжорством.

Но столы перевернулись, и вся пища и спиртное полетели в грязь.

Навернулись тучи и пошел дождь.

Первым в могилу упал гроб — оборвалась веревка.

Из гроба вывалился труп.

Работяжка полез вниз, упал и сломал заднюю лапу.

Поп махал своим дымным бесопризывным агрегатом (так Влад называл кадило). И тоже оборвался в могилу. Увы, ничего себе не сломал, но в грязи и глине перемазался. И юбку свою, и рожу испачкал.

Вытащили его без кадила. Бесовская снасть (как сей инструмент называл нетолерантный Миша) осталась в яме.

Когда потом реба Абрахама Влад спрашивал о том, что же он там такое прочитал, реб Абрахам пробурчал что-то вроде: «А нечего тут бесовщину разводить языческую...»

 

— Влад, а откуда у него такое? — спросил я Влада о ребе Абрахаме.

— Ничего и никому не дается без дозволения Создателя, — ответил Влад. И ушел.

Я потом еще долго размышлял над его словами...

 

(1)О силе духа

(стих)

Эх, да надо нам жить красиво!

Эх, да надо нам жить раздольно!

БОГАТЫРСКАЯ НАША СИЛА —

СИЛА ДУХА! И СИЛА ВОЛИ!

(стих)

 

Сила Духа!

Что это? Из чего слагается? Каким законам подчиняется? Откуда берется? Как укрепляется?

Вот, пожалуй, то немногое, чему реально следует придавать значение, что развивать, над чем работать.

Сила Духа — это, прежде всего, умение терпеть дискомфорт во имя высших целей.

И не так важно, что это за высшая цель: религиозная обязанность, Честь, Долг или просто понты!

Вы решили бросить курить.

Решить — легко.

А начнут опухать уши?

А начнет кружиться голова и портиться настроение?

А судороги по ночам?

А жрать захочется непрерывно, и распухать станете, как слон?

Вот тут-то вы и поймете, как там у вас с Силой Духа. Сломаетесь или нет? Найдете силы перетерпеть дискомфорт? Или придумаете какую-нибудь левую отмазку, чтобы снова начать?

Вы решили скинуть вес.

Разделили питание. Стали есть меньше, пить чистой воды больше. Стали бегать и прыгать. Дискомфортно. Хочется жрать. Не кушать, не есть — это позади. А именно ЖРАТЬ! Справитесь с желудком? Или он возьмет верх над вами?

Сила Духа — это, прежде всего, способность противостоять.

Дискомфорту. Боли. Опасности. Страху. Общественному осуждению. Системе. ЗЛУ.

Тренировки. Тяжело. Трудно. В глазах темнеет. Сердце из груди рвется. Мышцы плачут и просят прекратить издевательства.

А Сила Духа стальным голосом отправляет вас ВПЕРЕД!

— АЛГА, ЙИГИТ!

— ДИРЕКТ, ЗОЛЬДАТ!

Ты сильнее, чем ты думаешь!

Твои мышцы — железо! Твой дух — сталь! Ты — Сила!

Сила Духа — способность противостоять.

Гордится зло могуществом своим!

И тем, что большинство смирилось с ним!

Но разве мы с тобой себе простим,

Когда врагу урока не дадим?..

Сила Духа — то ЕДИНСТВЕННОЕ, что можно противопоставить тем, кто превосходит вас в разы!

Обычно люди слабы, ленивы, трусливы и тупы.

И Сила Духа у них проступает в тех редких случаях, когда их загоняют в безвыходную ситуацию.

Но Силу Духа можно ТРЕНИРОВАТЬ!

Ее тренируют спортсмены — изо дня в день загоняя себя в дискомфорт.

Ее тренируют Сверхчеловеки — изо дня в день работая над собой.

Ее тренируют мусульмане — пятикратно вставая на намаз.

И ОГРАНИЧИВАЯ СЕБЯ В УДОВОЛЬСТВИЯХ, которые делают слабее.

Лицемер может расслабляться алкоголем, табаком, доступными животными.

А мусульманин — нет! Секс — только с женами (или наложницами). Алкоголь — харам! Увеселения деградантов — харам! В пище — умеренность. Ибо это достоинство мусульманина. Сказано в Хадисе: на треть пища, на треть вода, на треть воздух. И Сунна — заниматься предписанными Пророком (СААС) видами спорта: бег, борьба, стрельба, верховая езда. Изучать иностранные языки, искать знания (и не только религиозные) и НЕ ПРЕДАВАТЬСЯ ПРАЗДНОСТИ!

Сила Духа и в умении противостоять злу.

Не потеряться, не развести беспомощно руки, а противостоять!

А еще Сила Духа в умении НЕ ТЕРЯТЬ ОСТРОТУ ПЕРЕЖИВАНИЙ!

Вы решили отомстить.

Но прошли годы, и вы размякли. Притупилась потребность. И, когда эта возможность представилась, не отомстили!

Псих Павка Корчагин — блестящий образчик Силы Духа.

300 спартанцев.

76 гладиаторов Спартака.

Сахабы. Мухаджиры Асхабы. Мусульмане времен Первого Халифата.

Несть им числа.

НО ПОМНИТЕ!

Сила Духа и подчинение Силе — разные вещи. Если вы свершали подвиги под пулеметами заградотряда (в прямом или переносном смысле), цена этих подвигов невысока.

Сила Духа еще и в том, что если вас согнула в бараний рог могучая сила — КАК ТОЛЬКО ОНА ОСЛАБНЕТ — РАЗОГНУТЬСЯ И СОКРУШИТЬ ЕЕ!

Но это уже совсем другая история...

 

Влад пришел в свой любимый спортзал в 11.00.

В это время немного народу, и поэтому Влад любил это время. В зале тренировались всего двое мужчин — оба знакомые Влада — Депутат и Чиновник. Депутат бежал по беговой дорожке, а Чиновник крутил педали на велотренажере. Влад поздоровался с обоими. В зале слонялись инструкторы: две дамы и трое парней.

Короткая разминка. Вибротренажер две минуты, и Влад приступил к самой тренировке. Вело для рук пять минут, переход, вело для ног — пять минут. Подъем на второй этаж в атлетический зал. Приседания: 100 кг пять подходов по 15 раз. Затем тренажеры. Разгибатель ног 50 кг, сгибатель ног 40 кг, сведение-разведение ног соответственно 30 и 50 кг. Все без отдыха (смена нагрузки есть отдых) пять подходов по 15 раз. Предплечья 40 кг, пять по 15, бицепс-трицепс — 40 кг, пять по 15.

Оттуда бегом вниз. В кардиозал. Вело руками три минуты. Вело ногами семь минут. Нагрузка почти максимум.

Оттуда наверх. Жим лежа 90 кг, пять по 15; тяга широким хватом 80 кг, пять по 15 за голову. Влада при его 93 кг слегка подбрасывало вверх при прокачке широчайших на техножиме (потому что он тянул общий груз 90 кг).

Бегом вниз в кардиозал. Вело руками две минуты, вело ногами — три минуты. Степпер — пять минут.

Оттуда наверх. Пресс, косые живота (вращение). К Владу подошел инструктор. Влад краем глаза заметил, что он всю тренировку наблюдает за ним.

— Так нельзя тренироваться! — убежденно сказал инструктор.

— Почему? — осведомился Влад.

— Вы совсем не отдыхаете! Так нельзя и такое чередование нагрузок тоже плохо! Так загнать себя ничего не стоит! И мышцы расти не будут.

— Да мне их рост особо и не нужен. Мне сила нужна. Скорость. И силовая выносливость.

— Я смотрел! У вас за семь тонн на одних только приседаниях! Так нельзя! Вы же не в олимпийскую сборную готовитесь! И жим лежа ненамного меньше. Нет, я вам точно скажу, так нельзя! Я даже сходу и назвать не могу тех, кто на такие тренировки способен! Поверьте мне, я в Лесгафта учился!

— А я в Лесгафта кандидатскую защищал, — сообщил Влад. — Просто есть то, что соответствует вашей системе взглядов. И то, что находится за ее пределами. Ладно, я — в кардиозал...

Офигевающие инструкторы проводили Влада офигевшими взглядами...