Глава первая «настрой на совершенное эмоциональное равновесие»

Аннотация

 

В современном мире – мире высоких скоростей и постоянных изменений, фитнес привлекает все больше и больше людей, поскольку становится необходимостью для тех, кто стремится находиться в хорошей форме всегда и везде, независимо от обстоятельств. Для тех, кто стремится к успеху и полноценной жизни. Система тренировок, объединяющая наиболее эффективные наработки бодибилдинга и аэробики, помогает эффективно восстанавливать и поддерживать здоровье миллионам людей. Однако, жизнь ставит перед нами новые задачи, в наше время, для того, чтобы находиться в хорошей форме этого уже недостаточно. Возникает вопрос: Как поддерживать эмоциональное равновесие и сохранять позитивный настрой в любых ситуациях?!

Прочитав эту книгу, вы научитесь самостоятельно заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье. Автор описывает самые современные и эффективные методы, которыми пользуются ведущие психотерапевты в различных странах мира.

Здесь представлены простые в выполнении и очень эффективные техники, позволяющих любому человеку, независимо от пола, возраста и образования, эффективно восстанавливать свое эмоциональное равновесие, избавляться от страхов, приступов гнева и раздражительности, от печали и депрессии.

Вы сможете преодолеть подавленную сексуальность, обиды, повышать свою самооценку, избавляться от разочарований и стресса. 

Уникальность эмоционального фитнеса заключается в том, что параллельно с этими процессами идет процесс оздоровления основных органов тела человека. Улучшается работа сердца, почек, легких, печени, желудка, кишечника, селезенки, поджелудочной железы, восстанавливается иммунная и нейроэндокринная система. Это комплексная система оздоровления и очищения организма на всех уровнях. Эта книга дает вам возможность заниматься эмоциональным фитнесом самостоятельно, в любом месте и в любое время.

Техники представлены в занимательной манере, дано их популярное обоснование с позиции новейшей гуманистической психологии и психотерапии.

 

                            Будь в форме сейчас и всегда!

 

                                           Содержание

 

Введение………………………………………………………………………………………….1

Глава первая «Создаем совершенное эмоциональное равновесие»........................................ 1

Глава вторая «Настраиваемся на позитивные перемены»....................................................... 4

Глава третья «Привлекаем радость»........................................................................................... 7

Глава четвертая «Развиваем бесстрашие»................................................................................ 10

Глава пятая «Осознаем очарование»......................................................................................... 13

Глава шестая «Погружаемся в спокойствие».......................................................................... 15

Глава седьмая «Настраиваемся на умиротворение»................................................................ 17

Глава восьмая «Принимаем себя такими, какие мы есть»..................................................... 20

Глава девятая «Восстанавливаем мир»................................................................................... 21

Глава десятая «Повышаем свою самооценку»......................................................................... 24

Глава одиннадцатая «Проявляем мягкость и гибкость»........................................................ 26

Глава двенадцатая «Полностью принимаем свою сексуальность»....................................... 29

Глава тринадцатая «Прощаем всех»........................................................................................ 32

Глава четырнадцатая «Преумножаем уверенность в своих силах»...................................... 35

Глава пятнадцатая "Исцеляем свои чакры" ……………………………………………... 38

Заключение ………………………………………...…………………………………………...41

  Введение

 

                                     Душа создает, разум реагирует (Н. Д. Уолш «Беседы с Богом»).

 

Уважаемые читатели, для того чтобы извлечь для себя максимальную пользу из чтения данной книги, вам в первую очередь необходимо глубоко понять, что же это такое – наши эмоции. Русское слово эмоции произошло от французского – emotion –волнение, которое, в свою очередь произошло от латинского – emoveo – потрясаю, волную. Если наше сознание в идеальном состоянии можно сравнить с поверхностью спокойного озера, лишенного малейшей ряби, события – с камнями, которые мы бросаем в это озеро, то эмоции можно сравнить с волнением, которое вызывает падение камня. Это реакции людей (и животных) на внешние и внутренние раздражители, имеющие ярко выраженную субъективную природу. Слово E-motion вполне можно перевести как: энергия в движении. Эмоции побуждают нас действовать. Они окрашивают нашу жизнь в различные яркие цвета и имеют на нее огромное влияние. Эмоции могут погубить человека. Они же могут спасти его. Один, будучи совершенно здоровым, оказывается, буквально, убитым своим горем, другой смеется с утра, до вечера просматривая кинокомедии одну за другой, и избавляется от болезни, которую считали неизлечимой. 

Можно рассматривать эмоции как различные формы реакции на те или иные события, слова или поступки других людей, а так же свои собственные – если сформулировать коротко – на ту или иную информацию. Любая информация, если не обращать внимания на оттенки, тонкости и детали, может быть для нас хорошей или плохой, печальной или радостной, приятной или неприятной. Т. е., по большому счету, она может быть лишь двух видов. Стало быть, реакция на нее тоже может быть двух видов …. Соответственно, наши эмоции могут быть положительными или отрицательными. В противном случае их нет, т.е. мы нейтрально или спокойно воспринимаем происходящее. Это могут быть: «унизительная скука», «терпеливый чемодан» (См. «Дар» Набокова), буддистская отрешенность, спокойствие духа после обеда, аутизм, русский апофигизм и другие, так скажем, неэмоциональные формы реакции на происходящее.

Разные люди в разных случаях реагируют более или менее эмоционально. Бывает, что одни и те же события вызывают у различных людей различную реакцию. Я сразу вспоминаю комикс о том, как холерик, меланхолик, флегматик и сангвиник ведут себя по-разному в ситуации, когда рассеянный прохожий случайно садится на их шляпу. Холерик лезет в драку, меланхолик – плачет, флегматик – не замечает, а сангвиник смеется. Конечно, эмоциональная реакция может быть в той или иной степени обусловлена нашей психофизической природой или темпераментом. С другой стороны, она может зависеть от нашего настроения, уровня культуры, социального уровня, уровня развития сознания. От положения Луны в этот момент и расположения других планет, оказывающих на нас непосредственное влияние. А также от многих других факторов, о некоторых из которых мы, вообще, ничего не знаем.

Лично мне влияние планет кажется очень важным, и я согласен с Шекспировским героем, заметившим, что «все мы – подданные Луны, потому и наше счастье то прибывает, то убывает…» (У. Шекспир «Генрих четвертый»). Еще важнее понять, что эмоции, которые мы переживаем в той или иной ситуации, зависят от того, как мы ее воспринимаем. Как трагедию? Как комедию? Или как фарс? От нашего восприятия и чувств, в конечном итоге, зависит наше поведение в этой ситуации. Ну а восприятие диктуется «стратегией вдохновения и тактикой ума» (См. Владимир Набоков «Дар»). Т. е. эмоции связаны с убеждениями и чувствами. Формула проста: определенное убеждение плюс одно или несколько чувств равняется эмоция. Можно сказать, что убеждение подталкивает нас действовать определенным образом, а чувство дает нужную для этого действия энергию.

Эмоциональные реакции большинства людей в большинстве ситуаций – стереотипны. Они навязаны нашим предыдущим опытом и общением. Стереотипы бывают разные, но их не так много, в целом, 5-7 вариантов. Если человек ведет себя нестереотипно, он становится объектом всеобщего внимания, даже аутично настроенных индивидов. Представьте себе ситуацию: вечером, в безлюдном месте к вам подходит человек и направляет свой настоящий пистолет прямо вам в лицо. Ваша реакция? Если вы Будда – вы будете медитировать, если супермен или вумен – проведете хорошо отработанный прием и получите удовольствие. Кто-то будет опять обижаться, многие еще раз испугаются, другие снова разозлятся, третьи, где-то глубоко внутри, вновь обрадуются возможности свести счеты с жизнью. Один мой знакомый (реальная история) засунул свой указательный палец в дуло пистолета и сказал: Если ты сейчас выстрелишь, пуля полетит в тебя, понимаешь?…. Угрожавший растерялся, столкнувшись с отсутствием привычного страха у клиента…. Другой мой знакомый, в аналогичной ситуации, сорвал парик со своей головы (он был лысый на тот момент), стал подпрыгивать как сумасшедший вверх и во все горло вопить подходящую для таких случаев индийскую мантру. Нападавших было несколько, и все они разбежались. Как видите, одна и та же ситуация может быть связана у разных людей с разными убеждениями (например: встретиться с грабителем на улице – это так опасно, или – это такая прекрасная возможность проявить себя), с разными чувствами и соответственно с разными эмоциями. Все эти разновидности реакций мы можем разделить на реакции, связанные с положительными эмоциями и реакции, связанные с отрицательными эмоциями. Это на поверхностном уровне. А на более глубоком?

На более глубоком: один тип реакций – стереотипные, другой – новаторские. Хотя все они связаны с механизмом выживания, новаторские реакции обычно вызывают положительные эмоции.

Преодоление стереотипных реакций – собственно и является главной темой этой книги. Стереотипные реакции, особенно сопряженные с сильными эмоциями, полностью лишают нас контроля над ситуацией и, главное, возможности сделать сознательный выбор. Как только новые ситуации вызывают у нас старые эмоции, мы тотчас же теряем способность управлять собой и очень ценным, что у нас есть – своей жизнью. Она полностью оказывается во власти наших эмоций.

Карл Маркс, я уверен, прочитав эти несколько абзацев, сразу бы сделал вывод: Вопрос не в том, как объяснить причины нашего поведения, вопрос в том, как его изменить! (См. К. Маркс «Капитал» том не помню). Стало быть, основной вопрос: Как научиться правильно обращаться со своими эмоциями, а не попадать в зависимость от них? Данная книга является пособием для тех у кого появилось желание не просто получить ответ на этот вопрос, но и научиться делать Это. Т. е. замечать, определять и менять стереотипы в своем поведении. Что связано с развитием способности признавать, принимать и взаимодействовать со своими эмоциями, так, чтобы не подавлять их и не попадать в зависимость от них. Это возможно при осознанном отношении к жизни.

Кроме того, можно научиться использовать эмоции для собственной пользы. То, что эмоции могут принести вред или пользу тому, кто их проявляет – давно уже является аксиомой в современном мире. В Китайской медицине еще несколько тысяч лет назад было известно, что эмоции непосредственным образом влияют на поток энергии в теле человека – поток энергии в каналах (меридианах), по которым она поступает в соответствующие органы. В древней индийской медицине Аюрведе эти каналы назывались надиями. Любая, переживаемая человеком эмоция, так или иначе, влияет на поток энергии в меридианах, а, следовательно, и на состояние органов, которые связаны с этим меридианом. Негативные эмоции, такие как: страх, гнев, обида, разочарование – влияют негативным образом. Позитивные: радость, бесстрашие, спокойствие, очарование – влияют позитивно. Из всего вышесказанного легко сделать вывод, что позитивные эмоции укрепляют наше здоровье, негативные – разрушают его. Подробно о том, как это происходит, мы расскажем в данной книге. А пока приведем лишь один пример. Тревоги, беспокойства и низкая самооценка влияют на поток энергии в меридианах желудка, поджелудочной железы и селезенки. Если человек в течение продолжительного времени беспокоится – это приведет к появлению болезненных симптомов именно в этих органах.

С печенью, почками, легкими, сердцем и другими органами нашего тела связаны другие эмоции. Фактом является то, что эта взаимосвязь существует. Она существует по той простой причине, что эмоции являются разновидностью энергии. Тонкой энергии, но очень могущественной. Она может быть негативной и позитивной, и как любая энергия – способна оказывать определенное влияние.

Во многих медицинских центрах мира проводились исследования, целью которых являлось установить взаимосвязь различных эмоций с различными болезнями, а также с процессом выздоровления и продолжительностью жизни. Давно, например, установлено, что стресс и нервное напряжение вызывают повышение уровня холестерина в крови, что в свою очередь способствует развитию артериосклероза, являющегося симптомом заболевания сердца. Или, что любознательные, общительные, веселые люди живут обычно дольше, чем остальные, поскольку имеют сильно развитый иммунитет. Вместо продолжения приведения других свидетельств о проводившихся по всему миру научных исследованиях и их результатах (что обычно делают в введениях), я хочу предложить вам уважаемые читатели анекдот, который ярко иллюстрирует тезис о том, что все в мире взаимосвязано.

В конце утренней службы Раввин обратился к прихожанам с просьбой сделать пожертвования на строительство новой синагоги. Неожиданно поднялась известная в городе проститутка со словами: «Я очень сильно раскаиваюсь и жертвую две тысячи долларов прямо сейчас»! Опустив глаза, Раввин нашел в себе силы ответить на это предложение: «Несмотря на то, что мы очень сильно нуждаемся в средствах, боюсь я не смогу принять грязные деньги…». «Бери их Рабби!» - крикнул кто-то из задних рядов: «В конце концов, это же наши деньги».

Подведем итоги: Обращаясь со своими эмоциями неправильно, мы даем волю неконтролируемой и опасной энергии, которая способна, со временем, полностью разрушить наше здоровье. Научиться восстанавливать свое эмоциональное равновесие – никогда не поздно и всегда полезно. А главное – это под силу каждому человеку, который хочет позаботиться о состоянии своих внутренних органов, и, в целом, о качестве и продолжительности своей жизни.

 Теперь можно перейти к делу….

Давайте начнем

Сядьте поудобнее, расслабьтесь и с полной концентрацией повторите следующую аффирмацию: 

 

· Я ЛЮБЛЮ И ПРИНИМАЮ СЕБЯ, ДАЖЕ ЕСЛИ Я ПОЛНОСТЬЮ ЭМОЦИОНАЛЬНО РАЗБАЛАНСИРОВАН.

Глубокий вдох, выдох.

· Я ЛЮБЛЮ И ПРИНИМАЮ СЕБЯ, ДАЖЕ ЕСЛИ Я ПОЛНОСТЬЮ ЭМОЦИОНАЛЬНО СБАЛАНСИРОВАН.

Глубокий вдох, выдох.

· Я ЛЮБЛЮ И ПРИНИМАЮ СЕБЯ! ЯЛЮБЛЮ И ПРИНИМАЮ СЕБЯ! Я ЛЮБЛЮ И ПРИНИМАЮ СЕБЯ!

 

При этом мы постукиваем кулаками о ладони, поочередно: 2-3 раза правым кулаком о левую ладонь, 2-3 раза левым кулаком о правую ладонь.

Это простое упражнение можно выполнять столько раз в день, сколько захотите.

Лучше всего – утром и вечером. Для того чтобы было более понятно, как оно работает, я дам некоторые комментарии.

 

Сталкиваясь с негативными эмоциями внутри себя, люди, обычно, или с энтузиазмом выражают их, или подавляют. Проблема в том, что, выражая свои негативные эмоции, мы беспокоим окружающих людей и вызываем у них соответствующую реакцию. Подавляя негативные эмоции, мы причиняем вред себе и своему телу. Наша удача в том, что есть третий вариант работы с эмоциями. Это принятие своих эмоций и освобождение от них.

 

Принятие, признание или интеграция чувства или ощущения без погружения в него с головой – это определенное искусство, которое лежит в основе многих методов лечения и целительских практик. В этом случае мы воспринимаем любую негативную эмоцию как сигнал, предупреждение об опасности: Внимание! Внимание! Вы выходите из состояния равновесия. Срочно примите меры! Как поняли? Прием. Мы прекрасно понимаем, что погружаться в переживание той или иной негативной эмоции не стоит, т.к. это причинит вред нашему здоровью, и с благодарностью к своему телу за сигнал принимаем соответствующие меры: Вас понял, спасибо за предупреждение, воспользуюсь техникой восстановления эмоционального равновесия. Как только мы приняли сигнал, исчезает необходимость отправлять нам следующий. Эмоциональное тело перестает посылать нам предупреждения в форме негативных эмоций. Тот же самый принцип используется во многих восточных единоборствах. Очень чутко настраиваясь на энергию противника, мастер ощущает движение еще до того, как оно произойдет. Он готов к удару и изменяет его направление так, чтобы этот удар не причинил ему никакого вреда.

   Кроме того, до тех пор, пока мы не примем свои недостатки, мы не сможем избавиться от них. Законы природы таковы, что все, с чем мы боремся – только увеличивается от этого. Поэтому, первый этап – принять. Потом можно отпустить.

Сделать глубокий вдох и …..

Если бы мы хотели быть полностью эмоционально сбалансированными личностями, мы бы давно стали такими. В нашем подсознании хранится масса программ, заложенных в прошлом, которые саботируют наши сознательные попытки обрести гармонию. Мы принимаем эти программы, а потом избавляемся от них, повторяя вышеприведенную аффирмацию.

На самом деле, при этом мы имеем в виду следующее:

«Я люблю и принимаю себя, даже если я не хочу быть полностью эмоционально сбалансированной личностью! Я люблю и принимаю себя, даже если я хочу быть полностью эмоционально сбалансированной личностью! Я люблю и принимаю себя!»

Просто повторяя позитивные утверждения, как это рекомендует, например, Луиза Хэй и другие глубоко уважаемые мною целители, мы не всегда сможем избавиться от саботирующих программ, заложенных в нашем подсознании.

Они неизбежно будут тормозить процесс исцеления или вообще сведут его на нет. Новое слово в науке использования позитивных утверждений в терапевтических целях – это создание, так называемых структурных афирмаций – позитивных утверждений, состоящих из нескольких частей, каждая из которых оказывает определенное влияние на те или иные стороны нашего сознательного и подсознательного мира.

В этой книге я представляю вам именно такие аффирмации, поскольку практика показывает, что их использование – намного более эффективно.

Постукивая кулаками о ладошки, мы активизируем поток энергии в различных энергетических каналах, расположенных в нашем теле.

На ладонях находится очень много точек, активизируя которые, мы улучшаем поток ци в соответствующем канале и т. о. оздоравливаем свое физическое и эмоциональное тело. Меняя ладони в процессе постукивания, мы активизируем правое и левое полушария мозга (левая рука связана с правым полушарием, правая – с левым) и готовим их для принятия новой позитивной информации. Когда тело и мозг начеку, можно предложить им очень полезную аффирмацию: Я люблю и принимаю себя!

Принимая свое нежелание стать эмоциональносбалансированной личностью, мы освобождаемся от саботирующих программ в подсознании и перезагружаем его. Это подобно тому, как прежде чем удалить ненужные файлы, мы выделяем их.

Для самоисцеления нам очень важно научиться принимать и любить себя такими, какие мы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками.

Только таким образом мы сможем войти в резонанс с позитивными исцеляющими энергетическими потоками вселенной.

Реальная любовь, как к другим людям, так и самому себе – ничем не мотивирована. Мы просто любим. Не за что-то, а без всяких условий. Виктор Гюго сказал по этому поводу такие слова: «Самое великое счастье – быть уверенным, что тебя любят таким, какой ты есть, вернее, не зависимо от того, какой ты есть».

 

Я слышал от одного человека, который работал с очень красивыми женщинами – моделями, что именно эти женщины, как никто другой комплексуют по поводу недостатков в своей внешности. Они страдают из-за каких-то совершенно незначительных деталей строения своего тела, которые считают несовершенными. Окружающие могут восхищаться их красотой. Не замечать или не придавать значения мелким недостаткам. Но они сами мучают себя…

Почему? Потому что хотят быть совершенными!

 

Комплекс совершенства – это то, от чего нам всем нужно избавиться. В нашем мире нет совершенства, поскольку, похоже, он был задуман как несовершенный. Единственное совершенство, которое нам доступно здесь – это умение принимать себя несовершенными. Без признания и одобрения себя мы не сможем быть счастливыми. Даже в красивом, здоровом теле и с солидным счетом в банке.

И, соответственно, наоборот. Счастье ни от чего не зависит. Счастье – это счастье. Счастье – это способность определенным способом реагировать на происходящее, в умонастроении: «Я люблю и принимаю себя!»

 

У Шекспира есть замечательный герой – Фальстаф. Это образец находчивости и способности оправдать себя в любой, даже самой неприглядной ситуации.

Пьяница, волокита, вор, трус, но такой жизнеутверждающий персонаж. Оказавшись на поле битвы, и притворившись мертвым из трусости, он потом следующим образом прославлял себя: Кто притворялся? «Умереть – вот это значит притворяться, потому, что тот, в ком нет жизни – лишь подобие человека. Но притворяться мертвым в то время, как ты жив, значит вовсе даже не притворяться, а быть подлинным и совершенным воплощением жизни. Главное достоинство храбрости – благоразумие».

Вот вам один из секретов того, как находиться в добром телесном здоровье.

Конечно, духовно искушенные люди могут сказать, что главный секрет счастья не в этом. Он в способности осознавать себя как вечную, прекрасную и нетленную частицу Божественного. Это так.

Но если человек не стремится к осознанию своей духовной природы – это вовсе не значит, что он не м. б. счастлив.

Господин Фальстаф поделился с нами следующими рассуждениями на эту тему. Когда у него спросили о здоровье одного из персонажей «Генриха четвертого», он метко заметил: Он в добром телесном здоровье, сэр. Зато его бессмертная часть нуждается во враче. Однако это его мало тревожит: ведь душа, хотя и больна, не может умереть».

По идее, душа – вечна, поэтому для духовного развития у нас всегда будет времени предостаточно.

Дело в том, что духовные люди – особенно требовательны к себе и им сложно принимать себя, одобрять и любить. В этом случае необходимо расслабиться и понять, что впереди вечность. При этом ничего не мешает нам изо всех сил стараться соответствовать своей высокой модели поведения.

Т. о. постепенно мы будем становиться все лучше и лучше. А сейчас мы уже достаточно хороши для того, чтобы любить себя! Ведь «в недрах настоящего таятся как семена, зародыши вещей ». Сосредоточенность на своих недостатках лишь творит их увеличение в будущем. Позитивный настрой в текущем настоящем моменте обеспечивает нам позитивное будущее.

 

         В каких жизненных ситуациях вы можете воспользоваться этой техникой:

1) Когда вы выведены из состояния эмоционального равновесия, например, на работе своим коллегой.

2) Дома, членами своей семьи.

3) В общественных местах, незнакомыми вам людьми.

4) Самим собой, в результате беспощадной самокритики.

5) Жизнью, которая преподнесла вам неожиданный «сюрприз».

6) Богом, который устроил этот мир не так, как вам бы хотелось в данный момент.

 

Техника восстановления эмоционального равновесия не только позволит вам быстро восстановить его, если вы окажетесь в любой из этих шести ситуаций, но и поможет вам принять полную ответственность за свою жизнь. Тогда у вас не будет необходимости критиковать, кого бы то ни было и чувствовать себя жертвой.

 

Все это значит: заботиться о своем теле и не совершать деяний, которые бы причиняли вред ему или другим телам. Потом: следить за своей речью (фильтровать ее), избегать слов и предложений, с нездоровым запахом. И, наконец: контролировать ум, т. е. мыслить позитивно и возвышенно.

Какой же из трех, вышеперечисленных уровней, все-таки самый главный?

Современная наука пришла к выводу, что – ментальный. Каким образом Она пришла к этому выводу? – обязательно должны спросить вы (никогда не верьте на слово).

Проводились эксперименты.

Приведу один пример. Ученые взяли две группы людей (крысы тут не годились) и одних просто кормили здоровой пищей и поили родниковой водой, а другим давали обычную еду из Пятерочки, но просили повторять следующую аффирмацию (позитивное утверждение):

· Пусть пища, которую я съем трансформируется в моем теле в энергию наиболее благоприятную для моего тела сейчас!

Вторая группа людей прожила на несколько дней дольше…Шутка.

В действительности, эти люди просто чувствовали себя лучше, были более здоровыми и жизнерадостными. Ментальные усилия важнее, потому, что с помощью своих мыслей мы можем перепрограммировать энергетическую структуру любого предмета, не говоря уже о своей еде. Из пяти грубых элементов, легче всего перепрограммированию поддается вода. И если учесть, что человеческое тело в основном состоит из воды, то получается, что перепрограммировать его клеточную память будет сравнительно несложно.

Для этого используются специальные аффирмации.

Их много, но хочу предложить вам, дорогие читатели блок аффирмаций от Джасмухин – величайшего эзотерического психолога наших дней, высокорезультативного терапевта. Джасмухин – прекрасная гармоничная женщина из Австралии – предлагает нам повторять ежедневно следующие позитивные утверждения (прежде, чем приступить, сядьте в уединенном месте, закройте глаза, расслабьтесь, выдыхая все напряжение из своего тела, и полностью сконцентрируйте свой ум на словах, которые будете произносить):

 

ТЕПЕРЬ Я ПРОГРАММИРУЮ СВОЕ СОЗНАНИЕ, ПОДСОЗНАНИЕ И КЛЕТОЧНУЮ ПАМЯТЬ НА:

· СОВЕРШЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ (ПОВТОРИТЬ ТРИ РАЗА)

· СОВЕРШЕННОЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ РАВНОВЕСИЕ (ТРИ РАЗА)

· СОВЕРШЕННЫЙ ВЕС (ТРИ РАЗА)

· СОВЕРШЕННЫЙ ОБРАЗ (ТРИ РАЗА)

· ПРЯМО СЕЙЧАС!

 

Сделайте паузу. Повторите еще раз все с начала. Еще раз сделайте паузу. И еще раз повторите все с начала. В конце, для убедительности следует добавить:

                     Да будет Так!!!!

Желательно делать это два раза в день, утром и вечером. На голодный желудок, и с ощущением, что вы провозглашаете это на века. А лучше, сразу после пробуждения и непосредственно, перед тем как вы засыпаете. Можно повторять в уме, можно шепотом, можно громко – как вам нравится.

Т. о. вы зададите своей жизни новый – здоровый ритм, и она начнет меняться чудодейственным образом. Кроме того, что вы станете более здоровым, уравновешенным стройным и красивым человеком, вы окажетесь свидетелем собственной магии, и это вдохновит вас на новые дела.

Настоящий позитивный настрой способен творить чудеса: менять нашу жизнь, окружающих нас людей и главное нас самих. Дело тут вовсе не в волшебной палочки, а всего лишь в правильных усилиях, которые иногда, например, нужно приложить в процессе разговора с другим человеком. Главное – иметь желание. Вспомните героя еще одной незабвенной комедии Шеспира «Укрощение строптивой» - Петрукио…. Для того чтобу получить хорошее приданое, он был готов жениться на ком угодно, и ему пришлось делать предложение женщине довольно опасной, не только на энергетическом уровне, но и на физическом …. Однако Петрукио правильно подготовился к разговору:

«Начнет беситься, стану говорить, что слаще соловья выводит трели.

Нахмурится, что смотрит ясно, как роза, окропленная росой.

А замолчит, нахмурясь, похвалю за разговорчивость,

И удивлюсь, что можно быть такой красноречивой.

Погонит, в благодарностях рассыплюсь,

Как будто просит погостить недельку».

Столкнувшись с грубостью и насмешками, Петрукио продолжал настаивать на своем:

«Я нахожу тебя премилой. Мне говорили ты строптива, зла.

Но вижу я, что эти слухи ложны. Ты ласкова, приветлива на редкость.

Тиха, но сладостна, как цвет весенний».

 

Героиня и устает ругаться, и просто теряется:

- Да где таким речам вы научились?

- Экспромты от природного ума».

При желании, любой человек может быть позитивно настроенным. Если такому настрою сопутствует еще и верная мотивация – это просто совершенство.

Хочу напомнить вам слова Оргона из незабвенной пьесы Мольера, которые он сказал, находясь в иллюзии, но, тем не менее, очень верно: «…все по части неба гладко, и это всякого полезнее достатка». Достаток – вещь прекрасная и важная, но в нашем списке второстепенная. Деньги мало получить, их надо еще потратить на что-то кроме лекарств.

Хотя мы, наверняка, и займемся, с серьезным намерением, повышением уровня благосостояния народов, прежде этого нам необходимо восстановить эмоциональное равновесие и перепрограммировать свою жизнь на радость, на спокойствие, на удачу, на мир и на другие стоящие и очень важные вещи.

Для начала, выполните, пожалуйста, несложное домашнее задание: повторяйте упомянутую аффирмацию на еду и аффирмации Джасмухин три раза в день, как минимум, плюс при каждом удобном случае. Ну а когда вы станете опытными депрограматорами, вы сможете делать со своей судьбой почти все, что захотите.

Антон Павлович Чехов был прав, задавая вопрос: «К чему этот непрерывный ряд нравственных и физических страданий?» Давайте оставим всякие «завиральные» идеи типа: «Земная жизнь и есть настоящий подлинный ад … всякий, кто жизнь отработал, - в раю» (как красиво ошибся Илья Эренбург). Мы можем оказаться в раю и раньше! Намного раньше.

 

         В каких жизненных ситуациях вы можете воспользоваться этой техникой:

1) Во-первых, ее можно выполнять каждый день, для того чтобы настроиться на позитивный лад и в целях профилактики от неудач.

2) В любой ситуации, когда у вас есть желание и потребность перенастроиться: изменить свое умонастроение в сторону позитивного.

 

 

Вот как это делается

 

1. Сядьте поудобнее. Расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и выдох. Ударьте два три раза кулаком правой руки по открытой ладони левой руки. Потом наоборот: кулаком левой руки по открытой ладони правой….

2. Продолжайте делать это в течение нескольких минут, постепенно увеличивая скорость ударов. Доведите ее до максимальной.

3. Теперь, продолжая выполнять это упражнение, четко и громко с полной концентрацией произнесите следующую аффирмацию:

§ Я ЛЮБЛЮ И ПРИНИМАЮ СЕБЯ, ДАЖЕ ЕСЛИ Я НЕ ХОЧУ ВСЕГДА НАХОДИТЬСЯ В СОСТОЯНИИ РАДОСТИ, ЧТО БЫ СО МНОЙ НЕ СЛУЧИЛОСЬ. (Сделайте глубокий вдох и выдох).

§ Я ЛЮБЛЮ И ПРИНИМАЮ СЕБЯ, ДАЖЕ ЕСЛИ Я ХОЧУ ВСЕГДА НАХОДИТЬСЯ В СОСТОЯНИИ РАДОСТИ, ЧТО БЫ СО МНОЙ НЕ СЛУЧИЛОСЬ. (Глубокий вдох, выдох).

 

Т. о. вы перезагрузили свое подсознание. (Механизмы перезагрузки я подробно описал в самом начале книги).

4. После небольшой паузы, продолжая стучать в кулаки, 6 раз повторите следующее позитивное утверждение, ясно выражая т. о. намерение навсегда полностью и глубоко погрузиться в состояние радости:

 

§ ЧТОБЫ СО МНОЙ НЕ СЛУЧИЛОСЬ, Я ВСЕГДА ПРЕБЫВАЮ В СОСТОЯНИИ РАДОСТИ!

 

Делайте это упражнение 2 раза в день: утром и вечером и наблюдайте за своими ощущениями. Ваше физическое, эмоциональное, ментальное и духовное тела – все работали на достижение желанной цели.

Это очень могущественная техника! Я очень хочу, чтобы все вы, дорогие читатели, убедились в том, что она работает. Практика – критерий истины.

Настройтесь на радость…

 

          В каких жизненных ситуациях вы можете воспользоваться этой техникой:

1) Когда у вас есть проблемы с такими органами, как легкие и толстый кишечник.

2) Когда вы опечалены неприятными новостями.

3) Неприятными событиями.

4) Неприятным разговором

5) Не очень приятными мыслями.

6) В пасмурную погоду.

 

Пользуясь такой техникой можно решать любые задачи, связанные с улучшением здоровья, взаимоотношений с другими людьми, повышением зарплаты и, в конечном итоге, восстановлением полной гармонии в своей жизни.

Мы все уже начали это делать и сейчас продолжим, воспользовавшись достижениями современной психотерапии, для того чтобы избавиться от различных страхов, чувства незащищенности и насладиться чувством защищенности в полной мере.

Должен вас предупредить, дорогие читатели, что страх – фигура очень весомая в материальном мире. Можно сказать фундаментальная. Он основан на мыслях о том, что мы, в результате каких-то неизбежных событий можем потерять нечто ценное для нас: имущество, близкого человека или жизнь, например. Само по себе состояние переживания страха приводит к большим энергетическим потерям. Кроме того, чувство незащищенности негативно отражается на деятельности почек и мочевого пузыря.

Для того, чтобы полностью избавиться от страха – мало стать философом, нужно стать мудрецом: осознать иллюзорность всех, так называемых ценностей этого мира и полностью погрузиться в божественные энергии. Радоваться обладанию истинными сокровищами и не бояться потерять камушки и стекляшки.

По статистике, религиозные люди легче переживают потери. Им помогает простая фраза: «Господи, на все твоя воля». Даже если человек не верит в Бога, но просто верит в существование закона кармы – ему уже легче переживать потери и он меньше их боится.

У Омара Хаяма есть прекрасные стихи по этому поводу:

 

«То, что судьба тебе решила дать –

- нельзя не увеличить, не отнять.

Заботься ж не о том, чем не владеешь,

Как от того, что есть свободным стать».

 

 Если мы свободны от того, что есть – нас не пугает перспектива остаться без этого. Тогда мы лишены страха. Наши почки и мочевой пузырь функционируют нормально. Некоторые люди думают: «Я уже свободен от страха, я ничего не боюсь!» Может быть они и правы, но практика критерий истины. Лучше судить по почкам и пузырю (по их состоянию). Каждый человек чего-то боится или боялся. Наше подсознание переполнено страхами, хотя внешне это может быть не очень заметно.

Расскажу одну древнюю восточную притчу о царе и мудреце.

 

Царь жил во дворце. Мудрец – в лесу. Но, в общем-то, они были соседями. Царь очень любил бывать у мудреца, ему очень нравилось находиться в его обществе, в обществе такого прекрасного и счастливого человека! Однажды царь сказал: Послушай, мы так много времени проводим вместе, м. б. ты переедешь ко мне во дворец и будешь жить со мной? Царь знал, что мудрецы – люди отреченные и не живут во дворцах, но на всякий случай предложил, для очистки совести, как говорится. Мудрец ответил: Почему бы и нет. Пошли.

 Царя это удивило: Он сразу согласился, неужели его привлекает роскошь? Возникло лишь небольшое сомнение…. Шли дни, недели, месяцы. Мудрец жил во дворце у царя: мягко спал, ел изысканную пищу, наслаждался …. Сомнения царя увеличивались и в какой-то момент он подумал: Да чем, вообще, этот мудрец отличается от меня?

Он был искренен и спросил: Слушай, чем мы отличаемся друг от друга? Ты живешь точно так же как и я. Объясни. Мудрец сказал: Я отвечу тебе, но не здесь и не сейчас. Завтра утром мы выйдем с тобой из города, там я тебе все объясню…. Они долго шли по дороге, все дальше и дальше удаляясь от столицы. Солнце палило. Идти было трудно. Царь уже несколько раз требовал ответа на свой вопрос, но мудрец говорил, что еще рано. Они ушли очень далеко. Царь начал возмущаться: Ты обманываешь меня!!! Ты просто боишься ответить! Хорошо, я отвечу, - сказал мудрец: Я больше никогда не вернусь в твою столицу, я продолжу свой путь по этой дороге! Пойдем со мной.

Царь упал на колени:

- Я не могу… Я все понял. Но, пожалуйста, прости меня и останься моим гостем.

- Я бы остался твоим гостем, но не сделаю этого из сострадания к тебе. Если я вернусь во дворец, ты опять начнешь сомневаться во мне.

 

 

Мудрецы могут жить в роскоши (им все равно где жить), однако обычно не делают этого из с