Семінарське заняття №1 (35-36)

ТЕМА: Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі навчального дня.

КІЛЬКІСТЬ ГОДИН: 2

СТУДЕНТИ ПОВИННІ ЗНАТИ: Методику проведення рухливих ігор, їх значення.

СТУДЕНТИ ПОВИННІ ВМІТИ: Добирати і проводити рухливі ігри, народні забави, елементи спортивних ігор враховуючи вік, рівень фізичних можливостей учнів, дотримуючись правил безпеки життєдіяльності.

ПЛАН СЕМІНАРУ:

1. Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі навчального дня.

2. Гімнастика до занять.

3. Фізкультхвилинки, організоване проведення перерв.

4. Методика проведення рухливих ігор.

5. Значення рухливих ігор.

6. Добір гри. Варіанти гри. Педагогічні завдання.

7. Підготовка місць для гри. Поділ на групи, команди. Вибір ведучих. Підсумок гри.

8. Регулювання навантаження.

ЛІТЕРАТУРА:

1. Шиян Б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. Частина 2. -

Тернопіль: Навчальна книга - Богдан, 2004. - 248с.

2. Худолій О.М. Загальні основи теорії і методики фізичного виховання: Нав. Посібник. - Харків: «ОВС», 2007. - 406с.

3. Бондар Т. С. Спортивні та рухливі ігри в початковій школі: Навчальне видання – Х.: Веста: Ранок, 2008. – 192 с.

4. Бондар Т. С. Створення фізкультурно-спортивного клубу в школі та правила з ігрових видів спорту: Нова програма 12-річної школи – Х.: Веста: Ранок, 2008. – 159 с.

 

ХІД ЗАНЯТТЯ

І. Вступна частина

- організаційний момент;

- повідомлення мети заняття.

ІІ. Навчально-дискусійна частина

(дискусія за питаннями плану)

- виступи з основних питань плану доповідачів та їх опонентів;

- обговорення повідомлень студентів, пояснення і уточнення, виклад інших поглядів з проблеми;

- робота зі студентами, що не взяли участь у дискусії, але готові до репродуктивних відповідей на питання.

ІІІ. Заключна частина

- підведення підсумків, мотивована оцінка роботи студентів та їх доповідей;

- пояснення завдань наступного заняття.

 

МЕТОДИЧНІ ПОРАДИ СТУДЕНТАМ

ДО СЕМІНАРСЬКОГО ЗАНЯТТЯ

Готуючись до семінарського заняття необхідно звернути увагу на методику проведення рухливих ігор, значення гри, добір гри, варіанти гри, регулювання навантаження.

Міністерство освіти і науки України

Комунальний вищий навчальний заклад

«Бериславський педагогічний колледж імені В. Ф. Беньковського»

Херсонської обласної ради

 

Предмет: Теорія і методика фізичного виховання.

Модуль: № ІІ

Семестр: VІ

Кількість годин: 2

 

 

ЛЕКЦІЯ (37-38)

Тема: Лазіння та перелізання.

Викладач: Лактіонов В.О.

 

Розглянуто на засіданні

предметної (циклової) комісії викладачів

фізичного виховання та природничих дисциплін

 

Протокол № 1 від ­28.08.2013

Голова предметної (циклової) комісії:

Лактіонов В. О.

 

 

м. Берислав,

2013р.

Тема лекції: Лазіння та перелізання.

Знати:       Послідовність навчання вправ в лазінні, вправ в рівновазі.

Вміти:       Вміти виконувати вправи в лазінні, вправи в рівновазі на

                   практичних заняттях.

Тип лекції: тематична.

 

План

1. Значення вправ в лазінні і перелізанні.

2. Лазіння по гімнастичній стінці.

3. Лазіння по гімнастичній лаві.

4. Лазіння по канату.

5. Перелізання.

6. Значення вправ в рівновазі.

7. Послідовність навчання рівновазі.

Основна література

1. Чайка, А. В. Гімнастика [Текст]: навчальний посібник. / А. В. Чайка. - X.: Ранок, 2009. - 46 с.

2. Козленко, М. П. Теорія і методика фізичного виховання [Текст]: навчальний посібник. / М. П. Козленко. - К.: Вища школа, 1984. - 182 с.

3. Гімнастика з методикою викладання [Текст]. Учбовий посібник для студентів пед. уч-щ. - М.: Просвіта, 1985. - 121 с.

4. Шиян, Б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. Частина 2 [Текст]: навчальна книга. / Б. М. Шиян. – Т.: - Богдан, 2006. – 248 с.

5. Худолій, О.М. Загальні основи теорії та методики фізичного виховання [Текст]: Навч. Посібник. / О. М. Худолій.  – Х.: ОВС, 2007. - 73с

6. Загальнорозвивальні та гімнастичні вправи [Текст]: навчальний посібник. / упор. В. В. Бакалій. – Х.: Ранок, 2010. – 192с.

 

Структура лекції

І. Вступна частина

1.1 Оголошення теми, мети і завдань лекції.

1.2 Ознайомлення з планом лекції, основною та додатковою літературою.

1.3 Коротка характеристика проблеми.

ІІ. Виклад лекційного матеріалу

1. Значення вправ в лазінні і перелізанні.

Ці вправи мають прикладне значення. Вони сприяють розвитку спритності, сили, сміливості, витривалості, координації рухів, формування правильної постави.

Мета навчання лазінню і перелізання полягає в тому, щоб збагатити школярів найзручнішими і найраціональнішими способами пересування по гімнастичній стінці, лаві, драбині тощо.

Учнів розбивають на групи за числом прольотів гімнастичної стінки або гімнастичних лав. Кожна група стає в колону по одному і займає місце проти прольоту чи проти лави.

На перших заняттях діти працюють по черзі. Перша група виконує вправ, а решта спостерігає. Пізніше, коли учні набудуть навичок і необхідної організованості, вчитель проводить вправи потоком, але з дотриманням певних і інтервалів наприклад, другий учень стає на лаву лише після того, як перший досягне її середини, і т. д.

Для навчання лазінню і перелізанню використовують гімнастичну стінку, лави, колоди, канати, похилу драбину, кінь, бум плінт та інші прилади.

2. Лазіння по гімнастичній стінці.

1.Лазіння по гімнастичній стінці:

1. Довільне лазіння вгору до наміченої висоти і вниз.

2. Лазіння вгору, наступаючи на кожну рейку по черзі двома ногами.

3. Лазіння вгору, наступаючи на одну рейку однією ногою, а на другу - другою.

4. Лазіння вгору і вниз, ноги ставлячи ближче одну до одної.

5. Довільне лазіння вправо і вліво.

6. Лазіння вправо і вліво, роблячи однойменні рухи руками і ногами.

7. Лазіння вгору і вниз однойменним способом, коли рух починається ліва (права) рука і ліва (права) нога, а потім навпаки.

8. Лазіння вгору і вниз різнойменним способом, коли рух починає права рука і ліва нога, а потім навпаки.

9. Те саме, що 7-8, але ноги ставити на кожну рейку або через одну - дві рейки.

10. Лазіння довільним способом по діагоналі.

11. Лазіння по діагоналі заданим способом, приставним і схресним кроком.

12. Лазіння   по гімнастичній стінці з переходом на гімнастичну лаву, поставлену під кутом 25° і злізання по ній.

13. Поєднання лазіння по гімнастичній стінці з лазінням різними вивченими способами.

3. Лазіння по гімнастичній лаві.

Лазіння по гімнастичній лаві:

7. Лазіння по гімнастичній лаві, яка стоїть на підлозі, в упорі на колінах, вперед і назад, захвачуючи руками краї лави.

8. Те саме, що і в 1, але по лаві поставленій під кутом 10-15°.

9. Те саме, що і в 2, але переставляючи руки разом з ногами різнойменно і однойменно.

10. Лазіння по гімнастичній лаві з переходом на гімнастичну стінку і лазіння по ній.

11. Ті ж види лазіння, але лава поставлена під кутом 30°.

12. Ті ж види, але з різними положеннями ніг: із зігнутими, з прямими ногами на носках, на всій ступні.

4. Лазіння по канату.

Навчання лазінню по канату згідно з програмою починається у III класі. Діти найкраще засвоюють спосіб лазіння в три прийоми. Вихідне положення - вис на прямих руках. 1-ц прийом - зігнути ноги вперед і обхопити канат колінами і ступнями ніг, руки трохи зігнути; 2-й прийом - випрямити ноги, одночасно згинаючи руки і підтягуючи тіло вгору (пер хвата руками не робити); 3-й прийом - зберігаючи обхват каната ногами, по черзі переміщувати руки.

При навчання лазінню рекомендується канат з накладками (вузлами), розміщеними на відстані 15-20 см один від одного.

Лазіння по канату. З положення вису на прямих руках зігнути ноги і підтягти їх якнайвище, обхопити канат колінами і підйомами ніг; затискуючи канат ногами, випрямити ноги і зігнути руки (руки не перехоплювати), перехватом рук по черзі вгору перейти в положення вису на прямих руках.

Вправи лазіння по канату:

1. Вис на канаті, спираючись ногами на вузол.

2. Вис на канаті, що гойдається.

3. Переміщення ніг у висі на канаті.

4. Переміщення рук у висі на канаті.

5. Підтягування ніг до грудей у висі.

6. Лазіння по канату з вузлами.

7. Захват каната перехресно, ступнями ніг.

8. Вправи 1-5 на канаті без вузлів.

Захват каната ногами можна спочатку розучувати в положенні сидячи на стільці, козлі, коні.

Підвідні вправи:

1. Сидячи на підлозі (маті) і тримаючись за канат руками, переміщуючи руки, перейти у вис лежачи.

2. Те саме, але перейти у вис стоячи.

3. У висі лежачи переступати по підлозі ногами вправо (вліво).

4. У висі лежачи опускати то одну, то другу руку.

5. Перелізання.

Лазіння і перелізання виконують у мішаних висах і упорах, коли вага тіла рівномірно розподіляється на руки і ноги. Програма передбачає лазіння по гімнастичній стінці, лаві та канату, а також перелізання через перешкоду до 1 м заввишки.

Перелізання через перешкоду перемахом ноги виконується з вихідного положення стоячи обличчям до перешкоди. Поштовхом ніг вийти в упор, перемахнути правою ногою через перешкоду, перехопити праву руку праворуч і сісти на праве стегно, а потім пере махом лівої ноги зіскочити на землю.

Перелізання через перешкоду з опорою ногою виконується з вихідного положення стоячи обличчям до перешкоди. Стрибком, з опорою на руки, поставити злегка зігнуту праву ногу в сторону на перешкоду, не втрачаючи рівноваги; спираючись на ліву руку, перенести ліву ногу під правою і, відштовхуючись правою ногою і лівою рукою, зіскочити з поворотом ліворуч або прямо. Цей спосіб подолання перешкоди виконують спочатку в один а потім в другий бік.

Перелізання з опорою на груди виконують спираючись на верхній край перешкоди, відштовхуються ногами від підлоги (землі) і навалюються на перешкоду грудьми або животом. Нахиляючись вперед, опертися рукою на перешкоду з протилежного боку і замахом ніг зіскочити на підлогу.

Перелізання:

1. Перелізання довільним способом через гімнастичні лаву, яка стоїть на підлозі.

2. Те саме, але через похилу гімнастичну лаву.

3. Перелізання довільним способом через дві гімнастичні лави, розміщенні на підлозі паралельно, на відстані 30-50 см одна від одної.

4. Те саме, що і 2, але стоячи боком до лави (поздовжньо) і обличчям до лави (поперечно).

5. Перелізання, по черзі переносячи ноги.

6. Перелізання через перешкоди «перевалом».

7. Перелізання, опираючись руками і ногами.

8. Перелізання з стрибком в упор на руках і дальшим перенесенням ніг.

9. Перелізання різними вивченими способами у поєднанні з іншими вправами (ходьба, біг, стрибки, рівновага, лазіння).

Вправи в перелізанні треба виконувати як з правого, так і з лівого боку.

6. Значення вправ в рівновазі.

Вправи з рівноваги полягають в удержання та переміщенні тіла на зменшеній площі опори. Вони сприяють розвитку координації рухів, вихованню уваги, самовладання, сміливості, рішучості, орієнтування в просторі.

Велике значення вправ з рівноваги для формування красивої постави. Тонкі і точні рухи розвивають м'язове відчуття.

Найпростіші вправи з рівноваги можна виконувати без обладнання: підведення і стойка на носках, стойка на одній нозі, ходьба по накресленій лінії, нестійкі вихідні положення та ін..

Для виконання вправ з рівноваги використовують гімнастичні лави, гімнастичні колоди і буми.

Якщо вправи з рівноваги виконують на підвищеній опорі (бум, колода), то треба подбати про безпеку учнів (покласти мати, розпушити грунт; допомога вчителя, товаришів).

Вправи з рівноваги виконують на місці і в русі. Вивчення вправ з рівноваги доцільно починати на підлозі. Потім можна зменшувати площу опори і підвищувати висоту приладу з додержанням такої послідовності виконання вправ: стійка на носках, ноги разом; стійка на одній нозі і стійка з різними рухами окремих частин тіла тощо.

7. Послідовність навчання рівновазі.

Послідовність навчання:

1. Різні стойки і рухи руками і тулубом в цих стойках: стойка із зімкнутими ступнями, на носках, одна ступня попереду другої.

2. Стойка на одній нозі з різними вихідними положеннями рук, з рухами рук, другою ногою, тулубом.

3. Ходьба по дошці гімнастичної лави з різними положеннями рук, з рухами рук, з м'ячем, з сплесками в долоні (не дивлячись на лаву).

4. Ходьба по накресленій лінії (на землі чи на підлозі).

5. Ходьба по колоді, яка лежить долі, з різними положеннями рук, з рухами рук.

6. Ходьба по колоді, яка лежить долі, з великим м'ячем, з сплесками в долоні, з рухами ніг.

7. Ходьба по колоді (висота до 50 см) з різними положеннями рук, з рухами рук,з м'ячем, з плесками в долоні.

8. Ходьба по колоді з зупинкою в стойці на одній нозі, друга вперед, вбік, назад.

9. Ходьба по колоді боком з зупинкою в стойці на одній нозі, друга вперед, вбік, назад.

10. Вставання на рейку гімнастичної лави і колоди (стоячи обличчям і боком).

11. Ходьба по рейці гімнастичної лави і по колоді.

12. Ходьба по колоді, рейці гімнастичної лави боком і назад з різними положеннями рук і рухами рук.

13. Ходьба по колоді з підкиданням і ловінням м'яча.

14. Ходьба по колоді з переступанням через мотузку, натягнуту над колодою на висоті 25-30 см.

15. Ходьба   по колоді з підкиданням і ловінням м'яча та переступанням через мотузку.

16. Ходьба по колоді з переступанням через набивні м'ячі.

17. Ходьба по колоді з сплесками під піднятою прямо і зігнутою ногою.

18. Ходьба по колоді з входженням на похилу гімнастичні лаву і сходженням з неї.

19. Ходьба з поворотом кругом по гімнастичній лаві, колоді і рейці гімнастичної лави.

20. Ходьба по колоді з зупинкою і переходом в стійку на одному коліні.

21. Ходьба по колоді, рейці гімнастичної лави з предметами (палицею, м'ячем, скакалкою).

22. Ходьба по колоді приставними, перемінними кроками, вперед, назад, в сторону.

23. Ходьба по колоді з зупинкою і опусканням в сіданні, вставання за допомогою і без допомоги рук.

Ускладнити вправи з рівноваги можна: зміною вихідних положень рук; рухами рук, тулуба, ніг; введення додаткових предметів (м'яч, палиця, скакалка, обруч); зміною способів пересування (на ступнях, носках, приставним і перемінним кроком); додатковими завданнями (переступання, підлізання, кидання, ловіння); зменшенням площі опори; підвищенням опори.

ІІІ. Заключна частина:
3.1. Загальний висновок

3.2 Відповіді на запитання студентів

3.3 Установка на самостійну роботу та методичні поради з виконання завдань для самостійної роботи

                                            Контрольні запитання:

1. Значення вправ в лазінні і перелізанні.

2. Які бувають лазіння по гімнастичній стінці?

3. Які бувають лазіння по гімнастичній лаві?

4. Послідовність лазіння по канату.

5. Які є перелізання?

6. Значення вправ в рівновазі.

7. Розкрийте послідовність навчання рівновазі.

 

ЗМІСТОВНИЙ МОДУЛЬ №2

САМОСТІЙНА РОБОТА СТУДЕНТІВ № ­­­3 (39-40)

ТЕМА: Лазіння та перелізання. Вправи в рівновазі.

КІЛЬКІСТЬ ГОДИН: 2

СТУДЕНТИ ПОВИННІ ЗНАТИ: Ігри з рівновагою. Вправи з підніманням вантажу.

СТУДЕНТИ ПОВИННІ ВМІТИ: Показати вправи з підніманням вантажу і пересування з ним.

ПЛАН

1. Вправи в рівновазі. Ходьба, стрибки, приставні кроки, переступання через перешкоди.

2. Послідовність навчання лазінню та перелазінню, лазіння по гімнастичній стінці, лазіння по гімнастичній лаві, лазіння по канату, перелазіння.

ЛІТЕРАТУРА

1. Качашкін, В.М. Методика фізичного виховання [Текст]: Навчальний посібник для студентів шкільних пед. училищ. / В. М. Качашкін. - Вид. 4-е. –

М.: Просвіта, 1972. - 39с.

2. Козленко, М.П. Теорія і методика фізичного виховання [Текст]: Навчальний посібник для учнів педагогічних училищ. / М. П. Козленко. - К.: Вища школа, 1984. - 30с.

3. Шиян, Б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. Частина 1 [Текст]: Навчальна книга / Б. М. Шиян. – Т.: Богдан,  2006. - 90с.

МЕТОДИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ СТУДЕНТУ

ДО САМОСТІЙНОЇ РОБОТИ

 

Опрацьовуючи перший пункт плану, зверніть увагу на вивчення ігор з рівновагою.

Вивчаючи питання друге відповіді необхідно супроводжувати використанням наочності.

ПИТАННЯ ДЛЯ САМОПЕРЕВІРКИ

ФОРМА КОНТРОЛЮ

Усне опитування, тести

 

Контрольні запитання:

1. Значення вправ в лазінні і перелізанні.

2. Які бувають лазіння по гімнастичній стінці?

3. Які бувають лазіння по гімнастичній лаві?

4. Послідовність лазіння по канату.

 

 

ЗМІСТОВНИЙ МОДУЛЬ №2