Практичне заняття №1 (21-22)

ТЕМА: Гімнастичні шикування та перешикування за програмою початкових класів. Шикування в шеренгу, колону. Виконання команд. Перешикування з шеренги в шеренгу, з колони в колону. Ходьба в обхід, по діагоналі. Протихід, «змійка». Перешикування з однієї колони в колону по 2, 3, 4 в русі. Розмикання.

КІЛЬКІСТЬ ГОДИН: 2

СТУДЕНТИ ПОВИННІ ЗНАТИ: значення гцмнастичних шикувань та перешикувань, команди, розпорядження.

СТУДЕНТИ ПОВИННІ ВМІТИ: шикувати та перешиковувати, подавати команди та розпорядження.

 

ЛІТЕРАТУРА:

1. Качашкін, В.М. Методика фізичного виховання [Текст]: Навчальний посібник для студентів шкільних пед. училищ. / В. М. Качашкін. - Вид. 4-е. – М.: Просвіта, 1972. - 275с.

2. Купріянов, М. Д. Фізичне виховання в початкових класах [Текст]: навчальний посібник. / М. Д. Купріянов. – К.: Радянська школа, 1966. – 185с.

3. Загальнорозвивальні та гімнастичні вправи [Текст]: навчальний посібник. / упор. В. В. Бакалій. – Х.: Ранок, 2010. – 192с.

4. Богайчук, Р. В. Уроки фізичної культури. 3 клас: Посібник, для вчителя [Текст]: навчальний посібник. / Б. М. Шиян  – Т.: Богдан, 2010. – 192 с.

5. Бондар, Т. С. Спортивні та рухливі ігри в початковій школі [Текст]: навчальний посібник. / Т. С. Бондар. – Х.: Веста: Ранок, 2008. – 192с.

6. Худолій, О.М. Теорія та методика фізичного виховання [Електронний ресурс] // О. М. Худолій.  – Х.: ОВС, 2007. - 73с. – режим доступу до журн.: http:// www. ua. texreferat. com / eferat -797-3. htm /

 

ПЛАН ТА ХІД ЗАНЯТТЯ

І. Організація студентів до практичного заняття.

  ІІ. Перевірка засвоєння студентами основних теоретичних положень теми заняття.

1. Гімнастичні шикування та перешикування за програмою початкових класів.

2. Шикування в шеренгу, колону.

3. Виконання команд

4. Перешикування з шеренги в шеренгу, з колони в коло.

5. Ходьба в обхід, по діагоналі, протихід, «змійка».

6. Перешикування з однієї колони в колону по 2, 3, 4 в русі.

7. Розминка.

ІІІ. Практична частина. Перевірка рівня засвоєння студентами основних практичних знань з теми заняття.

1. Шикування в шеренгу, колону.

2. Виконання команд.

3. Перешикування з шеренги в шеренгу, з колони в коло.

4. Ходьба в обхід, по діагоналі, протихід, «змійка».

5. Перешикування з однієї колони в колону по 2, 3, 4 в русі.

6. Розминка.

І V. Підведенняпідсумків практичного заняття.

 

Виставлення балів за виконання прктичної роботи.

Методичні поради студенту при підготовці до практичного заняття.

 

МЕТОДИЧНІ ПОРАДИ СТУДЕНТАМ ДО ПРАКТИЧНОГО ЗАНЯТТЯ

    Готуючись до практичного заняття, важливо звернути увагу на такі питання імітаційні вправи з великими м’ячами, вправи з малими м’ячами, вправи з гімнастичними палицями, вправи з прапорцями, вправи зі скакалкою, групування, перекати, перекиди, стійка на лопатках, позиції, ковзний крок, крок з підскоком, приставні кроки, крок галопа, крюк з притупуванням, перемінний крок.

 

 

 

 

Міністерство освіти і науки України

Комунальний вищий навчальний заклад

«Бериславський педагогічний коледж імені В. Ф. Беньковського»

Херсонської обласної ради

 

Предмет: Теорія і методика фізичного виховання. Модуль: № II

Семестр: VI

Кількість годин: 2

 

 

ЛЕКЦІЯ (25-26)

Тема: Загальнорозвиваючі, акробатичні та

танцювальні вправи.

Викладач: Лактіонов В.О.

 

 

Розглянуто на засіданні

предметної (циклової) комісії викладачів

фізичного виховання

 

Протокол № 1 від 28.08.2013

Голова предметної (циклової) комісії:

Лактіонов В. О.

 

м. Берислав,

2013р.

Тема лекції: Загально-розвиваючі вправи. Акрабатичні вправи. Танцювальні  

                     вправи.

Знати:         Техніку виконання вправ та вимоги.

Вміти:         Виконувати, показувати вправи.

Тип лекції: тематична.

 

План

1. Загально-розвиваючі вправи з предметами і без предметів.

2. Вимоги до комплексу вправ.

3. Основні вихідні положення.

4. Методики та послідовність навчання.

5. Значення акробатичних і танцювальних вправ.

6. Акробатичні вправи (групування, перекати, перекиди, стійка на лопатках, "міст" з положення лежачи).

7. Танцювальні кроки.

Основна література

1. Козленко, М. П. Теорія і методика фізичного виховання у початкових класах [Текст]: Навчальний посібник для учнів педагогічних училищ. / М. П. Козленко. –  К.: - Вища школа, 1984. - 167с.

2. Павлов, И.Б. Гімнастика з методикою виховання [Текст]: Учбовий посібник для студентів пед. уч-щ по спец. / И. Б. Павлов. - М.: Просвіта, 1985. - 50с.

3. Качашкін, В. М. Методика фізичного виховання [Текст]:  Учбовий посібник. / В. М. Качашкін. -  4-е видання. - М.: Просвіта, 1968. - 74с.

4. Качашкін, В. М. Методика фізичного виховання [Текст]: Посібник для учнів педагогічних училищ. / В. М. Качашкін. - К.: Вища школа, 1971. - 55с.

5. Худолій, О.М. Теорія та методика фізичного виховання [Електронний ресурс] // О. М. Худолій.  – Х.: ОВС, 2007. - 73с. – режим доступу до журн.: http:// www / tmfv. com. ua

Структура лекції

І. Вступна частина

1.1 Оголошення теми, мети і завдань лекції.

1.2 Ознайомлення з планом лекції, основною та додатковою літературою.

1.3 Коротка характеристика проблеми.

ІІ. Виклад лекційного матеріалу

1. Значення загально-розвиваючих вправ.

Загально-розвиваючі вправи входять у програми всіх класів початкової школи.

При навчанні дітей правильному, глибокому подиху й при формуванні гарної постави загальнорозвиваючі вправи незамінні. Вони необхідні для складання комплексів гімнастики до занять і фізкультхвилинок. Відмінна риса загальнорозвиваючих вправ - їх певний, спрямований вплив як на організм у цілому, так і на окремі групи м'язів і суглобів. Вони більше, ніж інші вправи, можуть бути використані в якості профілактичних вправ, що корегують, особливо в тих випадках, коли в учнів виникають ті або інші відхилення в будові грудної клітки, хребті, ногах і т. д.

Загально-розвиваючі вправи мають велике освітнє значення. Виконуючи їх за вказівкою вчителя, учнів знайомлять із різноманітними рухами й поступово одержують правильне подання про силу, швидкість, ритм, темпи й амплітуду рухів. Навіть найпростіші, а тим більше відносно складні вправи, сприяють удосконаленню координації рухів, свідомому оволодінню руховими навичками. Погоджене виконання загальнорозвиваючих вправ цілим класом сприяє вихованню почуття колективізму, а вправи з музичним супроводом мають естетичне значення.

Загально-розвиваючих вправ дуже багато. Однак у програми дані лише основні, що мають вирішальне значення для правильного фізичного розвитку учнів. У програмі вправи розташовані по анатомічній ознаці й ознаці однорідності. Користуватися ним» потрібно не в тім порядку, у якому вони викладені, а вибірково, маючи на увазі вплив на певні групи м'язів. Загальнорозвиваючі вправи варто включати в кожний урок. У комплекс повинні входити вправи для рук, плечового пояса, ніг, тулуба й шиї. У комплекс спочатку включаються вправи, що вимагають великої уваги учнів, а вправи, значні по впливу на організм, даються наприкінці.

Вправи, що розучують знову, включаються в основну частину уроку. Добре знайомі виконуються у вступній частині.

2. Загально-розвиваючі вправи з предметами і без предметів.

Вправи із скакалкою розвивають стрибучість, узгодженість рухів, удосконалюють точність рухів у часі. На уроках у молодших класах ці вправи застосовуються, головним чином, для розвитку координації рухів.

Спочатку дітей навчають стрибати через довгу нерухому скакалку, а потім через довгу скакалку, що обертається.

Вправи з гімнастичною палицею входять до програми для учнів З класу. Спочатку вивчають основні положення гімнастичної палиці, а потім рухи нею.

Палицю вниз - палицю тримають прямим руками за кінці, і вона торкається стегон спереду.

Палицю вгору - палицю тримають за кінці піднятими вгору руками.

Палицю вперед - палицю тримають прямими руками за кінці на рівні грудей.

Палицю на голову, за голову - палицю тримають за кінці зігнутими руками, вона торкається серединою голови, а в другому випадку - шиї позаду.

Палицю на лопатки - палицю тримають за кінці зігнутими руками, вона торкається лопатки...

Вправи з м'ячами різнобічно впливають на моторику дітей. Вони сприяють удосконаленню координації рухів, розвивають швидкісні якості, окомір, зміцнюють основні групи м'язів, особливо рук і плечового пояса. В початкових класах використовують великі і малі м'ячі.

Вправи з великими м'ячами:

1. Піднімання м'ячів. Рухи рук з м'ячем, вперед, вгору, в сторони, над головою, назад, з нахилами і поворотами тулуба, з присіданням, в положенні сидячи, лежачи.

2. Передавання м'яча з рук у руки в шерензі (вправо, вліво).

3. Передавання м'яча по колу (вправо, вліво), перед собою, за спиною.

4. Передавання м'яча в колоні (вправо-назад, вліво-назад, вперед - вправо, вперед вліво, назад над головою).

5. Перекочування м'яча один одному.

6. Кидки, ловіння, удари об підлогу, об стіну і ловіння (індивідуально).

7. Підкинути м'яч і впіймати його.

8. Підкинути м'яч і впіймати його після того, як він відскочить від підлоги.

9. Те саме, що 7 і 8, але з ускладненням - впіймати м'яч після одного-двох сплесків у долоні.

10. Перекидання м'яча в колі вправо, вліво.

11. Перекидання м'яча в шерензі вправо, в ліво.

12. Перекидання м'яча в колонах назад-справа, назад-зліва, вперед - справа, вперед-зліва, назад над головою.

13. Перекидання м'яча в двох шеренгах, стоячи обличчям один до одного (відстань - 2-4 м).

14. Високо підкинути м'яч і впіймати його.

15. Те саме, що і 14 але з присіданням, з присіданням і сплеском, з поворотом направо, наліво, кругом.

16. Перекидання  м'яча в парах: двома руками знизу, від грудей, від правого (лівого) плеча, з-за голови.

17. Перекидання   м'яча один одному, чергуючи з ударами об підлогу.

18. Те саме, що 16 і 17, але з додатковими рухами руками, тулубом, ногами.

Вправи можна виконувати стоячи, сидячи на підлозі, на гімнастичній лаві.

Кидаючи м'яч з різних позицій: знизу, від грудей, з-за голови вперед, через голову назад.

Вправи з малими м'ячами:

1. Довільні вправи з м'ячем.

2. Кидання м'яча вгору і ловити його.

3. Кидки м'яча вгору однією рукою і ловити двома руками.

4. Кидки м'яча вгору однією рукою (за завданням вчителя) і ловити двома.

6. Кидки м'яча вгору і ловити після того, як він відскочить від підлоги.

7. Ударяти м'ячем об підлогу і ловити його двома руками.

8. Чергування кидків м'яча: вгору,г впіймати, вдарити об підлогу і впіймати двома руками.

8. Ударити м'ячем об стіну (висота - 2-3 м) і ловити двома руками.

9. Ударити м'ячем об стіну і ловити після того, як він відскочить від підлоги.

10. Ударити м'ячем об стіну вказаною (за завданням учителя) рукою і ловити двома руками.

11. Те саме, що і 10, але впіймати м'яч після того, як він відскочить від підлоги.

12. Підбивати м'яч двома руками вгору.

13. Ударити м'ячем об підлогу.

14. Підбивання м'яча вгору, удари об підлогу і поєднання цих рухів.

15. Кидати м'яч вгору і ловити його після додаткових рухів (сплеснути в долоні, присісти, підстрибнути та ін..).

16. Ударяти м'ячем об підлогу і ловити його після додаткових рухів.

17. Кидати м'яч вгору і ударяти ним об підлогу у поєднання з додатковими рухами.

18. Ударяти м'ячем об стіну і ловити його після додаткових рухів.

19. Перекидання м'яча один одному в парах, шеренгах на невеликій віддалі.

20. Перекидання м'ячів один одному за завданням учителя (кинути правою - впіймати обома, кинути лівою - впіймати обома).

21. Перекидання м'яча один одному з додатковими завданнями (перед ловінням сплеснути в долоні, присісти, підстрибнути та ін..).

22. Кидати вгору і ловити м'яч однією рукою.

23. Кидати м'яч вгору однією рукою (за завданням учителя) і ловити будь-якою рукою.

24. Те саме, що 22 і 23, але з додатковими завданнями (сплеснути долоні, присісти, підстрибнути, повернутись на право, наліво, кругом).

25. Ударяти м'ячем об стіну однією рукою і ловити однією будь-якою рукою.

26. Те саме, що і 25, але з додатковими завданнями.

27. Ударяти м'ячем об підлогу і ловити однією рукою.

28. Те саме, що і 27, але з додатковими рухами.

29. Поєднання кидків і ударів об підлогу з ловінням однією рукою.

30. Те саме, що і 29, але з додатковими рухами.

31. Перекидання м'яча один одному в парах, у шеренгах вивченими прийомами і ловіння однією рукою.

32. Те саме, що і 31, але з додатковими рухами.

33. Кидки м'яча вгору однією рукою і ловити однією (за завданням вчителя).

34. Ударити м'ячем об підлогу рукою і ловити однією (за завданням).

35. Ударяти м'ячем об стіну однією рукою і ловити однією (за завданням).

36. Поєднання кидків м'яча вгору і ударів об підлогу однією рукою з ловінням однією рукою (за завданням).

37. Те саме, що і 33-36, але з додатковими рухами.

38. Кидати м'яч в гору під витягнутою рукою і ловити будь-якою рукою.

39. Те саме, що і 38, але впіймати однією рукою (за завданням).

40. Те саме, що і 38-39, але з додатковими рухами.

41. Кидати м'яч вгору під випростаною вперед ногою і ловити його двома руками.

42. Те саме, що і 41, але впіймати однією рукою.

43. Те саме, що і 41, але впіймати однією рукою за завданням.

44. Те саме, що і 41, але м'яч кидати за завданням вчителя (ззовні або зсередини).

45. Те саме, що 41-44, але з додатковими рухами.

46. Кидання м'яча однією рукою ззаду на підлогу і ловіння його двома руками з поворотом тулуба.

47. Те саме, що і 46, але впіймати однією рукою.

48. Перекидання м'яча один одному в парах, у шеренгах вивченими способами з поступовим збільшенням віддалі між шеренгами.

49. Виконання раніше вивчених вправ під час ходьби в колоні, в шерензі (кидання м'яча вгору, удари об підлогу двома руками і однією рукою та ін..)

Всі вправи з м'ячем треба виконувати як правою, так і лівою рукою

Важливе значення для правильного виконання загально розвивальних вправ має вихідне положення, тобто положення учня перед виконанням вправи. Вихідні положення можуть полегшити виконання вправи або ускладнити його. Вихідне положення також є вправою, яка потребує точного виконання.

3. Вимоги до комплексу вправ.

При построєні комплексів керуються слідуючими вимогами:

а) вправи повинні бути доступними, необхідний послідовний перехід від простих до більш складних;

б) навантаження повинно поступово зростати;

в) вправи повинні впливати на всі групи м'язів;

г) підбор вправ повинен проводитися за принципом чергування для різних м'язів груп;

д) обов'язково повинні включатися дихальні вправи й вправи для постави.

Нові вправи включаються в основну частину, знайомі в підготовчу. Вправи, які використовуються для загальної підготовки рухового апарату - називається підготовчими.

Вправи, які використовуються для досягнення спеціально поставлених завдань називається підводячими.

В І-ІІ класі велику увагу приділяють вправам з великою амплітудою в різних напрямках, які мають характер підражання. «Дровосік», «Маятник», «Насос», «Як кричить півень». На початку року учнів першого класу вчитель навчає в ігровій формі, постійно ускладнюючи вправи, вимагає чіткості і правильності виконання. Щоб учні добре засвоїли вправи їх потрібно частіше повторювати, кожний комплекс повторюється на серії уроках, змінюючи та добавляючи вправи, прискорюючи темп, змінюючи амплітуду.

4. Основні вихідні положення.

Навчаючись основних положень і рухів руками, тулубом, головою, учні дістають уявлення про основні положення будь-якого руху (напрямок, амплітуду, напруження, ритм, темп) і привчаються свідомо керувати своїми рухами. Оволодівши основними механізмами кожного елементарного руху, а також навчившись поєднувати їх, продовжують удосконалювати навички рухової дії до повної узгодженості всіх компонентів; рухи стають точними, вільними, економічними.

Вправи для загального розвитку виховують у дитини навички правильного дихання, формують правильну поставу.

Основні вихідні положення для ніг:

1. Основна стійка. 2. Стійка ноги нарізно (на ширині ступні, на ширині плечей, ширше плечей). 3. Стійка ноги нарізно, вправа або ліва спереду. 4. Стійка ноги навхрест (права перед лівою або навпаки). 5. Стійка із зімкнутими носками. 6. Стійка одна ступня продовження другої.

Основні вихідні положення для рук:

І.Руки на поясі. 2. Руки до плечей. 3. Руки перед грудьми. 4. Руки за спину. 5. Руки за голову. 6. Руки над головою. 7. Руки спереду. 8. Руки вгору. 9. Руки в сторони. 10 руки назад.

Крім того, як вихідні положення використовують півприсіди і присід з положення колін разом або нарізно, на носках або на всій ступні; упор присівши; стойка на одному або на двох колінах; положення сидячи (лежачи) на гімнастичній лаві.

Різні вихідні положення використовують для більш ефективної дії на організм учнів і для вироблення вмінь і навичок у виконання вправ: навчання рухів прямими руками, вправи на згинання і розгинання рук, колові рухи руками, піднімання і опускання плечей, вправи для кистей, вправи для пальців, навчання рухів тулубом, нахили і повороти голови, присідання, упор присівши, опускання на коліно, опускання на коліно, упор стоячи на колінах, випади вперед і в сторони.