Бутылка для воды и чашка для питья

Я много лет использовал бутылки, сделанные из каучука (Para rubber) с широким (1,25-дюймовым) горлом и завертывающейся крышкой. Объем 1 литр, вес 6 унций, цена 6,5 марки (Х. Швэйджер, Мюнхен). Если в течение нескольких дней в них заливать смесь легкого белого вина и воды или кофе они не передают свой запах содержимому, даже если оставить содержимое внутри в течение нескольких дней. Когда бутылка опустела, она не занимает много места.

Полная бутылка должна, конечно, быть упакована сверху, над другими вещами в рюкзаке.

Проводники предпочитают, чтобы оловянный или алюминиевый сосуд был емкостью два или три литра, кроме этого очень практичны емкости из козлиной шкуры, которыми обычно пользуются в местности Дофине (Dauphine). В качестве кружки для питья я не знаю ничего лучше, чем 0,25-литровая овальная алюминиевая кружка Федеральных войск.

Берите с собой алюминиевую десертную ложку.

Фонари (лампы)

Существует несколько образцов складных фонарей. Фирма Швайгер (Schwaiger) поставляет один такой фонарь из алюминия (Alpen-vereins), вес 6 унций, цена 6,25 марок.

Оборудование для приготовления пищи

Я никогда не брал с собой специальных приборов для приготовления пищи, поскольку готовка в экспедиции занимает слишком много времени и является бесполезной роскошью. Удобная кастрюля – Идеал – Kocher - из алюминия, поставляемая фирмой Швайгер и другими, емкость 1 литр, 6 марок; 2 литра - 8 марок. Они полезны для альпинистов, идущих без сопровождения, живущих в переполненных хижинах.

Совсем не плохая идея брать с собой алюминиевую кастрюлю с крышкой (емкостью около 1 кварты), которая будет часто позволять Вам приготовить еду в переполненной хижине, не ожидая своей очереди. Для бивака несколько алюминиевых кастрюль, вставляемых друг в друга, избавят Вас от необходимости нести тяжелую посуду для приготовления пищи.

Снаряжение для бивака

Лучший спальный мешок, который я знаю, сделан из тонкого брезента Willesden с подкладкой из меха опоссума. Мешок должен быть сделан с застежкой на пуговицах по периметру, а не сшитый. Подходящий размер - футов 6 дюймов в длину и 2 фута 6 дюймов в ширину в разложенном виде. Мех опоссума, однако, теперь стал очень дорогим, и весьма эффективная подкладка – одеяло из тонкой мериносовой шерсти с гагачьим пухом внутри. Шорник из Олни (Olney), Bucks, В. Рэтклифф (W. Ratcliff), может изготовить хороший мешок с ремнями, с помощью которых его можно сворачивать, по цене от 3£ до 4£, в зависимости от веса используемого пуха (довоенная цена). Легкие шелковые мешки делает компания Heal & Sons, Tottenham Court Road,он стоит 2£, 10 s., но они требует дополнительной защиты от влаги.

Для того, чтобы подкладывать под бедра очень желательна квадратная резиновая надувная подушка площадью около 2 футов.

Палатка редко необходима для бивака больше, чем на одну ночь, поскольку если погода была слишком плохой, чтобы нуждаться в палатке, на следующий день условия не позволят Вам начать серьезный подъем. О шелковых палатках Маммери (Mummery) идет хорошая слава. Легкая палатка образца Маммери, проверенная и улучшенная доктором Лонгстэфтом в Гималаях, а далее улучшенная г-ном Юнгом, производится господами Пигготт, Bishopsgate Street. Коттеджная Палатка Клуба Любителей Кемпинга, Лондон (адрес, 4 New Union Street, E.C.; по 5s. в год) очень легкая, просторная и крепкая. Каталог этой фирмы стоит внимательно изучить.

Для длительных экспедиций я использовал палатку, сделанную из египетского льна, так называемого шелка. Удобный размер 9 на 6 на 6 футов по длине конька, или лучше, 12 на 8 на 6 футов по длине конька, если местность не является слишком гористой. Для ее установки требуется только два шеста, которые могут в некоторых местностях быть изготовленными на месте; или шнур конька может быть привязан к деревьям или другим предметам, и тогда можно обойтись без шестов. Эти палатки весьма водостойки и хорошо удерживают влагу, кроме всего прочего, они очень легки.

Ваша выносливость и настроение не улучшатся, если Вы будете ночь за ночью спать на земле, даже на еловых ветках в качестве подстилки. Кровать «X Compactum» - хорошая портативная кровать, складывается до размеров 3 футов на 5 дюймов на 5 дюймов, весит 20 фунтов, стоит 24 шиллинга 6 даймов. Эта кровать, вместе со спальным мешком, несколькими красными одеялами марки «Залив Гудзон Номер 4» (Hudson Bay No. 4), водонепроницаемое покрывало размером 7 футов на 5 футов и волосяная подушка, обеспечит Вам удобное спальное оборудование для главного лагеря.

Медицина

В альпийских целях я нахожу, что хлородин, пилюли Cockle’s, несколько бандажей и рулон 0,5-дюймового американского пластыря очень полезный набор, который следует всегда носить в рюкзаке.

Маленькие и очень легкие карманные аптечки, подходящие для альпинистов (одна из медицинских и другие из хирургических средств), теперь поставляются Messrs Burroughs & Wellcome.

Эти заметки в основном охватывают особые потребности альпиниста в Альпах, и я не счел необходимым перечислять много других мелких вещей, в которых он нуждается, и ему самому судить, что еще ему необходимо лично.

 

РУКОВОДСТВО И ЛИДЕРСТВО

Группа состоит обычно из двух или четырех скалолазов, помимо проводников. Большее количество альпинистов перед восхождением неизбежно делится на две или более групп. Руководство возлагается обычно на самого опытного альпиниста. Выбор его в качестве лидера в таких случаях чаще случается как бы с молчаливого согласия всех, особенно среди британских альпинистов.

Жесткий контроль за руководством (или вмешательство в руководство) группой является фатальным для эффективной деятельности группы и формальный выбор лидера или же педантичное требование выполнения каждым отдельным членом группы его конкретных обязанностей может только разрушить приятные отношения между друзьями на празднике восхождения. Если человек не чувствует в себе силы быть лидером, в соответствии со своими личностными качествами и опытом, то никакое голосование не сможет его сделать лидером.

Многолюдные группы или группы, где царит атмосфера демократии в силу одинаковой опытности входящих в них членов, в отсутствие явного лидера могут «замечательно» блуждать на субальпийских просторах. Если такая группа задумает серьезное восхождение, то это предприятие обычно будет стоить их друзьям бессонные ночи и серьезные расходы на поисковые экспедиции.

Среди людей, обладающих равным опытом, способных одинаково быстро оценивать ситуацию и взаимодействовать между собой без подаваемых команд, роль лидера невелика и должна быть ненавязчива.

Личный опыт подсказывает таким людям, что в целях удобства кто-то из их числа должен взять на себя руководство ежедневным рутинным процессом восхождения и в целях безопасности и экономии времени руководство в критических ситуациях при восхождении, которые требуют особой квалификации.

В таком ответственном деле, как альпинизм, наполненном неожиданностями и зависящем от постоянных слаженных действий, некое добровольное соблюдение субординации является важным. Лидер может быть только средоточием (носителем) коллективного мнения группы опытных альпинистов, как дирижер оркестра, он может быть не способным одинаково хорошо сыграть на всех инструментах своего оркестра, но, если его убрать и не к кому будет обратиться, то в альпинизме, как в музыке, время будет упущено и слаженность действий (гармония) исчезнет как при простых, так при сложных маршрутах.

В группах, где собраны альпинисты с разным уровнем опытности, ответственность лидера выше и его руководство должно восприниматься более официально и неоспоримо. Ребенок должен научиться подчиняться коротким указаниям старших – «да» или «нет» – в новых кризисных ситуациях; очень часто просто нет времени для того, чтобы аргументировать данное ему указание, а его собственного опыта еще недостаточно, чтобы мгновенно совершить правильные действия в соответствии с полученными объяснениями. Для взрослого человека, возможно, имеющего за плечами прекрасные результаты по покорению Британских скал, труднее заставить себя беспрекословно подчиняться, особенно если он привык в кризисных ситуациях полагаться на собственный опыт и рассудительность. Откладывать выполнение команды или спорить так же пагубно, как и отказываться подчиняться. Лидер может оказаться неправ, но его оплошность скорее всего будет перестраховкой после того, как он будет последовательно руководить группой, не выучившейся пока работать в команде. Доказывать неправоту лидера путем поиска нового успешного выхода из сложившейся ситуации на основе нашего непослушания и несогласия настолько разрушительно для будущих слаженных действий всей группы, насколько разрушительно действовать формально в соответствии с указаниями лидера, тем самым ухудшив ситуацию до опасного состояния. Группа новичков с веселым, покладистым нравом во главе со спокойным лидером может совершать совместный подъем, не определившись, как себя вести в экстремальной ситуации, и, когда она наступит, будут колебания и дискуссии там, где должны быть решительные действия; такой подход никогда не подготовит группу к серьезным восхождениям. Лидер с большим опытом или более крутого нрава расставит все точки над «и» сразу. Он будет знать, что, хотя его суждение, возможно, не безошибочно, факт, что оно может быть подвергнуто сомнению в момент кризиса, представляет опасность. Группа альпинистов должна выработать привычку к дружественной дисциплине. Большинство молодых людей, когда их впервые взяли в Альпы, уже имели опыт дисциплины в других сферах деятельности; но в моменты волнения могут проявляться либо их национальный дух независимости, либо инстинкт самосохранения. И в эти моменты, если они происходят прежде, чем группа представляет сплоченную команду, группа может утратить свою целостность с фатальными для нее последствиями. Мудрый лидер добьется установления разумной дисциплины или предложит роспуск группы, как наименьшее из зол.

Если обязанностью молодого альпиниста является учиться принимать правила поведения в интересах всей группы, то задачей лидера или руководителя является видение того, что это используется только для пользы группы, и делать это необходимо тем менее заметно, чем более появляется понимание, что правила поведения принимаются.

Старинная исторически прослеживаемая альпийская традиция к изолированному и ответственному положению первых альпинистских групп, не сопровождаемых проводниками, которые сталкивались с опасностями гор, все еще малоизвестна, и армия враждебных критиков вышеописанной системы, как будто перед ними враг, сделала лидера абсолютным диктатором, командующим безнадежным предприятием. Многие лидеры этого типа были натуральными хулиганами, приказывая своим друзьям, якобы для их пользы в стиле учителей старой школы. Иногда, когда какой-нибудь человек выделялся своим опытом или индивидуальностью, его результаты были эффективны в восхождении. Но тирания теперь не считается терпимой, и при современных условиях тирания даст плохое лидерство. Знание ремесла намного более широко распространено, и предпринятое восхождение имеет стандарт, который требует равную долю ответственной работы от нас всех. Теперь общепризнано, что сила группы состоит в ее коллективной способности, не в ее лидере, каким бы выдающимся он не был. Но эта традиция все еще жива, и некоторые группы находятся под прессом со стороны своего лидера, что пробуждает в случайном альпинисте удивление по поводу постоянного запугивания, которое выносят члены группы, и по поводу того, как мало эти методы лидера дают практической пользы.

Условия успеха

Три вещи необходимы для того, чтобы праздник альпинизма прошел удачно: хорошее здоровье, хорошее товарищество и хорошее восхождение. Эти три условия являются взаимно дополняющими и взаимозависимыми; и последнее, третье достижимо только тогда, когда другие два условия обязательно присутствуют.

Само собой разумеется, что хороший лидер должен быть в состоянии спланировать и руководить подъемом на всем его фактическом протяжении; но он потеряет заранее половину шансов на успешное выполнение своей работы, если не будет знать, как доставить свою группу в четыре утра на ледник, сохранив при этом здоровье членов своей группы и хорошие отношения с ними и хорошие отношения внутри группы.

Физическое здоровье

К счастью, когда Вы имеете дело со здоровыми мужчинами, особое внимание к состоянию их здоровья необходимо проявлять в первые два, три дня тура. После того, как этот период успешно пройден, свежий воздух и тренировки и увеличение общей физической нагрузки не требуют медицинского вмешательства, и приходится в основном иметь дело с небольшими недомоганиями или местными заболеваниями.

Нет никакой необходимости заранее беспокоиться о состоянии группы прежде, чем тур начнется. Конечно мужчины, для их собственной пользы, приедут в возможно лучшем физическом состоянии. Внимание к диете и, если это возможно, регулярные физические упражнения на свежем воздухе – ходьба, бег или теннис – могут быть рекомендованы; но я никогда не замечал особо положительного влияния таких упражнений на группы мышц, задействованных при восхождении. Я возвращусь к этому где-то в другом месте; а здесь сделаю исключение только к сведению лидера. У некоторых мужчин, особенно в зрелом возрасте, могут возникать судороги мышц тела от усталости при восхождении и судороги мышц рук после трудного скалолазания. В этих случаях имеет смысл рекомендовать профилактические «местные» упражнения для руки и предплечья и для мышц спины, чтобы расслабить и растянуть мышцы. Танцы, упражнения со скакалкой, фехтование и колка дров – все подойдет для мужчины, которому нет возможности выйти на свежий воздух... И, превыше всего, утренняя холодная ванна!

Первые несколько дней тура, однако, жизненно важны. Альпинисты – здравомыслящие люди, и обычно имеют только два слабых места - ноги и желудок. Новые ботинки или слишком большая нагрузка - страдают ноги; непривычная пища, изменения атмосферного давления, и особый режим сна атакуют желудок. Для защиты ног существуют предупредительные меры. В обычной жизни наши ноги нам служат, и мы бессознательно к этому относимся, в данной ситуации мы должны уделить нашим ногам особое внимание в первые несколько дней любого тура. Ботинки сидят на ноге во второй день даже лучше, чем в первый день. Нужно удостовериться, что одна или даже две дополнительные пары носок надеты, если какой-нибудь ботинок покоробился от намокания; исследовать есть ли на ногах потертости или даже пузыри (свежая мозоль), обработать эти места борным порошком или другой мазью сразу, даже если это означает остановку в середине подъема; вечером или, как только представится возможность, поместить ноги на время в холодную воду; в случае любого туриста с нежной кожей, необходимо удвоить эти предосторожности: вот некоторые первые обязанности руководства.

Внутренний холод - постоянный риск в течение первых нескольких дней непривычных изменений температуры. Следует избегать соприкосновения влажной одежды с кожей. Запасной жилет, фланелевая рубашка или что-то шерстяное должно всегда быть под рукой в рюкзаке для смены одежды в хижине или на биваке, даже если другая одежда будет влажной, ее придется носить или даже спать в ней. В хижине предпочтительно снять с себя влажную одежду и спать завернувшись в одеяло, даже в том случае, если оно тоже сыроватое. В течение дня неблагоразумно сидеть на влажных или холодных скалах. Бобина веревки может использоваться для сидения, кроме того полезно взять за правило брать с собой небольшой квадрат водонепроницаемого материала, в который кроме всего прочего может быть обернута запасная рубашка. Приближаясь к «приюту» или хижине, необходимо отойти от обычного ритма движения, и идти медленнее в течение двадцати минут до того, как Вы придете к хижине, для того, чтобы пот мог постепенно просохнуть на теле, во время движения, а не в период покоя. У огня вечером, во время дремоты на вершине, и особенно во время вынужденного привала, самый главный орган человека, требующий защиты - живот. В случае, если мы отстаем от группы, любая запасная одежда, или даже бумага, должна быть обернута вокруг живота. Пальто должно быть снято и закреплено вокруг плеч, чтобы сконцентрировать в этих пределах все тепло тела. Ноги могут быть помещены в рюкзак. Если возможно, ботинки должны быть на ногах, чтобы защитить обувь от замораживания. Если их приходится снимать, чтобы спасти ноги от обморожения, на них следует сесть, чтобы сохранить их мягкость. Ветер – еще один враг, против которого следует принимать меры, отдыхая в течение дня или во время сна под открытым небом, и легкая плащ-ветровка - отличная защита.

По возвращении в гостиницу, если возможно, следует принять горячую ванну или обтереться горячей водой с помощью губки; эта процедура не только открывает поры и поддерживает мускулатуру, но и восстанавливает нормальную циркуляцию и снижает давление из-за сильного влияния изменяющихся температур, которое часто вызывает общее состояние дискомфорта и головную боль.

 

Питание

Следует тщательно выбирать продукты, чтобы не голодать в течение дня и не объедаться по вечерам, соблюдать режим. Это важно для того, чтобы желудок начал работать в соответствии с новым распорядком, а в случае проблем с пищеварением необходимо принимать простые внутренние средства сразу и вовремя: все эти правила обязательны в течение первых дней похода, но их соблюдение нельзя устанавливать жестко, без индивидуального подхода.

Особенно внимательно следует обращаться с неопытными альпинистами, которые не знакомы с предательскими последствиями дробных приемов пищи и разлаженного сна на больших высотах.

Что касается выбора продуктов, лидер должен преодолеть отвращение, естественное после приятного, удовлетворительного ужина, чтобы посвятить себя всем довольно нудным деталям обеспечения продуктами в течение следующего дня.

Ни проводнику, ни хозяину гостиницы это нельзя доверять. В течение первых дней трудного испытания средний человек ест, но немного твердой пищи, и отворачивается от мяса и консервов, которые владельцы гостиниц так любят загружать в их рюкзаки. Он конечно соблазняется сладостями, джемами (не обойтись без этих маленьких баночек), шоколадом, а мясные продукты и яйца необходимы для поддержки сил. Обычно люди привыкают есть понемногу во время нагрузок в первые дни и большую часть еды поглощать вечерами во время отдыха. Старомодно и полностью неправильно, особенно в случае с молодыми людьми, давать им возможность есть только то, что считается полезным. В здоровых условиях жизни на открытом воздухе тело само знает то, что оно хочет, и вкус интерпретирует желание. Пища, которая не съедена с удовольствием, не очень-то полезна. Продукты, содержащие сахар, являются лучшим топливом для мускулатуры и их всегда хочется.

После того, как новый режим стал привычкой, воздух и физическая нагрузка сделают желанным почти любой прием пищи и в любое время; но даже тогда тайна энергии – есть много сладкого. Один из маленьких секретов, которые способствуют поддержанию хорошего настроения даже у опытных альпинистов - обеспечение группы в подходящие или неожиданные моменты маленькими удовольствиями — шоколадом, изюмом, консервированными фруктами, медом или конфетами. Они весят немного, но реакция тела на различия в пище чрезвычайно положительны, и их непосредственный эффект на мускулатуру и поддержание общего настроения очень быстр. Известен случай, когда в плохой сезон с мягким снегом дни восхождения были скрашены большим мешком кислых леденцов. Они появлялись ежедневно вновь в моменты общего утомления и воспринимались всегда со неизменным восхищением. На равнинах я ем мало и небрежно. Но мне очень запомнился маршрут, когда среди жестокого яркого света солнца на бесконечных белых поля мы открыли золотую жестянку желтых слив, которые мы ели прямо со льдом.

Хороший руководитель отнесется к таким деталям обеспечения провиантом с должным вниманием. И не достаточно просто сделать заказ: каждая сумка или пакет должны быть открыты и проверены до момента окончательной упаковки.

Жажда

Жажда – еще одна сложность в начале похода. В большей степени жажда является просто лихорадочной; ее невозможно удовлетворить, и если не отказывать себе, это пагубно воздействует на человеческий организм. Некоторые решительные мужчины, чтобы избежать искушения, тренируются не пить вообще в течение дня; и затем утолять жажду вечером. Но определенное количество жидкости является необходимым в пути, как и определенное количество пищи, и привычка в умеренности должна быть приобретена с практикой. Точное необходимое количество жидкости, в отличие от приемлемого, зависит от личных особенностей каждого индивида. Лихорадочную жажду первого дня можно избежать, позволяя себе прополаскивать рот водой, сглатывая только в редких случаях один глоток и только. Посасывание косточек чернослива (prune-stone), или даже гальки сдерживает выделение слюны и является утолением жажды на тяжелых снежных переходах. Помогают такие ухищрения, как медленное потягивание воды из чашки, жевание апельсиновой корки. Хорош будет ломтик лимона. Чай или вино медленно посасывайте через кусочки сахара. Можно сжать в руке горстку снега, пока она не превратится в ледяную сосульку в руке и затем ее облизывать. Все эти приемы стоит запомнить.

Люди, питающиеся мясом, не требуют сильных стимуляторов. Немного вина в воде, охлажденной снегом, часто приятнее по вкусу, чем одна только вода. Горная вода часто имеет аромат холодных камней, или напоминает по вкусу флягу, в которой ее несли. Вино удаляет этот недостаток. Алкоголь должен быть сохранен в качестве неприкосновенного запаса для случаев ранений и травм, его следует использовать, только если не повреждена голова. Стимулирующий эффект спирта, при условиях восхождения, слишком недолговечен, чтобы быть полезным; реакция является почти немедленной, и потом самочувствие еще больше ухудшается. Холодный чай и холодный кофе - популярные напитки, можно брать с собой концентрированный лимонный сок в маленькой алюминиевой фляге, чтобы смешивать его с выбранным напитком. Сахар уменьшает скорость охлаждения (quenching power). Опасность выпить воды из тающего снега является, по моему мнению, суеверием, опровергнутым опытом. Его воображаемые вредные воздействия состоят в том, сколько фактически выпито холодной жидкости, а не зависит от ее качества.

Некоторые предпочитают набирать количество потребленной жидкости в форме снега, которым они посыпают любую пищу, которую едят. Это - превосходный способ сделать пищу всех видов приемлемой на ранних стадиях путешествия, когда еще не хочется твердой пищи.

Прием, который не может не соблазнить даже самого молодого альпиниста состоит в следующем: надо сделать маленькое отверстие в снегу, вытряхнуть туда содержимое консервной банки с джемом, смешать джем со снегом и получить фруктовый лед. По цвету, аромату и непосредственному эффекту, это - одно из немногих бесспорных дополнений, которые изобретательность человека была в состоянии привнести к очарованию гор.

Хороший лидер всегда заметит человека, который постоянно останавливается, чтобы попить воду из горных потоков. Следует привести в пример воздержание спартанцев, но если эта мера воздействия терпит неудачу, лидер должен использовать свое остроумие, чтобы спасти кишечник (желудок) человека, не раня его чувства своими комментариями.

Курение

Курение, на мой взгляд, является личным вопросом каждого. Я никогда не находил ни малейшего облегчения в курении трубок или сигар в течение самых трудных дней. Правило, что остановки должны быть редкими и короткими, гарантирует неудобство для курильщика, а во время фактического восхождения это практически невозможно. Один известный альпинист предпочитает закурить трубку перед любой особенно сложной проблемой, но опыт показывает, что этому искусству учиться не стоит. Это некомфортно для легких, да и дорого (costly in pipe-stems). Трубка дает хорошую временную замену пище, напиткам или сну. Она удобна для пережидания многих холодных часов и дает успокоение в трудной ситуации. Способность курить и, следовательно, выдерживать свою роль в висящей тишине, которая характеризует истинное товарищество альпинизма, должна быть одной из квалификаций любого участника восхождения.

Заболевания

Функции лидера являются здесь предупредительными, а не корректирующими. Хорошо, когда он знает что-то о лечении и о скорой помощи. Но эти знания он может почерпнуть из многих хороших пособий. Из них он узнает, как использовать содержание карманных медицинских и хирургических наборов, без которых никакая группа альпинистов никогда не должна подниматься в горы.

Без злоупотребления в этой специальной области есть все же определенные практические наблюдения и предосторожности, который лидер должен взять на себя как часть рутинной работы.

Готовность или неготовность к приему пищи, необходимость остановки для утоления жажды или воздержания между остановками - признаки той степени подготовки, в которой находится группа. Лидер должен наблюдать это и принимать во внимание в выборе времени и проведении следующего подъема. Желание пить рано утром является верным знаком, что человек находится в несколько «лихорадочном состоянии», или, что он плохо спал, и его состояние должно быть взято на заметку. Внезапная склонность ко сну в любое время обычно означает, что нервы находятся на пределе, это может быть обусловлено некоторым шоком или слишком долгим напряжением. Необходимо потворствовать желанию спать, и состояние низкой жизнеспособности должно быть временно учтено. Небольшая дрожь колен в напряженном восхождения на гору часто случается в начале маршрута, конечно, это только просто реакция нетренированных мускулов ноги. Это пройдет за первые несколько дней, но этим нельзя полностью пренебречь. Пока человек склонен к этому, ему нельзя разрешить провести трудный переход. Многие мужчины страдают от сильных головных болей в начале восхождения на определенной высоте, у них часто бывают головокружения и склонность к горной болезни. Это происходит чаще всего на снегу; обычно это исчезает после первых нескольких дней, поскольку появляется привыкание к изменениям высоты. В этих случаях, во время начального периода, требуется постоянное наблюдение в отношении приемов пищи, физического режима, и прежде всего темпа движения. Спокойный темп ходьбы является лучшей предупредительной мерой. Часто некоторое облегчение можно обеспечить, если обмотать влажные носовые платки вокруг головы, и сгибаться вперед во время ходьбы, чтобы ослабить нагрузку на сердце, часто; при кашле, или задержке дыхания, Вы получите мгновенное облегчение. Остановки приносят мало пользы, и часто только усиливают боль. Недомогание должно прекратиться на более низком уровне, который способствует нормальной циркуляции крови. Если недомогание сохранится, то горячая ванна вылечит его в течение ночи. Частично болезнь, которая так часто портит восхождение и разбивку лагерей горным партиям в течение первых нескольких дней происходит из-за отсутствия привычки тела к тому новому непривычному ритму жизни и неблагоприятным условиям проживания. Лидер не должен позволить балласту стоять на его пути, особенно это касается молодых альпинистов, следует предупреждать их об этом риске или обеспечить его непосредственное исправление.

Обморожение - коварный враг: оно поражает молодых людей с ослабленной циркуляцией без всякого предупреждения болью и при очень коротком уведомлении. Неопытные рассматривают это явление, как просто мимолетную потерю чувствительности, не стоящую упоминания. Я знал случай ходьбы в течение только одного часа по холодному осеннему снегу, на пути до хижины вечером, этого было достаточно, чтобы сделать руку безжизненной; и нам потребовался еще целый час, тяжелых растираний, чтобы восстановить кровообращение. Должны всегда быть запасные перчатки и носки во всех заплечных мешках; и, пока лидер не знает особенности своих людей в группе, он должен настоять на мгновенном уведомлении о потере чувствительности пальца руки или ноги. Мгновенное и длительное растирание снегом или бренди является неплохим средством; но оно должно быть применено сразу при обнаружении проблемы. Замерзший палец должен быть поднят вверх и удерживаться в таком положении. Следует избегать и костров, и теплых комнат. Когда пальцы рук или пальцы ноги когда-то были, даже только частично, затронуты обморожением, они более склонны к нему снова. В таком случае надо всегда надевать дополнительные носки и перчатки. Рукавицы (митенки), очень комфорты там, где восхождение слишком трудное, чтобы допустить использование «fingerless» снеговых перчаток «без пальцев».

Холод представляет собой не только опасность локальных простуд или обморожения, он также имеет непосредственное вредное влияние на общую способность восхождения и уверенность в себе. Ветер в этом отношении также является сильнейшим врагом альпиниста. Мускулы вырабатывают свою собственную теплоту, которая является энергией тела; но как только они замерзают снаружи из-за ветра или холода, они теряют большую часть своей силы. Замерзший орган надо сразу растереть; и, как предупредительная мера, одежда должна всегда быть лучше слишком толстой, а не слишком легкой. Человеческое тело может вынести сильный безветренный холод, но лишь небольшой холодный ветер. При охлаждении мускулов страдают нервы и уменьшается сила воли. При влиянии холода, местного и общего, лидер должен всегда быть на часах.

Солнце таит в себе три типа опасности для неопытных. Снежная слепота редко предупреждает о себе. Это понимаешь, когда появляется боль на следующий день. Поэтому, пока человек не знает особенности своих глаз, он должен использовать в качестве предупредительной меры цветные или закопченные очки, когда он увидит первый блеск ледника или снежной равнины. Но на скалах цветные очки - большая неприятность, они редко необходимы там, только при сильном ярком свете. При пересечении заснеженного ледника такие очки часто мешают наблюдению за скрытыми расселинами в леднике. Далее, опыт показывает, что только четверть настоящих альпинистов не требует никакой защиты вообще. Для других было бы достаточно зачернить кожу вокруг глаз жженой пробкой. Для третьих достаточной защитой было бы носить простые очки с диоптриями, только зачерненными. Отдельное уравнение можно вывести только экспериментальным путем, и, к сожалению, эксперимент придется часто повторять. Но его стоит делать, в подходящих случаях, ради выгоды, если мы узнаем, что можно обойтись без очков. Если человек, которому нужны очки, забыл или потерял их, необходимо изготовить маску из любого листка бумаги с небольшими разрезами для глаз, а также зачернить кожу вокруг глаз жженой пробкой.

Солнечные ожоги тоже влекут за собой муки и тоже постепенны в своем проявлении. Они могут быть произведены прямыми лучами солнца; более сильно это проявляется при отражении света от снега или воды или при распространении через густой туман; менее сильно – на ветру или при отраженном свете от скал или дороги. Жир вообще бесполезен как защита; рекомендованные повсеместно цветные бальзамы, являются чисто профилактическим средством. Нужно отметить, что частями лица, наиболее подверженные отражению от снега, являются нижняя часть носа, губы и щеки, которые обычно недостаточно защищены. Купание в холодной воде катастрофически плохо, особенно для губ, если кожа когда-либо была опалена. С возрастом мы все теряем цвет лица, но в этом есть и положительная сторона - уменьшение нашей восприимчивости к этому фактору.

Солнечный удар в умеренной форме постоянно принимается за горную болезнь, за то, что он «отравился в гостинице» и так далее. Самая верная предосторожность - ношение лишнего носового платка, висящего на шляпе, чтобы защитить шею. Воротник пальто может также быть поднят. Превосходно во все солнечные дни сделать привычкой заполнение пустоты в тулье шляпы снегом, он тает и освежающе сочится вниз. Вам нужно только докладывать снег. Пока люди не приучились к тому, чтобы быть поочередно испеченным и замороженным по три раза в день, им нужно напомнить об этих и подобных маленьких предосторожностях. В случае небольших контактов с солнцем лед или влажные ткани, тень, легкая пища, и отсутствие алкоголя – вот эффективное местное лечение. Много влаги внутри и снаружи является существенным, а также важен отдых - это касается всех других болезней.

 

Купание

Купание в озере или реке, или даже в небольших водоемах, образованных в леднике, является одной из самых прекрасных наград альпинистам за их усилия. Очень рано утром или поздно вечером купание не желательно, поскольку в это время наше тело не расположено к физическим нагрузкам, да и мало кто хотел бы купаться в эти часы. В течение дня желание искупаться в условиях высокогорья к счастью, кажется, уменьшается, совпадая по времени с исчезновением возможностей побаловать себя купанием. Когда человеческий организм сосредотачивает все свои физические ресурсы на длительном выполнении главной задачи, вступает в действие инстинктивный механизм отказа от побочных соблазнов, несомненно, восхитительных, но которые приводят к потере физических ресурсов. Отдых является необходимым перерывом в работе и должен быть предусмотрен, но в процессе восхождения короткие солнечные ванны на холодных скалах, или короткие купания в холодной воде, в большинстве случаев приносят нам больше вреда, чем пользы от сиюминутного освежающего эффекта, приводя к общему расслаблению организма. Но когда главная задача дня выполнена, и наше тело не боится, что от него потребуется тратить его последние резервы, купание на спуске - неописуемое восхищение и отдых.

Нам, возможно, еще предстоит пройти часть маршрута. Но для того, чтобы этот путь был пройден, мы должны будем в любом случае собрать нашу энергию (возможности) воедино; и в такие естественные моменты отдыха перед новым усилием бодрящий стимул купания поможет отрегулировать наше кровообращение и наполнить наш ум и нервы новой энергией для нового старта. Мы совершаем восхождение с удовольствием, наши тело и ум при этом работают в гармонии, желания, возникающие в нашем уме, одновременно являются лекарством или расслаблением для нашего тела. Если водоема для купания нет, то, чтобы избавиться от духоты альпийской одежды, необходимо обеспечить всей поверхности кожи воздушную и солнечную ванну, что почти также приятно или освежающе, как купание в непосредственно в воде. Необходимо проявлять осторожность: у мужчин, и особенно молодых людей, контрастное купание в холодной ледниковой воде после того, как все обгорели на альпийском солнце может спровоцировать проблемы кровообращения и работы сердца. Возможно, стоит напомнить, что риск фактического переохлаждения больше во время процесса высыхания на холодном воздухе или ветре после купания (всегда длительный процесс в отсутствие банных полотенец в Альпах), чем во время непосредственно купания. Это неприятно в течение некоторого времени, но намного теплее по ощущениям и лучше по конечному результату, если надеть одежду прямо на мокрое тело, не дожидаясь высыхания. Внимание к таким деталям, как техническое обеспечение, здоровье и режим дня может быть смягчено по мере повышения тренированности людей и освоения ими профессии, но это никогда не должно полностью прекращаться. Небрежность одного дня в присмотре за приготовлением пищи, или игнорирование замерзшего у кого-то пальца ноги, пузыря на ноге, или плохо организованный ночлег могут в любое время смешать планы тура в целом.

Молодежь.