Некоторые примечания о ходьбе по горам

Не делайте длинных шагов при подъеме в гору, и не поднимайте ноги высоко. Поднимите ногу, немного раскачивая тело на той ноге, которая стоит на земле, и позвольте поднятой ноге свободно опускаться вперед под ее собственным весом. Хороший ходок в горах, который «не устает», всегда двигается с небольшой балансировкой и раскачиванием.

Всегда «принимайте промах» поскольку, если нога сползает вниз на свободной поверхности, не утомляйте мускулы конвульсивным усилием остановить ее и сохранить равновесие. Позвольте ноге двигаться, пока она не остановится сама под Вашим весом, в результате балансировки затем переступите на другую ногу.

Усилия, которые Вы прикладываете к каждому шагу, должны быть сохранены тем же самым способом, безотносительно изменения угла поверхности.

Если Вы ведете группу и сомневаетесь в правильности Вашего темпа, попытайтесь петь. Пока Вы можете петь или свистеть без одышки или усилия, Вы остаетесь в рамках своего нормального темпа.

На зигзагообразном подъеме в гору не срезайте путь. Эти зигзаги проделаны людьми, спускавшимися с горы, и если Вы нарушите дорогу, то только потеряете силы и испортите ритм движения.

На открытом склоне делайте зигзаги, как будто Вы идете по тропе под углом, который позволяет Вам удобно ставить пятки. Если обстоятельства требуют, чтобы нужно идти обязательно в быстром темпе, сильно нагнитесь вперед над ступнями, «наскакивайте» (‘tumble up’) на склон. Этот прием облегчает работу сердца. Если Вы должны бежать, а ноги и дыхание начинают отказывать Вам, помогайте себе руками, и не стесняясь подогните колени, чтобы широко шагать в бриджах. Вы можете таким образом поддерживать длинный шаг в гору в быстром темпе, и идти после того, когда мускулы ноги, лишённые поддержки, уже отказали бы.

При спуске сокращайте путь так, как Вам нравятся. Есть два слабых пункта, за которыми следует следить: один – это пальцы ног, и другой - мускулы спины, которые обеспечивают большую часть балансирования. Пальцы ноги должны быть защищены хорошо сидящими ботинками. Мускулатуре спины можно помочь, если держать плечи свободными, как если бы Вы ехали верхом на лошади. Это ослабляет усилие балансировки и количество работы по сокращению мышц, которую должны выполнить мускулы. Это также уменьшает тряску.

За исключением взрослых мужчин, с исключительно сильными лодыжками и коленями, всем остальным лучше не бежать «изо всех сил» под гору, прыгая с прямыми ногами от пятки. Ноги надо держать под контролем, ступнями вниз и чтобы они крепко держали тело. Колени должны быть согнуты, но не жестко; тогда они будут служить, как пружины, чтобы «гасить» сотрясения тела. Такой шаг похож на танец с согнутыми коленями.

Не стесняйтесь руками цепляться за деревья, скалы или кусты, чтобы ослабить напряжение ног во время быстрых спусков. Лодыжка или сухожилие, однажды вывихнутое, надолго ослабеют.

Долгое трудное движение по дороге с ногами, которые держат прямо, не является хорошей подготовкой к восхождению. Это сотрясает и закрепляет мускулы, устанавливая их в определенных стереотипных движениях. Хорошие проводники - редко хорошие или быстрые ходоки по обычным дорогам. Длинные пешие переходы часто «ломают» их, и они временно становятся неспособны к серьезному восхождению.

Когда Вы стоите на ногах, а работаете руками, ноги слабеют, это не усиливает их. Многие проводники, которые упорно трудятся в зимнее время, рубя дрова или в карьерах, обнаруживают, что их ноги – «разваливаются по частям», когда сезон начинается. Особенно чувствительны в этом отношении колени.

Ноги альпиниста - тонкий двигатель, состоящий из «умелых пружин» и «прекрасных взаимодействий». Они знают свое дело лучше всего, в нужный момент не подведут, но их надо беречь для их специальной работы, а не изнашивать больше, чем это требуется в неурочное время.

Упражнения по хождению по горам развивают движения всей ноги - лодыжки, колена и самой ноги, которую мы используем при восхождении, балансировке на скалах или в снегу. Это – лучшая тренировка для правильных и точных движений, и мы должны этому быть обучены. Нет сомнения в том, что если он неустанный ходок в горах, он легко совершает восхождения. Он, возможно, не обязательно будет являться блестящим альпинистом на скалах, но все, что он делает, он делает в хорошем стиле.

Если мы желаем заинтересовать нашу молодежь восхождением, самый верный путь - позволить им идти и бежать свободно по горам в первые годы. Скалы встретят их естественно, а ноги привыкнут к рельефу. Потом, если они соберутся подняться на вершину, то они пойдут естественно, как это происходят при походах по горам, тренированными ногами, с опытом, накопленным еще во время прогулок по горам. Взять их на скалы слишком рано, как и в гимназию, означает испортить их вкус и лишить их шанса развития личного энтузиазма и естественного стиля. Каждый хороший альпинист должен открыть для себя горы, а страсть к восхождению появится сама по себе.

Выбор региона

Выбор региона остается за лидером, если решение предварительно не было сделано его группой — он выбирает район, подходящий для текущего сезона. Несколько общих принципов могут помочь сделать правильный выбор.

Тур может быть или традиционным, с восхождениями, совершенными из одного или нескольких горных центров, или необычным, когда группа будет сама нести груз, двигаясь по маршруту. Первый вариант - более роскошный, второй – тоже по-своему привлекателен. Выбор зависит от характера группы и погоды сезона.

С новичками в благоприятный сезон хорошо пройти горную цепь, преодолевая перевалы и осуществляя восхождения на вершины, которые попадаются по пути. Если начался уже действительно плохой сезон и на большие вершины подняться невозможно в течение отпущенного для путешествия времени, по крайней мере, тогда можно все же прекрасно провести время в походах среди более низких Альп, ниже уровня облаков. Даже для тех, кто честолюбиво мечтает о высоких пиках, это лучшая альтернатива, чем сидение взаперти с другим такими же, ждущими невозможного в высокогорных гостиницах.

С другой стороны, при хорошей, но переменчивой погоде, если группа настроена на серьезные восхождения и должна экономить время, лучше переместиться ближе к точке старта и бороться за большие пики без потери дней, когда приходит хорошая погода, используя момент.

В более сомнительную погоду, когда она меняется несколько раз за день, но подъемы на вершины все еще возможны в хорошие дни, и, когда, следовательно, мы не желаем спуститься вниз и бродить по горам на небольшой высоте, имеет смысл ориентироваться на подъемы все-таки из лагеря или из гостиницы непосредственно.

Если группа стремится к конкретной вершине, она должна занять самую близкую к ней хижину, и обеспечить этот центр провизией, чтобы быть готовыми начать подъем в первое же ясное утро. Но если, что более мудро в сезон плохой погоды, желательно, подняться на ту вершину, которая доступна - в таком случае еще лучше остаться в центральной гостинице нижнего уровня — так как на пики, прилагающие к долине, погода часто влияет по-другому - и группа в таком случае имеет возможность отправляться сразу в то место, где задача становится выполнимой. Может случиться, что придется начать поход ночью, чтобы избежать ночевки в хижине. Для успешного подъема лучше усталость и романтика ночного бродяжничества, чем депрессия после унылого и жесткого утреннего старта после бессонной и неудобной ночи.

С другой стороны, незабываемо переночевать на улице под открытым небом во время хорошей погоды, в компании со звездами и проснуться от первого движения ветерка на рассвете. Человек, который желает испытать полное удовольствие альпинистского дня, должен спать на улице всякий раз в ночь перед восхождением, и лежать достаточно далеко от своих компаньонов, чтобы лучше прочувствовать это.

Возможно, наиболее приятный поход получится при комбинации различных методов, в зависимости от того, какая ожидается погода и от характеров альпинистов. Идти вперед независимо от времени и планов и делать перерывы, когда хочется, совершать более длительные восхождения на привлекательные пики - это доставляет нам двойное удовольствие. Но такой образ жизни предполагает наличие свободного времени.

Дома накануне похода вполне естественно базировать наши вычисления длительности передвижения на оценке времени ежедневных подъемов. И только когда на месте мы сталкиваемся с реальными фактами расстояний, передвижений и погоды, мы осознаем, что удачливы, если можем сделать два или три хороших подъема в неделю. Мы должны исходить из расчета двух дополнительных дней на каждый большой подъем и оставить время для дней вынужденного бездействия. Юным головам или менее опытным ногам нужно преподать эту последнюю доктрину для их собственной пользы. Более искушенные знают, что контраст - сущность удовольствия, и что дни трудного движения по льду и нагретым скалам только лучше запомнятся, если они перемежаются со спокойным бездельем в травянистых долинах, с полным стаканом чая и с ледяным лимоном.

Непредвиденные ситуации

Использование хижин

Когда Вы уже находитесь в выбранной области с группой товарищей, руководство лидера должно проявляться, помимо его обычных обязанностей в группе, в одной или двух дополнительных обязанностях, часто непредвиденного характера.

Если он использует хижины, в Альпах или в другом месте, он должен предварительно ознакомиться с правилами ее использования, как официальными, так и неписанными. Многие предложат свои услуги сделать это. Убраться в хижине и оставить все в лучшем виде, чем было до него. Если другие группы также находятся в хижине, нужно положить ледорубы так, чтобы они не мешали остальным, и разложить влажную одежду и мокрые ботинки так, чтобы они тоже никому не мешали. Следует разложить провиант и все вещи накануне вечером, чтобы группа могла утром уйти без дополнительного беспорядка и вызванного этим шума. Следует минимально тревожить спящих, не следует вести себя так, как будто Ваша группа - единственные усталые люди в этой хижине. Не нужно раскрывать дверь хижины или использовать любую часть ее для дров, разве что в случае острой необходимости; и всегда оплатить где-нибудь, так или иначе, за любое неизбежное или случайное ее повреждение.

Есть еще одна обязанность лидера, которую он должен выполнять из-за своего положения в группе и по отношению к тем, кто также одновременно с ними занимают хижину. Если его группа - просто гости, они зависят от гостеприимства других жителей, поэтому надо вести себя приветливо, чтобы группу приняли сердечно, а не так, как обычно принимают незваных гостей. Но в том случае, если они стали членами местной альпинистской организации, поскольку каждый альпинист в выбранном ими регионе должен это сделать, он должен настоять, без особой демонстрации, ради установившихся традиций использования хижины, а так же как для обуздания нравов и манер других жителей (в случае, что они ведут себя нелюбезно), на поведение в стиле учтивого равенства, которое должно быть проявлено обеими сторонами. Обычно редко требуется подобная настойчивость, как между членами его собственной группы, так и другими любительскими группами; поскольку существует традиция товарищества среди альпинистов любителей всех наций. Но как между его собственными проводниками и другими проводниками, так и проводниками и его собственной группой могут возникнуть мелкие раздоры. Местные гиды склонны использовать свое преимущество перед иностранными или младшими проводниками. Как уже описано ранее, превосходство проводника из хижины и гостиницы переходит в отношения слуги и зависимого от него работодателя. Проводник должен защищать права и интересы своей группы. С другой стороны, в хижине альпинист-любитель, в свою очередь, становится ответственным за заботу о собственном проводнике. Как лебедь на подлете к новой реке, молодой или чужой проводник очень застенчив. Он часто будет позволять обмануть себя некими наглыми хвастунами или запуганными ленивыми старшими коллегами из его собственной долины. В наших интересах и в интересах будущего защитить его.

Кроме местных или беспокойных проводников ярыми противниками этикета в хижине являются не группы без проводников, которые обычно стремятся все сделать, как положено, а случайные «профессоры» и другие хитрые люди, которые обнаружили, что альпийские хижины обеспечивают бесплатные летние каникулы, проживание для себя и своих семей, или эксцентричные одинокие странники и групп праздных экскурсантов, которые никогда не изучали горный «этикет». Против действий таких типов следует проявлять решительность, это порой единственно возможное решение проблемы.

Проявлением учтивости является запись в книге хижины; даже при том, что наши собственные имена и цели визита в другой компании могли бы оскорбить наше британское чувство высокомерия, к которому сами мы относимся со скромностью. Но эта информация требуется для обслуживающего персонала хижины для того, чтобы в случае инцидента они могли проследовать за вашей группой.

Этикет

Вне хижин, когда мы идем по трудным ненадежным тропам, которые приводят нас к леднику или хижине, у нас есть также обязанности. Тропы при небрежном использовании легко повреждаются, особенно во влажную погоду, когда края тропы осыпаются, срываются вниз валуны и т.д.

Вне дорог и хижин есть главный закон: не загрязнять горы: не следует оставлять следов приемов пищи на вершинах или склонах. Если вы обнаружите старые бутылки, их следует раздробить и тем самым поступить во благо добросовестным альпинистам. Есть также обязательство не портить горы для других своими беспечными манерами. Это означает не просто не бросать или сталкивать камни на другие группы альпинистов. Нельзя обгонять группы без их согласия, это неписанное правило и традиция альпинизма, и относиться негативно друг к другу при встрече на холмах, как если бы все были прохожими, столкнувшимися в Городе во время ланча. Я все еще вспоминаю уничтожающий взгляд дамы, которую я встретил на вершине Вайсхорна (Weisshorn), брошенный в мою сторону, потому что я рискнул заговорить с ней о погоде, не будучи представленным ей третьей стороной, поскольку никого больше рядом в тот момент не оказалось; и еще вспоминаются два истинных британца, встретившихся в горной местности Аркадии. Они не поприветствовали друг друга, как выяснилось позже, потому что не чувствовали, что их степень знакомства была достаточной, чтобы начать беседу, а представить их друг другу было некому. Это несколько прекрасных примеров, иллюстрирующих наличие национальных особенностей. В целом лучше выставить себя в глупом виде перед соотечественниками, позволяя проявиться нашей национальной застенчивости, чем заработать репутацию расиста, не поприветствовав появление появившихся вдали представителей более общительной национальности, не ответив на приветственные выкрики незнакомцев, возможно галльского происхождения. Это будет стоит Вам лишь небольшого усилия - сделать веселое замечание другой группе при встрече или когда мы обгоняем их, зато не будет неуклюжей сдержанности с обеих сторон, если опять доведется встретить их впоследствии, в хижине или где-нибудь по дороге. Возьмите в привычку сопровождать случайные столкновения на наших родных холмах большей сердечностью, чтобы приветствие незнакомцев вошло в обычай.

Конечно же, каждый лидер должен ознакомиться с кодексом спасательных сигналов, принятых в горах, путем размахивания, или вспышек света, или криков. Он должен также понимать, что более чем бестактно будет воздерживаться от ответа на любой крик, или просьбу о помощи, направленный к Вам или Вашей группе. Не всегда возможно понять, что является просто приветствием человека в приподнятом настроении, а что может выражать крик о помощи. Точно так же, если один член группы отделился от остальных, и его не видно, для него не достаточно просто тихо пойти назад на крики; он должен отвечать на каждый из этих криков, и таким образом дать знать, что он приближается. Очень раздражает, когда приходится перекрикиваться с человеком, который находится вне поля зрения, и когда думаешь, что тишина с его стороны может означать, что он еще сильнее заблудился, а затем вдруг он появляется совсем рядом. Проклинаешь растущее беспокойство и потерю дыхания. Наши соотечественники британцы никогда не будут кричать без необходимости и всегда ответят на крик.