Понятие утомляемости в психологии и психофизиологии

Один из первых русских военных психологов выявивших закономерности возникновения утомления в бою был Г.Е.Шумков. Он показал, что элементы утомления в состоянии воина присутствуют на различных этапах боя. Утомление вызывается переживанием страха и тревоги, когда воины находятся в бездействии. В период артиллерийского обстрела утомление сказывается на высших психических функциях. После боя общее состояние солдата – усталость, утомление, разбитость. Повышенная утомляемость, как одна из реакций на боевой стресс может проявляться и через значительный промежуток времени.

В годы Великой отечественной войны среди всех обследованных летчиков у 7-13% наблюдались признаки переутомления. По данным А.М.Рудного только в 8 ВА в течение 1944 года было выявлено 516 летчиков с признаками утомления (была директива о предоставлении и организации отдыха летного состава). Из-за потери работоспособности расчета в условиях боя (в том числе утомления) не используются возможности артиллерийских систем на 40%, зенитно-ракетных комплексов на 20-30%, танков на 30-50%.

Основы механизмов утомления в нашей стране были изучены И.М.Сеченовым, И.П.Павловым, А.А.Ухтомским, К.Х. Кекчеевым и др. Так, И.М.Сеченов отмечал, что «Источник ощущения усталости помещают обыкновенно, в работающие мышцы, я же помещаю его исключительно в центральную нервную систему». А.А.Ухтомский писал, что утомление есть не защитная реакция и вообще не нормальное, а «дефектное» состояние. И.П.Павлов – «… утомление как один из автоматических внутренних возбудителей тормозного процесса». К.Х.Кекчеев – что длительный поток центростремительных импульсов от проприоцепторов работающих мышц ведет к понижению адаптационно-трофических влияний на центральную нервную систему в силу диффузного вегетативного рефлекса. В.А.Ивецкий - «сознательно-волевая деятельность слагается из двух компонентов – коркового и вегетативного, но она несравненно более утомительна, чем деятельность мышц, осуществляемая без контроля сознания. Отсюда первично утомление наступает в корковых центрах движения». В.В. Роземблай – «Это вызванное работой временное снижение работоспособности». В.П.Загредский – «Возникающее вследствие работы ухудшение функционального состояния организма человека, выражающегося в снижении работо- или боеспособности, в неспецифических изменениях физиологических функций и в ряде субъективных ощущений, объединяющихся чувством усталости, т.е. с одной стороны утомление рассматривается как процесс, с другой – как состояние человека.

Такое разнообразие подходов говорит о том, что в настоящее время нет единой теории утомления. Существуют различные определения утомления, в зависимости от того, какова характеристика фактора, вызывающего это состояние.

Объективные изменения, происходящие при утомлении сопровождаются и субъективными проявлениями. Субъективные ощущения утомления получило название усталости. Усталость отражает совокупность изменений психических, психофизических, физических функций, возникающих во время длительной или интенсивной работы, и вызывает желание либо прекратить ее, либо снизить темп, нагрузку.

Классификацию утомления можно осуществить по трем основаниям: вид труда, локализация, время:

 

От вида труда	По локализации	По времени
- физическое; - умственное; - сенсорное; - эмоциональное.	-локальное; - общее.	- острое; - хроническое.

 

В качестве основных признаков утомления в воинской деятельности выступают изменения психофизиологических свойств: снижаются сенсорные функции; повышаются абсолютные пороги чувствительности; ухудшается восприятие, запоминание и воспроизведение информации; резко понижаются процессы внимания, мышления; изменяется правильность и скорость сенсорных и речевых ответов; увеличивается число ошибок типа «ложных тревог»; ухудшается перевод информации из первичной во вторичную память; отмечено изменение следа сенсорной памяти; увеличиваются латентные периоды ответов; ухудшаются операции трансформации информации, установление ассоциативных связей. То есть нарушаются в первую очередь те операции, которые требуют максимальной мобилизации внимания, сосредоточенности.

 Субъективное чувство усталости сопровождается ухудшением самочувствия, головными болями, тяжестью в конечностях, вялостью, сонливостью, понижением интереса к работе, снижением ощущения легкости в выполнении привычных действий, возрастанием недовольства условиями службы, критичностью к недостаткам. В числе эмоциональных реакций наиболее часто наблюдается повышенная раздражительность, несдержанность, безразличие, апатия, замкнутость, сужение интереса к окружающему, сглаживаются экспрессивные (выразительные) движения, мимика, речь, поза «поникшая».

Показатели деятельности снижаются: происходит увеличение числа ошибок и изменение их структуры, сначала доминируют количественные ошибки, а в последующем – качественные, снижаются прямые показатели боеспособности, нормативов боевых упражнений, несогласованность реакций друг с другом, а при выраженном утомлении - полное прекращение работы.

При умственном, сенсорном (операторская деятельность) утомлении преобладает снижение энергетического потенциала клеток ЦНС, ухудшаются вегетативные функции. Усилием воли поддерживаются работоспособность, но некоторое время.

При физическом утомлении – снижается энергетический потенциал работающих клеток мышечной ткани и изменения функционального состояния организма могут быть выражены слабо.

При выполнении физической работы максимальной мощности, которая может совершаться 10-20 секунд, ведущим фактором развития утомления является угнетение двигательных центров ЦНС мощным потоком проприоцептивных импульсов от рецепторов работающих мышц и эфферентных импульсов от центров организации движения. Происходит самосохранение потока импульсов в цепях нейронов.

При выполнении работы субмаксимальной мощности (до 3-5 минут) происходит мощная импульсация в ЦНС, та как идет сильная интоксикация продуктами обмена, что ведет к неспособности организма компенсировать далее острые нарушения гомеостаза.

При выполнении работы большой мощности (не более 20-30минут) ведущими факторами утомления являются дискоординация моторных и вегетативных функций, идет нарушение терморегуляции и наступает энергетический голод мозга.

При выполнении работы умеренной мощности (от часа и более) - ведущим фактором утомления являются изменения в ЦНС и истощение запасов гликогена в скелетных мышцах и миокарде.

При работе низкой мощности (время работы может составлять часы и сутки) здесь на первый план выступают нарушения в работе ЦНС, связанные с дискоординацией ритмических процессов в работе различных регуляторных центров.

Умственное утомление формируется при изменениях, проявляющихся вследствие интенсивных процессов репродуктивной деятельности в процессе различных видов умственного труда (сенсорного типа, сенсорно-моторного типа, логического типа, связанной с отработкой получаемой информации по жестким правилам (счет, разнесение по рубрикам), а также продуктивный, включающий процессы преобразования информации о формирования суждения, понятия, умозаключения и творческой осуществляемой по индивидуальным алгоритмам).

Сенсорное утомление развивается в результате длительного интенсивного воздействия раздражителя (сильный шум, свет), при котором первичные изменения возникают в сенсорных системах – от рецептора до коркового конца анализатора. При этом существенно влияют монотония, пребывание в лежачем положении, вестибулярные нарушения (ухудшает зрительное слежение в 1,5-2 раза, симптомокомплекс укачивания - ограничивает сенсорную деятельность).

Зрительное утомление (как разновидность сенсорного) особо проявляется у водителей бронетранспортеров и танков, где велика нагрузка за счет аккомодации на мышечный аппарат глаза. У наводчиков орудий, у командиров танковых экипажей при пользовании оптическими приборами. Признаками зрительного утомления являются: покраснение век, конъюнктивиты, снижение остроты зрения и контраста чувствительности, уменьшение скорости чтения.

Когда сочетаются перечисленные изменения, связанные с умственным и физическим утомлением, то говорят об общем утомлении (острое и хроническое). Острое – связанное с чрезмерной и непосильной работой, когда быстро нарастают функциональные нарушения в деятельности ЦНС. Хроническое, как прогрессирующее накопление утомления вследствие недостаточности отдыха, которое имеет три стадии: первая – характеризуется ощущением усталости без каких-либо поведенческих реакций, снижением количества и качества выполняемой работы, которую иногда называют компенсаторной стадией утомления; вторая – характеризуется появлением чувства раздражения по отношению к выполняемой работе и неуверенности в своей способности должным образом ее выполнить, снижением работоспособности, появлением ошибок, ухудшением качественных показателей, которые обычно ведут к прекращению деятельности, но силой воли можно перебороть себя; третья стадия – утомление выражено, сдвиги в различных системах значительны, проявляется сочетание подавленности и раздражительного или безразличного состояния, наступает автоматический отказ от работы. Мотивы, идеалы, мировоззрение во многом предопределяет скорость развития и предопределяют фазы (стадии) утомления.

Переутомление – состояние военнослужащего, характеризующегося функциональными нарушениями, обусловленными чрезмерным однократным утомлением или прогрессирующим его накоплением за ряд последовательных периодов работы. Его основными признаками являются: резкое ухудшение самочувствия, вялость, сонливость, иногда бессонница, расстройство внимания, трудно сосредоточится на работе, наблюдать за несколькими объектами, переходить от одних операций к другим, рассеянность. В боевой подготовке - учащение ошибок, замедление выполнения боевых приемов, нарушение боевых навыков, резкое снижение возможностей, увеличение времени на овладение новой техникой.

Динамика работоспособности военнослужащего протекает по следующим периодам. Период врабатываемости, когда наблюдается относительная надежность между маршевой нагрузкой на человека и психофизическими реакциями организма на эту нагрузку. Период оптимальной работоспособности – начинается со вторых суток и характеризуется устойчивой работоспособностью, то есть организм на нагрузку отвечает адекватными реакциями. Период общего утомления – начинается с 4-х суток, работоспособность медленно, но стойко начинает снижаться.

Утомление иногда играет и положительную роль. На его основе происходит адаптация к военно-профессиональной деятельности, создаются эмоциональные состояния успешности, творчества, расширяются боевые возможности военнослужащих.