Хобби — это тоже смещённая активность

 

Чаще всего мы не отдаём себе отчёт, что находимся в состоянии неконтролируемого стресса. С каждым человеком ежедневно происходит множество мелких неприятностей от ломающейся в руках спички и сломанного женщиной ногтя до неожиданных неприятностей на работе. Большинство из этих событий, взятых каждое в отдельности, назвать неприятностью было бы неприлично. Это даже не мелкие случаи из личной жизни, как выражался Михаил Михайлович Зощенко, а пустяки. Но эти неприятные пустяки происходят в таких количествах, что человек зарабатывает себе депрессию. Вспомним крыс, которым каждый день устраивали какую-то неприятность, или тех, которые каждый день сталкивались с доминирующим соплеменником.

Если человек вынужден заниматься работой, которая не приносит ему внутреннего удовлетворения, он часто имеет какое-то хобби, зачастую весьма дорогостоящее. На потраченные деньги человек мог бы съездить в далекие страны, сделать в квартире евроремонт, или даже обеспечить себе безбедную старость. С точки зрения окружающих, его хобби — это совершенно пустое дело, вздорная трата денег, каприз! Но неинтересная работа — ситуация хронического стресса, и человек бессознательно спасается от депрессии, предаваясь любимому занятию.

Ведь хобби — это не просто увлекательное занятие. Это ещё и социальная группа, причём такая, в которой человек занимает далеко не последнее место. Детские ролевые игры увлекательны тем, что дети переносятся в воображаемый мир, в котором они избавлены от прессинга взрослых. Современные дети играют в компьютерные игры. В любой игре можно достаточно быстро перейти с низшего уровня на более или менее высокий, одерживать победы чаще, чем терпеть поражения. Потому порой и развивается болезненное пристрастие к видеоиграм, что человеку не хочется возвращаться в реальный мир, в котором он часто оказывается в положении проигравшего, в положении низшего по рангу члена сообщества.

Игры — не обязательно компьютерные — полезны для психического здоровья не только детей, но и взрослых. Английский исследователь Холмс вызывал у испытуемых стресс, демонстрируя им неприятные видеоролики. Просмотр таких изображений вызывал естественные отрицательные эмоции и, более того, у испытуемых возникали навязчивые воспоминаниям об увиденном, они не могли отделаться от этого тягостного впечатления. Части испытуемых было предложено пятнадцать минут поиграть в Тетрис. Оказалось, что игра уменьшает количество подобных навязчивостей. Игра помогает, но не всякая. Трети испытуемых был предложен не Тетрис, а игра типа «Эрудита». Подбор нужных слов оказался совершенно бесполезной процедурой — испытуемые ощущали себя такими же несчастными, как и те, кому не давали компьютер вообще. Таким образом, не само по себе занятие с компьютером улучшало самочувствие испытуемых, а именно тот успех, которого легко добивается любой человек, играющий в Тетрис. Ведь улучшить собственный результат в Тетрисе легко. Можно увеличить и собственные успехи в «Эрудите», но для этого потребуются месяцы и годы — пока начитаешься энциклопедий и словарей. В Тетрисе же за пятнадцать минут легко подняться на несколько уровней, приобрести достаточно высокий ранг, повысить свою самооценку. Авторы исследования назвали Тетрис «когнитивной вакциной». Название, может быть, и не совсем точное, но, во всяком случае, старый добрый Тетрис и другие незатейливые компьютерные игры помогают человеку ослабить впечатления от произошедших с ними неприятностей, уйти от негативных стрессорных воздействий.

Подчеркнём, что компьютерные игры дают возможность не только постоянно самосовершенствоваться, но и сравнивать себя с другими игроками, т.е. стать членом определённого сообщества. И, что крайне важно, занять в этом сообществе далеко не последнее место! Создавая себе такое сообщество, человек вытесняет неприятные впечатления от своего присутствия в таких сообществах, где он находится в положении низшего по рангу — например, от неприятной ему работы, которой он вынужден заниматься ради заработка.

Да и любая работа, даже самая творческая, самая любимая, и та сопряжена с периодическими неудачами, затруднениями и прочими поворотами, которые вызывают в человеке ощущение собственной слабости, неудачливости и неумения. Разумеется, человек сможет преодолеть подобные трудности, но неизбежную эмоциональную реакцию на неудачу надо ослабить, занявшись простым делом, в котором человек всегда успешен. Переставляя марки в кляссере, или копаясь в старинном радиоприёмнике, или перекладывая вещи в гараже, человек ощущает себя членом такого сообщества, в котором он весьма успешен.

Иногда хобби проявляется в образе жизни. Такие формы хобби тоже очень разнообразны — от стиля одежды до фанатичной религиозности, или до подготовки к выживанию после глобальной катастрофы. Однажды мне попалось на глаза большое интервью с тренером женских гандбольных команд. Между прочими интересными высказываниями этот специалист заметил, что все девчонки, доросшие до сборной страны — все они были из неблагополучных семей. Действительно, каждому подростку время от времени хочется побегать, попрыгать, поиграть с мячом. Но чтобы добиться спортивных успехов, надо продолжать бегать, прыгать и выполнять различные упражнения и тогда, когда движения уже не доставляют радости. Когда всё тело устало, все мышцы болят, дышать тяжело, а одежда насквозь промокла от пота — всё равно надо продолжать. Только так можно добиться успеха в спорте. Естественно, что охотнее остаются в спортзале те дети, которым не очень хочется идти домой, туда, где ничего хорошего их не ждёт. Такова важная социальная функция спорта — возможность включения в ещё одну социальную структуру для ослабления разрушающего действия неизбегаемого, т.е. неконтролируемого стресса.

Домашние животные — распространённейшая форма хобби. Даже в отношении кошки человек ощущает себя «хозяином», хотя правильнее было бы называть себя «партнёром». А уж в отношениях собаки и человека совершенно очевидно, кто из двоих доминант, а кто подчинённый, кто лидер, а кто ведомый. Не касаясь сейчас всех многочисленных аспектов сосуществования с домашними животными, укажем здесь на одну из важных функций этого сообщества — это для человека дополнительная социальная структура, в котором ему всегда рады, и где он всегда на ведущей позиции. Даже рыбки в аквариуме — это не только удовлетворение эстетических потребностей, но и удовольствие от того, как они приникают к стеклу в ожидании корма. Вдобавок, человек может занять уважаемое место среди других аквариумистов. Это будет ещё одним сообществом для человека, ещё одним средством защиты от хронического стресса.

Хобби иногда перерастают во вторую профессию. Множество примеров можно найти среди врачей, ставших писателями и поэтами. Другие специалисты тоже подчас настолько совершенствуются в постороннем деле, которым они сначала занялись исключительно для развлечения, что становятся профессионалами.

Туве Янссен — финская писательница, прославившаяся своими историями о Муми-троллях. Изначально она была художницей. Однажды она стала сочинять истории о забавных существах, которых до этого она рисовала исключительно для собственного удовольствия. Первые литературные наброски она сделал в 1939 г., во время войны, которую в Финляндии называют «Зимней». А окончательно оформила свои заметки в повесть (оказавшуюся первой в огромной серии) в 1945 г. Напомним, что 1945 год не принёс облегчения жителям Финляндии, как почти всем остальным народам Европы. Одним из условий мирного договора с Финляндией было объявление ею войны Германии. Началась так называемая Лапландская война. Это, естественно, сопровождалось стрессом у финского народа. Дело не только в когнитивном диссонансе — вчерашний союзник сегодня оказался врагом. Лапландская война, оказавшаяся жестокой и разрушительной, продолжалась с сентября 1944 г. до апреля 1945 г., некоторые города оказались полностью разрушены, стёрты с лица земли. Это, безусловно, усилило стресс у жителей Финляндии, и Туве Янссен интуитивно нашла способ компенсации.

Можно привести ещё множество примеров, когда люди творческих профессий создавали свои произведения на фоне личных и общественных трагедий, вызывавших у них состояние стресса. Но читатель, мы уверены, может это сделать сам.

Очень важно иметь занятие, а точнее — принадлежать тем самым к некоему сообществу, в котором вы будете играть не самую последнюю скрипку. Если вы замечаете, что у вас всё чаще разыгрывается русская хандра или английский сплин, срочно принимайте меры. Не дожидаясь, когда у нас откроется полновесная картина депрессии, боритесь с плохим настроением. Стойкое плохое настроение — зарница депрессии, но его можно и нужно выправлять. Кроме смещённой активности есть и другие чисто биологические методы противостояния разрушающему влиянию неконтролируемого стресса.