Изменение негативных установок, касающихся возраста

В спокойной обстановке составьте список: все, что вы думали о старости раньше. Если в нем преобладают негативные установки, страхи и тревоги, уничтожьте этот список: сожгите или порвите.

Составьте другой список, в котором перечислите то, какими бы вы хотели видеть свои преклонные года. Не ограничивайте свою фантазию!

Сохраните список и возвращайтесь к нему время от времени.

Визуализируйте все то, что написано в нем. Делайте упражнения так часто, как часто к вам приходят мысли о старости. Решительно и упорно отвергайте все негативные мысли, не допускайте, чтобы они пустили корни в подсознание.

Следите сами за тем, какие слова вы употребляете, говоря о старости. Не допускайте таких изречений, как: «Я стар», «Мое время прошло…» и т. д., меняйте их на позитивные утверждения: «Я стал мудрее.», «Теперь для меня открываются новые возможности…» Попросите своих близких следовать этому правилу.

 

Настройте себя на долголетие – каким бы ни было ваше самочувствие сейчас, каким бы усталым вы себя ни чувствовали, это пройдет, если вы только этого захотите и дадите своему подсознанию команду даровать вам долгую жизнь. Вы можете жить действительно так долго, как захотите.

Вспомните, как вы встречали каждый новый день в молодости, как радовались, что впереди у вас такая долгая жизнь. Ничто не мешает вам вернуться к этому самоощущению. Начните с радостью и энтузиазмом воспринимать все новое, начните строить планы на долгую жизнь, которая у вас впереди, жизнь без старости, жизнь вне возраста – и она в самом деле будет долгой! Вы можете сохранить радость и активность молодости в сочетании с опытом и мудростью зрелости. И увидите, как возрастут от этого ваши возможности.

Четыре преимущества, которые мы получаем с годами

Как научиться с радостью принимать перемены, происходящие с годами?

Поменяйте восприятие течения жизни: поверьте в то, что возраст – это новые возможности!

Что вы приобретаете с возрастом?

Первое – мудрость.

Мудрость – это знание и понимание законов жизни. Это знание самого себя и своих возможностей. Это способность всегда поступать наилучшим образом, принимать правильные решения, разумно строить отношения, любить, прощать и понимать самого себя и других.

Подлинная истина состоит в том, что в 90 можно достичь большего, чем в 60, поскольку с каждым днем вы набираетесь мудрости и понимания жизни и вселенной благодаря новым интересам и исследованиям.

Джозеф Мэрфи, ««Сила вашего подсознания»

Второе – духовные силы.

Вы уже очень хорошо понимание, что в подсознании заключены огромные духовные силы.

Если вы развиваетесь духовно, то эти силы лишь умножаются с годами. Вы можете применять эти силы для того, чтобы сделать свою жизнь и жизнь близких по-настоящему счастливой.

С годами тело человека мало-помалу замедляется, однако его сознание зачастую становится лишь активнее, наблюдательнее, живее, стремительнее благодаря вдохновению, которое человек^получает от подсознания.

Джозеф Мэрфи, ««Сила вашего подсознания»

Третье – опыт.

Вам есть что отдать людям, вы можете делиться своими знаниями, обучать других, направлять.

Ваш возраст – ценнейшее приобретение для любой организации, ведь он означает, что вы долгие годы практиковали и применяли принципы Золотого Правила и закон любви и доброжелательности. Седина, если она у вас есть, – лишнее доказательство мудрости, понимания и умений. Ваша эмоциональная и духовная зрелость должна быть прямо-таки благословением для любой фирмы.

Джозеф Мэрфи, ««Сила вашего подсознания»́

Четвертое – время для любимых занятий.

Теперь вы можете делать то, что действительно любите, на что раньше не хватало времени, узнавать новое, стремиться к неизвестному. У вас есть возможность думать о действительно важном, а не о сиюминутном, а значит – засевать подсознание самим лучшими, благодатными мыслями!

Никогда не бросайте работу с мыслью: «Я пенсионер, я старик, я конченый человек». Это приведет к, стагнации и смерти – тогда вы точно будете конченым человеком Одни люди к. тридцати уже старики, зато другие в восемьдесят еще молоды. Разум – великий проектировщик, скульптор, архитектор, ткач.

Джозеф Мэрфи, ««Сила вашего подсознания»

Даже если вы ушли с работы, не рассматривайте это как потерю. Поддерживайте в себе интерес к жизни и ищите новые занятия – для души. Не уставайте учиться, узнавать новое. Пока мы учимся, мы молоды!

Обязательно находите занятия для развития и поддержания в норме интеллекта. Учите иностранные языки, осваивайте новые хобби, читайте, разгадывайте кроссворды!

Помните: если не пользоваться инструментом (в нашем случае – разумом), он заржавеет и не будет работать в полную силу.

Помните: вы всегда, на любом отрезке своей жизни, вне зависимости от возраста и пола достойны всего самого лучшего!

Берите пример с них

Не забывайте: вам есть с кого брать пример. Читайте биографии великих и известных людей – долгожителей.

Великий немецкий писатель И. В. Гете прожил 83 года, а в 82 завершил своего «Фауста».

Итальянский композитор, мастер оперного жанра Дж. Верди умер в возрасте 88 лет, написав в 79 оперу «Фальстаф» (одно из лучших своих произведений), а в 81 – оперу «Король Лир».

Итальянский художник, один из мастеров Возрождения Тициан Вечеллио прожил (по разным версиям) 86 или 99 лет (расходятся данные о дате рождения), в самом конце жизни создав прекрасное полотно «Оплакивание Христа».

Известный физиолог И. П. Павлов, дожив до 87, в свои 85 написал фундаментальные работы по высшей нервной деятельности.

Фёдор Григорьевич Углов, советский и российский хирург дожил, до 104 лет. Одну из последних операций выполнил накануне собственного столетия.

Португальский кинорежиссер Мануэл Кандиду Пинту де Оливейра родился в декабре 1908 года и прожил 106 лет, уйдя из жизни в апреле 2015-го! Причем он активно работал буквально до последнего года своей жизни.

До глубокой старости работал и известный английский писатель Бернард Шоу. В возрасте 94 лет он писал: «Проживите свою жизнь сполна, отдайте себя полностью своим собратьям, и тогда вы умрете, громко говоря: „Я выполнил свой труд на земле, я сделал больше того, что полагалось"».

Всему миру известны картины великого русского художника реалиста Репина Ильи Ефимовича (1844–1930), но немногие знают, что последние его шедевры были созданы в 86 лет!

Среди наших соотечественников следует упомянуть художника-графика, мастера политической карикатуры Ефимова Бориса Ефимовича (1900–2008). Ровесник прошлого века дожил до 108 лет, сохраняя ясность ума и просто фантастическую жизненную энергию и работоспособность.

Врач-нейрохирург Галина Сергеевна Шаталова прожила 95 лет (1916–2011). До конца жизни она активно занималась продвижением системы естественного оздоровления, писала книги, читала лекции, вела практические занятия по физической и дыхательной гимнастике.

Практика продления молодости

Продлить или даже вернуть молодость тела – это реально, ведь для подсознания нет невозможного.

Но если вы думаете о том, как продлить молодость тела, но не работаете над тем, чтобы продлить молодость духа, то вы добьетесь только видимости успеха.

Молодость тела без бодрости духа как машина, красивая снаружи и гнилая внутри!

Возвращение молодости, как и возвращение здоровья, начинается в сознании, не забывайте об этом.

Ежедневно делайте следующее:

– каждую удобную минуту напоминайте себе, что у вас есть неисчерпаемый источник силы – ваше подсознание, который может исцелить и никогда не оскудеет;

– старайтесь почувствовать, что каждый день, каждое усилие, каждый шаг по дороге жизни не отнимает силы, а дарит вам новые: впечатления, уроки, эмоции;

– не позволяйте себе унывать, культивируйте в себе радостное отношение к жизни и переменам.

Как оставаться молодым в любом возрасте?

Просто задумайтесь: стареют ли терпение и доброта?

А гармония и любовь могут состариться?

Нет, то, что действительно важно, – духовные качества и силы, – не подвержены старению!

Воспитайте в себе лучшие духовные качества прямо сейчас, и вы навсегда сохраните молодость духа.

Старость не уносит силы тела и духа. Неверные установки, уверенность в том, то старость – это конец жизни, только это может подорвать силы и сделать вас немощными!

…По сообщению группы выдающихся медиков из клиники Де Курси в Цинциннати в штате Огайо возраст как таковой не служит причиной дегенеративных расстройств. Эти же врачи сказали, что наши умы и тела дряхлеют не от времени, а от страха перед временем, и что невротический страх перед воздействием возраста вполне может стать причиной преждевременного старения.

Джозеф Мэрфи, «Сила вашего подсознания»

Упражнение 2

Возвращаем молодость

Останьтесь в одиночестве, для выполнения упражнения вам понадобится примерно 10 минут, когда вас никто не потревожит. Примите любую комфортную для вас позу и закройте глаза.

Представьте себе, что вы входите в комнату, заполненную сияющим золотистым светом. Вас встречает ваш двойник. Он выглядит чуть моложе вас (вы может вспомнить свою фотографию годичной давности).

Он говорит вам, что возвращение молодости возможно. От вас сейчас и здесь требуется только поверить в это и начать жить в соответствии с этой верой, бережно относиться к своему телу и сохранять молодость духа. Он говорит это и на глазах становится моложе и моложе, превращаясь в юношу (девушку) 18 лет. Это ваше истинное «Я», скрытое под наслоением лет!

Ваш двойник протягивает вам руки, он готов передать энергию своей молодости. Примите этот дар! Представьте, что вы беретесь за руки.

Вам хорошо и спокойно, вы чувствуете небывалый прилив сл. Теперь и отныне с каждым днем вы готовы возвращать утраченную энергию молодости и бодрость духа.

Когда почувствуете ощущение наполненности, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и откройте глаза.

Избавьтесь от страха смерти!

Страх смерти отравляет жизнь очень многим людям. Считается, что этот страх – обязательный атрибут старости.

Гоните прочь и страх старости, и страх смерти! Этот страх лишь ускоряет процесс дряхления и может даже привести к преждевременной кончине.

А между тем у нас нет оснований бояться смерти. Почему? Хотя бы потому, что ни у одного из живущих нет о ней объективного представления.

Мы не знаем, что это такое, и считаем смерть чем-то страшным. А что если это совсем не так? Что если это всего лишь переход к чему-то новому, нам неизвестному, но при этом прекрасному, лучшему, чем все, нам известное?

По мнению Дж. Мэрфи, «то, что люди называют смертью, – всего лишь переезд в незнакомый город в другом измерении жизни».

С ним согласны многие современные ученые: откройте поиск в Интернете, зайдите в библиотеку, и вы без труда найдете сотни доказательств того, что после смерти жизнь не заканчивается!

Если человек думает или полагает, будто жизнь исчерпывается земным циклом рождения, юности, молодости, зрелости и старости, его стоит пожалеть. У такого человека нет якоря, надежды, мечты, и жизнь для него не имеет смысла.

Джозеф Мэрфи, «Сила вашего подсознания»

Помните об этом, верьте в это, и тогда:

– в вашей жизни не будет места негативным установкам и страхам по поводу возможной смерти своей или близких;

– вы получите возможность сосредоточиться на том, что действительно важно: на формировании правильных установок и внедрении их в подсознание;

– вы в полной мере выполните постулат о том, что каждому дастся по его вере;

– спокойствие и мудрость позволят вам с максимальным эффектом использовать силу своего подсознания.

Если же вы будете считать, что смерть – конец всему, то подсознательно обесцените все сегодняшние достижения: зачем стараться, если все равно умрем?

Вера в вечную жизнь, в благотворность любых перемен, в силу собственного подсознания позволит вам навсегда сохранить молодость духа и подарит гармоничную, долгую и счастливую жизнь!

Упражнение 3

Устраняем страх смерти

Останьтесь в одиночестве, выделив на выполнение упражнения примерно 15 минут. Попросите не отвлекать вас и не беспокоить. Можно включить тихую и приятную инструментальную музыку.

Встаньте прямо, устойчиво, руки опустите вдоль тела, голова прямо, спина, плечи и шея расслаблены. Закройте глаза. Дышите спокойно и размерено, вдыхая через нос и выдыхая через рот.

Представьте себе, что вы стоите в потоке золотого света, он начинается в космосе – так высоко, что невозможно увидеть, проходит через вас, окружает вас со всех сторон – вы не можете увидеть его границ, и уходит в землю, унеся с собой все страхи.

Этот поток был и есть всегда, он будет всегда существовать. Почувствуйте, что вы часть этого потока. Слейтесь с ним, испытав чувство принятия. Произнесите: «Я – свет. Я – безмятежность» или любые другие слова, которые наполняют вас ощущением покоя и спокойной радости.

Выполняйте это упражнение столько, сколько необходимо именно вам. Прочувствуйте как можно лучше ощущение своего бессмертия. Вы – часть Вселенной, а значит, в той или иной форме будете существовать всегда.

Закончите упражнение, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов. Откройте глаза.

Постарайтесь сохранить ощущение покоя на весь день.

Глава 19
Благоденствие, счастье, созидание, гармония с миром – законы вашей жизни Живите творчески каждый день!

Знаете ли вы, что человек, пробудивший силы своего подсознания, всегда живет творчески? Подсознание – творческая сила, и оно обожает творить! Пища для творчества нужна ему ежедневно.

Подходите творчески ко всему, даже к решению обычных житейских проблем, и вам все будет удаваться гораздо лучше, а жизнь станет интереснее, обретет новый смысл.

Вы считаете, что творчество – удел избранных? Уверены, что открытие чего-либо нового может совершить только гений?

Это не так!

Вы – Творец своей жизни! Каждый день, каждую минуту вы можете творчески подходить к решению любых повседневных задач, делая свою жизнь насыщеннее и ярче!

Решение любой проблемы может стать настоящим прорывом.

Так выйдите за пределы рутины!

Помните: творчество не обязательно должно быть профессией, даже если это хобби, вы можете добиться в любимом деле необычайных высот.

Знайте – любое небанальное решение стандартных задач можно сравнить с научным открытием.

Будьте Творцом, используйте силу своего подсознания для прорыва в любой области своей жизни!

Если творчество – ваша профессия, то с помощью силы подсознания вы можете открыть новые горизонты своего творчества и достичь высот, о которых мечтали!

И даже если вас посетил творческий кризис – когда ничего не хочется и ничего не получается – не унывайте. Вы можете преодолеть и это.

Вот в чем причины любого творческого кризиса или застоя творческой мысли:

1. Слишком большие усилия и тревога из-за невозможности решить задачу приводит к формированию в сознании негативных установок, на которые подсознание реагирует соответствующим образом: найти решение еще сложнее.

2. Придание проблеме слишком большой важности. Если вы считаете, что вопрос не может быть решен быстро, подсознание не будет спорить с вами. Вспомните: у подсознания есть ответ на любой ваш вопрос. Будьте готовы получить его.

3. Слишком много идей. Сознание рождает слишком много ответов на вопрос, не давая подсознанию найти оптимальный. Вернитесь в состояние покоя и расслабленности, и подсознание обязательно подскажет вам, какой путь – самый лучший.

Дисциплинируйте воображение! Получите помощь подсознания и используйте ее по максимуму!

Умение сконцентрироваться и дисциплинированное воображение ученого пробуждает скрытые силы подсознания… Дисциплинированное, контролируемое, направленное воображение позволит вам оказаться в одной компании с самыми выдающимися и вдохновенными научными умами всех времен.

Джозеф Мэрфи, «Сила вашего подсознания»

Если вы не чувствуете тяги к творчеству, не верите в себя, не можете решить проблему, требующую творческого подхода, не знаете, как творчески преобразить свою жизнь, просто поверьте в силу своего подсознания – поручите ему выполнение творческой работы. И непременно избавьтесь от тревог и негативных установок – таких, например, как: «У меня ничего не получится!»

Упражнение 1