Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Тренировка сосредоточения на позитивных мыслях и образах
Сначала научитесь замечать что-то хорошее вокруг себя, независимо от того, где вы находитесь. Например, выходя на улицу, задайтесь целью видеть красивое, радостное, все то, что вызывает у вас приятные чувства и поднимает настроение. Это не значит, что вы должны смотреть на мир сквозь розовые очки и вообще не замечать плохого или неприятного. Нет, вы, конечно, будете видеть все как есть, но от вас зависит, что впускать в свой разум, а что – нет, на чем сосредоточиться, а чему позволить просто пройти мимо себя. Лучше всего выполнять это упражнение во время спокойной прогулки, а не тогда, когда вы торопитесь по делам. Возьмите за правило уделять хотя бы десять минут в день такому спокойному созерцанию. Заметив что-то в поле своего зрения, что вам понравилось: это может быть и пейзаж, или какой-то природный объект, дерево или цветок, и дом или витрина, автомобиль, памятник, и человек, показавшийся вам красивым, обаятельным, со вкусом одетым, и что угодно другое, что радует ваш глаз, – постарайтесь внимательно рассмотреть предмет или человека, вдохновившего вас, чтобы хорошо запомнить этот образ. Замечайте детали, которые при поверхностном взгляде обычно оказываются упущенными. Затем отвернитесь или закройте глаза и постарайтесь воспроизвести этот образ в воображении. Мысленно воспроизведите его во всех деталях и подробностях. Сосредоточивайтесь на образе в течение двух-трех минут. Затем подумайте о том, какие позитивные мысли и чувства вызывает у вас этот образ. Сосредоточивайтесь на этих мыслях и чувствах также в течение двух-трех минут. Может быть, эти мысли вас на что-то вдохновили? Вам захотелось сделать что-то хорошее, что-то изменить к лучшему в себе и своей жизни, достичь какой-то цели, в чем-то добиться успеха? Обдумайте это, не теряя сосредоточения, также в течение двух-трех минут. Постепенно вы привыкнете к сосредоточению на чем-то хорошем, это станет потребностью. Таким образом вы настроите ваше подсознание на позитивный лад, и оно начнет выполнять те команды, которые пойдут вам во благо. Как перестать считать проблемы чем-то плохим Важная составляющая позитивного мировосприятия – правильное отношение к проблемам. Вы все еще считаете проблемы чем-то плохим? А знаете ли вы, что, пока у нас есть проблемы, мы растем, мы развиваемся, мы совершенствуемся, мы живем, наконец!
Пока у нас есть проблемы – есть и перспективы. Нет проблем – нет и перспектив, это закономерность! Но, к счастью, такого не бывает – у любого живого человека, пока он жив, есть проблемы, и это нормально. Но есть люди, которые притворяются, что у них нет проблем. Есть люди, которые прячутся от проблем, не хотят их видеть. Как же многого они себя лишают – новых возможностей, новых перспектив, новый путей к успеху! Ведь путь к успеху очень часто лежит через неудачи. Да, неудачи могут вести к успеху, при условии, что мы правильно к ним относимся – не унываем и не сдаемся, а ищем в них позитивные возможности. Да, и к неудачам можно и нужно относиться позитивно – и в этом тоже смысл позитивного мышления: не делать вид, что у тебя все хорошо, а извлекать лучшие возможности даже из того, что кажется плохим! Вы можете перестроить свое сознание и подсознание так, чтобы из любой проблемы и неприятности извлекать пользу и никогда не падать духом, не сдаваться, что бы ни происходило. Столкнулись с проблемой – сразу задайте себе два вопроса: «Какой выход будет наилучшим?» и «Что хорошего я могу получить в результате?» Размышляйте над этими вопросами и просто так, и в медитации. Сам факт вашего размышления на эти темы приведет к тому, что ваше подсознание постепенно перестроится на позитивное отношение к проблемам. Вскоре вы заметите, что у вас исчезла привычка думать: «Ну вот опять, как всегда, все плохо», «Эти трудности никогда не кончаются» и т. д. Встретившись с проблемой, вы начнете думать: «Прекрасно, вот повод изменить что-то к лучшему». Такой позитивный настрой приведет к тому, что неразрешимые проблемы из вашей жизни просто исчезнут, а те, что останутся, будут решаться легко, быстро и приводить к позитивным переменам в жизни. Джозеф Мэрфи советует обращаться к внутренней мудрости, к Высшему разуму, если вы затрудняетесь найти позитивные возможности в какой-то проблеме. Поверьте, Высший разум, ваше Божественное начало знает все ответы на ваши вопросы и всегда подскажет наилучший выход. Решение проблемы заключено в ней самой. Ответ есть в каждом вопросе. Если вы оказались в трудном положении и не понимаете, как вам лучше поступить, – признайте, что безбрежная мудрость вашего подсознания все знает и все видит, ей уже известен ответ, и она вот-вот откроет его вам». Джозеф Мэрфи, «Сила вашего подсознания» Не оставляйте стараний – вновь и вновь спрашивайте совета у Божественной мудрости, и вы обязательно получите ответ: найдете способ извлечь нечто замечательное даже из ситуации, казавшейся беспросветной. Упражнение 5
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2019-08-19; просмотров: 128; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.209.209.246 (0.093 с.) |