Комбинированная техника для избавления от негативных привычек

Расслабьтесь и успокойтесь. Если есть возможность, выполняйте это упражнение перед сном или тогда, когда вы можете войти в полусонное, дремотное состояние.

Когда вам это удастся, повторяйте заранее подготовленную простую аффирмацию (например: «Трезвость – реальность моей жизни, я счастлив и спокоен»).

Повторяйте слова медленно, спокойно, вслух, сосредоточьте внимание на дыхании.

Время повторения – не менее 5 минут. Если вы уснете, ничего страшного – напротив, эти слова лучше укоренятся в подсознании. В таком случае продолжить упражнение можете после, например, на следующий день или следующим вечером перед сном.

Следующим шагом будет – представить себе любого близкого человека или друга, который искренне поздравляет вас с победой.

Представляйте картину в мельчайших деталях: улыбку, голос, прикосновения.

Визуализируйте эту картину, пока не добьетесь выраженной подсознательной реакции: чувства радости и удовлетворения.

Глава 12
Как подружиться с успехом Главное – правильно определить свои цели

Как мы мыслим, так и живем – эта идея лежит в основе системы Джозефа Мэрфи. Именно нашими мыслями, а также установками и убеждениями, заложенными не только в сознание, но и в подсознание, определяются наш успех или неуспех, удачи и проигрыши, исполнение или неисполнение желаний, благополучие или отсутствие его, богатство и бедность, личное счастье или одиночество.

Все это зависит не от судьбы, не от обстоятельств, не от других людей – все это зависит лишь от наших мыслей и подсознательных установок, убеждений, желаний, намерений.

Представляете, какую свободу мы получаем, когда проникаемся этой истиной: все зависит только от нас, точнее, от наших мыслей и от того, что заложено в подсознание! Нам не нужно больше ничего бояться, не нужно зависеть от того, как относятся к нам другие, и от того, насколько благоволят нам обстоятельства. Мы можем больше не ждать чьей-то помощи или счастливого случая – мы можем просто научиться работать со своим подсознанием и таким образом начать самостоятельно творить свою жизнь.

Вам уже знакомы методы и приемы работы с подсознанием. Вы знаете, как избавляться от мешающих, сбивающих с пути негативных убеждений, от ментальных блоков, вредных привычек, как создавать новые, полезные привычки и строить новый образ себя – уверенного, успешного, благополучного, всегда поступающего наилучшим образом. Теперь вы готовы к тому, чтобы своими руками строить свою судьбу. А для этого необходимо обстоятельно подойти к вопросу постановки целей.

Давайте осознаем, насколько это на самом деле важно.

Строительство судьбы, как и любое строительство, начинается с плана и проекта. Иными словами, вы должны точно знать, что именно хотите построить и каким путем следует к этому идти.

Множество людей живут наобум, просто плывут по течению, выбирают те пути, которые кажутся более простыми и доступными или более выгодными, на внешние обстоятельства реагируют бездумно, автоматически – и потом удивляются, что жизнь привела их совсем не туда, куда бы хотелось. А все потому, что в своей повседневной жизни люди не руководствуются своими главными целями. Большинство живут вообще без целей. А жить без цели – все равно что брести в глухом лесу наугад. Если у тебя нет надежного ориентира – непременно заблудишься.

Когда вы знаете, чего хотите в жизни, у вас есть такие ориентиры. Но вот как определить их? Вы точно знаете, к чему стремитесь? Мечтаете об успехе, благополучии, богатстве? Пока это лишь общие слова. Для разных людей они могут обозначать совершенно разные вещи. Для кого-то успех – это громкая слава, известность, а для кого-то – научное открытие, сделанное в тиши кабинета, может, малопонятное большинству, но очень значимое для специалистов. Для кого-то это собственная фирма с миллионными доходами, для другого – крепкая семья, а для кого-то – возможность самореализации. Для кого-то богатство – это многомиллиардное состояние, а для кого-то – стабильный доход в несколько тысяч долларов в месяц.

А кто-то, получая лишь самое необходимое, все равно чувствует себя богатым, ведь известно: богат не тот, у кого много денег, а тот, кому достаточно имеющихся у него средств.

Человек, добившийся успеха, – это человек, который обладает глубоким психологическим и духовным пониманием. Многие сегодняшние великие предприниматели в достижении успеха руководствуются правильным применением своего подсознания.

Джозеф Мэрфи, ««Сила вашего подсознания»

Успех для каждого – свой! И пока вы не определите, что для вас значит быть успешным, – вы не сможете добиться успеха!

Вот правила, соблюдение которых поможет вам в поисках ваших собственных целей и жизненных ориентиров.

– Не сравниваете свою жизнь с жизнью других людей, помните – успеха, счастья и богатства хватит на всех!

– Не гонитесь за навязанными извне стереотипами успеха! Они не принесут вам радости!

– Не пытайтесь прийти к успеху нечестным путем!

– Помните – то, что вы транслируете в реальность, то и притягиваете к себе!

– Нажитое нечестным путем состояние не принесет успеха: успех невозможен без мира в душе – это непременное условие!

Не забывая об этих правилах, определите, что конкретно для вас стоит за такими словами, как успех, благополучие, счастье, богатство. Что вы подразумеваете, произнося эти слова, – какой стиль жизни, какие материальные блага, какого рода деятельность, какой круг общения, и, что немаловажно, какое ваше душевное состояние. Не забывайте, что состояние счастья далеко не всегда зависит от уровня жизни, от материальных благ.

Вам не в радость будут богатства, если, получив их, вы тем не менее будете чувствовать себя несчастным. Так что, создавая планы своего успеха, ориентируйтесь на то, сделает ли их осуществление вас счастливым.

Вы мечтаете о чем-то, что кажется вам очень важным и нужным? Задайте себе простой вопрос: для чего вам это нужно? При помощи визуализации представьте, что это уже осуществилось. Вы чувствуете себя счастливым? Ощущаете, что это состояние счастья не сиюминутно, а останется с вами и через день, и через месяц, и через год? Уверены, что будете радоваться осуществленной мечте долгие годы? Что это действительно необходимо вам для счастья? Тогда смело беритесь за осуществление такой мечты. Она – настоящая, подлинная, не подделка, не навязана вам со стороны, а исходит из самых глубин вашего сердца, вашей души.

Это и есть самый простой способ проверки вашей мечты на подлинность: выяснить, сделает ли ее осуществление вас счастливым. Да, это не всегда очевидно заранее. Но есть ориентир, который поможет вам разобраться, верным ли путем вы идете. Этот ориентир – удовольствие от самого процесса достижения цели. Если идти к цели вам неприятно, то вряд ли доставит радость и сама цель. Это один из законов подсознания.