Благодарность – это реальная сила, которая способна преобразовать негатив в нечто хорошее, благоприятное.

Вот почему благодарить надо не только за добрые дела. Благодарить надо вообще за всё! И других людей, и саму жизнь, что бы она ни преподносила вам. Ведь из всего, даже из того, что кажется плохим, мы можем извлекать для себя пользу. Потому что ценен любой опыт, который мы получаем, живя на Земле, – этот опыт позволяет нам проходить необходимые жизненные уроки, становиться сильнее и мудрее.

Вы можете заметить, как простая благодарность позволяет буквально перевернуть наши негативные установки, убеждения, внушения, превратив их в позитивные. Как это происходит? Вот лишь один пример.

Вас кто-то обидел – вы обиделись в ответ. В вашем подсознании уже готова установка: «Люди злые, и меня все обижают». Но если вы в ответ не обидитесь, а мысленно поблагодарите обидчика: «Спасибо, что ты преподнес мне этот урок, благодаря которому я учусь сохранять достоинство и хорошее отношение к себе вопреки всему», – то вы станете сильнее, научитесь не зависеть от чужого отношения, и у вас появится позитивная установка: «Я сильный человек с положительной самооценкой, не зависящий от мнения других».

Благодарное сердце всегда близко К созидающим силам вселенной, притягивая к себе бесконечную благодать по закону обоюдного взаимодействия, основанного на космическом принципе действия и реакции.

Джозеф Мэрфи, «Сила вашего подсознания»

Конечно, не всегда бывает легко найти то, за что можно благодарить, если вы столкнулись с неблагоприятной ситуацией или чьим-то плохим отношением. Главное – усвоить: даже в том, что кажется плохим, всегда есть нечто позитивное.

Вы можете приучить себя находить эту позитивную сторону в нежелательных событиях и обстоятельствах и благодарить за это. Вы почувствуете, как благодарность преображает вас. Ваше подсознание начнет очень быстро и заметно очищаться от негативных мыслей и установок.

Ваши мысли станут светлыми, оптимистичными. Вы превратитесь в жизнерадостного человека. И, может, даже удивитесь, как это вы так долго жили, будучи подверженным мрачным мыслям и плохому настроению. Все это можно исправить одной лишь силой благодарности.

Только не забывайте, что благодарить надо искренне, от всего сердца. Это значит не только испытывать признательность, но и искренне желать в ответ человеку счастья.

То, что вы желаете другому, вы желаете и самому себе! Именно поэтому благодарность помогает осуществить мечты.

Когда вы благодарите – благо возвращается вам. Человек, который не умеет благодарить, не умеет радоваться тому, что происходит в его жизни, перекрывает силу собственного подсознания, отказывается от тех даров, которые готова дать ему жизнь! Не совершайте этой ошибки.

Упражнение 6

Практика благодарности

Останьтесь наедине с собой, примите любую удобную позу, закройте глаза и расслабьтесь. Подумайте о том, за что вы можете быть благодарны жизни и другим людям. Вспоминайте ситуации прошлого и настоящего, за которые вы можете испытывать благодарность. Произнесите слова благодарности сначала про себя, а затем вслух.

Выразите благодарность и конкретным людям, и самой жизни, и Богу, Высшим силам, внутренней мудрости за то, что в вашей жизни появились и хорошие люди, которые вам помогли, за то, что обстоятельства благоприятствовали вам, что складывались именно те ситуации, которые были вам нужны.

Постарайтесь прочувствовать благодарность, чтобы она была не просто словами. Пусть ваша благодарность идет от сердца, от души.

После того, как вспомнили крупные, значимые события, достойные благодарности, подумайте о том, что казалось вам мелочами, но без чего вы были бы лишены многих благ, которые имеете сейчас. Возможность быть рядом с близкими, жить в уютном доме, быть сытым, одетым, дышать и двигаться, любоваться красотой природы – это совсем немало, и это стоит вашей благодарности. Вы заметите, что для благодарного человека жизнь предстает более радостной и прекрасной, потому что каждая приятная мелочь способна стать праздником.

Когда вспомните все, за что можно быть благодарным, подумайте о разного рода событиях и ситуациях, которые кажутся вам не заслуживающими благодарности. Может быть, вы сожалеете о том, что эти ситуации вообще были в вашей жизни, и не видите в них ничего хорошего? И все же попробуйте найти и в них положительные стороны.

Может быть, за неприятностью последовала удача, которой не было бы, не будь этой неприятности? Так поблагодарите неприятность за это! Или, может, какая-то сложная ситуация помогла вам стать сильнее, проявить те качества, о которых вы и не подозревали? Это тоже достойно благодарности. И даже если вам кажется, что в какой-то ситуации вы вели себя не лучшим образом – простите себя за это и поблагодарите ситуацию за то, что она дала вам урок на будущее: вы сделаете выводы и в следующий раз поведете себя совершенно иначе.

Запомните чувство благодарности, которое появилось у вас в душе. Старайтесь сохранять его и поддерживать и в дальнейшем. Находите по несколько минут ежедневно, чтобы выражать благодарность всем людям, с которыми вы общаетесь (если сочтете нужным – то благодарите их и лично, вслух), и всем событиям, которые с вами происходят. И помните, что эта благодарность нужна прежде всего вам! Вы делаете это для себя, а не для кого-то.

При желании можете выполнить упражнение еще несколько раз с перерывом в пять-семь дней.

 

А теперь давайте сделаем следующий шаг: научимся благодарить с опережением – за то, что еще только ждет нас. Это потрясающе эффективная практика, ведь если вы благодарите заранее, тем самым вы:

– формируете позитивные установки и убираете ненужные страхи, тревоги и негативные мысли, которые мешают силе подсознания работать вам на благо;

– вы декларируете свои мечты, принимая их за свершившийся факт, и подсознание быстрее и легче реализует их в реальности!

Благодаря жизнь за все, что еще ждет вас, вы формируете более счастливое и гармоничное будущее!

Упражнение 7

Опережающая благодарность

Начните с любого упражнения на расслабление.

Подумайте о любом своем желании. Представьте, что оно исполнилось. Задержитесь в этом состоянии: рассматривайте мысленно детали, наслаждайтесь ими.

Поблагодарите Бога (жизнь, судьбу, Вселенную, Мироздание, Высшее силы) за то, что ваше желание исполнилось самым лучшим образом.

Важно! Не используйте сослагательное наклонение и будущее время. Благодарите так, как будто все уже сбылось здесь и сейчас. Верьте всей душой в то, что вы уже получили желаемое. Будьте искренни, когда благодарите.

Глава 9
Избавьтесь от негативных внушений и установок, мешающих подсознанию работать на вас Осознайте ваши негативные убеждения и замените их на позитивные

Бывает, что, несмотря на стремление к позитивному настрою, нам никак не удается справиться с негативными мыслями и эмоциями, они прорываются в сознание помимо нашей воли. Власть над собственным настроением дается нам тоже далеко не всегда. Бывает, что настроение портится даже без видимых причин. Нам бы и хотелось радоваться жизни – а не получается.

Если такое с вами бывает – причина, скорее всего в том, что существуют негативные внушения, установки и убеждения, очень глубоко укоренившиеся в подсознании.

Мы все подвержены внушению. И особенно были подвержены ему в детстве, когда верили всему, что говорили взрослые, не умея это критически оценивать. Оттуда, из детства, мы могли усвоить целый ряд убеждений и установок, которые просто не позволяют быть собой, добиваться успеха, получать желаемое, радоваться жизни.

Джозеф Мэрфи приводит примеры наиболее типичных негативных суждений, внушений, убеждений и установок, которые большинству людей внушены с детства. Проверьте, нет ли и у вас некоторых из них – это очень поможет вам в осознании содержания вашего подсознания.

– «Ты не можешь».

– «Ты никогда ничего не добьешься».

– «Не смей этого делать»

– «У тебя не получится».

– «Ты ни на что не годен».

– «Ты это делаешь зря».

– «Ты совершенно неправильно поступаешь».

– «Все держится на блате, талантом ничего не добьешься».

– «Мир катится в тартарары».

– «У тебя нет шансов».

– «Зачем пытаться что-то сделать, всем все равно наплевать».

– «Жизнь неуклонно ухудшается».

– «Жизнь – это каторга с кандалами».

– «Любовь – это выдумки, нет ее на свете».

– «Да где уж тебе победить!»

– «Ты скоро разоришься».

– «Поосторожнее, а то простынешь».

– «Никому нельзя доверять».

Что делать, если в детстве вам говорили нечто подобное, и, как выяснилось, вы неосознанно продолжаете верить в эти суждения и следовать им по сей день? Прежде всего последуйте совету Джозефа Мэрфи: не обвиняйте ни в чем ваших родителей (или тех, кто вас воспитывал), простите их! Они не виноваты – ведь им самим в детстве внушали нечто подобное, а они лишь передали вам по наследству то, что получили сами. Но вы можете переосмыслить подобные установки, убедиться в их ложности, заменить их другими, истинными, ведущими к счастью и успеху, воссоединяющими вас с Божественной мудростью – благодаря чему изменить свою жизнь к лучшему, и своим детям дать уже совсем другое наследство, которое позволит им стать счастливыми людьми.

Не жалейте времени и сил на то, чтобы обнаруживать свои негативные установки и внушения и заменять их позитивными. Поверьте, что вы как взрослый самостоятельный человек обладаете достаточной силой, чтобы контролировать собственные мысли, эмоции и настроения. Не другие люди отвечают за это – за это несете ответственность только вы сами. Как только вы это поймете и примете как свою истину – вам будет нетрудно привлечь в свою жизнь любые позитивные изменения, которые вам нужны.

Упражнение 1