Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Анализ таблицы видов деятельности (на следующей сессии)Содержание книги
Поиск на нашем сайте
На следующей сессии терапевт и пациент сообща анализируют заполненную пациентом таблицу видов деятельности, ищут закономерности и формулируют выводы. Например. 1. Доля каких видов деятельности пациента чрезмерна (с позиции сбалансированного образа жизни)? Уделяет ли пациент достаточно времен занятиям, связанным с работой / учебой, семьей, друзьями, физической формой (например, занятия спортом), домашними делами, его духовными / культурными / интеллектуальными интересами и, наконец, просто приятным для него видам активности? 2. Какие занятия доставляют пациенту наибольшее удовольствие и сопряжены с ощущением успеха? Следует ли пациенту уделять им больше времени? Как это осуществить? 3. Какие занятия совсем не доставляют пациенту удовольствия и не позволяют испытать ощущение успеха? Являются ли эти виды деятельности по сути дисфоричными (например, длительное пребывание в постели), частоту и продолжительность которых необходимо снизить? Или же пациент не получает удовольствия от позитивных видов активности и
244 Глава 12
своих автоматических мыслей? В последнем случае терапевту следует обратиться к дисфункциональным когнициям пациента, вместо того чтобы советовать ему сократить продолжительность данных занятий.
В следующем примере терапевт анализирует заполненную таблицу видов деятельности вместе с Салли, помогает ей распланировать свое время наперед, побуждает ее осуществить определенные перемены, выявляет мысли, которые могут этому помешать, называет ее мысли предположениями, которые следует проверить, и договаривается с ней закрепить навык заполнения таблицы, продолжив мониторинг активности на следующей неделе. Т: Я вижу, вы заполняли таблицу видов деятельности каждый день. Это очень хорошо. А удалось ли вам просмотреть ее перед сессией? П: Да. И я поняла, что долго валяюсь в постели - гораздо дольше, чем раньше. Т: Приятно ли вам пребывание в постели, укрепляет ли оно ваше чувство успеха? П: Нет. Совсем наоборот. У этого занятия самые низкие оценки. Т: Так, это очень ценная информация. Люди в состоянии депрессии часто надеются, что благодаря длительному пребыванию в постели их самочувствие улучшится. Но на самом деле любое другое занятие окажется более полезным. Какие еще выводы вы сделали? П: Я поняла, что раньше гораздо чаще гуляла с друзьями и даже просто больше виделась с ними. Сейчас я хожу только из общежития на занятия, в библиотеку, в столовую и назад в свою комнату... Т: Хотите изменить подобное положение дел на следующей неделе? П: Да. Мне не хватает общения, но, с другой стороны, у меня нет на него сил. Т: И получается, что вы остаетесь лежать в постели? П: Да. Т: Какая интересная у вас мысль: "У меня нет сил для общения с людьми". Предлагаю вам записать ее. А как нам проверить эту идею, чтобы узнать, соответствует ли она истине? П: Я могу запланировать на следующую неделю почаще видеться с друзьями. Посмотрим, получится ли у меня. Т: Какую пользу принесет вам общение с друзьями? П: Я буду лучше себя чувствовать. Т: Представьте, пожалуйста, что сегодня после терапии вы встречаете нескольких знакомых, которые идут на занятия. Вы думаете: "Я могу подойти к
Дополнительные когнитивные и поведенческие техники 245
ним и поинтересоваться их планами на сегодняшний вечер". Какие еще мысли могут у вас возникать? П: Наверное, они не захотят со мной разговаривать. Т: И эта мысль помешает вам даже подойти к ним! А как вы могли бы на нее ответить? П: Не знаю. Т: Есть ли доказательства, что ваши приятели не примут приглашение? П: Нет. Конечно, если у них нет других планов и они не заняты. Т: Как вы можете проверить, захотят ли они провести с вами вечер? П: Подойти к ним и пригласить. Т: Итак, если такая ситуация действительно представится, у вас есть шанс проверить две идеи. Первая - что у вас нет сил общаться с друзьями. Вторая - что ваши друзья не захотят с вами общаться. Верно? П: Да. Т: Хотите подробнее поговорить о том, где и как вы можете общаться с друзьями? П: Нет, с этим я и сама разберусь. Т: Хорошо. Тогда как насчет следующего домашнего задания? Предлагаю вам записывать все автоматические мысли, которые препятствуют осуществлению того, что вы запланировали. П: Хорошо, я буду записывать. Т: Какие еще открытия вы сделали благодаря таблице видов деятельности - помимо того, что слишком много времени проводите в постели и явно недостаточно - с друзьями? П: Я слишком часто смотрю телевизор - и не получаю от этого больше, удовольствия. Т: Чем бы вы могли заменить просмотр телепередач на будущей недели? П: Не знаю. Т: Я заметил, что вы не очень много времени уделяете физкультуре. П: Да уж. А раньше я бегала по утрам и ходила в бассейн. Т: Что мешало вам делать это в последнее время? П: Все то же самое. У меня не было на это сил. Да и не хотелось. Т: Тогда, может быть, запланируете больше физической активности? П: (Кивает и записывает.) 246 Глава 12 Т: Насколько высока вероятность того, что на следующей неделе вы будете больше общаться с друзьями и займетесь физкультурой? П: Я сделаю это. Т: Не хотите ли вписать эти планы в пустой бланк таблицы видов деятельности, чтобы повысить вероятность их исполнения? П: Нет, не надо. Я и так это сделаю. Т: Имеет ли смысл на будущей неделе вести учет ваших занятий - как и на прошлой неделе, с оценкой удовольствия и чувства успеха, - или вы будете отслеживать лишь новые виды активности - те, которые мы запланировали сегодня? П: Я буду вести учет новых занятий. Т: Договорились. А как вы хотите вести учет? Бы видите, как терапевт помогает Салли проанализировать заполненную ею таблицу видов деятельности и сформулировать выводы. Некоторым пациентам требуется немного больше помощи терапевта (например: "Вы заметили, сколько времени на прошлой неделе провели лежа в постели? Как вы оценили это занятие по шкалам удовольствия и успеха? Что вам попробовать изменить на следующей неделе?"). Терапевт также помогает Салли наметить план конкретных изменений и выявить автоматические мысли, которые могут помешать их осуществлению. Затем он добивается согласия пациентки проверить ее негативные предположения и предлагает продолжить мониторинг активности на следующей неделе. Анализируя вместе с пациентом заполненную таблицу видов деятельности, терапевт определяет, есть ли у пациента дисфункциональные автоматические мысли, мешающие получать удовольствие от занятий или пережить чувство успеха. Если какой-то вид активности пациент оценивает ниже, чем можно было ожидать, терапевт выявляет сопутствовавшие автоматические мысли. Т: Я вижу, что вчера вы работали в библиотеке и оценили эту работу в 1 балл по шкале удовольствия и в 1 балл по шкале успеха. Расскажите, пожалуйста, подробнее, чем вы занимались. П: Курсовой работой по экономике. Т: Вы оценили это занятие намного ниже, чем все остальные на минувшей неделе. П: Да. Т: О чем вы думали, когда работали над курсовой по экономике? П: Не помню.
Дополнительные когнитивные и поведенческие техники 247
Т: Представьте, что сейчас - полдень вчерашнего дня и вы находитесь в библиотеке. Где именно вы сидите? П: На четвертом этаже, в маленькой кабинке для индивидуальных занятий. Т: Представьте себя там. Что вы делаете: пишете, перечитываете уже написанное или что-нибудь еще? П: Я откинулась на спинку стула и просматриваю написанное. Т: Как вы себя чувствуете сейчас? П: Отвратительно. Т: И какие же у вас мысли? П: Я не хочу больше писать эту курсовую. Я так устала. Я ее ненавижу. Я больше не могу. Т: Хорошо, а теперь вы снова погружаетесь в работу. Сейчас 13.30. Что происходит? П: Я успела написать еще полстраницы и думаю: "Это пустая трата времени. Курсовая получается никудышная. Я больше не выдержу". Т: И как вы себя чувствуете? – П: Отвратительно. Т: Неудивительно, что оценки работы в библиотеке такие низкие. Вы видите, как ваши мысли влияют на ваше настроение? П: Да. Думаю, что я сама себя взвинтила и поэтому возненавидела то, что делала. Т: Каким было бы ваше настроение, если бы вы думали примерно "У меня получается довольно неплохо. Написано полстраницы, а мне казалось, что я не напишу ни одного слова. У меня готово начало чернового варианта работы". П: Я бы наверняка чувствовала себя лучше. Т: На следующей неделе попробуйте следить за своим настроением. Когда оно будет ухудшаться, определяйте свои мысли и записывайте их. П: Хорошо, я сделаю это. Т: А сейчас еще раз взгляните на вашу таблицу. Какие еще мысли могли мешать вам испытать удовольствие и чувство успеха?
В приведенном примере терапевт использует заполненную пациентом таблицу видов деятельности, чтобы выявить ситуации, в которых автоматические мысли мешают получать удовольствие и переживать чувство успеха.
248 Глава 12
Затем он использует силу воображения пациента, чтобы помочь ему вспомнить автоматические мысли, и показывает, что другие мысли могут улучшить его настроение. Наконец, терапевт определяет домашнее задание: выявлять автоматические мысли, сопутствующие плохому настроению, и интересуется, в каких еще случаях на прошлой неделе автоматические мысли мешали пациенту получить удовольствие и испытать чувство успеха.
|
||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-04-08; просмотров: 213; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.144.82.128 (0.006 с.) |