Забота о физическом и психологическом здоровье. Нейтрализация стресса

1. Охрана труда — это относительно самостоятельная подсистема управления персоналом, призванная обеспечить безопасность, со­хранение здоровья и работоспособность человека в процессе тру­да, а также направленная на оздоровление и улучшение условий труда. Уровень охраны труда влияет на демографическую ситуа­цию в стране, на решение многих других социальных проблем. Необходимый уровень охраны труда согласно статье 209 Трудово­го кодекса РФ обеспечивается соответствующими правовыми, со­циально-экономическими, лечебно-профилактическими, реабили­тационными и иными мероприятиями.

Наряду с широкими правами в области охраны труда, предоставля­емыми Конституцией РФ (ст. 37), Трудовым кодексом РФ, в целях обеспечения охраны труда и здоровья работников в процессе трудо­вой деятельности, на работника и руководителя возлагаются опре­деленные обязанности.

Работник согласно статье 214 Трудового кодекса РФ должен:

• соблюдать требования охраны труда;

• правильно применять средства индивидуальной и коллективной защиты;

• проходить обучение безопасным методам и приемам выполне­ния работ и оказанию первой помощи при несчастных случаях на производстве;

• проходить инструктаж по охране труда, стажировку на рабочем месте, проверку знаний о требованиях охраны труда;

• немедленно извещать руководителя о любой ситуации, угрожаю­щей жизни и здоровью людей;

• проходить обязательные предварительные, периодические меди­цинские и внеочередные (по направлению работодателя) медицинские осмотры (освидетельствования).

Работодатель в процессе организации труда работников в соответ­ствии со статьей 212 Трудового кодекса обязан обеспечить:

- безопасность работников при эксплуатации зданий, сооружений, оборудования, осуществлении технологических процессов, а также применяемых в производстве инструментов, сырья и материалов;

- применение сертифицированных средств индивидуальной и кол­лективной защиты работников;

- соответствующие требованиям охраны труда условия работы на каждом рабочем месте;

- режим труда и отдыха в соответствии с действующим законода­тельством;

- приобретение и выдачу за счет собственных средств сертифици­рованных спецодежды, спецобуви и других средств индивиду­альной защиты работников;

- обучение безопасным приемам и методам выполнения работ и ока­занию первой помощи пострадавшим, проведение инструктажа по охране труда, стажировки на рабочем месте и проверки знаний тре­бований по охране труда;

- проведение аттестации рабочих мест по условиям труда с после­дующей сертификацией организации работ по охране труда;

- проведение за счет собственных средств медицинских осмотров работников с сохранением места работы и среднего заработка за это время;

- недопущение к работе без прохождения работниками медицинс­ких осмотров, обязательных психиатрических освидетельствова­ний, а также в случае медицинских противопоказаний;

- принятие мер по предотвращению аварийных ситуаций, сохранению жизни и здоровья работников при возникновении таких ситуаций.

Особой обязанностью работодателя, согласно статье 217 Трудового кодекса, является создание в организации системы контроля за ох­раной труда. В целях обеспечения соблюдения требований охраны труда и контроля за их выполнением в организации, осуществляю­щей производственную деятельность с численностью более 50 ра­ботников, создается служба охраны труда, а при меньшем числе вводится должность специалиста по охране труда.

2. Современная эпоха отличается высоким уровнем и частотой возник­новения различных заболеваний, экологическим и климатическим неблагополучием, нерациональным питанием. Эти проблемы носят всеобщий характер, касаются всех. Однако длительные нервно-эмоциональные перегрузки (стресс), низкая физическая (двигательная) активность как факторы, заметно влияющие на здоровье человека, тесно связаны с трудовой деятельностью и потому должны быть за­ботой менеджмента организации.

Что касается физического состояния, то режим работы работников организации должен предусматривать определенное чередование труда и отдыха. Регламентируя распорядок дня, целесообразно предусмат­ривать 5—8-минутные перерывы через каждые 2 часа работы. Пере­рывы следует использовать для активного отдыха, например физ­культурных пауз, с выполнением гимнастических упражнений.

Решающее влияние на психическое состояние оказывает совокуп­ность физических, химических и психологических реакций чело­века на факторы окружающей среды. Эту совокупность факторов (стрессоров) называют стрессом.

Физические и химические стрессогенные факторы (боль, жара, го­лод, физическое напряжение) носят кратковременный характер и не наносят значительного вреда здоровью. В то же время острые психологические (социальные) стрессовые реакции носят длитель­ный характер и приводят к саморазрушению организма. Число бо­лезней, к которым может привести стресс, велико — от сердечно­сосудистых до онкологических заболеваний. Кроме того, стресс приводит к изменениям в психике.

Основные факторы стресса на работе — это перегрузка, отсутствие контакта с коллегами и руководителем, несправедливое и необъек­тивное разрешение конфликтной ситуации в отношении одного из работников, постоянное давление со стороны окружающих, смена работы, приближение срока уплаты долга, крутые перемены в се­мейной и общественной жизни.

Стресс является составной частью жизни каждого человека. Глав­ное, стрессовые воздействия не должны превышать его приспосо­бительные возможности.

Известные способы борьбы со стрессом, особенно с хроническим, можно свести к двум вариантам: надо либо изменить стрессовую ситуацию, либо отношение к ней. Лучший способ избавиться от затянувшегося стресса — устранить разногласия, полностью раз­решить конфликт. Не всегда это возможно, и тогда нелишне, при наличии последствий хронического стресса, обратиться к врачу.

Если приходится сталкиваться с мелкими стрессами, а это проис­ходит практически ежедневно, то первое требование к ним — короткое время их действия. Следует воспользоваться любой воз­можностью выйти из рабочего помещения, найти место, где есть условия побыть одному, сделать небольшую передышку, если уда­стся, смочить лоб, виски и артерии на руках холодной водой. Из распространенных приемов известны такие, как счет до десяти, дыхательные упражнения (медленный вдох, задержка дыхания и постепенный выдох). Следует научиться релаксации (расслабле­нию), овладеть основами медитации, набором физических упраж­нений.