Как влиться в поток стройности

1. Отказаться от преклонения перед какой-либо системой питания, придуманной извне.

2. Довериться себе. Вот здесь, пожалуй, происходит «затык», если долгое время руководствовался чужими правилами. Приведу несколько практических рекомендаций, которые, лично мне, помогли прорвать плотину недоверия.

Найти себе «кумира» стройности.

Человек это из близкого окружения или кинозвезда – неважно. Кто вызывает доверие, транслирует состояние потока стройности по вашему мнению? Старайтесь понаблюдать за ним, если есть возможность, и не только во время принятия пищи. Обычно стройный человек вообще не парится и не задумывается о весе и концепциях питания как таковом. Его энергия направлена в другие стороны жизни. Он естественен, не зажат рамками. Такой человек сразу вызывает симпатию и интерес. Влейтесь в его образ. Попробуйте пожить его стилем жизни. Добейтесь понимания, что стройность не требует контроля.

Войти в новую колею – колею личного выбора.

Скажите себе: «я выбираю свой вес». Если вас беспокоят лишние килограммы сейчас, обязательно напомните себе о праве выбора. Прочувствуйте это состояние, когда вы выбираете, вы управляете. Вы без труда саморегулируете свой вес, когда это необходимо.
Если заметили «отклонение» от своей нормы – не волнуйтесь, а напомните себе: «я выбираю свой вес». В спокойном и уверенном расположении духа вы вернетесь в колею стройности.

Миром правят смелые

Я жутко не уверена в себе. Катастрофически – для моего возраста.

Теперь я приступаю к дерзким действиям. Знаний по поводу преодоления своей проблемы в голове – хоть со всем миром делись.

Апробировано на практике всей полученной информации – только один процент из ста.

Поиск информации (книги, статьи, блоги, личные советы других людей) – это только инструмент. Но без использования знаний на практике вы абсолютно ничего в своей жизни изменить не сможете. НИЧЕГО.

 

Конечно, можно оставаться мямлей до тридцати-сорока-ста лет, но, скажите, зачем? Какой тайный смысл кроется в такой жизни? Ты не принадлежишь самому себе.

Сейчас я признаюсь в страшных для себя вещах. Это будет чистой воды откровение. Очень долго я держала свои проблемы в узде, не принимая их, и отрицая перед другими людьми.

Знаете, как выглядит не уверенный в себе человек, когда он хочет показаться уверенным для кого-то? Нелепо. Его старания сотрясают только воздух, выбивая, беднягу, из сил. Такое неистовство «льва в клетке» рождается от непринятия своего настоящего положения.

В одиночестве я боролась, отчаивалась, билась в истерике. А на людях мне всегда приходилось выворачивать себя наизнанку. Попытка скрыть свое напряжение, которое, частенько, физически выражало себя тряской рук, горбатой спиной и взглядом в пол, - это колоссальная трата энергии. Я выжимала себя похлеще любого лимона, но, нужного впечатления в обществе никогда не добивалась.

А все потому, что я не принимала действительность такой, какая она есть. Я восхищалась обаянием и привлекательностью известных талантливых актеров и актрис и пыталась воспроизводить в жизнь похожие манеры поведения. Перемены в сознании имели сезонный характер – сегодня гиперуверенная, завтра – лузер.
Сейчас, впервые за все существование на Земле, я смело могу сказать всему миру о том

что я НЕУВЕРЕННЫЙ в себе человек.

И – сразу стало легче. Ненужное напряжение спадает, и энергия перенаправляется в созидательное русло…
Неуверенность – это отпечаток моего детства. Чтобы стать другой, нужно "перелопатить" свое сознание. Я принимаю это, и становлюсь абсолютно готовой к постепенному появлению результата.

Я справлюсь, как однажды справилась с компульсивным перееданием.

Вот составляющие успешного развития уверенности и целостности:
1. Мысли. К сожалению, мысли сложно контролировать. И отбирать, как яблоки на витрине магазина, крайне тяжело. Стоит помнить: мысль не становится частью меня, если я отказываюсь ее воспринимать. Игнорировать. Когда я хочу купить платье, я выбираю одно из понравившихся и, с удовольствием, испытываю радостные эмоции по этому поводу. Мне не нужно сжигать или топтать другие платья. Они есть – и пусть будут. Понадобятся кому-то другому.

Мысли не всегда получится контролировать.
Научиться выбирать реакцию на мысли - намного легче.

2. Действия. Ежедневные. Вопреки сопротивлению и страху. Это крайне морально тяжелая процедура. Иногда хочется сдаться и забиться в угол с криком «Хочу к маме в утробу!». Иногда хочется все бросить и вернуться в старую колею. Хочется. Очень хочется. Но это не выход, черт возьми.
Чтобы по-настоящему жить, необходимо смелость возвести в привычку. Другого варианта не предусмотрено. Я проверяла.

Мир так устроен: имеет все и живет на полную катушку не тот, кто умен, красив и благороден.
Конечно, это важнейший набор личностных качеств. Но, увы, каким бы гением ты ни был, твои способности ничего не значат БЕЗ СМЕЛОСТИ. Миром правят смелые. И точка.

Инфантилизм

Гиперопека со стороны родителей развивает инфантильность.

Когда ты единственный ребенок в семье, все почести и лавры достаются исключительно тебе.
Но есть в таком положении обратная сторона медали. Иногда она перевешивает все остальные преимущества по степени влияния на будущую взрослую жизнь.

Человек не оказывается готов ко взрослой - самостоятельной жизни. Когда вся ответственность за ее построение сразу ложится на хрупкие ненатренированные плечи - это чревато опасными последствиями. Очень здорово, если человек осознает свою недееспособность и начнет предпринимать конкретные действия в сторону исправления ситуации. Но, не со всеми случается озарение.

Я ни черта не понимаю в детях. Но даже в таком случае я поняла важнейший принцип их воспитания.
Любовь к ребенку должна идти за ручку с поощрением самостоятельности. Необходимо разрешить маленькому человеку набивать шишки, не оберегать от ошибок. Если случилась оплошность - никогда не ругать, не сравнивать с чужим успехом.

Путь жизни представляет синусоиду - взлеты и падения, горы и ямы. Чем раньше ребенок поймет, что это нормально, тем лучше.

Купите настоящий поводок своей собаке. Контроль над живыми людьми бесполезен, если только они сами не хотят быть ведомыми.

Посмотрите фильм "Босиком по мостовой". Несколько наивный сюжет в общем плане, но пример взрослой маленькой девочки показан внушительно. Девушка (не помню, сколько ей лет - точно больше двадцати) провела все детство взаперти - практически в одних четырех стенах ее продержала мать.

Любые ограничения в детстве накладывают свой отпечаток. Если ребенок проявляет инициативу - разрешайте и одобряйте его действия (если они входят в пределы разумного, конечно). Хочет работать в 14 лет - пусть работает, даже если нет финансовой нужды.

 

Аутсорсинг с Богом

Этот инструмент я узнала благодаря Олесе Новиковой, когда проходила ее 42-дневную программу.

Используется при:
·Творческом запоре
·Сомнения в вопросе выбора (пути, работы, учебы, мужа, цвета волос)
·Когда страшно совершить какое-либо действие (согласитесь – нам не страшно само действие, нам страшен его негативный результат)

Вот моя интерпретация

 

«Дорогой Бог (Вселенная, Будда, Кришна, Космос, Высший Разум, Мое настоящее Я)! Я предлагаю заключить сделку. Ты ведь хочешь, чтобы я жила полной и счастливой жизнью (иначе рождаться на Земле мне не было бы смысла)? Тогда почему бы не поспособствовать мне в этом?
Мне страшно и одолевает куча сомнений. Давай разделим обязанности.

 

50 % работы делаю я. Моя обязанность – это действия. Я выкладываюсь по полной, не забивая голову возможными последствиями.
Следующие 50 % - твои. Ты гарантируешь качественный результат. Ты заботишься о том, чтобы мой опыт принес максимальную пользу – как мне, так и миру. Твоя обязанность – защита».

Сейчас я работаю консультантом-промоутером. Предлагаю и презентую каталоги, совершая обходы по различным организациям. Мне, как человеку чувственному, бывает морально тяжело заходить в незнакомые двери (не знаешь, чего ожидать – злую ворчиливую старушку-секретаря или доброжелательную парикхмахершу). Поэтому, аутсорсинг – мое спасение. Нужно пробовать этот прием при любом затрудняющем положении. Постепенно такие «рывки в пропасть» сделают вас счастливым экстремалом по жизни.

Жор допускается

Переедание случается со всеми. От этого не застрахован даже самый психологически здоровый человек в мире. Сейчас я приведу самые распространенные случаи-провокаторы, которых не стоит бояться и избегать. Вы останетесь абсолютно нормальным человеком, если будете есть больше, чем обычно, во время приведенных ниже ситуаций.

ПМС
Комментарий здесь не требуется. Кто прочувствовал на собственной шкуре - и так все понимает.

Праздники, застолья, визиты
Специально приготовленный торт в честь вашего дня рождения или сказочно сочные котлеты по фирменному рецепту бабушки. С кем ни бывает в таком случае внезапных порывов?
Новый год, день рождения, корпоратив – эти события подразумевают пышные и разнообразные застолья.

Шведский стол
Известная шаблонная путевка в Турцию на недельку-две со всеми удобствами, как правило, в совершенно бесплатно в подарок оставляет несколько килограммов. Чтобы изобилие вкусной и манящей еды не довело до кипения вашу страсть, соблюдайте баланс красоты-вкусноты в повседневной жизни - питайтесь максимально качественно каждый день. Тогда внезапно свалившийся на голову шведский стол не послужит причиной микроинфаркта.

Единичные переедания
Громогласное событие не обязательно, чтобы суметь переесть. Просто стоит помнить и учитывать, какая пропасть лежит между стройным и полным человеком. Первый не парится, что переел, второй – парится. Вот и вся разница.

Многие страдают увлеченностью считать калории каждый день. На сутки они вовлекают себя в определенную рамку-калораж, за пределами которой чувствуют неловкость, а, скорее всего – панику. Такой подсчет создает болезненный контроль, причем, абсолютно бесполезный.
Единичные переедания не приводят к лишнему весу. Чтобы добиться какой-либо внушительной цели, необходимо придерживаться систематики.
Если вы заядлый любитель математики, то рекомендую считать общее количество калорий за неделю, а не за день. Согласитесь, такая сумма дает больше свободы и позволяет импровизировать.