Утра (марафон утренних страниц) 


Мы поможем в написании ваших работ!



ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Утра (марафон утренних страниц)



Утра (марафон утренних страниц)

Дневная страница

Ежедневный подъем в шесть утра – это резкий скачок на другой уровень. Несмотря на личное желание встать рано с кровати и заниматься делами, я проспала священный промежуток. В первый же день произошел казус, и я понимаю свою ответственность перед случившимся. Я также в курсе причин, которые способствовали этой помехе в планах, но они ничего не значат на настоящий момент. Что произошло – то произошло, результат, как говорят, на лицо. Можно на целую бесконечность увлечься самооправданиями, но, толк от этого занятия будет ничтожным.

Несколько дней назад я плакала, просто ходила по комнате и ревела на два будущих ведра. Шагая по комнате из одного угла в другой, я повторяла пустоте вокруг единственный вопрос: «Как изменить своё положение?». Мне хотелось получить ответ, что успешно произошло. Никогда в жизни мне ничто не давало такой отрезвляющий ответ:

«Я не могу помочь тем, кому нравится страдать».

Никто не в состоянии тебе помочь, если ты получаешь выгоду от своего положения. Эта выгода может тщательно скрываться, она способна быть незаметной на первый, второй и, даже, третий взгляд. Но, если замечаешь в жизни такую тенденцию, как продолжительное метание по замкнутому кругу, значит, тебе нравится так жить. Этот факт тяжело сразу воспринять адекватно, я сама жила, не замечая очевидное, много-много времени.

У меня есть успехи: компульсивное переедание отступило, потеряв свою значимость. Но, как известно, любые события несут в себе последствия. Помните ураган «Катрина», который снес с лица земли практически весь Новый Орлеан? Ураган сделал свое дело с особым усердием, после чего удалился. Но стали ли сразу после катастрофы радостными и счастливыми жители города? На протяжении долгих лет после природного катаклизма они восстанавливали Новый Орлеан. Какие-то новые идеи вошли в план их города, какие-то реконструировались из прошлого. Событие – это только часть представления. Последствия – «подол» события, длина которого зависит от масштаба самого происшествия.

После штормового ветра остаются поваленные деревья.
Справившись с тяжелой ситуацией, учтите, что решенная проблема оставила продукты своего разрушения.


Все ненужное унес или покалечил шторм. Образовался пустырь. Чем хороши пустые места? Их чистота позволяет садить новые семена - будущие красивые и крепкие деревья. Они вырастут крепче прежних благодаря опыту предшествующего поколения деревьев.

Мне нравилось страдать, потому что считала, что жалобы и критика помогают ситуации расшевелиться. После сотворенных дел, я, как следует, песочила свое достоинство, унижая и оскорбляя. Пользуясь этим способом воспитания, я думала, что оправдываю себя. Ерунда. Становится в двести пятьдесят раз хуже: события решают остаться «погостить» еще, а последствия растягивают шлейф.

 

Чтобы изменить вариант своей жизни, следует выбирать кардинально новые решения. Завтрашнее утро будет моим. Проштудировав совершенные ошибки, я устранила их повторное появление. Если ранний подъем – это действие, входящее в мои интересы, то, значит, я его обязательно совершу.

Минут

Сознательная часть моего разума просыпается спустя 30 минут после физического подъема с кровати. "Животное начало", которое так сложно побороть - это вялость и соблаз поспать "еще минуточку". Этот зверь живет в каждом человеке по утрам до 30 минут максимум. Всего лишь полчаса приходится подождать, и, чем ближе завершение времени, тем легче поддается управление ситуацией.

Я заметила, что утром чувства и желания притупляются, а жизнь кажется сухой и прозаичной. Еще вечером ты буквально пылаешь от эмоций и готов бросаться амбициями налево и направо. Но, утром тебя способна развеселить мгновенно разве что чрезвычайная ситуация.

Я не предполагала, как тяжело договориться с собой в шесть утра. Для достижения нормального результата необходим искуственный выплеск энергии. Что кроме эмоций способно ввести человека в боевую готовность? Верно, холодный душ или зарядка. А лучше - комплексный подход.

Закон девяти месяцев

Я недавно вывела для себя закон - "закон девяти месяцев". Его главный принцип основан на факте, что, любое дело способно выйти за рамки начинающего через три триместра. Самым сложным и ответственным делом, отвечающим на этот закон является вынашивание ребенка.
За девять месяцев можно родить, что уж говорить о достижении и создании других, неодушевленных объектов.

Если мне не видно особых продвижений к цели после трех месяцев начала работы, я приму к сведению свой закон. В таком случае я имею в запасе еще целых полгода, чтобы изменить ситуацию.

Повторюсь: за срок в девять месяцев можно достичь чего угодно.
Написать книгу, сменить кучу привычек, похудеть, вырастить оранжерею растений, совершить открытие, которое перевернет мир.

Девять месяцев - это как раз тот самый срок, который не обязывет торопиться в силу своих размеров.
Первый результат усилий гарантировано появляется спустя период, отпущенный этим законом. Это факт, который стоит проверить на практике для личного убеждения в его действительности.

 

 

Мотивация

Мой главный мотиватор для ранних подъемов – это еда. Вкусный завтрак ждет меня, и это ожидание взаимно. Правда, такая фишка плохо работает, если прошлым вечером я поздно отужинала. Я не сторонник голоданий на ночь, а, скорее, противник такой затеи. Но сейчас я все меньше нуждаюсь в вечерней еде. Интуитивно я потребляю весь свой рацион в первой половине дня, и от такого режима мне легко и свободно.

Со временем винтики прикручиваются на место, а игрушки ставятся на полку. А питание регулируется вместе с налаживанием отношений с собственной персоной.

Утренние мысли наружу прямо с утра - достаточно тяжелое для меня дело, признаюсь. Но после выполненного «долга» приходит сладость победы. Маленькой победы, личного достижения. Как известно, из крохотных шагов состоят все истории успеха. Сам человек – это миллиард миллиардов клеток, чего уж там.

Можно все, но не сразу

На личном опыте я убедилась в важности сосредоточения на одной цели. Потому что старая добрая поговорка про двух зайцев срабатывает на «отлично». Стать крутым во всех сферах жизни одновременно возможно, но только после рутинных выстрелов по одной цели за раз.
Допустим, вы хотите спорткар, собственную сеть пятизвездочных отелей и жениться на звезде Голливуда. Подход «взять всю кучу в охапку» гарантирует вам как минимум десятилетие труда и пота. Если же вы выставите в очередь объекты, которые желаете достичь, то затратите на завоевание в два-три раза меньше времени.

Чем грандиозней ваша цель, тем она эгоистичней. Она будет требовать вашего внимания и просить отдаться ей полностью, словно капризная ревнивая женщина. Работа «на два фронта» обеспечит вам жалкий результат. В таком случае одна из вожделенных целей, рано или поздно, узнает о ваших похождениях «налево» и отвернется, забрав всю энергию и энтузиазм, которые вы потратили на нее.

Я выбираю скорость перемен

"Чтобы извлечь из жизни максимум, человек должен уметь изменяться. К сожалению, человек изменяется с большим трудом, и изменения эти происходят очень медленно. Многие тратят на это годы. Самым трудным является по-настоящему захотеть измениться". Карлос Кастанеда

Печальный факт: человек готов сидеть на одном и том же месте, пока оно согревает. Смелые решения мы принимаем только после отморожения пятой точки.
Кастанеда говорил о наиболее распространенной модели поведения. Зачастую, пока жизнь не поставит нас в экстремальные условия, мы предпочитаем старое и до боли знакомое. Человек в таком случае меняется, но скорость перемен плачевно низкая.

Сегодня ты прочитал цитату Кастанеды о медленном развитии человека.
Через месяц вспомнил об этом и, в честь крепкой памяти, решил записать в блокнот Великих Цитат.


Спустя год ты лишь убедился в том, что закон медленных перемен работает в и твоей жизни.
Осознание, что "так больше нельзя" настигает еще через несколько лет.
И, только тогда, после испуга, возникшего после понимания всей бездарности прожитого времени, ты решишься действовать стремительно.

Нравится сценарий? Мне нисколько не нравится.

Не стоит ждать, пока мешок энергии и сил для перемен свалится на голову. Как правило, в таком мешке лежат не лепестки роз, а добротные кирпичи. Восстанавливаться после такого "подарка" жизни будешь долго.
Выход есть, и, он очень простой (поэтому такой сложный): меняться прямо сейчас. В таком темпе, который необходим. Выбирайте скорость, которую способен представить - и действуй. Щемит сердце от того, как бесцельно проводишь свои дни - считай, что получил зеленый сигнал. Выбор всегда за тобой: медленно или быстро, качественно или "абы как"...

Мечтать по-крупному

Позитивное мышление не работает.

Если такое мышление приходит к вам исключительно по праздникам или в пятницу после двух бокалов.
Я знаю людей, которые относятся к оптимистам с презрительной иронией. Сторонники мнения "Жизнь несправедлива - Нужно с этим смириться" называют себя реалистами.

Я не знаю, кто прав, а кто сильно ошибается. Каждый отражает свое мировоззрение в поступках и действиях. Мы всегда думаем максимально удобным для себя образом. А противоречащие личным убеждениям чужие каноны вызывают возмущение.

В любом случае хорошо применим принцип золотой середины. Слепой оптимизм, не предусматривающий стратегию и чужие интересы - это ребячество. Но, быть счастливым - это природное право каждого человека, кем бы он ни был.

Позитивное мышление - это синоним навыка счастья. Критиковать и опускать инородный стиль мышления всегда легче, нежели постоянно поддерживать здоровый и радостный настрой.

Об окружении

Наряду с внутренними переменами в жизнь врываются новые люди, оттесняя старых знакомых. Хочешь посмотреть на себя со стороны - взгляни на окружение, в котором находишься. Середина, взятая из суммы твоих трех самых близких товарищей, - это и есть ты.

Когда душа рвется к переменам, а общество тянет вниз, остается один выход - не сотрудничать с таким обществом. Как следствие - старые знакомые потеряют к тебе интерес автоматически. Выходит, чтобы вызвать это событие, не нужно вызывающе хлопать дверью.

Помимо людей, которые населяют твою реальность, существуют и другие источники, с которыми происходит взаимодействие. Новости, телепередачи, фильмы, видеоблогеры с ютуба - все это также способно влиять. Внимательный отбор поступающей информации приемлем с любой стороны.

Можно перестать общаться с занудами и алкоголиками, но регулярно смотреть по вечерам центральные новости или играть в хорор-видеоигры с убийствами и литрами крови

Изменится ли ваше мышление в такой ситуации? Маловероятно.
Фильтрацию следует подключить во всех фронтах.

Смотреть фильмы и читать книги, которые вдохновляют, оставляют приятный след в душе и развивают лучшие черты личности. Общаться с людьми, которые готовы взаимодействовать, свободно отдавать и так же принимать.

Влюбись в себя

Влюбись в себя. Кайфуй от собственного существования.


Ощущение пустоты внутри - это нормально. Так выражается естественное стремление к любви абсолютно у каждого человека. Важно научиться не бояться этого явления. Оно есть у всех. Просто кто-то бежит в панике от этой пустоты, судорожно забивая ее непригодными инструментами. Другие принимают ее, как частицу, которая свойственна им по природе. Это общая черта каждого человека в отдельности. И, как выясняется, она требует наполнения от любого обладателя. Почему бы впустить в это пространство любовь к себе? Счастливые люди используют свою внутреннюю пустоту именно так.

Итак, что же делать с Пустотой?

Не бойся.

Будь собой

"Неважно. Ты не обязан быть как все. Ты можешь быть самим собой. Просто будь собой."

Твоя любящая семья.

Безумие легко может существовать со здравомыслием. На самом деле - это лучший вариант развития моей жизни.

Нет ничего плохого, чтобы восхищаться собой. Проблемы появляются только в случае, когда человек не способен принять совершенства и успехи других людей. Если с этим все в порядке - холи и лелей самого себя сколько влезет. Это прекрасно. Любовь и поддержка обладают даром чудесного возрождения. Именно эти чувства к самому себе будят внутреннего гения.
Гений есть в каждом.
С тобой все хорошо. Просто позволь себе быть тем, кто ты есть.

Слушай сердце

Что такое полноценная жизнь?
Работа/дело и отношения по душе? Красивое тело и гармоничное питание?
Не совсем. Полноценная жизнь может искрить всеми цветами и без перечисленных составляющих. Глобальное заблуждение разума - "заживу на всю катушку, как только найду любимое дело, родственную душу и разбогатею".

А что сейчас? В какой канализационный люк кинешь настоящую жизнь?

Дело в том, что без многочисленных "своих" атрибутов полноценность жизни более чем реальна.

Суть в следующем - жить по максимуму прямо сейчас. Извлекать опыт и учиться.
И чувствовать биение сердца. Это бесценный процесс. Приложи руку к сердцу. Оно бьется уже сейчас, прикинь? На полную катушку. В его планах нет наставления биться чаще, чем сейчас, через 5/10 лет. Оно извлекает свои ресурсы по полной прямо сейчас.
Это подсказка от природы. Вот в чем секрет полноценной жизни: слушать свое сердце и брать с него пример.

Привычки

Наши тела состоят из воды на 80 процентов. Наша жизнь состоит на 95 процентов из сложившихся привычек.


Негативные мысли и пренебрежительное отношение к самому себе - это привычка.
Есть распространенное мнение: чтобы поставить новую привычку на уровень образа жизни, требуется 21 день.
К сожалению, это мало. Спустя три недели регулярных повторений удастся забить пару свай. Для прочного фундамента нужно в несколько раз больше времени.
"Для формирования новых устойчивых нейронных связей требуется КАК МИНИМУМ 66 дней" - Татьяна Латанская, успешная бизнес-вумен, жена миллиардера.


Я пишу каждый день на протяжении двух месяцев. Не могу сказать, что привычка письменно мыслить и анализировать преобразовалась в автомат. Мне приходится делать себе отметку на руке черной ручкой, чтобы вовремя вспомнить об обязательстве.


66 дней - деревянный фундамент.
90 дней - железобетон!


Первые два-три месяца для вашего начинания являются зоной риска. Именно в этот период результаты, ради которых меняешься, достаточно скудны и несущественны. Многие люди разочаровываются уже на полпути, и поэтому быстро скатываются на прежний уровень.


90 дней - залог успеха. Если делал что-то меньше этого срока - не имеешь права считать себя безнадежным, а также навязывать подобное мировозрение остальным.

Ложное чувство вины

Характерные мысли и признаки.


1. Мне хочется извиниться и раскаяться, когда приходится отказывать человеку в помощи, просьбе, приглашении ("я" - на втором месте, "вы" - на первом).
2. Мне неловко быть в красном пальто среди массы черных курток и серых плащей. Мне стыдно засмеяться или ответить на звонок по телефону в общественном месте (сравнение себя с окружающими - "я глупее других").
3. Когда незнакомый человек смотрит на меня - он видит меня насквозь. Я чувствую осуждающий/насмешливый взгляд с его стороны (иррациональное мышление - нельзя подтвердить личные догадки фактически).

 

Делай!

Лучший способ совершить прорыв в чем-либо - сосредоточиться на этом по максимуму. Именно в этом случае можно смело отложить все остальные дела - они подождут своего часа.

Почему я провела в компульсивах ценные 4 года? На самом деле это далеко не рекордный срок: я знаю случай жизни с булимией с 20летним стажем. Эта болезнь может как затянуться, так и быстро исчезнуть. Различие во сроках ее лечения у разных людей объясняется подходами. Я ходила вокруг да около своей проблемы, читая эзотерику и молясь Богу. Ребят, это помогает. Но процесс не должен ограничиваться только просьбами и поиском информации.

"Слишком много поиска" - вот главный затык, мешающий реально продвинуться.
Если есть возможность, всегда выбирайте передовую информацию и передовых специалистов. Плюс - горите желанием как можно скорее покончить с вашей проблемой. Моей главной мотивацией оказался банальный вывод путем размышлений: "я больше так не могу". Жизнь проходила мимо меня, я оставалась наблюдателем и тайным поклонником успешных, красивых и жизнерадостных людей. Я откладывала "на потом" самые смелые решения и мечты. Но, однажды я поняла, что "потом" может никогда не наступить. Чем я лучше той девушки с 20летним стажем булимии?

Единственное, что отличает успешного человека от неудачника - это привычка больше действовать, чем обдумывать, больше воплощать, чем фантазировать.

Обновляйся

Я не сильна в компьютерных программах, но точно знаю, что иногда с годами создаются их различные версии. Версия 1.0. Версия 2.0. И так далее.
Мир не стоит на месте, открытия двухлетней давности будут нуждаться в обновлениях, чтобы вновь обрести востребованность.


В человеке также есть встроенный компьютер. Это, как вы догадались, мозг. Когда мы маленькие, мы еще не умеем записывать и обновлять свои программы самостоятельно. В этом нам помогает окружение (со своими компьютерами, с множеством версий программ).


Теперь мы взрослые, и у нас появилось преимущество - умение работать со своим компьютером без чьего-либо руководства.

На какой ты версии застрял? Если компьютер глючит, значит в нем есть вирусы. Когда последний раз проверял и чистил жесткий диск?

Мы получаем лавинный поток информации ежедневно. Сумасшедшее время требует постоянных новшеств как во внешнем, так и во внутреннем мирах.
Удаляй старые файлы и записывай новые. Проводи обновления как минимум раз в полгода. Только так можно жить в тренде с сосбственой душой, без глюков и зависаний.

ПРОСТо

Я больше не поклонник сложных систем развития.
Недаром, пРОСТое скрывает в себе РОСТ, а
сЛОЖНОе подразумевает ЛОЖЬ (это открытие слова в слове я нашла у умных людей).

Раньше я искала самый заковыристый подход, дабы поскорей стать стройной. Итог оказывался разочаровывающим.
Теперь, после стольких лет извращений, я пришла к себе. Каждое утро я задаю себе всего два вопроса, которые обеспечивают спокойствие, комфорт и уверенность на целый день.

1. Что сегодня я могу сделать для своего тела?
2. Какое питание будет самым гармоничным для меня сегодня?

И это самый лучший вариант для меня.

О страхе меняться

Если вы не решаетесь изменить что-то в жизни, применяя разум, подсознание сделает это за вас. Рано или поздно, вы все равно очутитесь в той самой "пропасти", которая и являлась главным барьером, защищающим вашу зону стабильности. Человек стремится к счастью, абсолютно каждый миг. Иногда, казалось бы, абсурдными способами, но на тот момент это был самый эффективный вариант для определенной личности.
Решаясь на сознательный рывок, - например, увольнение с работы по собственному желанию, вы творите перемены достаточно быстро. Картина жизни рисуется вашими красками и кистями. Если вы сочтете плыть по течению, допустим, продолжать заниматься нелюбимым делом, то знайте, вы не скрылись "в домике". Пассивный выбор - тоже выбор. Просто в этом случае вы не выступаете в роли творца своей судьбы. Жизнь возьмет ответственность за ваше счастье, а с ее методами мы часто бываем не согласны.

Когда я поступила в университет, то с удовольствием несла звание студента всего лишь семестр. Интерес поддерживали новый формат обучения, новые лица и возможности. Со следующего полугодия начался откровенный трэш в моей голове. Я могла бы уже на тот момент сделать сознательный выбор - бросить учебу, дать себе право на "вдох-выдох", навести порядок в психической сфере, а затем начать заново прокладывать путь. Но многочисленные иллюзорные страхи буквально накумарили мой разум. Я предпочла остаться, потратить еще два с половиной года ценной молодости, чтобы, в итоге, быть сломленной самой жизнью. Я всеми силами держалась за главный приоритет - диплом бакалавра, который как мне казалось, являлся путевкой в финансовую независимость и взрослую жизнь. Три года я сражалась за эту путевку, тот период был сродни настоящей битве. Такова была цена моего выбора - передать ответственность за перемены своему подсознанию.
В моем случае была болезнь, имеющая истоки психического характера. Я позволила болезни пребывать во мне. Я убеждена, что ничто не бывает в состоянии стагнации. Любое состояние или прогрессирует, или угасает. Делая пассивный выбор, мы часто подвергаемся саморазрушению. Оно может быть незаметно. Как и в природе – зима не наступает сразу после лета. Каждому событию предшествует переходный этап, но это тоже часть жизни, не менее значимый процесс.

Сейчас мне легко дышать. Несмотря на то, что я нахожусь в глубоком неведении своего будущего, даже самого ближайшего. Если вы оборвете все ниточки с прошлым, то рискуете оказаться в подобном положении. Важно понимать, что это нормально и естественно. Сделаете ли вы это рывком, прямо сейчас, или предоставите жизни править балом – неважно. Исход один – вы не сможете миновать той самой страшной пропасти, на дне которой произрастает букет неизвестности и беззащитности. Здесь только вопрос времени.

Вечно худеющим

Если вы ищите ответ на вопрос «Как похудеть?», вы его найдете. Проявив силу воли и недюжинное стремление, вы избавитесь от жира. Вообще, сбросить вес – штука весьма незамысловатая. Существует масса способов, которые позволят видеть желанную цифру на весах.

«Бросить курить легко. Я сам бросал тысячу раз» Марк Твен

Сбросить вес легко. Ветераны диет подтвердят этот факт. Кто, как не они достигают рекордов по количеству «побед» над лишним жиром? Только удовлетворения от таких побед не прибавляется.
В наш информационный век закон материальности мыслей приобрел попсовый оттенок. К выражению «человек притягивает к себе то, о чем сам думает» мы относимся с иронией. Вроде бы, и соглашаемся, но подсознательно не принимаем. Слишком просто все начинает казаться.

Лично во мне долго присутствовала значительная доля сомнения в силах собственных мыслей. Как ни странно, мне помог известный фильм «Секрет». Наивная и радужная подача основной информации этого фильма раздражает многих скептиков. Я отношусь к этому творению положительно. Именно в «Секрете» я нашла пример, который способствовал укреплению веры в материальность мыслей.

Закон Всемирного тяготения. Он действует как на индийца из трущоб, так и на мультидолларового миллиардера. Мы можем не верить в гравитацию, это наш личный выбор. Но это ничуть не освобождает от власти этого физического закона над нами. Попробуйте сейчас воспротивиться гравитации, разувериться в ее влиянии. Воспарите ли вы после этого в воздух?

Тот же самый принцип рассуждения применим к закону притяжения мыслей. Мы думаем, думаем, а, затем – хоп! – и встречаем надуманный образ в реальности. Хотите вы этого, или нет.

Одно дело – игнорировать закон или использовать его себе во благо. Просто можно попробовать. В таком эксперименте вы абсолютно ничего не потеряете.

Итак, возвращаюсь к теме веса. На вопрос «Как похудеть?» закон предоставляет множество вариантов решения для этой задачи. Вы успешно худеете. Но, спустя время, вновь набираете вес. Потому что, изначально ваше намерение было ориентировано на конкретное действие – похудеть. А что дальше, когда стройность пришла? Больше нет подобного желания. Вы расслаблены. Вселенной ничего не остается, как вернуть тело в соответствующий образ ваших мыслей.

Вся соль в постановке цели. Цель – это не только результат. В понятие этого серьезного слова входит еще и следствие. Что будет происходить, когда вы добьетесь желаемого?


Если, вы хотите похудеть, вы обречены сидеть на диетах вечность. Мало вдохновляет, правда? В конце концов, смысл жизни не том, чтобы тратить всю свою драгоценную энергию на борьбу с весом. Есть другой вариант. Другая постановка вопроса. Вернее, совершенно иной вопрос, ведущий к иному результату.

Как обрести (иметь) естественную стройность?
Как вам это?
Быть естественным, значит жить согласно своей природе. Такой подход – гарант свободы и спокойствия. Вы будете расти, как клен в парке, петь, как соловей. Будете стройным, как стройный человек.
На вопрос «как обрести естественную стройность?» вселенная даст качественно новые ответы. Вы обретете то, чего так сильно хотели. Навсегда.

Чувство вины

Бывает, что после содеянного охватывает стыд. Хотя еще до самого свершения поступка ощущения были иными. Отношение к самому поступку способствовало его осуществлению. Симпатия к перспективе в будущем, отвращение к свершенному в прошлом. Парадокс.

Стыд, постоянное чувство вины – неотъемлемые спутники ума пищезависимого человека. Эти чувства являются наиглавнейшими механизмами запуска срывов. Следовательно, от этих чувств-паразитов следует избавляться в первую очередь.

Но, как известно, стыдно становится всегда от чего-то конкретного. Как правило, происходит оценка поступков в негативном ключе. Отсюда проистекает неутешительный вывод о самом себе.
«Со мной что-то не так. Я живу неверно. Меня необходимо осудить» - классический пример мышления зависимого. Своего рода критика, отличный способ втоптать себя в еще более глубокую яму. Деструктив возникает на почве оценки себя, отождествления с выдуманным идеалом, который, как кажется, поступает всегда иначе, не так, как вы, плохой и испорченный тип.

Это последствия воспитания, где сравнение играло главным манипулятивным ключом. Я помню слова бабушки, которые она произносила после очередной провинности внучки – «другая (здесь примеч. – «другая» – «другая внучка») бы никогда так не сделала». Классика жанра.

Привычку оценивать, а впоследствии – сравнивать, нам прививают с детства. На этом принципе построены целые общественные институты. Допустим, школу в своей жизни опробовал каждый.
Знайте, пока вы лелеете в себе подобный стиль мышления, о свободе от зависимости можно забыть. Нужно иметь отвагу, чтобы бросить вызов инструментам общественной манипуляции. На сравнении и оценках строится современный мир. Бесконечная борьба за место под солнцем, стремление к успеху, как способу возвысить самого себя над другими. Жесткие игры, дающие удовлетворение, которое длится мгновение. Дальше – снова пустота.
Подпишите соглашение с самим собой о том, что обязуетесь больше никогда критиковать и оценивать с себя с точки зрения других людей и их жизней. Возьмите ответственность за это обещание. Лично я написала договор на красивом листке, отметила дату начала действия соглашения и подтвердила сие подписью.

Я больше не критикую себя никогда и ни за что. Я больше не оцениваю себя. Я даю себе полное право быть собой.
По правде говоря, ошибок не существует. Пока мы не беремся судить и оценивать, любой поступок – всего лишь поступок, совершенный человеком с уникальным набором жизненного опыта. Ошибкой наш выбор становится, когда мы решаемся сравнивать его с чужим выбором. Откуда-то возникает вывод о том, что другой вариант лучше и правильней.
Почему, черт возьми, нам так кажется?

Пропадите пропадом со своими правилами, любители правил. Я бросаю вызов установкам, которые были мне навязаны не мной. В жизни наступает момент, когда начинает ощущаться яркая необходимость научиться интерпретировать бытие по-своему, без опоры на внешнее.

Легализация еды

Перед принятием решения легализовать еду и сломить запреты, будьте готовы к временному «сносу крыши». Это умопомрачение может длиться до нескольких месяцев. Здесь стоит учитывать, сколько стали в ваших прошлых рамках и убеждениях относительно еды.

Такой «недумающий» подход очень эффективен. Начните есть, когда вздумается, ешьте до состояния, которое интерпретируется психологически комфортным именно вами. Со временем образуются личные рамки, которые будут ориентированы на максимальную гармонию между телом и едой.

Как правило, человек, жаждущий похудеть, начинает строить свое питание методом исключений. Это фундамент большинства способов сбросить вес. Следовательно, вариант слома запретов можно назвать методом включения.
Замечу важный фактор, являющийся сутью описываемого метода. Необходимо есть, сколько угодно, полностью отключив мозг. Все мысли о весе и жире выставить со скандалом за дверь! Очень частое явление – человек много ест, но, при этом, практически бесконечно терроризирует свою голову мыслями о своей «толстоте» и ей производными. Типичное мышление полного человека. Этот метод требует отключения подобного рода мыслей. Только при таком условии можно ждать положительного результата – психологической свободы от еды.

Конечно, пищевой хаос очень пугает, выработать к этому явлению нормальное отношение психически тяжело. Главным, и, пожалуй, единственным штыком к спокойствию является забота о весе. Очень не хочется набирать вес, когда цель – избавиться от него.

Поймите, физически сбросить лишний жир легко. Если вашим намерением является лишь физическое (=временное) отрешение от ненужных килограммов, то метод исключения – ваш друг и союзник. Но если ваше стремление покончить с этим стало более сознательным, то рекомендую включить в свою жизнь данное миром изобилие еды.
Побочным эффектом данного метода является временный набор веса. Такова цена будущей гармонии. Как правило, исцеление от недуга редко бывает приятным. Нужно понять, что страх еды и набора веса – главный стимул к полноте. Применяя включение, вы, попросту, размозжите этот страх. Он потеряет власть над вами. В скором времени именно ВЫ почувствуете себя королем своего положения, тела и питания.

Предлагаю рискнуть. В конце концов, килограммом больше, килограммом меньше… Ни в мерах веса должна строиться ваша самоценность, товарищи!

У меня есть два способа, которые способствуют внушению стройного мышления
Аффирмация (далее обозначается «А») и визуализация (далее обозначается «В) – наиболее известные методы для воздействия на подсознание. В понятия этих терминов я вдаваться не буду. В интернете огромное количество информации на эту тему. Здесь я расскажу, как лично я использую А и В и каким образом подстроила работу с ними под свое удобство.

Главный принцип, гарантирующий толк – получать искренне удовольствие от процесса. Если вы чувствуете излишнее напряжение при использовании А или В, значит, стоит пересмотреть способ работы. Каждый из нас индивидуален, предпочтения разные. Дайте свободу своему творчеству, экспериментируйте, новаторствуйте. Если придумаете свой личный подход – вы вдвойне молодец. Это говорит лишь о будущем результате в троекратном размере.
На данный момент я вбиваю в свое подсознание образ стройности. Естественной стройности. Я легко поддерживаю стройность, интуитивно. Стройность - это такое же естественное для меня состояние, как дыхание. На подсознание я воздействую с помощью А и В, как вы уже поняли.

Важный аспект результативности – регулярность. Предпочтительно работать каждый день, без выходных и перерыва на обед (шуткую). Ежедневные занятия с А и В зададут ритм вашей жизни, поспособствуют началу роста самодисциплины (если с этим очень туго).
Поделюсь своими подходами.

Аффирмации

Беру обычный лист А4. На одной стороне листа пишу фразу «Я стройная». Исписываю весь листок. На другой стороне – «Я стройная. Это нормально и естественно для меня». Также – пишу весь лист.
Можно писать, не задумываясь о смысле. Подсознание все равно продолжит считывать информации. Но, естественно, гораздо эффективней чувствовать слова. Я люблю писать и одновременно с этим что-нибудь есть. Желательно «запретный» в былые времена продукт.
Я пишу о том, что стройная, представляю свое тело и ем молочный шоколад (пончик, пельмешки). Удовольствие втройне, как считаете?

Еще один важный момент. Когда пишете или представляете, п ребывайте в это время в спокойствии. Не стоит вызывать эйфории по поводу вашей стройности. Помните, что в нашем случае, стройность – это естественное состояние тела. Интуитивный образ жизни, если хотите. Абсолютно нормальное явление. Мы пребываем в этом каждый день, минуту, секунду. То, что является нормой для нас, не является чем-то особенным, вызывающим гамму эмоций. Все просто и естественно. Пишите о своей стройности и воспринимайте ее как облака за окном.
Фразы могут быть абсолютно любыми. Важно, чтобы мысль вызывала доверие. Меньше пафоса и больше естественности.

Визуализации

Здесь очень просто. Люблю включить музыку и танцевать, ощущая стройное тело. Здесь стараюсь вести себя максимально раскованно, несмотря на полное неумение двигаться. Неважно, я визуализирую в одиночестве. Просто под музыку представляю упругие бедра и плоский живот.
Опять-таки, стремитесь к равновесному состоянию во время визуализации и после нее. Раньше я, накрутив красивый образ и, после, сняв наушники, ощущала опустошение. Тонко чувствовалось возвращение в реальность, где зеркало отражает отнюдь не то, что представляется в голове. Отсюда – разочарование и желание поесть (ха-ха!). Поэтому и при визуализации важно ощущать нормальность и естественность вашего стройного положения. Никакой эйфории. Не позволяйте себе думать, что вы мечтаете. Вы живете с этим здесь и сейчас. Это норма, как говорится.
Вот и все способы воздействия на мое подсознание на данный момент. Мне нравится работать именно таким образом. Желаю удачи с поисками своего подхода.
Желаю естественной стройности!

Навык любви к себе

Интуитивное питание подразумевает собой доверие своему телу. Когда ты отвечаешь на физиологический голод разумной порцией еды, то это значит, что питаешься интуитивно. В этом вся суть данного подхода. Многим людям, открывших интуитивное питание, новое отношение к еде буквально спасло жизнь. Потому что вечные мысли о диетах и жире на бедрах, занимавшие 99 процентов времени каждого дня, превращают жизнь в существование.

Никто не застрахован от промывки мозгов извне. Впрочем, все мы, в той или иной степени, «промыты». Лишь постоянная работа над повышением осознанности гарантирует стерильность головы. Но, даже в этом случае, серьезная доля нашего мозга так и останется темным лесом навсегда. Невозможно перепрограммировать себя полностью. Да и не нужно, думаю. Стоит только убирать зловонный мусор, мешающий дышать свободно.

Интуитивное питание – как раз отличный способ освободить своего сознание от лишних предубеждений касательно еды. Если вам когда-то внушили, что употребление шоколада приводит лишнему весу, то принцип «голод-насыщение», разоблачит этот миф. В таком случае вы станете счастливы.

Но существует категория людей, которая е обретает покой в применении даже самого естественного подхода в питании. В первую очередь, они, просто-напросто, не могут его регулярно придерживаться.

Несколько лет я пыталась развить в себе привычку интуитивно питаться. Казалось бы, чего уже проще. Но переедания оставались в моей жизни. Очень долго я билась головой об лед, прежде чем пришло понимание проблемы.

Я боготворила еду. Еда всегда была мне сродни матери, готовой прийти на помощь в любую секунду. Почувствовав себя плохо, я бежала к еде. Я не плакала, не кричала в подушку, не отправлялась бегать. Моим единственным способом выпустить пар была еда.

Пока вы убеждены, что не способны справиться со своими проблемами самостоятельно, без «мамы» (=еды), ни один стиль питания в мире не сработает.



Поделиться:


Последнее изменение этой страницы: 2016-09-18; просмотров: 135; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.234.55.154 (0.113 с.)