Чтобы впустить новое – выкинь старое

Бедный никогда не станет богатым, если будет чувствовать себя ущербно. Какие бы секреты успеха он не применял, он, рано или поздно, вернется к существованию, которое проецирует его мозг.

Чтобы стать стройной, необходимо напрочь отказаться толстого восприятия себя. Полнота мыслей - эта объемная гиря, которая забирает энергию, мешая стройности бить ключом.

Примите решение быть стройной прямо здесь и прямо сейчас. Раз и навсегда.

Ваше восприятие себя – сугубо ваше восприятие. Все, что выходит за границы вашего устройства под названием мозг – уже другая реальность.

Наш мозг имеет безграничные возможности. Хотите в этом удостовериться? Придумайте существо, которого никогда никто не видел, не представлял в искусстве и не размышлял о нем вслух. Создадите в голове что-нибудь «от балды», пускай оно будет несуразным и бессмысленным. Вся соль в том – что вы это, все-таки, ПРИДУМАЛИ. Следовательно, мозг способен воспроизводить образы, не имеющие отпечатка на земле - ни материального, ни ментального.

Так что, вы - всемогущи, и не сомневайтесь в этом! Быть стройной – прямо сейчас, в пределах своего мозга вы можете с легкостью.
Что же мешает представлять себя стройной? Почему визуализация для многих людей так тяжело работает? Здесь срабатывает мыслительный «тормоз»:

«Но ведь на самом деле то, что я представляю – неправда».

Ну и что, что неправда? Ощущать себя стройной – это всегда приятно! Какую выгоду приносит ощущение себя полной? Что мешает представлять и быть стройной уже сейчас?

СТРАХ. Страх не оправдать стройный образ действиями.

Дело в том, что этот образ не нужно оправдывать. Стройность – штука простая, она либо есть, либо ее нет. Смешно, но, любые доказательства о ее наличии подтверждают ее отсутствие.

Не нужно ничего доказывать. Никакой логики не требуется. Просто представьте и все тут. Играйте в стройную игру интуитивно, просто чувствуйте ее течение. Не используйте левое полушарие, отвечающее за логику и анализ. Вы способны управлять своим мозгом самостоятельно.

Поделюсь еще одним, вытекающим из вышеизложенных рассуждений, препятствием:

«Допустим, я буду вести себя как стройная. Но другие люди все равно будут видеть меня иначе».

Неверное суждение. Дело в том, что мнение окружающих о вас всегда резонирует с вашим личным мнением о себе. Ведите себя как лань и у людей возникнет ассоциация легкой и грациозной девушки. Представляйте себя медведем, и все будут думать о вас как о вялом и мешкотном существе.
Вы проецируете свой образ людям, они - только зрители. Вы – актер, во власти которого есть возможность представить свои данные как ему угодно.
Еще одно важное замечание: мы часто преувеличиваем свой вес. Нам кажется, что размеры больше S принадлежат неимоверно толстым людям. Взгляните на свое тело трезво. Научитесь верно интерпретировать реальность. Так ли уж страшны эти несколько килограммов? Неужели они делают вас уродливой, омерзительной и отталкивающей личностью?

Возглас «Фу-не-могу- на-себя-смотреть-без-отвращения!» показывает ваш искаженный взгляд на действительность. Прекратите этим заниматься, включите взрослый сухо-аналитический подход. На самом деле ваше положение очень даже решаемо. Вы не потеряли статус женщины. Килограммы не изуродовали вас до неузнаваемости. Вы человек с нормальным адекватным телосложением.

Перестать думать о себе как о толстой, на самом деле, очень просто. Вам стоит только захотеть, а дальше – мозг обязательно исполнит всю необходимую работу на должном уровне.

Когда весы показали не то, что надо

Распространенная ситуация: девушка встает на весы и видит не совсем то, что хотела бы видеть. В итоге получает расстройство и разочарование. Так как подобная реакция обладает негативным свойством высокой степени, девушка сразу же прибегает к лекарству, которое гарантирует успокоение, хоть и весьма сомнительное. Думаю, догадаться, о каком именно лекарстве идет речь, вам не представляет сложности. «Все там были, все через это проходили».

Я воспринимаю весы как дополнительный аксессуар к стройности. Приятно иногда поглядеть на число, которое выражает тело необходимым мне образом. Не вижу смысла вставать на весы, когда точно знаешь, что показатели не удовлетворят. На этапе возвращения к естественной стройности для проверки объемов лучше всего использовать одежду и зеркало. Для меня весы – это как облегающее платье: уместно использовать только тогда, когда абсолютно все устраивает.

Что же делать, если охватила паника после увиденного, и хочется переесть?

1) Включить адекватность. Вес – это прямое отражение пищевого поведения. Если вы действительно изменили свое питание, а вес не меняется, значит, действует только одна причина: прошло слишком мало времени.
2) Ваш организм – не дурак, и лишний вес ему ни к чему. Рано или поздно, он распростится с ненужным жиром, причем с великим удовольствием. Паническим перееданием вы только притормозите этот процесс. Терпение – мать успеха.
3) Попробуйте элементарную практику расслабления. Возьмите за правило делать десять глубоких вдохов-выдохов, если вдруг почувствуйте напряжение. Всего лишь ДЕСЯТЬ вдохов-выдохов. Практика займет, от силы, минуту, но итог окажет плодотворное влияние.

 

Принцип крайностей

Иногда крайности приносят разнообразие в жизнь, но, подобный регулярный подход в действиях загоняет вас в тупик.

В жизни все вокруг стремится к равновесию. Если вы переборщили с алкоголем, то сначала вам становится неимоверно хорошо. На утро приходит такой же степени неимоверности состояние, прямо противоположное.

Употребление слишком большого количества еды за один присест заставляет вас, впоследствии, вырвать или сесть на строгую диету. Тем самым вы уравновешиваете требующие огромной энергии действия.

Чтобы перестать следовать принципу крайностей, необходимо начать всячески его нарушать. Предлагаю устроить себе тренировку: планируйте себе умеренные переедания. Съешьте однажды вечером не одно, а два-три пирожных. Тренируйтесь в своем переедании. Таким образом вы перестанете его бояться.

Признаки наличия принципа крайностей в вашей жизни:

1) Второе пирожное или незапланированный соус в макаронах провоцируют запуск механизма «проглота».
2) После переедания вместе с настроением рушится весь следующий день. Происходит откладывание важных дел и встреч. Замена активной жизнедеятельности пассивным заточением в четырех стенах.
3) Излишняя придирчивость к своему внешнему виду перед выходом «в люди». Макияж высокой точности (если одна стрелка на правом глазу будет выше на микромиллиметр стрелки левого глаза – случится КАТАСТРОФА), волосы прилизаны или уложены (на них тратится 2-3 часа времени в день).
4) Если вы чувствуете, что у вас иногда «прорывает плотину» в какой-либо сфере жизни – проанализируйте, на протяжении какого времени вы эту плотину держали закрытой (Зачем вообще вы ее закрывали? Почему боитесь свободного потока?).

Внутренний критик

Признак того, что вы добились успеха в жизни:
Вы успешно противостоите внутреннему критику, и научились отдавать предпочтение позитивным мыслям.

"Я не достойна"
"Я точно не смогу"
"Я - не он/она, мне это не по силам"

Знакомо? Запомните: эти мысли не имеют с реальностью ничего общего. Вам все по силам.
Жить под чьим-то руководством всегда легче. Вы можете утверждать, что вами никто не управляет, даже не подозревая, что находитесь под крылышком внутреннего критика. Просто делайте по-своему, не вовлекаясь эмоционально в трындеж, который несет вечно недовольное "второе я". Постепенно слова критика потеряют особую значимость для вас.

Привычка следовать рекомендациям отрицательного начала не несет в себе никаких полезных свойств. Именно внутренний критик побуждает вас переесть, потому что последняя порция была лишней.

«Зачем так много съела? Тебе не следовало столько жрать!»
«Посмотри на себя! Выглядишь как корова, но все равно много ешь!»

Страшно осознавать, что автором таких высказываний являетесь вы сами. Какая беспощадная тирания!
Бывают случаи, когда человек переедает «назло», в ответ на нелестные высказывания о внешности со стороны окружающих. Тяжелее всего адекватно воспринимать критику, идущую от близких и друзей. Не зря некоторые боятся встречаться со старыми друзьями, если со времен последней встречи что-поменялось во внешности. Очень важно не начать обвинять всех вокруг за бестактность и непонимание.
Критиковать вашу личность способен любой человек. Но деструктивные последствия от критики исходят только от вас. Как реагировать на чье-то высказывание и как интерпретировать чью-то мысль – ваш личный выбор.

Страх набрать вес

Откуда растут ноги у страха набрать вес?
Набор веса не происходит стремительно. Это достаточно долгий процесс. Если, вдруг, возникает ощущение, что штаны как-то непривычно поджимают, то, всегда есть время для того, чтобы среагировать и принять решение для остановки развития нежелательного явления.

Чужой способ похудения, каким бы ни был адекватным и, одновременно, эффективным, маловероятно подходит вам. Слепое доверие чьим-то подходам не развивает навык самостоятельного управления ситуацией. Именно поэтому, после похудения, вы испытываете обескураженность. Вы просто не знаете, как можно поступать иначе, чтобы сохранить результат. А, «рамки» в питании, в первое время легко переносимые, со временем сжимают ваше от природы свободное естество.

Уверенность – это опыт, а не знание. Вы можете ознакомиться с сотней историй успеха людей, которые чувствуют себя прекрасно на интуитивном/правильном/раздельном/вегетарианском/сыроедческом питании. Но, пока вы не попробуйте лично, не прочувствуйте «от и до» весь результат на себе, осознанные перемены в жизни вряд ли произойдут.

Есть множество систем питания и все они работают. В одном из подходов, например, рекомендуется есть сладкое и мучное только до 12 часов дня. Другие придерживаются правила «после шести – ни крошки в рот». Кто-то ест четыре раза в день, а кому-то достаточно два плотных приема пищи. Любая поддерживаемая вами система дает качественный результат, если вы комфортно чувствуйте себя на ней. Когда питание навязывается откуда-то со стороны, и вы воспринимаете чужой подход за непоколебимую истину, то, скорее всего, вас ждет разочарование, а затем, и откат веса.

Я всеми конечностями выступаю за использование критического мышления при выборе индивидуального питания. Гармоничное питание – это согласие у человека его психической и физической сторон. Вам может действительно нравится питаться регулярно исключительно здоровой пищей, а по субботам – делать «праздники живота» в виде тортиков и шашлыков. И именно такой вариант обеспечит естественную стройность в вашем случае.

Интуитивное питание – это питание, индивидуально разработанное экспериментальным путем, и обладающее, в конечном итоге исследования, двумя незыблемыми свойствами: стройность и психическое спокойствие.

Максимализм и мечты

Негативно мыслить легко. Смотря на жизнь сквозь скепсис, ты адаптируешься к условиям, которые предоставляются на данный момент.

Счастье – это внутренний двигатель, который работает за счет собственных ресурсов. Этот процесс требует постоянного создания энергии. Негатив же, в свою очередь, ничего не создает, а только высасывает из внешнего мира. Сидеть всегда легче, чем бегать. Чем больше движения, тем больше требуется личных энергетических затрат.

Чтобы мыслить негативно и относиться к людям с недоверием, не нужно быть смелым. Наоборот, такого рода взгляд на окружающий мир создает толстослойную оболочку - непробиваемую защиту. От чего мы вынуждены защищаться? Нам страшно чувствовать боль.

Смелость – это мечтать по-крупному. Это верить свои мечты, когда их образы еще не существуют в реальности.

Людей с негативным мышлением намного больше, чем с позитивным. И, так как подобное всегда притягивает подобное, такие люди стараются держаться вместе. Количество очень часто берет верх над качеством.
Почему людей, мыслящих в радостном ключе существенно меньше? Потому что неудачником быть легко. Такой подход к жизни не требует ни энергетических, ни моральных затрат. Негатив притягивает, как скидки на сезонные товары. Качественная брендовая вещь стоит дороже, но и потенциальных покупателей на нее меньше.
Позитивное мышление часто путают с юношеским максимализмом. Это совершенно ничего не имеющие общего между собой явления.

Позитивное мышление – это признак настоящего взросления. Взрослый человек понимает, что только он ответственен за себя и свою реальность. Следовательно, какой смысл в том, чтобы думать плохо и жаловаться? Если человек – архитектор и строитель собственной жизни, то винить кого-либо в неудачах и несправедливости отпадает вся выгода. Взросление также несет в себе знание, что любая мечта требует упорства и труда.

Юношеский максимализм – это работа не на самого себя, а для других с целью доказать свою значимость и превосходство. Это частое использование жизненных кредитов, которые обещают мгновенное удовольствие, сменяющееся, в скором времени, откатом в виде забора пласта энергии. Легкомыслие подразумевает уверенность в том, что любое стремление можно осуществить по щелчку.