Совет: не скупитесь на комплименты. Вы – самый вдохновенный наставник самому себе.

Психологическая зависимость от родителей

Большое влияние на формирование моих взглядов и решений оказывали родители. Это происходило не вербально, а просто автоматически.
Все детство и раннюю юность я была уверена, что мнение родителей априори принадлежит и мне. Я мыслю головой мамы и папы одновременно, и так должно быть. Их взгляд на жизнь является самым истинным, а истина, как известно, непоколебима.

 

Очень долго я не признавала, что

Родители имеют право быть не правыми

 

Всегда есть вероятность, что мама ошибается в своих суждениях. Она такой же человек, как я.

Я совершила то, о чем не подозревают родные мне люди. Я не учусь в университете уже несколько месяцев, но по-прежнему держу базовый ответ: «отлично» на вопрос мамы «как учеба?», когда мы созваниваемся. Скорее всего, это мой первый серьезный поступок, который не свойственен менталитету семьи. Мои родители всегда были «правильными», серьезными, трудолюбивыми. Они придавали себя в жертву ради работы и благоустройства семьи. Всегда.

И тут – я – вырисовываюсь со своими личными завитушками в мозге. У меня все не так. Это сложно принять. Несколько лет я упорно пыталась убить в себе амбиции, испытывая стыд и неловкость за свои желания.

Практически два десятка лет я не позволяла себе думать, что возможно жить иначе. Я имею право отделиться от государства и стать «гражданином мира». В таком случае уважение и безмерная благодарность к близким людям никуда не исчезнет. Я приобрету НЕЗАВИСИМОСТЬ, которая подразумевает зыбкую почву под ногами в начале пути. Но преимущества, по мере роста практики, приобретаются колоссальные.

«Мама и папа! Я люблю вас, ценю и уважаю. Я испытываю огромную благодарность за воспитание и любовь, материальную обеспеченность. Позвольте мне пойти собственным путем, отличным от вашего, но лучшим для меня. Я всегда буду вас поддерживать и понимать. Если сможете, поймите и вы меня».

Стыдно становится, когда критикуешь себя за совершенные поступки. Стыдно тогда, когда мама недовольна тобой. Даже если она живет за несколько тысяч километров и ни о чем не подозревает.

Важнейший этап взросления – психологическая автономия от своих создателей. Мнение мамы важно и весомо, но я не обязана его принимать в свою жизнь. Обратный принцип также действует. В этом и заключается автономия личности. «Отделение» таким образом от родителей способствует развитию самодостаточности.

 

О пустом месте

 

Выздоровление подразумевает собой освобождение места в жизни для чего-то другого. Раньше зависимость от еды занимала в моей жизни главенствующую роль. Мои размышления в течение дня в той или иной степени были связаны с заботой о фигуре, питании и жалости к себе. В первое время, когда удовольствие от процесса еще получалось словить, моими единственными точками маршрута, выходящего за пределы дома, был поход в университет, а после учебы - в магазин. В метро и автобусе по возвращению в родные стены я часто думала, как щедро и вкусно поем в скором времени.

После срывов ко мне приходили идеи о новых режимах питания. В каждом подходе я видела спасение от жалкой действительности. Мне казалось, что определенный распорядок завтрака и обеда должны кардинально изменить ситуацию.
Когда рассудок возвращается к здравости, приходит и потребность заполнить своё время чем-то полезным. Новые интересы появляются сами собой. На самом деле тяга к творчеству и здоровым увлечениям от природы есть в добром количестве у каждого человека. Просто зависимость подавляет естественное созидание.

Не стоит путать тот случай, когда человек заменяет одну вредную привязанность другой. Например, после принятия решения бросить курить, многие начинают заедать свою неостывшую потребность в сигарете. Другие перестают есть, заменив пищу алкоголем. Такое замещение – самообман, так как человек по-прежнему остается зависимым. В попытках «бросить» мы забываем, что причиной нашей увязки в этой жиже являемся мы сами, а не внешний объект.

Если же ты чувствуешь приятную пустоту, значит, в скором времени, обретешь друга, принимающего вид увлекательного занятия. Вполне возможно, что именно в нем ты найдешь свое предназначение, личную страсть, которая, как ничто другое, сможет выразить и реализовать тебя.

Вставай с первыми лучами

После долгих занятий физическим или интеллектуальным трудом, чувствуешь усталость. Сейчас я переживаю своеобразный «отходняк» после продолжительного периода запихивания в себя еды и ритуалов самобичевания. Теперь все поменялось, и трансформация достаточно стремительна. Раньше представлялось невозможным жить так, как я живу сейчас. А теперь, когда мне задают стандартный вопрос «как дела?», я воодушевленно отвечаю: «Отлично!» - без капли вздора.

 

Любые положительные перемены знаменуются появлением новых полезных привычек. Сегодня я пришла к уверенному выводу, что рано вставать очень здорово. Если взять общее количество пробуждений после сна во моей жизни, то большая их часть относится к поздним. Я, как и многие, находилась во власти убеждения, что люди делятся на «жаворонков» и «сов». На самом деле все мы чрезвычайно ранние пташки. Но, «благодаря» многолетних привычкам, мы забываем об этом замечательном биологическом свойстве нашего организма. Не секрет, что человек – это животное, самое высокоразвитое, но, все-таки, животное. Наши природные часы настроены на начало бодрствования с рассветом солнца, так как мы дневные существа. Ночью, по законам биологии, предпочтительно спать. Конечно, жить становится не так интересно, когда соблюдаешь режим тоталитарно. Перекосы в графике сна расстраивают наш внутренний будильник только в тех случаях, когда мы придерживаемся ночного образа жизни на регулярной основе. Чтобы перепрограммировать организм, нужно ложиться поздно спать в течение нескольких месяцев.

Действует и обратный процесс: если выделить определенный период, на протяжении которого каждое утро вставать рано, то организм привыкнет и начнет просыпаться вместе солнцем автоматически. Единственный момент – этот процесс требует регулярности достаточно продолжительное время. Не знаю, сколько именно понадобится дней, это зависит от личных особенностей каждого человека. Но требование для развития привычки того самого «жаворонка» для всех одинаково: регулярность в исполнении.

 

Так вот, в честь наступления красивого числа «42», которое обозначает количество дней моего «ретрита», я проведу эксперимент. В течение сорока двух дней, как по «субботам», так и по «вторникам», мое пробуждение будет случатся ровно в 6 утра. Эти пробуждения я решила отмечать новой записью в блоге. Каждое утро между шестью и семью часами здесь будет рождаться новый отсчет. Несколько дней назад я писала об утренних страницах. Их назначение – выбрасывать мусор из головы. Мною замечено, что в этом мусоре часто можно откопать интересный материал для размышления или гениальную идею, ненароком. Иногда я буду размещать картинки своих завтраков, а, если подвернется классный рецепт – щедро и им поделюсь. Принимать пищу необходимо не только в комфортной окружающей обстановке, но еще с чистой головой (как снаружи, так и внутри).

 

Мне кажется, что практика принесет двойную пользу. Разовьются сразу две созидательные привычки: раннее пробуждение и стерильность мыслей с самого утра.

Безопасность или жизнь?

Если бы вам представилась возможность выбрать один их двух вариантов жизни

1. Длинная жизнь со стабильным заработком, но, построенная не по воле вашей души. Вы имеете все атрибуты «счастливого человека»: семья, дети, дом, постоянная работа. Вроде все достойно, но размах не тот. Каждый день похож на предыдущий, медленно угасающая жизненная энергия которая оборачивается кульминацией в виде спокойной смерти.
2. Жизнь на один-два десятка лет, но полностью соответствующая

запросам вашей сути. Вы живете активно, открыто, уязвимо. Каждый день – новая самобытная история. Вы имеете постоянную возможность творить и делаете это со всей полнотой и страстью. После себя вы оставляете неизгладимый след. После смерти ваше имя остается не только на загробной плите, но и на страницах книг. Возможно, спустя годы о вас снимут фильм с известными на весь мир актерами, который, в итоге соберет рекордные кассовые сборы.

Лично я предпочту последний вариант. Я не боюсь выглядеть сумасшедшей. Почему, собственно, люди так боятся выделиться? В наш как никогда раньше свободный век мы имеем право на свободное самовыражение. Любое мнение способно обрести своих сторонников. Как ни странно, но, несмотря на современные привилегии общество запугано. Распоряжаться дарами, которыми так богата жизнь каждого из нас, позволяет себе только каждый десятый человек. Страшно.

Мы активно боремся с вирусами, спустя полгода после возникновения нового заболевания разрабатываем новейшие вакцины, которые мигом перекрывают эпидемии. Безусловно, это ценнейший труд людей, который достоин высокого уважения. Благодаря развитой медицине большинство жителей земли не успевает напрямую столкнуться с серьезными болезнями. Но существует такой массовый недуг – расстройство ума, с которым знаком в той или иной степени каждый из нас. Наши головы замусорены, мы привыкли принимать за правду то, что считаем ложью. Многие соблюдают вечную верность установке «надо жить, как НАДО, а не как ХОЧЕТСЯ». Часто мы испытываем стыд от того, что живем и мыслим «не так как все». Это разве ни абсурд, товарищи? Это ли не ни эпидемия, от которой не существует вакцины?!

Нам страшно быть уязвимыми. Мы боимся боли, потому что не хотим почувствовать осуждение.

Никто не имеет право вас судить и менять, так же, как и вы не имеете право осуждать и менять этот мир. Но работать с собственным мировоззрением вы способны как никто другой. Вы способны настраивать свой взгляд на реальность, словно подбираете линзы для своих очков. Все легко и просто. Подумаете, какой ценой для вас обходится страх быть отвергнутым? Платой за «защиту» является ваша собственная ЖИЗНЬ. Для чего вы тогда здесь? Неужели чтобы защищаться? Какая глупая затея – родиться, чтобы всю дальнейшую жизнь пребывать в обороне.

Хороши любые чувства

Иногда нам кажется, что душевная боль может убить нас. Мы убеждены, что жизнь счастливого человека всегда проходит гладко и радостно.
Слезы, тоска, грусть, тревога – это естественные чувства. Если мы способны их испытывать, значит, они зачем-то нужны. Есть такое выражение: жизнь – это череда взлетов и падений. Нет ничего плохого в том, чтобы иногда злиться или обижаться. В этом заключается красота человеческого существа – многогранность чувств и эмоций.

Пищезависимым людям тяжело переносить негативные эмоции. Для тонкочувствующих характерно смотреть на свои проблемы через лупу, когда каждая отдельная деталь сложной ситуации приобретает в их глазах внушительные размеры. Страх и волнение о том, «что теперь так будет всегда и я не в состоянии с этим справиться», рождают дикое желание переесть, которому сложно воспротивиться.

Для себя я составила небольшую памятку, которая помогает мне в периоды особого напряжения.

1. Это пройдет. После ночи всегда приходит день. В жизни все циклично. Невозможно находиться под вечным кайфом. Испытывать плохие эмоции – это нормально. Это делает меня живым и интересным человеком.

2. Я – свой самый лучший друг. Мы всегда вместе и «за одно». Мы справимся.
3. Какую информацию в себе несет эта эмоция? Почему я чувству себя паршиво? Быть может, сработали старые убеждения о себе? Где я критикую или принижаю свою личность?
4. Варю себе кофе или завариваю чай. Пока настаивается напиток, делаю «круголя» по комнате или кричу в подушку (очень эффективный, кстати, способ высвобождения залежавшегося негатива).

Своих чувств не надо страшиться. Каждое состояние по-своему прекрасно. Если бы человек мог чувствовать лишь радость, улыбаясь и смеясь ежеминутно, то в мире не рождалось бы великолепных фильмов и не писалось интересных книг.