Еда как проводник к гармонии

Отношения с едой - это такое же искусство, такой же навык, как и отношения с самим собой, другим человеком, любимым делом...

Я верю, что через питание человек способен изменить свою жизнь. Научившись красиво есть, можно наладить отношения с окружающим миром.
Настройка связи со своим питанием - это ключ не только к чистому сознанию, но и стройности, здоровью. Но последние два пункта - всего лишь побочные эффекты (последствия), в особенности, всеми лелеемая стройность.

Если вам нравится молодой человек, и вы понимаете, что хотите его, желаете с ним отношений. В таком стремлении кроется сугубо эгоистичный мотив, вы жаждете личного комфорта, восхищения и признания извне. Занимаясь сексом с красивым человеком, вы, таким образом, растите свою внутреннюю значимость. С помощью внешнего объекта, грубо говоря.
Когда мы хотим стройность, красота и изящность тела - последнее, что необходимо для счастья лично нам. Жизнь всячески пытается показать нам это, разочарованиями, болезнями, психическими расстройствами и депрессиями. Но человеку свойственно держаться за свои убеждения, образующие фундамент его жизни годами. При таком подходе не остается месту страху неизвестности. Все так понятно, просто, рассчитано наперед.

Очень важно понять, что стройность - это не веский показатель гармонии в вашей жизни.

Есть такая интересная штука - психология бедных. Недавно в паблике известной социальной сети я наткнулась на пост, где приводилось различие мышления богатых и бедных финансовом плане людей. Одна из главных черт "постоянно нуждающихся" - убеждение, что счастье зависит от материальных благ. То есть, главным образом, от количества денег и ресурсов, которые можно на них приобрести. А вот одно их фундаментальных убеждений богача: "Счастье - это внутреннее состояние. Счастье - это наличие вокруг себя близких по духу и стремлениям людей. Счастье - это постоянное развитие". Деньги в психологии богатых - это приятное следствие. Но, важно помнить, что купюры не правят истинным счастьем.

Аналогичный взгляд на стройность есть у естественно стройного человека. Он довольствуется своим телом, ему приятны формы. Но закон "стройность фигуры прямо пропорциональна количеству счастья в жизни" на такого человека не действует. Он с легкостью держит ту форму, которой обладает. Он получает удовольствие от еды без задних мыслей о калориях и составе. Настоящая стройность буквально липнет к таким людям, ей комфортно жить в их психологии. Главный секрет - отсутствие стремления ее бесконечно удерживать. Нет беспокойства по поводу того, что фигура когда-нибудь испортится. Мол, "если пущу на самотек - сразу растолстею". Отсутствие доверия к жизни, тотальный внутренний контроль...

Поставить цель наладить отношения с едой - это значит, отказаться от постоянного выжимания жира из своего тела. Это значит договориться с едой, жить с ней на взаимовыгодных условиях. Ты - мне, я - тебе. Еда приносит мне здоровье, отличное самочувствие, психологическую расслабленность, а со своей стороны я перестаю ее контролировать и бояться. Все честно.

О страхе меняться

Если вы не решаетесь изменить что-то в жизни, применяя разум, подсознание сделает это за вас. Рано или поздно, вы все равно очутитесь в той самой "пропасти", которая и являлась главным барьером, защищающим вашу зону стабильности. Человек стремится к счастью, абсолютно каждый миг. Иногда, казалось бы, абсурдными способами, но на тот момент это был самый эффективный вариант для определенной личности.
Решаясь на сознательный рывок, - например, увольнение с работы по собственному желанию, вы творите перемены достаточно быстро. Картина жизни рисуется вашими красками и кистями. Если вы сочтете плыть по течению, допустим, продолжать заниматься нелюбимым делом, то знайте, вы не скрылись "в домике". Пассивный выбор - тоже выбор. Просто в этом случае вы не выступаете в роли творца своей судьбы. Жизнь возьмет ответственность за ваше счастье, а с ее методами мы часто бываем не согласны.

Когда я поступила в университет, то с удовольствием несла звание студента всего лишь семестр. Интерес поддерживали новый формат обучения, новые лица и возможности. Со следующего полугодия начался откровенный трэш в моей голове. Я могла бы уже на тот момент сделать сознательный выбор - бросить учебу, дать себе право на "вдох-выдох", навести порядок в психической сфере, а затем начать заново прокладывать путь. Но многочисленные иллюзорные страхи буквально накумарили мой разум. Я предпочла остаться, потратить еще два с половиной года ценной молодости, чтобы, в итоге, быть сломленной самой жизнью. Я всеми силами держалась за главный приоритет - диплом бакалавра, который как мне казалось, являлся путевкой в финансовую независимость и взрослую жизнь. Три года я сражалась за эту путевку, тот период был сродни настоящей битве. Такова была цена моего выбора - передать ответственность за перемены своему подсознанию.
В моем случае была болезнь, имеющая истоки психического характера. Я позволила болезни пребывать во мне. Я убеждена, что ничто не бывает в состоянии стагнации. Любое состояние или прогрессирует, или угасает. Делая пассивный выбор, мы часто подвергаемся саморазрушению. Оно может быть незаметно. Как и в природе – зима не наступает сразу после лета. Каждому событию предшествует переходный этап, но это тоже часть жизни, не менее значимый процесс.

Сейчас мне легко дышать. Несмотря на то, что я нахожусь в глубоком неведении своего будущего, даже самого ближайшего. Если вы оборвете все ниточки с прошлым, то рискуете оказаться в подобном положении. Важно понимать, что это нормально и естественно. Сделаете ли вы это рывком, прямо сейчас, или предоставите жизни править балом – неважно. Исход один – вы не сможете миновать той самой страшной пропасти, на дне которой произрастает букет неизвестности и беззащитности. Здесь только вопрос времени.

Вечно худеющим

Если вы ищите ответ на вопрос «Как похудеть?», вы его найдете. Проявив силу воли и недюжинное стремление, вы избавитесь от жира. Вообще, сбросить вес – штука весьма незамысловатая. Существует масса способов, которые позволят видеть желанную цифру на весах.

«Бросить курить легко. Я сам бросал тысячу раз» Марк Твен

Сбросить вес легко. Ветераны диет подтвердят этот факт. Кто, как не они достигают рекордов по количеству «побед» над лишним жиром? Только удовлетворения от таких побед не прибавляется.
В наш информационный век закон материальности мыслей приобрел попсовый оттенок. К выражению «человек притягивает к себе то, о чем сам думает» мы относимся с иронией. Вроде бы, и соглашаемся, но подсознательно не принимаем. Слишком просто все начинает казаться.

Лично во мне долго присутствовала значительная доля сомнения в силах собственных мыслей. Как ни странно, мне помог известный фильм «Секрет». Наивная и радужная подача основной информации этого фильма раздражает многих скептиков. Я отношусь к этому творению положительно. Именно в «Секрете» я нашла пример, который способствовал укреплению веры в материальность мыслей.

Закон Всемирного тяготения. Он действует как на индийца из трущоб, так и на мультидолларового миллиардера. Мы можем не верить в гравитацию, это наш личный выбор. Но это ничуть не освобождает от власти этого физического закона над нами. Попробуйте сейчас воспротивиться гравитации, разувериться в ее влиянии. Воспарите ли вы после этого в воздух?

Тот же самый принцип рассуждения применим к закону притяжения мыслей. Мы думаем, думаем, а, затем – хоп! – и встречаем надуманный образ в реальности. Хотите вы этого, или нет.

Одно дело – игнорировать закон или использовать его себе во благо. Просто можно попробовать. В таком эксперименте вы абсолютно ничего не потеряете.

Итак, возвращаюсь к теме веса. На вопрос «Как похудеть?» закон предоставляет множество вариантов решения для этой задачи. Вы успешно худеете. Но, спустя время, вновь набираете вес. Потому что, изначально ваше намерение было ориентировано на конкретное действие – похудеть. А что дальше, когда стройность пришла? Больше нет подобного желания. Вы расслаблены. Вселенной ничего не остается, как вернуть тело в соответствующий образ ваших мыслей.

Вся соль в постановке цели. Цель – это не только результат. В понятие этого серьезного слова входит еще и следствие. Что будет происходить, когда вы добьетесь желаемого?

Если, вы хотите похудеть, вы обречены сидеть на диетах вечность. Мало вдохновляет, правда? В конце концов, смысл жизни не том, чтобы тратить всю свою драгоценную энергию на борьбу с весом. Есть другой вариант. Другая постановка вопроса. Вернее, совершенно иной вопрос, ведущий к иному результату.

Как обрести (иметь) естественную стройность?
Как вам это?
Быть естественным, значит жить согласно своей природе. Такой подход – гарант свободы и спокойствия. Вы будете расти, как клен в парке, петь, как соловей. Будете стройным, как стройный человек.
На вопрос «как обрести естественную стройность?» вселенная даст качественно новые ответы. Вы обретете то, чего так сильно хотели. Навсегда.

Чувство вины

Бывает, что после содеянного охватывает стыд. Хотя еще до самого свершения поступка ощущения были иными. Отношение к самому поступку способствовало его осуществлению. Симпатия к перспективе в будущем, отвращение к свершенному в прошлом. Парадокс.

Стыд, постоянное чувство вины – неотъемлемые спутники ума пищезависимого человека. Эти чувства являются наиглавнейшими механизмами запуска срывов. Следовательно, от этих чувств-паразитов следует избавляться в первую очередь.

Но, как известно, стыдно становится всегда от чего-то конкретного. Как правило, происходит оценка поступков в негативном ключе. Отсюда проистекает неутешительный вывод о самом себе.
«Со мной что-то не так. Я живу неверно. Меня необходимо осудить» - классический пример мышления зависимого. Своего рода критика, отличный способ втоптать себя в еще более глубокую яму. Деструктив возникает на почве оценки себя, отождествления с выдуманным идеалом, который, как кажется, поступает всегда иначе, не так, как вы, плохой и испорченный тип.

Это последствия воспитания, где сравнение играло главным манипулятивным ключом. Я помню слова бабушки, которые она произносила после очередной провинности внучки – «другая (здесь примеч. – «другая» – «другая внучка») бы никогда так не сделала». Классика жанра.

Привычку оценивать, а впоследствии – сравнивать, нам прививают с детства. На этом принципе построены целые общественные институты. Допустим, школу в своей жизни опробовал каждый.
Знайте, пока вы лелеете в себе подобный стиль мышления, о свободе от зависимости можно забыть. Нужно иметь отвагу, чтобы бросить вызов инструментам общественной манипуляции. На сравнении и оценках строится современный мир. Бесконечная борьба за место под солнцем, стремление к успеху, как способу возвысить самого себя над другими. Жесткие игры, дающие удовлетворение, которое длится мгновение. Дальше – снова пустота.
Подпишите соглашение с самим собой о том, что обязуетесь больше никогда критиковать и оценивать с себя с точки зрения других людей и их жизней. Возьмите ответственность за это обещание. Лично я написала договор на красивом листке, отметила дату начала действия соглашения и подтвердила сие подписью.

Я больше не критикую себя никогда и ни за что. Я больше не оцениваю себя. Я даю себе полное право быть собой.
По правде говоря, ошибок не существует. Пока мы не беремся судить и оценивать, любой поступок – всего лишь поступок, совершенный человеком с уникальным набором жизненного опыта. Ошибкой наш выбор становится, когда мы решаемся сравнивать его с чужим выбором. Откуда-то возникает вывод о том, что другой вариант лучше и правильней.
Почему, черт возьми, нам так кажется?

Пропадите пропадом со своими правилами, любители правил. Я бросаю вызов установкам, которые были мне навязаны не мной. В жизни наступает момент, когда начинает ощущаться яркая необходимость научиться интерпретировать бытие по-своему, без опоры на внешнее.

Легализация еды

Перед принятием решения легализовать еду и сломить запреты, будьте готовы к временному «сносу крыши». Это умопомрачение может длиться до нескольких месяцев. Здесь стоит учитывать, сколько стали в ваших прошлых рамках и убеждениях относительно еды.

Такой «недумающий» подход очень эффективен. Начните есть, когда вздумается, ешьте до состояния, которое интерпретируется психологически комфортным именно вами. Со временем образуются личные рамки, которые будут ориентированы на максимальную гармонию между телом и едой.

Как правило, человек, жаждущий похудеть, начинает строить свое питание методом исключений. Это фундамент большинства способов сбросить вес. Следовательно, вариант слома запретов можно назвать методом включения.
Замечу важный фактор, являющийся сутью описываемого метода. Необходимо есть, сколько угодно, полностью отключив мозг. Все мысли о весе и жире выставить со скандалом за дверь! Очень частое явление – человек много ест, но, при этом, практически бесконечно терроризирует свою голову мыслями о своей «толстоте» и ей производными. Типичное мышление полного человека. Этот метод требует отключения подобного рода мыслей. Только при таком условии можно ждать положительного результата – психологической свободы от еды.

Конечно, пищевой хаос очень пугает, выработать к этому явлению нормальное отношение психически тяжело. Главным, и, пожалуй, единственным штыком к спокойствию является забота о весе. Очень не хочется набирать вес, когда цель – избавиться от него.

Поймите, физически сбросить лишний жир легко. Если вашим намерением является лишь физическое (=временное) отрешение от ненужных килограммов, то метод исключения – ваш друг и союзник. Но если ваше стремление покончить с этим стало более сознательным, то рекомендую включить в свою жизнь данное миром изобилие еды.
Побочным эффектом данного метода является временный набор веса. Такова цена будущей гармонии. Как правило, исцеление от недуга редко бывает приятным. Нужно понять, что страх еды и набора веса – главный стимул к полноте. Применяя включение, вы, попросту, размозжите этот страх. Он потеряет власть над вами. В скором времени именно ВЫ почувствуете себя королем своего положения, тела и питания.

Предлагаю рискнуть. В конце концов, килограммом больше, килограммом меньше… Ни в мерах веса должна строиться ваша самоценность, товарищи!

У меня есть два способа, которые способствуют внушению стройного мышления
Аффирмация (далее обозначается «А») и визуализация (далее обозначается «В) – наиболее известные методы для воздействия на подсознание. В понятия этих терминов я вдаваться не буду. В интернете огромное количество информации на эту тему. Здесь я расскажу, как лично я использую А и В и каким образом подстроила работу с ними под свое удобство.

Главный принцип, гарантирующий толк – получать искренне удовольствие от процесса. Если вы чувствуете излишнее напряжение при использовании А или В, значит, стоит пересмотреть способ работы. Каждый из нас индивидуален, предпочтения разные. Дайте свободу своему творчеству, экспериментируйте, новаторствуйте. Если придумаете свой личный подход – вы вдвойне молодец. Это говорит лишь о будущем результате в троекратном размере.
На данный момент я вбиваю в свое подсознание образ стройности. Естественной стройности. Я легко поддерживаю стройность, интуитивно. Стройность - это такое же естественное для меня состояние, как дыхание. На подсознание я воздействую с помощью А и В, как вы уже поняли.

Важный аспект результативности – регулярность. Предпочтительно работать каждый день, без выходных и перерыва на обед (шуткую). Ежедневные занятия с А и В зададут ритм вашей жизни, поспособствуют началу роста самодисциплины (если с этим очень туго).
Поделюсь своими подходами.

Аффирмации

Беру обычный лист А4. На одной стороне листа пишу фразу «Я стройная». Исписываю весь листок. На другой стороне – «Я стройная. Это нормально и естественно для меня». Также – пишу весь лист.
Можно писать, не задумываясь о смысле. Подсознание все равно продолжит считывать информации. Но, естественно, гораздо эффективней чувствовать слова. Я люблю писать и одновременно с этим что-нибудь есть. Желательно «запретный» в былые времена продукт.
Я пишу о том, что стройная, представляю свое тело и ем молочный шоколад (пончик, пельмешки). Удовольствие втройне, как считаете?

Еще один важный момент. Когда пишете или представляете, п ребывайте в это время в спокойствии. Не стоит вызывать эйфории по поводу вашей стройности. Помните, что в нашем случае, стройность – это естественное состояние тела. Интуитивный образ жизни, если хотите. Абсолютно нормальное явление. Мы пребываем в этом каждый день, минуту, секунду. То, что является нормой для нас, не является чем-то особенным, вызывающим гамму эмоций. Все просто и естественно. Пишите о своей стройности и воспринимайте ее как облака за окном.
Фразы могут быть абсолютно любыми. Важно, чтобы мысль вызывала доверие. Меньше пафоса и больше естественности.

Визуализации

Здесь очень просто. Люблю включить музыку и танцевать, ощущая стройное тело. Здесь стараюсь вести себя максимально раскованно, несмотря на полное неумение двигаться. Неважно, я визуализирую в одиночестве. Просто под музыку представляю упругие бедра и плоский живот.
Опять-таки, стремитесь к равновесному состоянию во время визуализации и после нее. Раньше я, накрутив красивый образ и, после, сняв наушники, ощущала опустошение. Тонко чувствовалось возвращение в реальность, где зеркало отражает отнюдь не то, что представляется в голове. Отсюда – разочарование и желание поесть (ха-ха!). Поэтому и при визуализации важно ощущать нормальность и естественность вашего стройного положения. Никакой эйфории. Не позволяйте себе думать, что вы мечтаете. Вы живете с этим здесь и сейчас. Это норма, как говорится.
Вот и все способы воздействия на мое подсознание на данный момент. Мне нравится работать именно таким образом. Желаю удачи с поисками своего подхода.
Желаю естественной стройности!