Как в болях родилась гимнастика разрядки лица (грл)

 

Она не скрывает своего возраста. Ей 54 года. Но никто этому не верит, даже она сама. Еще с детства интересовала ее проблема старения лица. Двадцатилетней девушкой, учась в школе косметики и кинезотерапии, не раз слышала, как подруги, глядя прозорливым глазом, предвещали ее светлой и чувствительной коже, темное будущее. В то время косметика не обладала такими широкими, как сегодня, возможностями. Кремы были жирными и способствовали припухлости кожи, электроаппаратура была не очень эффективна. Был, конечно, массаж, который в хороших руках давал прекрасные результаты.

Глядя на преждевременно состарившиеся лица некоторых спортсменок, сделала вывод, что для кожи лица вредно солнце. Кремов, которые бы предохраняли от солнца, не было, поэтому стала закрывать лицо шляпой. Это был первый шаг в борьбе со старением лица.

Занимала ее и другая проблема: двойной подбородок. У нее маленькая борода, а при таком строении уже в молодости есть предрасположение ко второму подбородку, который с возрастом перерастает в настоящий свиной подгрудок.

В косметической школе говорили, что ничего не сделаешь.

Наследственность. Судьба. Видела себя уже стареющей 50-летней матроной с толстым лицом и чем-то галетоподобным под бородой, которое дрожит, когда говоришь и трясется, когда смеешься.

Однажды вечером решила сильно помассировать кожу подбородка, хватая большим и указательным пальцами. На следующий день проснулась с синим воротником на шее. В больнице св. Андрея, где проходила практику, призналась, от чего появился орнамент на шее. Весь персонал был сначала очень удивлен, а потом выходили в коридор посмеяться.

Надо было придумать что-нибудь другое. Обратилась к кинематической терапии. Занимаются там человеческим телом, но только до шеи. Лица как бы не существует.

Преподаватель лечебной гимнастики, довольно молодой, худой и мускулистый, гордо носил свой двойной подбородок - профессиональный подбородок, говорил, что настоящая фигура должна иметь двойной подбородок. Из этого следовало, что ее двойной подбородок был на месте, не здесь следовало искать разрешения вопроса. А все же... гимнастика. Долго над этим думала и через пару месяцев разработала два упражнения, которыми пользуется и теперь. Начала также делать похлопывания по подбородку и с каждым разом сила ударов была сильнее.

Эффект был виден уже после нескольких дней. Вернула себе гладкий подбородок, который сохранила и до сегодняшнего дня. Это были первые шаги методики гимнастики разрядки лица.

Со временем добавляла пару новых ударов, несколько упражнений здесь и там. Многие ее подруги попробовали на себе эту методику и все, без исключения, были удивлены необыкновенными положительными эффектами.

 

СТРОЕНИЕ КОЖИ

 

Как нам известно, кожа состоит из двух основных слоев: слой эпителиальный или накожный, и субстрата соединительной ткани - самой кожи. Накожный лежит непосредственно на самой коже и укладывается согласно со всеми неровностями на ее поверхности: бородавками, бороздами и т. д.

Дополнением того покрова еще есть слои подкожной ткани; их количество и размещение изменяются в зависимости от области тела. Почти под всей поверхностью кожи проходят три подкожных слоя, размещенные между самой кожей и мышечным сплетением в следующей очередности: жировая прослойка, поверхностная фасция и свободная соединительная ткань.

Жировая прослойка состоит из жировых долек, перегороженных волокнами соединительной ткани. Перегородки эти прикреплены от верхней до нижней поверхности самой кожи. В глубине переходят в поверхностную фасцию.

Поверхностная фасция - это волокнистая оболочка или волокнисто-клетчатая, которая является нижней границей жировой прослойки. Создают ее соединенные волокна ткани соединительной, перегораживающей жировую прослойку.

Подкожная свободная соединительная ткань находится под поверхностной фасцией и отделяет ее от мышечных связок. Состоит из прилегающих друг к другу пластинок "под большим углом заходящих друг на друга", что ограничивает до минимума находящуюся между ними поверхность межклеточную. Эти ткани очень пластичны, что позволяет передвижению кожи по поверхности мышечных связок. В подкожной свободной соединительной ткани проходят главные разветвления нервов и кровеносных сосудов подкожной сети.

В некоторых районах тела (ягодичной, ступневой, внутренней середины ладони) кожа отделяется от фасции только одним слоем подкожной ткани, более или менее плотной и сбитой в зависимости от места. Она состоит из жировых долек, объединительной ткани и соединительных тканевых волокон, проходящих между верхней границей самой кожи и мышечными связками. Кровеносные сосуды и нервы поверхностной сети проходят в глубине слоев. В этом случае кожа тесно прилегает к фасции.

 

СТАРЕНИЕ КОЖИ

Кожа - это живой инструмент, на котором часто видны результаты старения организма. Ее более глубокие слои становятся тоньше, а мельчайшие постоянные мимические движения образуют в ней неизгладимые борозды.

 

• Роговой слой грубеет, что способствует образованию шершавой кожи, а кожа лица приобретает серый оттенок.
• Упругие волокна исчезают, кожа растягивается и все труднее возвращается в прежнее состояние после натягивания.
• Коллаген вырождается, поверхность кожи становится волнистой и морщинистой.
• Жир в подкожном слое перемещается под собственной тяжестью вниз, согласно с законом притяжения (щеки становятся впалыми, а нижняя часть лица делается полнее).
• Мышцы ослабевают и теряют упругость. Они также, как и кожа, стареют. Несут ответственность в главной степени за старое выражение лица.
• Кровообращение замедляется, ухудшается межклеточный обмен, кожа приобретает сероватый оттенок и выглядит пергаментной.

 

БОРЬБА СО СТАРЕНИЕМ КОЖИ ЛИЦА

 

Борьбу со старением лица нужно начинать, прежде всего, с профилактики, но и тогда, когда приметы старения уже видны, можно получить хорошие результаты.

Если более глубокие слои кожи становятся тоньше, то необходимо: избегать солнца, использовать укрепляющее похлопывание, систематически выполнять ГРЛ.

Если происходит огрубение рогового слоя, то: избегать солнца, каждые 3 - 4 недели снимать накожный слой.

При ослаблении упругости волокон кожи: избегать солнца, алкоголя, никотина, использовать укрепляющее похлопывание.

Вырождение коллагена: избегать солнца, алкоголя, никотина, использовать укрепляющее похлопывание.

При отделении верхних слоев кожи от нижних слоев: избегать перемещения кожи при уходе за лицом, помнить об этом с молодости, использовать взбадривающее, укрепляющее похлопывание.

При обезжиривании некоторых частей лица: во что бы то ни стало избегать колебаний веса тела, систематически выполнять упражнения ГРЛ, использовать укрепляющее похлопывание.

При ослаблении мышц и старении выражения лица: систематически выполнять упражнения ГРЛ, использовать укрепляющее похлопывание.

При ослабление межклеточного обмена: систематически выполнять ГРЛ, использовать укрепляющее похлопывание.

Постоянное напряжение некоторых участков лица - это не обязательно старость, оно может проявляться и у совершенно молодых лиц, но с возрастом проявляется сильнее и придает многим лицам старческий вид.

Выполнять упражнения ГРЛ, касающиеся тех участков лица, где появляется напряжение, через определенное время делать контрольные перерывы в упражнениях. Отдых лица.

 

ПАЛЬЦЕВ - 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ

 

Милая женщина! Ты играешь в теннис, ходишь на лыжах, регулярно занимаешься гимнастикой? Если даже не занимаешься никаким видом спорта, то хотя бы иногда ходишь на прогулки и, может быть, жалеешь, что у тебя слабые мышцы живота и не совсем он плоский? По крайней мере, понимаешь, что гимнастика и спорт необходимы для поддержания тела в хорошей форме.

Мышцы же лица работают только за столом. Но едим мы с каждым днем все больше продуктов препарированных, и жевательные мышцы - единственные, которые могли бы немного поупражняться - отдыхают, вместо того чтобы работать.

Когда мы говорим, мышцы несколько напрягаются, однако, очень поверхностно. Часто даем возможность работать только тем, которые не имеют ничего общего с искусством конверсации. Брови поднимаются, лоб морщится, с обеих сторон носа появляются борозды, уголки рта опускаются в горькой гримасе. Эти неспокойные движения мышцы ничего не изменяют, только приносят дополнительный вред.

Купишь баночку лучшего крема и, поговорив с косметологом, считаешь, что сделала все возможное для своего лица. Слышала кое-что о гимнастике. Может быть где-то вычитала, что надо делать упражнения выговаривая О, А. У... Это правда, что некоторые еще используют этого типа упражнения. Укрепляют они мышцы в очень небольшой степени, зато успешно прибавляют количество морщин к уже существующим. Заметила это и уже не хочешь делать ничего. Мы бы согласились с тобой, если бы не существовала ГРЛ.

ГРЛ - это комплекс упражнений, отработанный за многие годы. Не образует никаких морщин, наоборот, выглаживает некоторую часть уже существующих. Прекрасно укрепляет мышцы лица, формирует его по-новому и, независимо от возраста, придает ему чудесное выражение.

 

ГРЛ - ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

 

Это комплекс упражнения для лица, выполняемый очень медленно, с помощью ладоней и пальцев.

Если это возможно, побуждаем к работе противоположные мышцы относительно тех, которые способствуют образованию морщин и делают выражение лица старым. Упражнения эффективны только благодаря опорности пальцев. Без них упражнения были бы бесполезны. Давление пальцев заставляет мышцы максимально напрягаться.

Достаточно эти упражнения выполнять ежедневно месяц или два, чтобы удивить окружающих и саму себя. Нет никаких противопоказаний, ни возрастной границы. Каждый может воспользоваться, получая удивительный эффект.