Особые виды измененного сознания: гипноз, медитация

1. Гипноз – это искусственный сон, обычно вызванный другим лицом с помощью внушения, когда не полностью выключено сознание и снижены реакции на все раздражители, кроме слов гипнотизера, к которому человек становится чрезвычайно восприимчивым. Гипноз основан на внутреннем торможении, которое вызывается с помощью однообразных слабых раздражителей. Технике погружения в гипноз характерны такие элементы как настойчивая монотонная повторяемость определенных слов, однообразные движения гипнотизера, фиксация взглядом стеклянного или металлического шарика. Если такая стимуляция продолжается, то наступает сон. Переходный период между бодрствованием и сном назван гипнотическим состоянием.

В гипнозе волны ЭЭГ сходны с ЭЭГ бодрствования, а не сна. Выяснилось, что одни люди более подвержены гипнозу, чем другие, а некоторые вовсе не поддаются ему (что говорит о различном соотношении процессов возбуждения и торможения у разных людей).

Обычно выделяют 4 стадии гипноза

1. Стадия гипноидности, сопровождается психическим и мышечным расслаблением, миганием и закрыванием глаз.

1. Стадия легкого транса, для которой характерна каталепсия конечностей (конечности могут длительное время находиться в необычном положении).

1. Стадия среднего транса, когда возникает амнезия, изменения личности, возможны простые гипнотические внушения.

1. Стадия глубокого транса, которая характеризуется полным сомнамбулизмом и фантастическими внушениями.

При гипнозе изменяется состояние коры больших полушарий, которое меняет соотношение между первой и второй сигнальными системами. Снижается контроль второй сигнальной системы над первой и облегчается воспроизведение пережитых состояний и зрительных образов. Возбуждение коры при восприятии слов гипнотизера оказывается изолированным от влияния остального мозга. Воздействия на него оказываются необычайно сильными с длительным последействием, что обуславливает и длительный лечебный эффект гипнотического внушения (гипнотерапия).

Во время гипноза ВНД существенно меняется. Это касается сенсорной сферы, когда можно внушить отсутствие слуха, зрения, осязания и даже боли, можно получить извращенные реакции (иллюзии), например, на вкусовые или обонятельные раздражения, вызвать галлюцинации – восприятие несуществующих предметов и явлений (положительные) или выключить из восприятия определенные предметы (отрицательные галлюцинации). Интерес представляют исследования с внушением возраста, когда у человека восстанавливаются особенности памяти, речи, почерка, характерные для его детства, меняется фонетическая выразительность речи, темп и содержание мышления. В состоянии гипноза можно вылечить болезни, которые не поддаются лечению в обычном режиме, можно вспомнить забытую информацию и даже попутешествовать в другие жизни.

Гипнотику можно внушить различные эмоциональные состояния, воздействовать на интеллектуальные, моральные и этические чувства, на сферу его внимания, но нельзя изменить личность человека вопреки его социальным и индивидуальным убеждениям. Внешние действия загипнотизированных могут создать впечатление его отказа от собственного здравого смысла. Однако, при отсутствии у испытуемой абулии (патологическое безволие) никогда нельзя добиться, чтобы он под гипнозом совершил действие или бездействие, которые он не одобрил бы в нормальном состоянии.

2. Медитация – это особое состояние сознания, измененное по желанию человека, связанное с замедлением деятельности мозга путем концентрации внимания на каком-либо объекте или мысли. Всякая медитация преследует одну цель – сосредоточить внимание, чтобы ограничить поле своего сознания настолько, что мозг будет реагировать на тот стимул, на котором сосредоточился человек.

Причиной медитативных изменений (невозможность изъясняться, онемелость, «выход из себя», ощущение слияния со всем сущим) является асимметрия мозга человека.

В обычном состоянии человеческий мозг функционирует как единое целое и обнаружить непосредственно его функциональную асимметрию практически невозможно, что выясняется либо в случае медитации, либо при хирургическом рассечении правого и левого полушария. В результате операции возникает своеобразная картина двух «разных» сознаний, поскольку приобретаемый правым полушарием опыт не передавался правому и наоборот. Психологическое тестирование показывает, что в мозге человека как бы воплощены две сферы сознания, взаимно дополняющие друг друга.

В случае медитации, представляющей собой в определенном смысле одну из форм самогипноза, также происходит расщепление личности, однако после выхода из нее индивид чувствует себя обновленным, творчески наполненным, без какой-либо патологии за счет наступившего расслабления

Пути к измененным состояниям сознания многочисленны: от оргазма до эмоций, вызванных красотой пейзажа или произведением искусства. Возможно и наступление того, что у буддистов называют нирваной – состояние высшей безмятежности, спокойствия, слияния души со Вселенной.

Чем грозит недосыпание?

Многие специалисты утверждают, что для оптимального функционирования организма, практически всем людям, достаточно поспать 8 часов. Ежедневное недосыпание, может серьёзно сказаться на здоровье, а в некоторых случаях, даже укоротить жизнь.

Регулярное недосыпание, сказывается, практически на всех человеческих факторах. Оно притупляет способность к обучению, развитию памяти, творческого потенциала, эмоциональной стабильности и продуктивности. А самое главное, что из-за недостатка сна, сильно страдает физическое здоровье.

Специалисты медицинской школы Питсбурга и психиатрического университета запада, практически уверены, что недосыпание, пагубно сказывается на всех системах организма: на функциональности лёгких, сердца и почек. При этом пропадает аппетит, страдает метаболизм и теряется контроль веса. Недосыпание, может отразиться и на функциональности иммунитета, настроения, функциональности мозговой системы и на чувствительности к боли.

Анна Жермен (адьюнкт – профессор университета психиатрии Питсбурга) считает, что недостаток сна, является рисковым фактором для тех людей, которые имеют склонности к приёму наркотических веществ и склонность к депрессии. А особенно тяжело приходится людям, которые страдают от посттравматического синдрома стрессового расстройства (ПТСР). Пытаясь заснуть, такие люди могут снова и снова переживать полученную травму, именно из-за этого, мозг таких людей находится в постоянном состоянии стресса.

Люди преклонного возраста, более подвержены этим факторам. В западной клинике психиатрии, есть новая программа, которая изучает хронобиологию человеческого организма. Её возглавляет Тимоти Монк. Изучение циркадных ритмов, полностью финансируется за счёт государственных денег. Эта программа, также изучает крепость сна, мозговые функции и генетические отклонения у людей преклонного возраста. Монк утверждает, что с возрастом замедляется этот циркадный ритм.

Простые правила для борьбы с бессонницей

Практически в любых случаях, с бессонницей, поможет справиться простой набор. Нужно всего лишь стараться избегать дрёма к концу дня, установить график регулярного сна, отказаться от употребления кофеина и сократить отвлекающие факторы, такие как: надоедливые домашние питомцы, избыточный шум и яркий свет.

Причины плохого сна

Если верить последним исследованиям, то на причину недосыпания, сильно влияет избыточный вес. Это не из-за того, что у тех людей, которые не спят ночами, появляется много свободного времени, чтобы поесть, а потому, что при недосыпании, уровень гормона под названием лептин, сильно снижается. Этот гормон нужен для того, чтобы организм мог получать команду о насыщении. А вместо него, повышается уровень гормона, который довольно хорошо стимулирует аппетит.

Кроме этого, при нарушении сна и циркадного ритма, метаболизм, сильно замедляет свои функции. Поэтому, следует давать организму дополнительные физические нагрузки или снизить количество поглощаемых калорий. В противном случае, можно поправиться на 5 килограммов за один год.

Опасности и угрозы

При недосыпании, организм, гораздо реже начинает производить глюкозу, а это может вызвать диабет второй категории. Смысл одного исследование был таким, что на протяжении шести суток, здоровому человеку не разрешалось спать более четырёх часов. По итогам этого исследования, у пациента сильно поднялся уровень сахара и инсулина в крови. Уровень соответствовал людям, которые находились в преддиабетическом положении.

Люди, спящие меньше чем 6 часов, так же подвергаются болезням сердечно-сосудистого характера и инсульту. У людей, которые страдают гипертонией, всего одна ночь недосыпания, вызывает повышенное кровеносное давление. Из-за кратковременного сна, происходит затвердевание коронарных артерий, и от этого повышается риск заболеваний сердца. (Но чрезмерный сон, так же не сильно хорош). Женщины, спящие больше чем девять часов в сутки, подвергают себя заболеваниям сердца.

У людей, которые постоянно недосыпают, гораздо выше риск, подвергнуться болезням ракового характера. Японские учёные провели эксперимент, в котором приняли участие 24 000 женщин, возраст которых от 39 до 80 лет и выявили, что женщины, которые выделяют на сон меньше 6 часов, гораздо чаще страдают раком молочных желез. А те, которые спят больше, ограничивают себя от этой проблемы. Возможно, это напрямую связано с уменьшенной секрецией гормона под названием мелатонин. В гарвардской школе медицины, подтвердили, что пониженный уровень мелатонина в женском организме, повышает риск столкнуться с раковой опухолью в молочной железе.

Могут образоваться расстройства гормонального типа у детей, которые мало спят. У детей, как и у взрослых, во время крепкого сна, производится гормон роста. Крепкий сон не только возобновляет повреждённые ткани и клетки, но и значительно повышает массу мышц.

В то время, когда человек спит, в организме вырабатываются цитоклины. Это гормоны клеточной структуры, которые успешно борются с инфекциями. Вследствие этого, пациенты, которые страдают бессонницей, больше подвержены атакам бактерий, типа гриппа и простуды. В процессе исследований, профессор Шелдон Коэн, со своими коллегами из Карнеги-Меллон, обследовали 153 женщины и 153 мужчины. Они выявили, что люди, которые уделяют сну меньше восьми часов, в четыре раза сильнее подвержены простудным вирусам, чем те, которые спят положенное время. Некоторые, наиболее мощные эффекты недосыпания, могут повлиять даже на деятельность мозга: на память, способность к восприятию информации и обучению, а также на способность решать различного рода проблемы. В процессе сна, у человека в голове образовываются другие пути для решения проблем, а нормальный сон, способствует правильной работе данной функции.

Люди, которые проспали положенную норму, могут гораздо лучше ознакомиться с проблемой и найти адекватное решение. Понижение запоминающей способности, которая наступает с возрастом, зачастую происходит из-за стабильного недосыпания.

Процессы мышления, могут замедляться из-за недостатка сна, внимание становиться более сложнее сфокусировать и удержать. Люди могут сильно рисковать из-за того, что приняли неправильное решение. Легко понять, что этот фактор, может стоить вам жизни, при вождении автомобиля или любого другого транспортного средства.

Люди, которые часто недосыпают, за рулём ведут себя хуже, чем пьяные, и неважно сколько они употребили кофеина, сфокусировать внимание на дороге у них не получиться.