Несоблюдение правил самоконтроля

Врачебный контроль в спорте должен дополняться самостоятельными наблюдениями спортсмена, т. е. самоконтролем - системой контроля за своим здоровьем, за функциональным состоянием и переносимостью тренировочных нагрузок. С помощью самоконтроля спортсмен анализирует применяемую методику тренировки, дозировку физических нагрузок и оценивает их влияние на организм. Кроме того, самоконтроль помогает в профилактике травматизма.

Наиболее сложным для предупреждения травм является самоконтроль за состоянием опорно-двигательного аппарата при больших нагрузках. Неумение правильно оценить свои ощущения в начале развития патологического Процесса, несвоевременные профилактические мероприятия или их отсутствие приводят к возникновению травм. Так, выясняя причину возникновения подкожного разрыва ахиллова сухожилия, можно услышать, что у спортсмена и раньше были незначительные болезненные ощущения, которым он не придавал значения, а перед прыжком во время разбега у него появилось предчувствие, что возможна травма ахиллова сухожилия.

Способность правильно корректировать величину напряжения и расслабления отдельных мышечных групп, изменить темп, амплитуду в процессе выполнения упражнения, а также тактическую установку в зависимости от действий соперника связана со степенью развития анализаторных систем спортсмена, его умением правильно оценивать сдвиги в своем организме во время тренировок и соревнований.

При изучении спортивной биографии спортсменов-"долгожителей" была выявлена одна характерная особенность. У них в начале спортивной карьеры отмечается довольно большое количество травм, которые они объясняли или простой случайностью, или невезением. Личный опыт заставил их задуматься над причинами возникновения травм, искать пути их устранения и развивать способности к сомооценке, самоконтролю. Став спортсменами экстракласса, когда высокой стала и оценка каждой победы, и каждого проигрыша, они обрели и особое чувство ответственности за результат своего выступления. Поэтому даже при незначительной травме или недомогании эти спортсмены уже отказывались от участия во второстепенных соревнованиях, находя наиболее рациональный вариант подготовки к ответственным состязаниям с учетом своих возможностей и состояния здоровья. В своем интервью трехкратный олимпийский чемпион, неоднократный победитель мировых и европейских первенств Владимир Сальников в критическом для пловца-стайера двадцатипятилетнем возрасте после травмы плеча так отвечал на вопрос корреспондента о возможности дальше выступать в большом спорте: "Когда тренируюсь и выступаю, то меньше всего думаю о том, сколько мне лет. С годами пришел опыт. Я научился осознанно тренироваться, научился готовиться к стартам, учитывая каждую мелочь. Опыт помог мне тонко чувствовать ритм и темп заплыва, распределять силы по дистанции. Вот что мне дал мой нынешний возраст. И сейчас чувствую внутреннюю уверенность, что смогу плыть еще быстрее. Другими словами, буду выступать, пока буду уверен, что есть силы для новых рекордов".

Таким образом, самоконтроль, самооценка должны воспитываться врачом и тренером и способствовать не только систематическому оздоровлению организма спортсмена, но и профилактике травматизма.

Глава 5
ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ

Качество и особые условия оказания первой помощи, ее своевременность с учетом специфики травмы отражаются на эффективности дальнейшего лечения (рис. 16).

Рис. 16. Рисунок на греческой вазе (около 500 г. до н. э.) - Ахилл отзывает первую помощь Патроклу, получившему ранение во время сражения

При оказании первой травматологической помощи следует учитывать условия получения травмы: 1) во время соревнования или тренировки на стадионе, в спортивном зале, плавательном бассейне и т. п. в присутствии спортивного врача или дежурного персонала медпункта;

2) во время соревнования или тренировки на спортивной площадке, в спортивном зале, в бассейне и т. п. при отсутствии врача или дежурного персонала в медпункте. Во втором случае время от момента возникновения травмы до оказания первой помощи должно быть предельно сокращено, а на тренера возлагается обязанность по оказанию первой помощи.

Тренеры, знакомые с основами анатомии, физиологии, спортивной медицины, являются достаточно подготовленными, могут и должны уметь оказать квалифицированную первую помощь травмированному спортсмену. При этом тренер не должен забывать главного правила: доврачебная помощь строится по принципу - до врача, но не вместо врача. По оказании первой помощи спортсмена необходимо немедленно направить для квалифицированного лечения к спортивному травматологу, в стационар или поликлинику (амбулаторное лечение).

В каждом спортивном зале, на любом спортсооружении (открытом или закрытом) должна быть аптечка первой помощи. Она содержит (строго ограничено) только средства, необходимые для оказания непосредственно первой помощи. К ним относятся: индивидуальные пакеты, кровоостанавливающий жгут, настойка йода, марлевые бинты, зеленка, вата, лейкопластырь, хлорэтил, нашатырный спирт, перекись водорода, вазелин, ножницы.

Кроме того, каждому тренеру желательно иметь свою личную переносную аптечку, в которой должны быть бинт, вата, перекись водорода, настойка йода, зеленка, лейкопластырь, бактерицидный пластырь, нашатырный спирт, медицинский клей БФ-б, маленькие ножницы, противовоспалительные и согревающие мази, вазелин.

В спортивной практике нашли применение следующие противовоспалительные мази - артросенекс, венорутон, гепариновая мазь, гепароид, мобилат, репарингель, у-паста, хирудоид, опиногель (они оказывают противовоспалительное действие, снимают отеки, улучшают местное кровообращение и тем самым способствуют регенерации тканей) и согревающие мази - апизатрон, алжипан, випра-токс, випросал, вирапин, дольпик, никофлекс, слонц, тигровая мазь, форапин, финалгон, эфкамон (они являются интенсивными раздражителями нервных окончаний кожи, что приводит к гиперемии, расширению сосудов, быстрому всасыванию лекарственных препаратов, содержащихся в мазях).