Спинка радуется. . Дети спинку подставляют,. Со спинками играют,. Здоровья спинкам добавляют. . Плотник ». Дети выполняют самомассаж рук. Мы устали ». Упражнения, способствующие быстрому восстановлению работоспособности. При усталости или перевозбуждении.

Спинка радуется.

Дети спинку подставляют,

Со спинками играют,

Здоровья спинкам добавляют.

 

          

 

« Плотник »

Дети выполняют самомассаж рук

Мастер в руки взял фуганок,                  Поглаживать левую руку от плеча к кисти 4 раза
Остро наточил рубанок,                           Поглаживать правую руку

Доски гладко отстругал,                           Разминать левую руку

Взял сверло, шурупы взял,                      Разминать правую руку

Доски ловко просверлил,                         Круговые движения пальцами правой руки от

                                                                       плеча к левой кисти

Их шурупами свинтил,                             То же левой рукой

Поработал долотом,                                   Поколачивание по левой руке

Сколотил все молотком.                           Поколачивание по правой руке

Получилась рама –                                    Быстро перебирая пальцами правой руки, прой-

                                                                        ти ими по левой от плеча до локтя

Загляденье прямо!                                      То же левой рукой

Прекрасный тот работник                        Погладить левую руку

Зовется просто: плотник.                          Погладить правую руку

 

 

 

« Мы устали »

Упражнения, способствующие быстрому восстановлению работоспособности

 при усталости или перевозбуждении

-Сложить ладони перед грудью пальцами вверх, не дышать, сдавить изо всех сил основания ладоней, чтобы руки задрожали. Напрячь мускулы плеч и груди. Затем втянуть живот и потянуться вверх, как будто выглядывая из окна, опираясь на ру-ки. Повторить 3 раза. Во рту должно стать влажно.

- Сложить руки в замок, обхватить ими затылок, направить локти вперед. Потянуть голову к локтям. Не сопротивляться, растягивать шейный отдел позвоночника. Тя-нуть ровно, так, чтобы было приятно. Выполнять в течение 10 – 15 секунд.

- Растирать хорошенько уши в течение 15 -20 секунд.

« Петух »

Дети выполняют упражнения для мышц шеи

Ах, красавец-петушок!                                    Клевательные движения головой в горизон-

На макушке – гребешок,                                тальной плоскости вправо – влево.

А под клювом-то бородка.                              Клевательные движения головой вперед-на-

                                                                             зад, подбородок движется параллельно полу

Очень гордая походка:                                 Идти по кругу, делая махи руками и поднимая

Лапы кверху поднимает,                          голову – вдох, а опуская - выдох