За всеми движениями проследить глазами, не поворачивая головы)
Содержание книги
- Массаж спины под песню Е. Поплянской (сб. «а мы на уроке – играем»)
- Бом. Бом. Бом. и похлопывать друг друга по спине.
- Массаж глаз (по китайской медицине)
- Массаж глаз (по методике йогов)
- Массаж лица для профилактики простудных заболеваний
- Каждый себе на плечо посмотрел.
- За всеми движениями проследить глазами, не поворачивая головы)
- Дети делают массаж для носа и гимнастику для глаз
- Ты куда за лыком бегал. . Ну а где же ты обедал. . Медведюшка ». Гимнастика для ног (песня М. Красева «медведюшка»). Как сбирались красны девушки. За брусникой, за малиной. Да за ягодой калиной,. Набирали ягод доверху,. Отдохнуть они садились,. Ко п
- Мамин наперсток - на дочкином пальце.
- Дочка, какая же ты мастерица. . Колобок ». Упражнение для профилактики плоскостопия. Скачет, словно от Федоры. . Гимнастика для глаз. Все движения рук прослеживать взглядом, не поворачивая головы). Должен сбросить на тропинки. . Наши спинки ». Дети выполн
- Спинка радуется. . Дети спинку подставляют,. Со спинками играют,. Здоровья спинкам добавляют. . Плотник ». Дети выполняют самомассаж рук. Мы устали ». Упражнения, способствующие быстрому восстановлению работоспособности. При усталости или перевозбуждении.
- Дети выполняют массаж спины, встав друг за другом
- Вот он вправо полетел, каждый вправо посмотрел.
- Двумя руками разминают пальцы левой ноги;
Дети и старушки.
« Наши ножки »
Массаж рефлекторных зон ног
- Сжать кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку. Разотрите ее до исчезновения боли.
- Плотно захватить большим и указательным пальцами ахиллово сухожилие, сдавить его, отпустить. Повторить по 3 раза на каждой ноге.
- Быстро потереть вверх ступни пяткой другой ноги.
( Этот массаж помогает освободиться от накопившейся усталости и включить основные системы организма)
« Самолет »
Гимнастика для глаз
Пролетает самолет, Посмотреть вверх и провести пальцем
С ним собрался я в полет. за «пролетающим» самолетом
Правое крыло отвел, посмотрел. Отвести руки попеременно и проследить
Левое крыло отвел, поглядел. взглядом
Я мотор завожу Делать вращательные движенияперед
И внимательно гляжу. грудью
Поднимаюсь ввысь, лечу, Встать на носочки и легко бежать по кругу
Возвращаться не хочу.
« Снегопад »
Гимнастика для глаз
(за всеми движениями проследить глазами, не поворачивая головы)
Белых хлопьев белый пух Медленно опускать сверху вниз снача-
Плавно и спокойно ла правую руку, потом левую.
Над деревьями кружит
И над колокольней.
Каждый дом и каждый куст Поочередно вытягивать руки вправо,
Греет, одевает влево.
Снеговая шубка и Вытянуть руку вперед и коснуться
Шапка снеговая. ею лба.
Белых хлопьев белый пух Поднимать и опускать руку от уровня
С неба валит валом, груди до пояса.
Укрывая белый свет
Белым одеялом.
Чтобы слева, впереди, Указательным пальцем коснуться левого пле-
Позади и справа ча, вытянуть руку вперед, коснуться левого.
Сладко спали до весны Закрыть глаза ладонями.
|
