Определение типа реакции организма пациента на физическую нагрузку в трехкомпонентной пробе Летунова

Проба Летунова предназначена для оценки адаптации организма человека к скоростной работе и работе на выносливость. В начале измеряется частота пульса в течение трёх десятисекундных интервалов и определяется кровяное давление, которое составляет 121/82 и пульс 90. При проведении пробы испытуемый выполняет три нагрузки: В первой - делается 20 приседаний за 30 сек. Во второй нагрузке выполняется бег на месте в максимальном темпе в течении 15 сек. или 3-х минутный бег на месте в темпе 180 шагов в минуту. После этого в первые 10 сек. измеряется частота пульса, которая составляет  139/84 и пульс 134, с 10 по 50 сек. измеряется RR, которая составляет 136/84 и пульс 112, с 50 по 60 сек. снова измеряется частота пульса, т.е. получаем ЧП и RR на 1 минуту восстановительного периода 134/85 и пульс 104.

Заключение и рекомендации по итогам выполнения пробы:

Заключение:  Исходные ЧСС и АД находятся в пределах нормы. После выполнения нагрузки в течении одной минуты у испытуемого регистрируется:

- Реакция на пробу (в %) и характер восстановления частоты сердечных сокращений- В покое пульс был 90, а при нагрузке он изменяется 134,112,104. Он увеличивается во время выполнения работы на 67%

- Реакция на пробу (в %) и характер восстановления систолического артериального давления повышение на 20% полное восстановление.

- Реакция на пробу (в %) и характер восстановления диастолического артериального давления= ЧСС увеличивается на 89 %; АДдиаст.снижается на 15

- Реакция на пробу (в %) и характер восстановления пульсового артериального давления= ПД повышается на 95 %; полное восстановление ЧСС и АД за три минуты.

В связи с этими измерениями делается вывод, что адаптация к нагрузке хорошая, качество регуляции сердечно-сосудистой системы высокое. Тип реакции характерен для здоровых и хорошо тренированных людей.

- тип реакции на физическую нагрузку – нормотонический.

 после проделанной работы пульс колеблется в пределах нормы, но при этом организм частично восстанавливается, это связанно с работой функциональных систем.

Рекомендации: выполнение рабочих и тренировочных нагрузок по плану. Дыхательные упражнения, релаксационные упражнения такие как: упражнение «Силач». Выполнить контрастное напряжение и расслабление плечевого пояса, рук и ног, представляя, что Вы: держите в руках (ногой, на плече) тяжелые гири; поднимаете над головой тяжелую корзину с яблоками; отжимаете штангу; удерживаете ногой закрывающуюся дверь, раздвигаете руками тесно переплетенные ветви деревьев в лесной чаще, упражнение «Травинка на ветру».- изображает всем телом травинку (сесть на пятки, руки вытянуть вверх, сделать вдох). Начинает дуть ветер, и травинка наклоняется до земли (выдыхая, наклонить туловище вперед, пока грудь не коснется бедер; руки при этом вытягиваются вперед, ладони на полу; не меняя положения туловища, потянуть руки по полу еще дальше вперед). Ветер стихает, травинка выпрямляется и тянется к солнышку (на вдохе вернуться в исходное положение, потянуться вверх). упражнение «Раскачивающееся дерево»- строится аналогично предыдущему упражнению (корни - ноги, ствол - туловище, крона - руки и голова), которое может выполняться как сидя, так и стоя. Важно, чтобы каждый Р. представил себя «своим» деревом: ведь ель, береза и ива совсем по-разному реагируют на ветерок, начало бури и ураган, упражнение «Парусник»- изображает лодку с парусом: встать на колени, носочки оттянуты, пальцы ног касаются друг друга, пятки несколько разведены; сесть на пятки или между ними, пальцы рук сплести в замок за спиной, зафиксировать под ногами или на пятках. Подул ветер, и парус расправился, надулся (на выдохе, не расцепляя рук, выпятить грудь, свести лопатки, голову откинуть назад). Ветер утих, и парус «сник» (на выдохе голову опустить как можно ниже, спина становится круглой). Вернуться в исходное положение, упражнение «Дракон»-изображает дракона, облетающего дозором свои владения: ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, пружинят в такт рукам-крыльям. Затем он приземляется на остров и начинает «размешивать» хвостом море, упражнение «Огонь и лед». Исходное положение - стоя в кругу. По команде «Огонь!» - дети начинают интенсивные движения всем телом. Плавность и степень интенсивности движений каждый Р. выбирает произвольно. По команде «Лед!» - дети застывают в позе, в которой их застигла команда, напрягая до предела все тело. Преподаватель (далее П.) несколько раз чередует обе команды, меняя время выполнения той и другой, упражнение «Репка». И. п. - на корточках, колени разведены в стороны, плотно сомкнутые в ладонях руки упираются в пол между ног. Из этого положения «репка» медленно растет до полного выпрямления ног. Затем сомкнутые ладони медленно поднимаются до уровня груди, разворачиваются пальцами вверх и поднимаются немного выше головы. Там ладони размыкаются и разводятся в стороны; «репка» выросла, ее листья (ладони) ловят солнышко, упражнение «Потянулись - сломались». И. п. - стоя. Руки и все тело устремлены вверх (пятки от пола не отрывать). Тянемся, тянемся вверх, выше и выше... Мысленно отрываем пятки от пола, чтобы стать еще выше (пятки прижаты к полу)... А теперь представьте, что наши кисти сломались (хлопок), безвольно повисли. Теперь руки «сломались» в локтях (хлопок), в плечах (хлопок), упали. Повисла голова (хлопок), «сломались» в талии (хлопок), подогнулись колени (хлопок), опустились (упали) на пол... Лежим расслабленно, безвольно, удобно... Прислушайтесь к себе, упражнение «Воздушный шар». В положении стоя закрыть глаза, руки поднять вверх, глубоко вдохнуть и набрать в себя воздух. Р. предлагается представить, что он большой воздушный шар, наполненный воздухом. В данном положении необходимо зафиксироваться в течение 1-2 минуты, затем представить, что в шаре появилось небольшое отверстие. Следует медленно выпускать воздух, одновременно расслабляя мышцы тела: кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т. д., также используются отжимания, подтягивания, пресс. На тренировке включать больше упражнений связанных со статикой. Таких как планка, ласточка, берёзка.

Раздел 7