Основные антрометрические показатели

 

Рост стоя	164 см 2
Рост сидя ± σ	89 см 1,8
Длина ног	82 см 1,6
Длина рук	72 см 1,5
Вес тела ± σ	60 кг 3,0
Ширина плеч ± σ	35 см 1,4
Диаметр грудной клетки(сагиттальный) ± σ	15 см   0,8
Окружность груди на вдохе                       на выдохе                       пауза экскурсия грудной клетки	90 ± σ 2,5 84 3,0 87 2,4 6  0,9
Ширина таза ± σ	26 см 2,0
Окружность шеи	32 см 1,7
Окружность головы	57 см 0,6
Окружность талии	74 см 1,3
Окружность плеча напряж.                       расслабл.	26 см ± σ 1,0 25 см 0,9
Окружность бедра ± σ	55 см 1,7
Окружность голени ± σ	37 см 0,4
Динамометрия правая	25 см ± σ 3,9
Левая	23 см 3,7
Толщина подкожно-жировой ткани Живот Спина	28 см 2,3 12см 1,9
Становая сила ± σ	60 кг 11,5
Жел ± σ	3,4 2,8

 После этого сравнили данные со средними антрометрическими данными студенток и определили значения ±σ, которые представлены в таблице:

Рост сидя ± σ	87,2 см 1,7
Длина ног	82 см
Длина рук	72 см
Вес тела ± σ	60,5 кг 3,8
Ширина плеч ± σ	36,6 см 1,1
Диаметр грудной клетки(сагиттальной) ± σ	18 см   1,0
Окружность груди на вдохе                       на выдохе                       пауза        экскурсия грудной клетки	90,9 ± σ 3,0 82,3 3,4 86,9 2,7 8,6  1,3
Ширина таза ± σ	28,4 см 1,2
Окружность шеи	32,8 см
Окружность головы	57 см
Окружность талии	74 см
Окружность плеча напряж.                       расслабл.	29,3 см ± σ 1,5 27,2 см 1,3
Окружность бедра ± σ	57,9 см 1,9
Окружность голени ± σ	36,8 см 1,4
Динамометрия правая	33,1 см ± σ 4,4
Левая	36,8 см 4,2
Толщина подкожно-жировой ткани Живот Спина	28 см 12см
Становая сила ± σ	92,4 см 12,4
Жел ± σ	3,6 3,2

3.2 Далее построили антропометрический профиль - это графическое, на­глядное изображение отклонений антропометрических признаков от стандартных. Он позволяет судить о пропорциональности развития. Признаки, оказавшиеся в зоне ±0,5, типичны (нормальны), выше этой зо­ны — высокие или очень высокие, а ниже этой зоны — ниже типичных, низкие или очень низкие

Рост                       Рост сидя Длина ног Длина рук Вес тела Ширина плеч Диаметр грудной клетки Окружность груди Вдох выдох пауза ширина таза окружность шеи окружность головы окружность талии окружность плеча окружность бедра окружность голени динамометрия правая левая толщина подкожно-жировых складок живот спина динамометрия правая левая становая сила ЖЕЛ

 

Далее представлены индексы определения физического развития:

№ п/п	Индекс	Формула	Средние показатели
1	Весоростовой Кетле	Вес,г: рост,см	М= 350-400 гр/см Ж= 325-370 гр/см
2	Жизненный	Жел, мл: вес,кг	М= 65-70 мл/кг Ж= 55-60 мл/кг
3	Силовой	Становая сила, кг*100:вес,кг	М= 150-200% Ж=100± 125%
4	Развития грудной клетки (Эрисмана)	Окружность грудной клетки, см- 0,5* роста,см	М= +5,8 см Ж=± 3,8 см

Определила свои данные по этим индексам определения физического развития:

№ п/п	Индекс	Формула	Средние показатели
1	Весоростовой Кетле	60000:164	366 гр/см
2	Жизненный	3200: 60	53 мл/кг
3	Силовой	60*100:60	100%
4	Развития грудной клетки (Эрисмана)	87- 0,5*164	5 см

Заключение и рекомендации на основе методов стандартов(средних антрометрических данных)

Заключение: Освоив методику проведения морфометрических исследований, методов оценки физического развития и телосложения спортсмена методами стандартов, антрометрического профиля, индексов выявилось, что имеются отклонения в росте сидя, ширине плеч, окружности грудной клетки, окружности плеча, бедра, динамометрии, становой силы. Все остальные показатели находятся в пределах нормы. Исходя из данных представленных в таблице индексов можно сделать вывод, что идёт недостаток в жизненном индексе и избыток в окружности грудной клетки, что соответствует лыжницам. Лыжники обычно имеют рост средний или чуть выше среднего. Средний рост лыжниц - 170 см. Рост дает механическое преимущество при отталкивании палками, что в лыжных гонках важно для продвижения вперед. Однако с весом приходит масса, а масса – враг работоспособности в лыжных гонках, поскольку она повышает сопротивление сил гравитации и трения. Вот почему вы не видите на соревновательных лыжных трассах большого количества, спортсменов ростом под 2 м, как, скажем, на волейбольной площадке. Типичная лыжница элитного уровня - легкая, но не настолько, как элита, в велоспорте и беге. Средняя лыжница- весит 64 кг. Относительно большой вес лыжниц по сравнению с некоторыми другими типами спортсменов на выносливость связан с их потребностью в более сильном плечевом поясе, так как вместе с силой приходит мышечная масса. Средняя лыжница -  имеет только 11% жировой массы. Сравнивая показатели с этими данными получается, что мой рост и вес не соответствуют избранному виду спорта. Это из-за того, что я уже не занимаюсь спортом. Мой вес и рост подходит для занятия лёгкой атлетикой на беге на длинные дистанции.

Рекомендации: измерения показали, что есть отклонения в окружности бедра. Для того, чтобы убрать лишний недостатки можно использовать махи ногой назад стоя держать за стену или лестницу, махи ногой в сторону, в тренажёрном зале можно использовать такие упражнения как приседания со штангой 3*6- 10 раз, выпад вперёд с гантелями в руках 3*6-10 для каждой ноги; упражнения для голени: подъёмы на носки в положении сидя, подъёмы на носки стоя, прыжки на правой и левой ноге.Аэробных нагрузок очень много. К ним относятся езда на велосипеде, катание на лыжах и роликовых коньках, бег, плаванье, баскетбол, спортивная ходьба и танцы. К аэробной тренировки можно отнести: улучшение работы сердца и лёгких, снижение артериального давления, активизацию обмена веществ, укрепление иммунитета, повышение самооценки и уровня стрессоустойчивости. Для улучшения показателей динамометрии необходимо использовать отжимания и жимы руками упражнения, для того, чтобы не появилось плоскостопие необходимо выполнять ряд упражнений таких как прыжки на двух ногах, ходьба по специально-оборудованной дорожке, упражнения с палками и мячами такие как катание вперёд и назад, ходьба на внутренней стороне стопы, поднимание возле стенки на носки, ходьба на носках по кругу и другие упражнения,

которые представлены на рисунках

Раздел 4