О благотворном влиянии массажа ступней в духовной практике.

"Здоровье уходит пудами, а возвращается золотниками" - гласит народная мудрость. Сахаджа йоги убедились в этом также хорошо, как практические врачи. Поскольку Сахаджа Йога является творчеством (принцип Шри Махалакшми), то разумно использовать все данные нам возможности для устранения физических, психических и эмоциональных проблем с целью ускорения нашего духовного роста.

В своих лекциях Шри Матаджи часто рекомендует своим ученикам делать

c 97 d

самомассаж, как верное средство для расслабления напряженных областей тела, что способствует устранению блокировок в тонком теле.

Дело в том, что все методы очищения тонкого (духовного) тела призваны восстановить текучесть божественных энергий, а также увеличить мощность этих потоков во всех чакрах, трёх главных Нади, а также в 71000 более мелких (акупунктурных) каналах, связующих чакры между собой. Поэтому в лекции "О летаргии" Шри Матаджи рекомендует: "Мойте ваши руки 10 раз. Это очень существенно. Чтобы поддерживать ваши вибрации, вы должны мыть свои руки".

Негативные энергии, обосновавшиеся в какой-либо из вышеназванных структур духовного тела, проявляют себя, как энергетические "пробки", блокирующие потоки божественных энергий, и тем самым нарушают спонтанную работу соответствующих органов и тканей. В лёгких случаях мы именуем это как функциональное расстройство (например, метеоризм, т.е. образование газов в кишечнике), а в более запущенных случаях - как болезнь.

В силу того, что физическое и духовное тела глубоко взаимосвязаны, имеется возможность лечить одно через другое, вернее, помогать своей Кундалини устранять блокировки и дисбалансы путём прицельной активизации вялотекущих процессов или успокоения чрезмерно активно протекающих патологических процессов в физическом теле посредством самомассажа. В то же время массаж оживляет потоки божественных энергий и стимулирует работу клеток тела, органов и нервной системы.

Предлагаемый метод массажа своих подошв и пальцев ног зарекомендовал себя как высокоэффективный и легкодоступный метод для достижения указанных целей благодаря тому, что при этом одновременно стимулируется работа чакр (при массаже пальцев) и управляемых ими внутренних органов, что даёт мощный лечебный эффект.

Этот метод является очень древним и традиционно практикуется духовными искателям в Индии, Японии и других Дальневосточных странах.

Его высокая благотворность отмечена Шри Матаджи в лекции "О летаргии", где Она отзывается о рефлексологии как о "великой науке". И действительно, после сеанса такого самомассажа у сахаджа йога наблюдается многократное возрастание потока вибраций и чувствительности к ним, явно улучшается самочувствие, уходит нервное напряжение, а систематическая курсовая практика этого метода приводит к излечению даже серьёзных.хронических недугов.

Сама по себе стимуляция нервных окончаний подошвы вызывает активизацию работы клеток тела, и тогда они энергично освобождаются от накоплений шлаков и негативных энергий. Поэтому во время сеанса самомассажа необходимо зажигать свечу у портрета.

Данная работа представляет собой систематизацию многолетнего изучения и практики восточной медицины применительно к массажу ступней и построена так, чтобы в простой и краткой форме донести до искателей суть метода, правильную диагностику и достойные внимания технические приёмы для каждой конкретной ситуации (принцип индивидуализации).

Кому необходим самомассаж.

В нём нуждаются все те, кто страдает хроническими заболеваниями или какими-либо функциональными расстройствами.

Большое облегчение массаж приносит людям, часто ощущающим нервное напряжение.

Те, у кого сложился малоподвижный образ жизни или отмечается недостаток

 

 

c 98 d

физических нагрузок, обычно обнаруживают у себя в организме застойные очаги, вялую работу тех или иных органов (например, атонический, т.е. вялый запор, застойные почки и т.д.). У этой же категории людей часто выявляется отложение солей в позвоночнике и нередко тугоподвижность (артроз) тех или иных суставов. Всё это может быть успешно преодолено с помощью систематической практики самомассажа.

Противопоказания.

Массаж не используется при онкологических заболеваниях, а также не рекомендуется прямое воздействие на проекционную зону желчного пузыря в том случае, если диагностирована желчекаменная болезнь.

Инструментарий.

Самым универсальным и эффективным инструментом воздействия являются ваши собственные пальцы, ибо только через них течёт сильный поток жизненной энергии, гармонизирующий процессы в организме. Главным образом используются подушечки больших пальцев рук. Это даёт очень благоприятный сопутствующий эффект, связанный с тем, что на подушечках больших пальцев расположены рефлексогенные зоны мозга, гипофиза, эпифиза, коры больших полушарий мозга, мозжечка и т.д. Таким образом, в процессе массажа прорабатываются структуры Агия и Хамса чакр. Иногда, когда требуется длительное и глубокое надавливание, а ваши большие пальцы еще не окрепли, предпочтительно использовать межфаланговые суставы больших или указательных пальцев, как это указано на рисунке А.

Рисунок А.

 

Тех, кто впервые начинает практиковать самомассаж, предупреждаем, что с непривычки, массирующие пальцы быстро устают. Тогда следует остановиться до того, как они переутомятся и дать рукам отдохнуть, расслабляя кисти путем легкого покачивания - встряхивания. Через минуту - другую работоспособность пальцев восстановится, и массаж можно продолжить. Со временем пальцы окрепнут и будут справляться с этой нагрузкой. Укрепление больших пальцев рук стимулирует работу Свадистханы Чакры, и это увеличивает силу воли. Но пока пальцы ещё не окрепли, огрубевшие, спазмированные зоны подошвы можно прорабатывать палочкой с округлым концом или даже ручкой вилки.

Удобны и выпускаемые промышленностью продолговатые пластмассовые массажёры "Тонус", имеющие бугристую поверхность в средней части, и ребристую по краям. Ими целесообразно пользоваться в условиях дефицита времени по утрам во время умывания и чистки зубов: встать на массажёр и, переступая с ноги на ногу, попеременно наступать каждой ступнёй то на ребристую, то на бугристую часть массажёра.

Также можно воспользоваться этим массажёром для предварительного разминания подошв перед ручным самомассажем.

Тем людям, кто страдает атоническим запором, рекомендуется, сидя на стуле, катать

 

c 99 d

ступнями по полу палку или скалку, ко не более 2-х минут.

О самом важном.

Решающее значение в медицине имеет точный диагноз и, на его основе, правильный подбор характера воздействия на соответствующую рефлексогенную зону.

Процесс диагностики условно разделён на два этапа.

1. Определение места болезни.

Это очень просто. При осмотре пальцев мы выявляем деформированные или потемневшие, продольно или поперечно исчерченные, либо волнистые ногти.

При ощупывании могут обнаружиться утолщённые, утратившие гибкость (амплитуду движений), болезненные суставы. Кожа вокруг них, либо на подушечках пальцев может оказаться онемевшей (т.е. с пониженной чувствительностью, что очень часто имеет место на больших пальцах ног) по сравнению с другими участками кожи. Эти симптомы прямо указывают на наличие проблемы в той чакре, с которой связан этот палец.

На подошве также могут быть выявлены мозолистые или потрескавшиеся участки кожи, припухлости, а при прощупывании - уплотнённые или спазмированные, либо болезненные подкожные ткани. Сопоставив их местоположение с картой проекционных зон внутренних органов, мы узнаем, какие именно органы у нас не в порядке.

2. Определение характера патологического процесса.

В журнале "Нирмала", посвящённом методам очищения тонкого тела, Шри Матаджи использует наравне с научными терминами терминологию восточной медицины. Поясним, что это означает.

Восточная медицина классифицирует все болезни на две главные категории.

А. По качеству патологического процесса болезнь может быть:

•"Горячей", что в научной медицине соответствует понятию "воспаление". Например,
холецистит, гастрит, артрит, колит.

• "Холодной", что соотносится с дегенеративно-дистрофическим процессом. Например, остеохондроз позвоночника, отложение солей в суставах (артроз), варикозное расширение вен, трофические язвы, язвенная болезнь желудка.

Б. По уровню функциональной активности больных органов:

1. Орган или ткань работают избыточно активно. Это может проявляться так:

•повышенное артериальное давление (избыточный жар в печени);

•спазм (повышенный тонус) мышц. Например, спастический запор, спастический
паралич. Спазмы мышц могут проявляться ещё и в виде острой боли;

•острое воспаление (повышение температуры тела, покраснение и припухлость ткани,
острая боль). Например, ангина, фурункулёз;

•образование камней в органе (орган избыточно концентрирует свой секрет).

2. Орган или ткань работают вяло (летаргично). Характерные проявления таковы:

•низкое артериальное давление (вялая работа почек);

•вялость (парез, т.е. низкий тонус) мышц. Например, вялый запор, вялый паралич. В этих случаях может возникать и тупая, ноющая боль.

•очень застарелое хроническое воспаление, например, хронический тонзиллит;

c 100 d

• сахарный диабет (недостаток инсулина в крови из-за вялой работы клеток
поджелудочной железы);

• Хроническая почечная недостаточность (обильное и учащённое, т.е. более 4-х раз в
сутки мочеиспускание. Утренняя порция мочи имеет цвет спитого чая вместо
соломенно-жёлтого цвета, т.е. почки недостаточно концентрируют мочу).

Для практических целей можно всё это представить гораздо проще. Так, если в какой- либо зоне подошвы кожа мозолистая или выявляется мягкая (вялая, дряблая) припухлость, или, если при прощупывании кожа в этом месте обнаруживает пониженную чувствительность к прикосновению, по сравнению с соседними участками кожи, или если при надавливании на эту зону возникает лишь незначительная (легко терпимая) боль, то в соответствующем органе имеет место холодный процесс с недостаточной функциональной активностью этого органа. В этом случае массажные приёмы должны быть таковы, чтобы активизировать работу ослабевших клеток органа, устранить застойные явления. С этой целью делаем неглубокие (лёгкие), кратковременные и быстрые потирания ребром ногтя большого пальца руки в пределах этой зоны, стараясь как бы активизировать её энергетику.

После этого нужно проработать эту зону кончиками больших пальцев обеих рук попеременно, в темпе, неглубоко надавливая ими по всей площади зоны.

В обобщённом виде специфические черты массажного воздействия в этом случае таковы: неглубокое, кратковременное, в быстром темпе, мягкое разминание.

Эффективность массажа в этом случае может быть усилена, если его осуществлять с нанесением "Тигрового бальзама". При его отсутствии можно использовать настойку стручкового перца.

Признаки "горячей" болезни с избыточной функциональной активностью органов будут таковы. При надавливании на зону возникает острая боль (иногда такой участок на подошве привлекает к себе внимание болью, возникающей при ходьбе или даже в покое). Под кожей прощупываюший палец может ощутить спазмированную, плотную, резко болезненную ткань. В этом случае массажные приёмы должны быть такими, чтобы успокоить избыточную активность органа и размягчить уплотнённую (спазмированную) ткань. Основная техника в этом случае заключается в глубоком, сильном (до 4 кг) и длительном (до 1-2 мин.) нажатии одним или даже двумя большими пальцами на эту зону. Этому может воспрепятствовать сильная боль под пальцем. Тогда лучше ослабить давление на зону в такой мере, чтобы боль стала терпимой, и удерживать такой нажим, пока боль не ослабеет. Тогда можно усилить надавливание пальцем. Но давление не должно быть слишком слабым, вызывающим лишь щекочущее ощущение.

Правомерно в этом случае использовать массажную технику типа глубокого разминания рефлексогенной зоны подушечками больших пальцев рук.

Эффективность массажа при "горячей" болезни возрастёт, если его проводить с мазью, дающей охлаждающий эффект, в частности - "Амрутаджан". При его отсутствии можно воспользоваться жидким бальзамом "Лоан".

Иногда под кожей обнаруживается весьма жёсткая уплотнённая ткань. Наилучшим способом первичного воздействия на такое образование будет резкое и глубокое надавливание острым краем ногтя большого пальца руки крест-накрест (желательно повторить это несколько раз подряд), а вслед за этим используется длительное и глубокое давление или разминание.

Жизнь бесконечно разнообразна и вы можете встретиться с такими случаями, которые

 

 

c 101 d

трудно отнести к какой либо из двух выше описанных категорий болезней ("ни то, ни сё"). Тогда разумно применить массажную технику со средней интенсивностью воздействия на соответствующую зону (основной приём - разминание большими пальцами).

Занимаясь самомассажем, старайтесь расслабить все напряжённые (не эластичные) участки подошвы, но ещё предпочтительней прорабатывать и все другие, представляющиеся здоровыми, зоны главных органов.

Принцип постепенности.

Назовём принципом постепенности закономерность, суть которой заключается в том, что организм реагирует ухудшением состояния на непривычное воздействие, если оно слишком сильное или же средней силы, но слишком длительное. Так, одна женщина, страдающая запором, узнав о самомассаже, села на стул и около 10 минут энергично катала ступнями палку по полу. Желаемый эффект был получен незамедлительно, но из-за слишком энергичной и длительной стимуляции, запор у нашей нетерпеливой пациентки трансформировался в понос, да ещё с резким ухудшением самочувствия. После этого она вообще отказалась от самомассажа.

По мере накопления личного опыта вы сможете сразу интуитивно определять оптимальный способ, интенсивность и длительность воздействия на ту или иную зону подошвы.

Когда сеанс завершён, свободно встряхните несколько раз кисти, сбрасывая таким образом негативные заряды и, в то же время, расслабляя руки. Затем тщательно помойте руки холодной водой с мылом.