Занятие №3 «Рука формирует человека».

Задачи: Показать значение тренировки рук.

Содержание: Взаимосвязь руки и здоровья. Знакомство со схемой Ф.Б. Кандарова. Проведение теста, позволяющего определить физическое состояние рук. Упражнения для рук.

Литература:

· В.А. Иванченко Секреты вашей бодрости. - М.: Знание, 1988.

· В.А. Иванченко Тайны русского закала. - М.: Молодая гвардия, 1986.

 

Говоря о тренировке тела, необходимо особо остановиться на тренировке рук. Формирование руки связано с трудовой деятельностью (рука приобрела необходимую подвижность). Одновременно формировала рука человека. Почему? На руках представлены различные зоны, органы тела человека (схема Ф.Б. Кандарова). Рука постоянно массируется, таким образом массируются и внутренние органы. Женщины давно заметили - регулярный массаж рук очень полезен. Руки становятся красивыми, пальцы - стройными. Если вы не занимаетесь физической работой, массаж рук тем более необходим. Развитие руки связано с развитием мозга. Замечено, если ребенок много играет с мелкими предметами (под наблюдением родителей!), он быстрее начинает говорить. Люди, имеющие хорошо развитые руки, дольше живут. Прослеживается связь между частями руки и внутренними органами. Большой палец отвечает за головной мозг, тонизирует весь организм. Указательный - укрепляет желудок, средний - кишечник, мизинец - сердце. Специалисты предупреждают: «Нельзя переутомлять руку!»

Простой тест поможет нам определить функциональное состояние наших рук. Попробуем максимально отклонить кисть другой рукой. Если угол между кистью и предплечьем 90° - отлично. 90-120° - недостаточно, больше 120 - очень слабое физическое развитие.

Вот упражнения, позволяющие укрепить руки.

1. Проделать 5-6 раз по 100 сгибаний кисти.

2. Согнули пальцы в кулак, сгибание пальцев назад.

3. «Буфер». Поднять ладони рук с раздвинутыми пальцами и сложить их вместе. Задержать дыхание - прижать пальцы, чтобы они прогибались в обратную сторону. Это упражнение укрепляет нервы и сердце.

4. После сна, при усталости - потереть руки друг о друга (хорошо тонизирует).

И. Кант говорил: «Рука - вышедший наружу головной мозг». Анаксагор из Древней Греции говорил: «Рука каждого человека… таит в себе чудодейственную силу излечения болезней».

Занятие №4 «Красота - меч, разрубающий жизнь»
(по И.А. Ефремову).

Задачи: Рассмотреть научное понимание законов прекрасного.

Содержание: Красота - наивысшая степень целесообразности.

Литература:

· Ефремов И.А. Полное собрание сочинений в 6 т. Том 4. - М.: Современный писатель, 1993.

 

По отношению к человеческой красоте всех людей можно разделить на две группы. Для нормального большинства красота тела - большая радость и духовное наслаждение. Говорить о красоте и быть красивым совершенно не оскорбительно. Вторая группа - люди со скрыто поврежденной психикой. У этих людей красота вызывает неосознанную злобу. Они стремятся оскорбить и унизить красоту. Даже разговоры о красоте вызывают раздражение. Чаще всего - это результат неудачного жизненного опыта. Красота существует помимо нас в природе. Какие критерии есть для определения красоты? Вот вы встретили такой тип красоты, который вам нравится. А я встретил другой тип красоты. Кто из нас прав? Каковы критерии красоты? Красота - наивысшая степень целесообразности. Каждая красивая линия, форма, сочетание - это целесообразное решение, выработанное за миллионы лет эволюции. Есть, конечно, и другая красота - это личные вкусы каждого. Вопрос в том, насколько ваше представление о красоте совпадает с красотой, существующей в природе. Чаще всего хороший вкус и чувство прекрасного - все это освоенный подсознанием опыт жизни миллионов предыдущих поколений. Значит, эволюция органического мира - миллионы лет накопления целесообразности, красоты. Глубинные основы красоты человека - анатомическая целесообразность. Какие общие отправные точки нашего заключения - этот человек красив? Кожа блестящая, гладкая, тонкая. Волосы - густые, глаза - ясные, чистые. Губы - яркие. Все это показатели общего здоровья, хорошего обмена веществ, отличной жизнедеятельности. Красивая осанка, распрямленные плечи, внимательный взгляд, высокая посадка головы - это признаки активности, энергии, хорошо развитого тела. Актеров, танцовщиц, манекенщиц специально обучают алертной (подтянутой) позе. В какой позе наиболее красивы лошади, собаки, кошки? В момент высшей алертности животное поднимается на ногах, настораживает уши, напрягает мускулы. В эти моменты наиболее резко выступают признаки активной энергии тела.

Красивый, идеально здоровый человек не плюется, не сморкается, обладает слабым запахом. Это досталось нам от далеких предков. По запаху и следам слюны человека могли выследить хищники. Красивы большие глаза, широко расставленные, но не слишком выпуклые и не чересчур впалые. Чем больше глаза, тем лучше зрение. Чем шире расставлены, тем больше объемность изображения. Положение глаз внутри глазных впадин говорит о точности гормональной регулировки организма. Очевидно, среднее положение - наилучшее. Красивы ровные, плотно посаженные зубы, изогнутые правильной дугой. Такая дуга отличается наибольшей прочностью. Красивы длинные ресницы - они лучше защищают глаза. Нам они кажутся красивее, если изогнуты кверху. Загнутые вверх кончики не дают ресницам смерзаться и слипаться. Подсознательно мы понимаем красоту черт, характерных для разных полов. Выступающие мышцы красивы для мужчин, но не для женщин. Женщина всегда имеет более развитый жировой слой, чем мужчина. Это резервный месячный запас пищи на случай внезапного голода, тепловая и противоударная изоляция для вынашиваемого ребенка. В то же время этот подкожный слой жира создает мягкие линии женского тела. Стройная длинная шея у женщины очень красива. Женщина по своей природе - страж, а длинная шея дает быстроту движений головы, гибкость. Длинная шея у мужчины воспринимается как нечто болезненное. Широкие бедра у женщины красивы, а у мужчины прямо безобразны. Древние греки, обращаясь к женщинам, говорили: «Красуйтесь бедрами!» Почему? Прямохождение ведет за собой сближение головок бедренных костей. Таз становится в виде чаши. Поэтому процесс родов у человека гораздо более мучителен. Налицо противоречие: чтобы ходить - нужен узкий таз, для рождения ребенка - широкий.

Поэтому, чтобы нанести меньше повреждения мозгу ребенка при родах, мать должна быть широкобедрой. Тонкая, гибкая талия - компенсация широких бедер, для подвижности и гибкости всего тела. Для мужчин тонкая талия противопоказана. Чтобы носить тяжести, на животе должна быть целая стена мышц. В этом месте мужчина должен быть шире, чем в бедрах. Таким образом, вторая ступень красоты - разрешение губительных противоречий. Красота, как лезвие бритвы, качается между этими противоречиями. Почему женщины носят каблуки? Даже высокая женщина в обуви на высоких каблуках выглядит лучше. Зрительно изменяются пропорции ноги (голень становится длиннее). Такое соотношение голени к бедру - приспособление к бегу, что было раньше залогом успешной охоты. Длинные волосы женщин закрепились в нашем чувстве прекрасного, когда люди еще не знали одежды. Возможность прикрыть себя и своего ребенка от ночного холода - это смысл длинных волос. У европейцев красивым считается прямой нос: в нем лучше прогревается воздух. Красивые брови должны быть густыми, но не очень. Брови отводят пот со лба, но они не должны быть очень широкими, чтобы в них не скапливалась грязь и не заводились паразиты. В этом секрет узких и густых бровей. Длинные ногти на руках у женщин зрительно удлиняют палец и тоже кажутся красивыми. Что заставляет злого быть самым злым, доброго - самым добрым, смелого - самым смелым? Красота.

И последнее. Было бы хорошо, если бы красота физическая сливалась с душевной красотой.