Ближайший (следовой) и кумулятивный эффекты упражнений.

фазы изменения эффекта упражнений:

1. фазу относительной нормализации (эффект упражнения характеризуется развертыванием восстановительных процессов, приводящих к восстановлению оперативной работоспособности до исходного уровня)

2. суперкомпенсаторную (эффект упражнения выражается не только в возмещении рабочих трат, но и в компенсации их «с избытком»)

3. редукционную фазы (эффект упражнения теряется, если время между занятиями слишком продолжительно).

В результате возникает кумулятивно-хронический эффект

(развитии тренированности, сохранении и дальнейшем улучшении

физической подготовленности).

Классификация физических упражнений:

1. по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания (гимнастика, игры, спорт, туризм).

2. по их анатомическому признаку (мышцы рук, ног, брюшного пресса).

3. по признаку их преимущественной направленности на воспитание отдельных физических качеств (скоростно-силовыевиды упражнений, упражнения циклического характера на выносливость, упражнения, требующие высокой координации движений, упражнения, требующие комплексного проявления физических качеств и двигательных навыков в условиях переменных режимов двигательной деятельности)

4. по признаку биомеханической структуры движения (циклические, ациклические и смешанные упражнения).

5. по признаку физиологических зон мощности (максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности).

6.  по признаку спортивной специализации (соревновательные, специально подготовительные и общеподготовительные).

 

Ответ к вопросу 2.

  Предагония, агония и клиническая смерть являются терминальными, т. е. пограничными состояниями между жизнью и биологической смертью. Оказание первой реанимационной помощи в этих случаях является единственным способом сохранения жизни человека.

Предагония (заторможенность ЦНС, падение артериального давления до 60 мм. рт. ст. и ниже, учащение и уменьшение наполнения пульса на периферических артериях, одышка, изменение окраски кожных покровов — цианоз (синюшность).

Глазные рефлексы живые. Следует: уложить на ровную поверхность, при этом голова должна находиться ниже туловища, все конечности подняты (самопереливание крови), чем достигается временное увеличение количества циркулирующей крови в легких, мозге, почках и др. органах за счет уменьшения большого круга кровообращения (централизация кровообращения).

Терминальная пауза Переходным этапом от предагонального состояния к агонии.

Последняя особенно отчетливо выражена при умирании от кровопотери и достаточно полно изучена в эксперименте. Терминальная пауза характеризуется тем, что после резкого тахипноэ (частого дыхания) дыхание внезапно прекращается. Длительность терминальной паузы колеблется от 5—10 сек. до 3—4 мин.

Агония — комплекс последних проявлений реактивных и приспособительных реакций организма, непосредственно предшествующих смерти. Является выключение функций высших отделов головного мозга, особенно его коры. Подкорковые центры, уже лишенные регулирующих влияний коры головного мозга начинают «организовывать» как бы еще одну, последнюю попытку борьбы организма за жизнь. Проявлений агонии - кратковременное усиление почти угасших функций дыхания и кровообращения, а иногда и одновременное восстановление сознания. Признаком агонии - появление первого вдоха. Дыхание, вначале слабое, затем значительно усиливается и, достигнув определенного максимума, постепенно ослабевает и прекращается.

Пострадавшему - необходимо проводить искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.

Клиническая смерть. В период клинической смерти отсутствуют внешние признаки жизни: сознание, дыхание, кровообращение, наступает полная арефлексия, максимально расширены зрачки. Организм как целое уже не живет. Срок клинической смерти составляет З-4, максимально 5-б минут. Через 4-6 минут после остановки сердца эти клетки гибнут. Оживление возможно, если реанимация начата в течение первых 4 минут смерти в 94%, в течение 5-б минут в 6%. С момента наступления необратимых изменений в клетках коры головного мозга начинается истинная, или биологическая смерть.