Практична робота 4. Здоров’я і механізми його підтримки

 

ознайомитись із поняттям здоров’я та основними механізмами його підтримки, за допомогою тестових методик дати суб’єктивну оцінку поточного стану здоров’я.

 

Реакції людини на вплив будь-яких факторів реалізуються завдяки сукупності фізичних і психічних можливостей її організму, показником рівня яких є стан здоров’я.

Здоров’я	стан повного фізичного, психічного й соціального благополуччя людини.

Згідно з сучасним уявленням про організм людини в ньому існують автоматичні механізми самоорганізації, які забезпечують формування, зміцнення і збереження здоров’я. Найбільш важливими механізмами підтримки здоров’я людини є гомеостаз і адаптація.

Гомеостаз	спадково закріплена здатність організму людини підтримувати життєво важливі функції в різних умовах навколишнього середовища.

До гомеостатичних механізмів організму людини відносяться процеси терморегуляції, постійність складу крові й рівень цукру в ній, осмотичний тиск та ін.

Розглянемо більш детально один з основних механізмів гомеостатичного регулювання організму людини – терморегуляцію [6].

Терморегуляція	сукупність фізіологічних процесів, що забезпечують при зміні мікроклімату сталість температури тіла людини в припустимих фізіологічних границях 36,4 … 37,5 ^0С (цей діапазон температур найбільш сприятливий для протікання всіх хімічних реакцій в організмі й діяльності головного мозку).

Під час постійного теплообміну між людиною й навколишнім середовищем тепловий стан організму формується в результаті двох процесів, що одночасно протікають: теплотворення (або хімічної терморегуляції) й тепловіддачі (або фізичної терморегуляції) [15].

Теплотворення відбувається за рахунок:			Тепловіддача відбувається за рахунок:
обміну речовин; скорочення скелетних м’язів; теплопродукції печінки та бурого жиру; поглинання тепла з навколишнього середовища.			теплопроведення; випромінювання; конвекції; випару вологи.

 

Обмін речовин (метаболізм)	сукупність усіх хімічних змін і всіх видів перетворень речовин і енергії в організмі, що забезпечують розвиток, життєдіяльність і самовідтворення організму, його зв’язок з навколишнім середовищем і адаптацію до змін зовнішніх умов.
Бурий жир	є джерелом прискореного теплоутворення в організмі людини, він розташований у міжлопатковій області, вздовж великих судин грудної та черевної порожнин, у потиличній області шиї. Загальна маса бурої жирової тканини у дорослої людини становить приблизно 0,1 % маси тіла.
Теплопроведення	віддача тепла об’єкту, який безпосередньо контактує з тілом людини. Чим нижче температура цього об’єкта, тим швидше втрачає тепло організм людини. Цей спосіб віддачі тепла обмежений одягом, повітряним прошарком і підшкірним жировим шаром, які є гарними ізоляторами тепла.
Випромінювання	тепловіддача шляхом довгохвильового інфрачервоного випромінювання, яке випускає шкіра людини, тому такий вид тепловіддачі ще називають радіаційною тепловіддачею. Ефективність випромінювання залежить від площі, з якої відбувається випромінювання, від кількості об’єктів, що поглинають інфрачервоні промені, та інших факторів.
Конвекція	тепловіддача за рахунок обтікання поверхні шкіри людини шаром повітря, який при зіткненні зі шкірою нагрівається й піднімається, його місце займає холодне повітря і так далі, тобто відбувається тепломасоперенесення.
Випар вологи	віддача тепла відбувається за рахунок випару води. При цьому розрізняють два види випару, або перспірації: перспірація, що відчувається, та перспірація, що не відчувається. Перспірація, що відчувається – віддача тепла шляхом випару поту. Перспірація, що не відчувається – випар води зі слизових дихальних шляхів і води, яка просочується через епітелій шкірного покриву. Ефективність випару багато в чому залежить від середовища: чим вище температура й нижче вологість повітря, тим вище ефективність потовиділення як механізму віддачі тепла. При 100 % насиченні повітря парами води випар неможливий.

Рівняння теплового балансу організму людини можна представити такою формулою:

 

Qтеплотвор = Qвипар ± Qвипром ± Qконв ± Qтеплопров,

(4.1)

 

де     Q_випар – тепловіддача шляхом випаровування вологи, Вт;

Q_випром – тепловіддача шляхом теплового випромінювання, Вт;

Q_конв – тепловіддача шляхом конвекції, Вт;

Q_{теплопров} – тепловіддача шляхом теплопроведення, Вт.

 

Знаки "+" і "–" перед Q_випром, Q_конв і Q_{теплопров} свідчать про те, що в процесі теплообміну організм людини шляхом випромінювання, конвекції і теплопроведення може не тільки віддавати, але й одержувати тепло залежно від умов зовнішнього середовища.

У випадку, коли Q_{теплотвор} = Q_{тепловід}, спостерігається нормальний тепловий стан і оптимальний обмін речовин в організмі людини, висока працездатність, максимальна продуктивність праці.

Проте утворення тепла й віддача його в кількісному відношенні не завжди виявляються рівними один одному. При тривалому впливі низької температури навколишнього повітря спостерігається охолодження організму, порушується тепловий баланс і організм починає в одиницю часу виробляти тепла більше, ніж віддавати (Q_{теплотвор} > Q_{тепловід}). У результаті в організмі відбувається нагромадження тепла, і, як наслідок, підвищується температура тіла (внутрішніх органів і тканин). При високій температурі повітря, навпаки, спостерігається перевищення тепловіддачі над теплотворенням (Q_{теплотвор} < Q_{тепловід}) і температура тіла знижується.

Слід відзначити, що можливість зберігати температуру тіла людини постійною за рахунок терморегуляції, навіть при здійсненні її всіма шляхами, обмежена. При тривалому перебуванні в несприятливих метеорологічних умовах з постійною напругою механізмів терморегуляції можливе виникнення стійких змін фізіологічних функцій організму – порушення діяльності серцево-судинної системи, пригнічення ЦНС, порушення водно-сольового балансу, зниження імунітету і та ін.

Відповідно до принципу гомеостазу здоров’я зберігається, якщо підтримується сталість внутрішнього середовища організму людини, або її порушення мають короткочасний характер. У разі стійких порушень гомеостазу для збереження здоров’я організм людини задіює ще одну фундаментальну здатність – адаптацію.

Адаптація	процес вироблення організмом оптимальної стратегії життєдіяльності для пристосування до умов навколишнього середовища, що змінилися [14].

У процесі адаптації формуються ознаки і властивості, що виявляються найбільш вигідними для організму людини та завдяки яким він здобуває здатність до існування в нових умовах. Кінцевий результат роботи проце­сів адаптації – формування нового рівня гомеостазу, що й забезпечує жит­тє­діяльність організму людини у змінених умовах навколишнього середовища.

Проте, якщо у процесі адаптації організм виходить за межі своїх можливостей, з’являється небезпека виникнення хвороби. Зумовлено це тим, що індивідуальні можливості людини не відповідають вимогам нових умов існування, у результаті чого в організмі виникають патологічні реакції, які характеризуються виснаженням енергетичних резервів.

Серед адаптивних механізмів організму людини особливе місце займає імунітет.

Імунітет	здатність живих істот протистояти дії агентів, що ушкоджують організм, зберігаючи свою цілісність і біологічну індивідуальність; захисна реакція організму.

Результатом такої реакції є виникнення несприйнятливості організму до повторного впливу шкідливих агентів.

 

оцінити за допомогою опитування Л. Рідера стан здоров’я.

 

Інструкція. Уважно прочитайте питання. Ознайомтеся з запропонованим набором можливих відповідей. Виберіть із запропонованого переліку відповідей ту, яка найбільше відповідає вашій думці. Випишіть номер цієї відповіді.

 

Текст опитування

 

1. Оцініть стан свого здоров’я:

1 – дуже погано;

2 – погано;

3 – задовільно;

4 – гарно;

5 – дуже гарно.

2.Оцініть, будь ласка, наскільки ви згодні з кожним з перерахованих нижче тверджень (табл. 4.1).

 

Таблиця 4.1
Перелік тверджень і їх оцінка
№ п/п	Твердження	Згоден	Швидше згоден	Швидше не згоден	Не згоден
1	Мабуть, я людина нервова	1	2	3	4
2	Я дуже турбуюся про свою роботу	1	2	3	4
3	Я часто відчуваю нервову напругу	1	2	3	4
4	Моя повсякденна діяльність викликає велику напругу	1	2	3	4
5	Спілкуючись з людьми, я часто відчуваю нервову напругу	1	2	3	4
6	До кінця дня я зовсім виснажений фізично і психічно	1	2	3	4
7	У моїй родині часто виникають напружені відносини	1	2	3	4

 

3. Як ви почуваєте себе останнім часом (табл. 4.2)?

 

Таблиця 4.2
Перелік тверджень і їх оцінка
№ п/п	Твердження	Згоден	Швидше згоден	Швидше не згоден	Не згоден
1	Я задоволений тим, як пройшов останній рік мого життя	4	3	2	1
2	Настрій став гірше	4	3	2	1
3	У цілому моє життя складається вдало	4	3	2	1
4	Моє благополуччя розладилося	4	3	2	1
5	Я почуваю себе щасливою людиною	4	3	2	1
6	У моєму житті відбулися зміни до гіршого	4	3	2	1
7	У моєму житті є джерело радості і під­тримки	4	3	2	1
8	У мене є проблеми, які сильно псують мені настрій	4	3	2	1
9	Моє життя стало краще	4	3	2	1
10	Багато чого не вдається	4	3	2	1

 

4. Нижче перераховані умови, що можуть впливати на ваше самопо­чуття (табл. 4.3). Оцініть, будь ласка, умови свого життя за п’яти­баль­ною системою: 1 – дуже погані; 2 – погані; 3 – задовільні; 4 – гарні; 5 – дуже гарні.

Таблиця 4.3
Перелік умов і їх оцінка
№ п/п	Умови життя	Оцінка в балах
1	Ваші житлові умови
2	Побутові умови в районі проживання (магазини, послуги, транспорт тощо)
3	Екологічні умови в районі проживання (чистота повітря, води, ґрунту тощо)
4	Умови вашої праці
5	Гроші, дохід
6	Можливості використання грошей
7	Медичне обслуговування
8	Можливості одержання інформації (радіо, телебачення, періодика і та ін.)
9	Дозвілля, спорт, розваги
10	Можливості спілкування з мистецтвом (кіно, музеї, книги тощо)
11	Політична ситуація в регіоні проживання
12	Соціальна і правова захищеність (почуття безпеки)
13	Воля віросповідання, політичної активності

 

5.Нижче перераховані сфери життя, від яких може залежати самопочуття людини (табл. 4.4). Оцініть, будь ласка, наскільки ви задоволені різними сторонами свого життя. Використовуйте п’ятибальну систему: 1 – зовсім не задоволений; 2 – не задоволений; 3 – якоюсь мірою задоволений; 4 – швидше задоволений; 5 – цілком задоволений.

 

Таблиця 4.4
Сфери життя та їх оцінка
№ п/п	Сторони життя	Оцінка в балах
1	Робота (характер праці, ставлення до роботи, можливості і т. п.)
2	Стосунки в родині
3	Діти: їхнє здоров'я і благополуччя
4	Харчування
5	Відпочинок
6	Матеріальне благополуччя, забезпеченість
7	Спілкування з друзями, з людьми, близькими за інтересами
8	Положення в суспільстві
9	Життєві перспективи
10	Любов, сексуальні почуття
11	Улюблене заняття, можливість виразити себе в чому-небудь

Ключ

Пункт 1 опитування вимірює самооцінку здоров'я. Низька самооцінка здоров'я, як правило, пов'язана з підвищеним рівнем стресу, низькими показниками задоволеності життям.

Пункт 2 опитування становить шкалу психосоціального стресу Л. Рідера. При обробці даних, одержаних за допомогою шкали Л. Рідера, підраховується сума балів за всіма 7 пунктами, яка потім ділиться на 7. Далі отриманий бал віднімається від 4. У результаті виходить показник стресу за шкалою психосоціального стресу Л. Рідера, що може варіювати від 0 до 3 балів. Залежно від одержаного балу психосоціального стресу людину можна віднести до групи з високим, середнім або низьким рівнем психосоціального стресу (табл. 4.5).

 

Таблиця 4.5
Рівень психосоціального стресу
Рівень стресу	Середній бал
	Чоловіки	Жінки
Високий	2,00 – 3,00	2,18 – 3,00
Середній	1 – 1,99	1,18 – 2,1
Низький	0,00 – 0,99	0,00 – 1,1

 

Випробувані з високим рівнем психосоціального стресу можуть бути віднесені до групи людей, які потребують психологічної допомоги.

Пункт 3 опитування представляє собою шкалу задоволеності життям у цілому. Дана шкала оцінює суб’єктивний стан задоволеності-незадоволеності життям у цілому. Для підрахунку показника за даною шкалою необхідно із суми балів, набраних за підпунктами 1, 3, 5, 7 і 9, відняти суму балів, набраних за підпунктами 2, 4, 6, 8 і 10. Показники задоволеності життям у цілому можуть варіювати від –15 до +15 балів.

Результат від –15 до –5 балів є показником низького рівня задово­леності життям у цілому, тобто свідчить про стан незадоволеності, стресу, песимістичного настрою, про потребу в одержанні психологічної допомоги.

Результат від –4 до +4 балів свідчить про середній рівень задоволеності життям у цілому.

Результат від +5 до +15 балів свідчить про високий рівень задоволеності життям у цілому, про психологічне благополуччя і оптимістичне світосприйняття.

Пункт 4 опитування – шкала задоволеності умовами життя. Для одержання показника за даною шкалою необхідно підрахувати суму балів за всіма 13 підпунктами.

Результат нижче 32 балів свідчить про низький рівень задоволеності умовами життя в цілому, про низьку якість життя і про потребу в одер­жанні психологічної допомоги.

При результаті від 33 до 46 балів умови життя в цілому оцінюються як задовільні.

Результат вище 47 балів свідчить про високий рівень задоволеності умовами життя в цілому і є показником високої якості життя.

Якщо за яким-небудь з 13 підпунктів ви набрали 1 – 2 бали, то представлена в даному підпункті сторона життя може розглядатися як джерело стресу. Підпункти шкали, за якими ви набрали 4 – 5 балів, варто розглядати як сторони життя, найбільшою мірою задовольняючі вас.

Пункт 5 опитування – шкала задоволеності основних життєвих потреб. При обробці результатів підраховується сума балів за всіма 11 підпунктами шкали.

При заповненні підпунктів 1, 2 і 3 можуть виникнути складнощі. Пояс­нення за підпунктом 1: "Якщо ви на даний момент не працюєте, оцініть ваше ставлення до цього факту". Пояснення за підпунктом 2: "Якщо ви живете один (одна), оцініть, наскільки ви задоволені своїм родинним станом". Пояснення за підпунктом 3: "Якщо у вас немає дітей, оцініть ваше ставлення до цього факту". Обов’язково необхідно заповнити всі пункти шкали.

Результат менше 30 балів свідчить про низький рівень задоволеності основних життєвих потреб, про стрес і про потребу в одержанні психологічної допомоги.

Результат від 31 до 41 бала свідчить про середній рівень задоволеності основних життєвих потреб.

Результат вище 42 балів свідчить про високий рівень задоволеності потреб, про психологічне благополуччя.

Якщо за яким-небудь з 11 підпунктів даної шкали ви набрали 1 – 2 бали, то вказана в даному підпункті сторона життя (потреба) може роз­глядатися як джерело незадоволеності, стресу.

Підпункти шкали, за якими ви набрали 4 – 5 балів, варто розглядати як сторони життя, які найбільше задовольняють вас.

оцінити за допомогою тесту "Самопочуття" стан здоров’я.

 

Інструкція. Уважно прочитайте запропоновані питання. Виберіть із запропонованого переліку відповідей ту, яка вам найбільше підходить.

 

Текст опитування

1. Що ви зробите, якщо побачите, що автобус встигне підійти до зупинки раніше, ніж ви:

а) "візьмете ноги в руки", щоб наздогнати його;

б) пропустите його: буде наступний;

в) трохи пришвидшите крок – може бути, що він почекає вас?

2. Чи підете ви в похід у компанії людей, значно молодших за вас:

а) ні, ви взагалі не ходите в походи;

б) так, якщо вони вам хоч трохи симпатичні;

в) неохоче, тому що це може бути стомливо?

3. Якщо у вас видався більш важкий робочий або навчальний день, ніж звичайно, чи зникає у вас бажання робити ввечері що-небудь, що обіцяє бути цікавим:

а) зовсім не зникає;

б) бажання зникає, але ви сподіваєтеся, що будите відчувати себе краще, і тому не відмовляєтесь від задуманого;

в) так, тому що ви можете одержувати від цього задоволення тільки відпочивши?

4.Яка ваша думка про турпоходи всією родиною:

а) вам подобається, коли це роблять інші;

б) ви б із задоволенням до них приєдналися;

в) потрібно спробувати разок, як ви себе будете почувати в такому турпоході?

5. Що ви охоче і швидше за все робите, коли стомлюєтесь:

а) лягаєте спати;

б) п’єте чашку міцної кави;

в) довго гуляєте на свіжому повітрі?

6. Що важливіше всього для підтримки гарного самопочуття:

а) потрібно більше їсти;

б) необхідно багато рухатися;

в) не можна занадто перевтомлюватися?

7. Чи приймаєте ви регулярно ліки:

а) не приймаєте навіть під час хвороби;

б) ні, у крайньому випадку – вітаміни;

в) так, приймаєте?

8. Якій страві ви надаєте перевагу (і частіше їсте) з перерахованих нижче:

а) гороховий суп з копченим окостом;

б) йогурт;

в) тістечко з кремом або зі збитими вершками?

9. Що для вас найбільш важливо, коли ви відправляєтеся на відпочинок:

а) щоб були всі зручності;

б) щоб була хоча б мінімальна можливість займатися спортом;

в) щоб були хоча б мінімальні зручності?

10. Чи відчуваєте ви зміну погоди:

а) почуваєте себе через це кілька днів хворим;

б) майже не помічаєте, що погода змінилася;

в) так, якщо ви стомлені?

11. Який ваш загальний стан, якщо ви не достатньо поспали:

а) кепський;

б) один-два рази недостатньо поспите – все з рук випадає;

в) ви так до цього звикли, що вже не звертаєте уваги?

 

Ключ. Використовуючи табл. 4.6, підрахуйте кількість балів.

 

Таблиця 4.6
Кількість балів за відповіді на питання тесту
Питання	Відповідь – бали		Відповідь – бали	Відповідь – бали
1	а – 10		б – 5	в – 6
2	а – 2		б – 10	в – 10
3	а – 10		б – 6	в – 2
4	а – 1		б – 10	в – 4
5	а – 6		б – 4	в – 9
6	а – 1		б – 9	в – 5
7	а – 6		б – 9	в – 3
8	а – 4		б – 10	в – 1
9	а – 0		б – 10	в – 6
10	а – 0		б – 10	в – 6
11	а – 0		б – 7	в – 2
Загальна кількість балів

Понад 80 балів. У вас дійсно відмінне самопочуття. Очевидно, тому, що у вас здоровий організм, однак головним чином тому, що ви не тільки прихильник здорового способу життя, але й на практиці його ведете.

Від 50 до 80 балів. Нічого страшного з вашим самопочуттям немає, хоча, звичайно, буває так, що ви роздратовані або втомилися; на ваших плечах великий тягар, але лише тому, що ви його досить добре витримуєте. Безумовно, з цієї причини вам піде на користь не відкладати на майбутній рік (місяць, тиждень, день) початок нового життя, а вже зараз перейти до нього.

Менше 60 балів. Ви занадто перевантажені, не стежите за станом свого здоров’я. Необхідні зміни в способі життя.

 

за допомогою наведеного нижче опитування оцінити стан імунітету.

 

Інструкція. Для оцінки вашого імунологічного стану треба відповісти на наступні питання. Чим більше питань, на які ви відповісте "так", і чим більший номер цього питання, тим більше імунодефіцит.

 

Текст опитування

1. Ви іноді маєте проблеми із захворюванням органів дихання (ОРЗ, бронхіт, ангіна, отит)?

2. Ви маєте захворювання органів дихання частіше 1 – 2 разів на рік?

3. Чи важко протікають у вас захворювання органів дихання (як довго триває хвороба, берете ви лікарняний або працюєте, чи трапляється вам лягати в лікарню з приводу бронхіту, пневмонії)?

4. Чи буває, що у вас тиждень або більше без причини тримається температура 37,0 – 37,4 ^oС?

5. Чи є у вас які-небудь хронічні запальні захворювання (хронічні бронхіти, тонзиліт, отит, нефрит, гайморит тощо)?

6. Чи страждаєте ви фурункульозом, абсцесами?

7. Чи страждаєте ви грибковими захворюваннями шкіри і слизової?

8. Чи хворієте ви пародонтозом, карієсом, стоматитом?

9. Чи турбують вас часті загострення герпеса?

10. Чи страждаєте ви дисбактеріозом, хронічною діареєю невідомого походження?

11. Чи хворієте ви якими-небудь автоімунними, алергійними захворюваннями?

12. Чи є у вас ВІЛ-інфекція?

13. Чи страждаєте ви якою-небудь уродженою аномалією розвитку імунної системи?

14. Чи страждаєте ви яким-небудь онкологічним захворюванням?

 

1. Дайте визначення поняттю "здоров’я".

2. Що таке гомеостаз?

3. Поясніть поняття "терморегуляція".

 

4. За рахунок чого відбувається теплотворення в організмі людини?

5. Якими шляхами відбувається тепловіддача в організмі людини?

6. Дайте визначення поняттю "обмін речовин".

7. У чому полягає механізм теплопроведення?

8. У чому полягає механізм випромінювання?

9. У чому полягає механізм конвекції?

10. Дайте визначення поняттю "випар вологи".

11. Назвіть рівняння теплового балансу організму людини.

12. Дайте визначення поняттю "адаптація".

13. Яким чином пов’язані гомеостаз і адаптація?

14. Дайте визначення поняттю "імунітет".

15. Яким чином пов’язані адаптація й імунітет?

 

 

Практична робота 5. Вплив факторів соціального
середовища на людину

 

навчитися оцінювати вплив колективу як соціального мікросередовища на людину, ознайомитися з методиками визначення соціально-психологічного клімату в колективі й рівня комунікабельності його членів.

 

Індивід здійснює свою діяльність не ізольовано, а в процесі взаємодії з іншими людьми, об’єднаними в різні спільності в умовах дії сукупності чинників, що впливають на формування і поведінку особи. В процесі цієї взаємодії утворюється соціальне середовище.

Соціальне середовище	сукупність матеріальних, економічних, соціальних, політичних і духовних умов існування, формування і діяльності індивідів і соціальних груп.

У процесі життєдіяльності взаємовідносини між людьми реалізуються на різних рівнях. Розрізняють:

соціальне макросередовище – соціально-економічна система суспільства в цілому (наприклад, країни);

соціальне мікросередовище – безпосереднє соціальне оточення людини (наприклад, сім’я).

Найпростішим прикладом соціального середовища, в яке більшість людей виявляються включеними щодня, є колектив.

Колектив	різновид соціальної спільності і сукупність індивідів, що певним чином взаємодіють один з одним, усвідомлюють свою приналежність до цієї спільності і визнаються його членами з погляду інших.

Важливою характеристикою колективу є соціально-психологічний клімат у ньому.

Соціально-психологічний клімат колективу	характер взаємин між людьми, переважаючий тон суспільного настрою в колективі, пов’язаний із задоволенням умовами життєдіяльності, стилем і рівнем керування та іншими чинниками.

Соціально-психологічний клімат колективу пов’язаний з певним емоційним забарвленням психологічних зв’язків колективу, що виникають на основі їх близькості, симпатій, збігу характерів, інтересів і схильностей.

Показником соціально-психологічного клімату в колективі є конфліктні ситуації.

Конфлікт	зіткнення протилежно спрямованих, несумісних тенденцій у свідомості окремо взятого індивіда, в міжособистісних взаємодіях або відносинах індивідів або груп людей, пов’язане з гострими негативними переживаннями.

Конфліктність або соціально-психологічна напруженість у колективі позначається на всіх сторонах його життєдіяльності і може мати як негативні (значні емоційні переживання, виявлення власних недоліків людиною і, як наслідок, втрата нею почуття власної гідності тощо), так і позитивні (зняття загальної напруги в колективі, чітке виявлення існуючих протиріч, які заважають колективу ефективно працювати, тощо) наслідки.

Важливим питанням для забезпечення нормальної трудової діяльності в колективі є рівень комунікації в ньому.

­
Комунікація	специфічна форма взаємодії людей в процесі їх пізнавально-трудової діяльності, що здійснюється, головним чином, за допомогою мови (рідше за допомогою інших знакових систем).
­	­

Чим вище рівень комунікації в колективі (тобто чим комунікабельнішими є члени колективу), тим сприятливіші умови для роботи і розвитку його членів. Таке соціальне мікросередовище досягає, як правило, найкращих результатів.

 

оцінити за допомогою наведеного нижче тесту соціально-психологічний клімат колективу.

 

Інструкція. Оцініть, як виявляються перелічені у табл. 5.1 властивості психологічного клімату у вашій групі, виставивши ту оцінку, яка, на вашу думку, відповідає істині. Оцінки:

3 – властивість виявляється у групі завжди;

2 – властивість виявляється в більшості випадків;

1 – властивість виявляється нерідко;

0 – виявляються однаковою мірою і та, і інша властивості.

 

Таблиця 5.1
Властивості психологічного клімату в колективі
№ п/п	Властивості психологічного клімату А	Оцінка	Властивості психологічного клімату В
1	2	3	4
1	Переважає бадьорий життєрадісний тон настрою	3210123	Переважає пригнічений настрій
2	Доброзичливість у відносинах, взаємні симпатії	3210123	Конфліктність у відносинах, антипатії
3	У відносинах між угрупування­ми всередині вашого колективу існує взаємна прихильність, розуміння	3210123	Угрупування конфліктують між собою
4	Членам групи подобається разом проводити час, брати участь у спільній діяльності	3210123	Проявляють до тіснішого спілкування байдужість, виражають негативне ставлення до спільної діяльності
Закінчення табл. 5.1
1	2	3	4
5	Успіхи або невдачі товаришів викликають співпереживання, співчуття всіх членів групи	3210123	Успіхи або невдачі товаришів залишають байдужими або викликають заздрість, зловтіху
6	З повагою ставляться до думки інших	3210123	Кожен вважає свою думку голов­ною і байдужий до думки товаришів
7	Досягнення і невдачі групи переживаються як власні	3210123	Досягнення і невдачі групи не знаходять відгуку в її членів
8	У важкі дні для групи відбувається емоційне єднання "один за всіх і всі за одного"	3210123	У важкі дні група "розкисає": розгубленість, сварки, взаємні звинувачення
9	Відчуття гордості за групу, якщо її відзначає керівництво	3210123	До похвал і заохочень групи ставляться байдуже
10	Група активна, сповнена енергії	3210123	Група інертна, пасивна
11	Доброзичливо ставляться до новачків, допомагають їм адаптуватися в колективі	3210123	Новачки відчувають себе чужими, до них часто проявляють ворожість
12	У групі існує справедливе ставлення до всіх членів, підтримують слабких	3210123	Група помітно розділяється на "привілейованих" і "знехтуваних"
13	Спільні справи захоплюють всіх, велике бажання працювати колективно	3210123	Групу неможливо підняти на спільну справу, кожен думає про свої інтереси

 

Ключ.

1. Скласти оцінки лівого боку всіх питань – сума А; скласти оцінки правого боку всіх питань – сума В.

Знайти різницю С = А – В:

якщо С = 0 або має негативну величину, то маємо яскраво виражений несприятливий соціально-психологічний клімат з погляду індивіда;

якщо С > 25, то соціально-психологічний клімат сприятливий;

якщо С < 25 – клімат помірно сприятливий.

2. Розрахувати середньогрупову оцінку соціально-психологічного клімату за формулою: С = ∑Сi / N, де N – кількість членів групи:

якщо С = 0 або має негативну величину, то маємо яскраво виражений несприятливий соціально-психологічний клімат з погляду групи;

якщо С > 25, то соціально-психологічний клімат сприятливий з погляду групи;

якщо С < 25 – клімат помірно сприятливий з погляду групи.

визначити за допомогою тесту "Дослідження особливостей реагування в конфліктній ситуації" найбільш переважні способи реагування на конфліктні ситуації.

 

Інструкція. Тест складається з 30 тверджень. Ваше завдання: прочитати кожне твердження, вибрати те, яке описує поведінку, властиву вам у більшості ситуацій.

 

Текст опитування

1. а. Іноді я надаю можливість іншим узяти на себе відповідальність за вирішення спірного питання.

b. Ніж обговорювати те, в чому ми розходимося, я прагну звернути увагу на те, з чим ми обидва згодні.

2. а. Я прагну знайти компромісне рішення.

b. Я намагаюся залагодити конфлікт з урахуванням всіх інтересів іншої людини і моїх власних.

3. а. Я зазвичай прагну домогтися свого.

b. Іноді я жертвую своїми власними інтересами заради інтересів іншої людини.

4. а. Я прагну знайти компромісне рішення.

b. Я прагну не зачепити почуття іншого.

5. а. Залагоджуючи спірну ситуацію, я весь час намагаюся знайти підтримку в іншого.

b. Я прагну робити все, щоб уникати марної напруженості.

6. а. Я намагаюся уникати неприємностей для себе.

b. Я прагну домогтися свого.

7. а. Я прагну відкласти вирішення спірного питання для того, щоб з часом вирішити його остаточно.

b. Я вважаю за можливе в чомусь поступитися, щоб досягнути іншого.

8. а. Я зазвичай наполегливо прагну домогтися свого.

b. Я, насамперед, прагну визначити те, в чому полягають всі інтереси і спірні питання, яких торкнулися.

9. а. Я думаю, що не завжди варто хвилюватися через розбіжності, що виникли.

b. Я роблю зусилля, щоб домогтися свого.

10. а. Я твердо прагну домогтися свого.

b. Я намагаюся знайти компромісне рішення.

11. а. Я прагну ясно визначити те, в чому полягають всі порушені питання.

b. Я прагну заспокоїти іншого й зберегти наші відносини.

12. а. Часто я уникаю можливості займати позицію, яка може викликати дискусії.

b. Я даю можливість іншому в чомусь залишитися при своїй думці, якщо він також йде назустріч.

13. а. Я пропоную середню позицію.

b. Я прикладу зуcиль, щоб все було зроблено по-моєму.

14. а. Я повідомляю іншому свою точку зору і питаю про його погляди.

b. Я показую іншому логіку і переваги моїх поглядів.

15. а. Я прагну заспокоїти іншого й зберегти відносини.

b. Я прагну робити все необхідне, щоб уникати напруги.

16. а. Я прагну не зачепити почуттів іншого.

b. Зазвичай намагаюся переконати іншого в перевагах моєї позиції.

17. а. Я зазвичай наполегливо прагну домогтися свого.

b. Я прагну зробити все, щоб уникнути даремної напруженості.

18. а. Якщо це зробить іншу людину щасливою, я дозволю їй наполягти на своєму.

b. Я дам іншому можливість залишитися при своїй думці, якщо він йде мені назустріч.

19. а. Насамперед, я намагаюся визначити те, в чому полягають всі інтереси і спірні питання, яких торкнулися.

b. Я відкладаю спірні питання для того, щоб з часом вирішити їх остаточно.

20. а. Я намагаюся негайно подолати наші розбіжності.

b. Я прагну знайти найкраще поєднання переваг і втрат для нас