Основы Самозащиты. Тренировка. Методика изучения

 

Издание 3, переработанное и дополненное

 

Оргучебный отдел Центрального Совета ПСО «Динамо»

Москва

1933

 

 

Ответственный редактор M.Лаврентьев

Технический редактор М.Ганиза

 

 

Спиридонов В.А. Самозащита без оружия: Основы самозащиты. Тренировка. Методика изучения. — М.: «Динамо», 1933

Оглавление

 

 

ОГЛАВЛЕНИЕ

 

Предисловие (М.Лаврентьев)

От автора

Часть 1

Глава 1. Теоретические сведения

       Физкультура и самозащита без оружия

       Что такое Самозащита

       Элементы, составляющие Самозащиту

       Когда применяется Самозащита

       На чём основаны приёмы

       Опасна ли Самозащита при занятиях и в жизни

       Система и метод

       Условия успешного применения Самозащиты

Глава 2. Подготовка

       Общая физическая подготовка

       Специальная подготовка. Задачи её

       Подготовительные упражнения

Глава 3. Удары

       Значение применения в жизни

       Удары джиуджитсные

       Удары английского бокса

Глава 4. Приёмы

      Теоретические сведения

             Значение приёмов

             Деление приёмов на группы

             Приёмы по принципу

             Подножки

              Чувствительные точки

             Страховка

             Защита и приёмы после неё

             Техника приёмов

             Общие методо-педагогические указания

      Приёмы в стойке

      Приёмы с бросанием на землю

         Приёмы на земле

       Переходы. Захваты и ответные приёмы

Часть 2. Тренировка

       Теория: значение и цель тренировки

Глава 5. Односторонняя тренировка

      Пример проведения урока односторонней тренировки

      Первый урок — урок на четыре приёма

      Второй урок — урок на семь приёмов

       Третий урок — урок на все приёмы

Глава 6. Односторонняя — с ответом — двухсторонняя тренировка

       Теоретические сведения о работе в главах 6 и 7

             Составление плана

             О порядке прохождения

       Стоя в захвате

             Фазис «А»

             Фазис «Б»

             Фазис «В»

       Стоя

             Особенности прохождения

       На земле

             Фазис «А»

             Фазис «Б»

             Фазис «В»

       Переводы

Глава 7. Свободная тренировка

             Самостоятельная тренировка без инструктора

Часть 3

Глава 8. Тактика применения приёмов

             Практические указания

Приложения

       Приложение 1. Программа краткого курса «САМ» (20 часов)

       Приложение 2. Прохождение полной программы «САМ»

       Приложение 3. Организация и правила состязаний

       Приложение 4. Выступления

       Приложение 5. Разбор германских и японских правил состязаний по системе «джиу-джитсу»

       Приложение 6. Первая помощь при несчастных случаях

 

Спиридонов В.А. Самозащита без оружия: Основы самозащиты. Тренировка. Методика изучения. — М.: «Динамо», 1933

Предисловие (М.Лаврентьев)

 

 

ПРЕДИСЛОВИЕ

 

Руководство по Самозащите без оружия — итог десятилетней напряжённой практической, работы. В.А.Спиридонов — автор руководства — прошёл длинный путь изысканий от цирковой классики японских профессоров по Дзю-До, Джиу-Джитцу через все виды классической и бытовой самообороны до стройной простой системы, наиболее соответствующей нашим жизненным динамовским требованиям.

 

Практическая десятилетняя жизненная проверка заставила автора руководства взять из тысячи приёмов, рекомендованных японскими профессорами, всего лишь два-три десятка и построить на них свою систему с прибавлением элементов вольно-американской борьбы, бокса и бытовой обороны. Все приёмы практически, в жизни проверены. Все приёмы доведены до логического конца, т.е. заставляют противника отказаться от дальнейшей борьбы и сдаться. В этом главная заслуга автора.

 

Вторая заслуга В.А.Спиридонова — это упор во всей системе от начала до конца на психику, на работу мозга, на моментальную реакцию в зависимости от обстановки, на быстрейшее подыскание наиболее верного способа покорить противника своей воле. В этом отношении Руководство выгодно отличается от всех известных по этому вопросу нам трудов.

 

Третья заслуга автора, это практические обширные указания о постепенном развитии тренировки: с переходом к двухсторонней. Этот раздел — венец всей системы — даёт возможность обучающемуся закрепить свои познания и позволяет легко перейти к секционной спортивной работе, а также и к соревнованиям.

 

Я не буду останавливаться на остальных заслугах автора Руководства, как например, на расшифровке колоссального значения во всей системе рывка, и остановлюсь лишь на некоторых недостатках настоящего труда. К ним относятся:

 

1. Программа едина и разработана вне учёта специфики тех или иных основных групп членов «Динамо» (милиция, фельдсвязь, транспортные органы и т.д.). Наличие программы для каждой из таких групп дало бы значительную экономию времени при прохождении курса.

 

2. 20-часовая программа построена с расчётом на наличие на местах инструкторских кадров сравнительно высокой квалификации. Практика показывает, однако, что имеющиеся инструктора, как правило, уложить программу в 20 часов не могут.

 

3. Руководство в основном составлено для мужчины. Автор почти совершенно не уделяет места для работы с женщинами.

 

4. Программы показательных выступлений следовало бы, пожалуй, дать полнее и более эффективными.

 

Несомненно, что настоящее Руководство, помимо указанных недостатков, таит в себе и ряд других недочётов, которые будут вскрыты дальнейшей практической работой масс динамовцев.

 

Во всяком, случае, появление настоящего Руководства в жизнь есть крупное достижение, помогающее заполнить большой пробел в работе организаций «Динамо».

 

М.Лаврентьев

 

Спиридонов В.А. Самозащита без оружия: Основы самозащиты. Тренировка. Методика изучения. — М.: «Динамо», 1933

От автора

 

 

ОТ АВТОРА

 

С развёртыванием работы по Самозащите без оружия на местах прежние формы, методы и приёмы Самозащиты уже не могут удовлетворить возрастающей потребности самостоятельного развития дела без соответствующего использования накопленного и проверенного в течение последних 4-5 лет материала.

 

Настоящее издание выходит в свет в результате большой практической работы, давшей много нового как по содержанию, так и по методике материала, использование которого и побудило меня в целях совершенствования Самозащиты приступить к переработке, уточнению и развитию некоторых из форм и деталей.

 

Издание руководства по Самозащите, выпущенное в 1926 г., являясь первой попыткой систематизации материалов из опыта работы в наших условиях, разрешило полностью две задачи: дало чёткое описание и характеристику основных приёмов Самозащиты и первоначальную тренировку. Постановка же свободной тренировки имела значительную брешь, которую долгое время не удавалось заполнить соответствующим изменением системы и материала.

 

Во втором издании руководства по Самозащите (1928 г.) был использован значительный материал по изучению моментов психической работы, хотя в этой области в то время было ещё много общности, и материал не получил достаточного анализа в применении к условиям нашей работы.

 

Случаи жизненного применения приёмов показали огромное значение психической работы в Самозащите. Ни в одном из иностранных руководств, даже в японских, этой работе не уделяется должного внимания. В наших же условиях вопросам тренировки психических качеств бойца уделяется особое внимание, эти вопросы положены в основу всей системы Самозащиты.

 

Особо благоприятные условия работы на периферии, а также в МПСО «Динамо» и в школах г.Москвы способствовали накоплению огромного количества практического опыта и тщательной выверке получаемого материала.

 

В области методики пришлось провести соответствующую разработку, давшую после многочисленных опытов ценный результат — постепенное развитие тренировки с максимальным устранением опасности. Таким образом, крупный прорыв, имевший место в 1-й и частично во 2-й частях руководства, в настоящее время ликвидирован, и система приняла относительно стройную, законченную форму.

 

Я далёк от мысли считать разработанную систему Самозащиты совершенной, но полагаю, что, исходя из специфических условий нашей работы, нам удалось заложить методические основы Самозащиты.

 

Настоящая работа предназначается для инструкторов и лиц, прошедших, несомненно, расширенную программу. Инструкторам она служит рабочим справочником, прочим же — как пособие для подробного ознакомления с системой в целом.

 

В дальнейшей совместной работе со всеми инструкторами нам, несомненно, удастся получить дополнительные ценные материалы для дальнейшего совершенствования системы. Область для работы слишком обширна, поэтому в целях объединения и рационального использования местных материалов необходимо, чтобы инструктора держали со мной постоянную тесную связь по всем вопросам Самозащиты, как бы эти вопросы, по их мнению, малозначущи не были.

 

Старший инструктор по «Самозащите без оружия» ЦС ПСО «Динамо»

В.А.Спиридонов

 

Спиридонов В.А. Самозащита без оружия: Основы самозащиты. Тренировка. Методика изучения. — М.: «Динамо», 1933

Часть 1

Глава 1. Теоретические сведения

1.1. Физкультура и самозащита

 

 

Часть 1

 

Глава 1

 

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ СВЕДЕНИЯ