Правила при разучивании приёмов

 

Во избежание повреждений при разучивании приёмов, необходимо строго соблюдать следующие правила:

 

1. Точно выполнять все указания лица, проводящего занятия.

 

2. Работать хладнокровно, как в медленном, так и быстром темпе.

 

3. «Взять на приём» — это значит подчинить противника своей воле. Это служит мерой количества затраты силы. Больше силы прикладывать нельзя, так как получится повреждение.

 

Примечание. Когда противник взят на приём, то он не может никаким образом нанести вред захватившему, при малейшей же попытке к тому следует немного усилить приём в болевом отношении.

 

4. Во время занятий, в момент «взятия на приём» при чувстве боли говорят громко: «Да-да» («Сдался») вместо «Ой, больно, погоди», и т.п. Взявший на приём должен тотчас ослабить нажим. При захватах, когда нельзя сказать «Да-да», можно ударить противника рукой либо ногой или стукнуть ногой об пол несколько раз.

 

5. До тренировки обучающийся должен оказывать самое малое сопротивление при разучивании приёмов.

 

6. В приёмах, где указано делать рывок (толчок), таковой необходимо исполнять, а где не указано (при обучении и в тренировках) — не производить.

 

7. Приёмы с броском делать только на мате или ковре, соблюдая указанную при приёмах страховку. Приём «Захват за ноги с ударом головой» до тренировки только обозначать, не бросая.

 

8. Приёмы нужно уметь делать с любой руки, ноги и стороны.

 

Для скорости обучения нужно разучивать на левой руке противника, но потом надо обязательно тренировать на правой его руке.

 

Спиридонов В.А. Самозащита без оружия: Основы самозащиты. Тренировка. Методика изучения. — М.: «Динамо», 1933

Часть 1

Глава 4. Приёмы

4.2. Приёмы в стойке

 

 

 

Рис. 15. Стойка для разучивания приёмов

 

ПРИЁМЫ В СТОЙКЕ

 

Приём № 1. «Дожим кулака-кисти» (рис. 16, 17).

 

По счёту «Раз». Левой рукой захватить правую руку противника на запястье сверху.

 

По счёту «Два» (рис. 16). Захватить своей правой рукой кулак противника сверху так, чтобы своя ладонь около основания большого пальца упиралась ему в суставы с внешней стороны его кулака.

 

По счёту «Три» (рис. 17). Напрягать кулак возможно сильнее, держа крепко на месте левой рукой захваченную руку противника, своей правой рукой делать короткий толчок-рывок от себя, сгибая этим захваченную руку противника в суставе, примерно не больше 45°, а потом, не останавливая движения, плавно продолжать нажим на кулак в том же направлении.

 

 

Рис. 16, 17. Приём № 1 «Дожим кулака-кисти»

 

Защита: Поворот кулака в сторону или помощь другой рукой.

 

Приём № 2. «Дожим кулака — по принципу» (рис. 18).

 

По счёту «Раз». Противник выставляет кулак правой руки перед собой.

 

По счёту «Два». Захватить двумя руками выставленный кулак с правой и левой его стороны, как указано на рисунке.

 

По счёту «Три». Противник напрягает сильно кулак. Захваченными руками делать замедленный рывок вверх и немного от себя, а потом, не останавливая движения, делать моментально короткий рывок в обратную сторону, т.е. вниз и немного на себя. При этом следует сгибать руку противника в суставе и затем плавно, не останавливаясь, брать на приём.

 

При сгибании руки противника после рывка удобнее сзадистоящую свою ногу (чаще правую) отставлять медленно назад — в темп сгибания руки, отчего противник будет опускаться вниз и подаваться вперёд.

 

 

Рис. 18. Приём № 2 «Дожим кулака по принципу»

 

Защита: Вырвать кулак, повернуть его или помочь другой рукой.

 

  Приём № 3. «Поворот предплечья во внешнюю сторону» (рис. 19).

 

По счёту «Раз». Правой рукой захватить левую руку противника за запястье сверху.

 

По счёту «Два». Левой рукой захватить за кисть сбоку, как удобнее, и приблизить свою грудь к кисти противника так, чтобы, предплечье захваченной руки по отношению к груди было перпендикулярно.

 

По счёту «Три». Толчком прижимая локоть противника к его боку, поворачивать предплечье захваченной руки вокруг оси, отгибаться самому в правую сторону, чтобы использовать для силы поворота вес своего корпуса.

 

 

Рис. 19. Приём № 3 «Поворот предплечья во внешнюю сторону»

 

Защита: Поворачиваться самому вокруг оси вращения руки и помогать другой свободной рукой.

 

Приём № 4. «Поворот предплечья во внешнюю сторону — с дожимом кисти» (рис. 20, 21).

 

По счёту «Раз». Правой рукой захватить левую руку противника за запястье сверху.

 

По счёту «Два» (рис. 20). Левой рукой захватить за кисть противника, как указано на рисунке, и приблизить свою грудь к кисти противника или подтянуть его кисть к себе.

 

По счёту «Три» (рис. 21). Поворачивая предплечье захваченной руки вокруг оси, одновременно надавливать на кисть. Если сопротивление противника трудно преодолеть, то поворот вокруг оси и нажим на кисть начать делать коротким рывком, чтобы только сдвинуть с места, а потом поворачивать и дожимать плавно.

 

 

Рис. 20, 21. Приём № 4 «Поворот предплечья во внешнюю сторону с дожимом кисти»

 

Защита: Приседать и стараться сбить руку с дожима; помогать другой рукой.

 

 

Рис. 22, 23. Приём «Поворот прямой руки» — вариант

 

Приём № 5. «Узел» (рис. 24, 25).

 

(Приём № 8 «Узел» в Руководстве 1927 г.)

 

По счёту «Раз». Захватить левой рукой за запястье левой руки.

 

По счёту «Два» (рис. 24). Ударяя своей правой рукой (серединой её между локтем и запястьем) в сгиб руки противника в локте, отчего последняя, сгибаясь, ослабит сопротивление, одновременно выставить соответствующую ногу сбоку противника.

 

По счёту «Три». Во время сгибания руки противника к плечу рука, захватившая за запястье, должна скользить винтом по кисти захваченной руки на внешнюю сторону этой кисти или кулака и крепко захватить его.

 

По счёту «Четыре» (рис. 25). Сгибать кисть или кулак сверху-вниз над плечом, отворачивая руку возможно дальше за плечо. Другая же рука, упирающаяся кулаком в свою руку, служит опорой для более лёгкого сгибания кулака противника, если его кулак находится в напряжённом состоянии.

 

 

Рис. 24, 25. Приём № 5 «Узел»

(1927: приём № 8 «Узел»)

 

Защита: Сбить свободной рукой руку противника, захватившего кисть или схватить за свою руку, не допуская делать дожим.

 

Контрприёмы:

 

1) «Дожим кисти — по принципу — на предплечье».

 

2) «Рычаг вниз — по принципу — предплечьем».

 

Приём «Узел — с сопротивлением» (рис. 26, 27).

 

(Приём 8-а «Узел — с сопротивлением» в Руководстве 1927 г.)

 

Если противник оказывает сопротивление и прижимает свою руку к туловищу, а правая рука захватывающего не поспела попасть в сгиб локтя, то нужно сделать рывок левой рукой, заложив в этот момент правую руку между корпусом противника и его рукой. Одна точка опоры своей правой руки должна быть на сгибе локтя противника, другая снизу возле запястья. Захватив, как указано на рис. 26, отворачивать руку противника вверх, помогая при этом левой рукой и не отводя его руки от корпуса. Как только кулак противника отойдёт вверх, нужно рукой, держащей за кисть, надавить на кулак (сделать «узел»).

 

 

Рис. 26. Приём «Узел» — рывок для отвода руки

(1927: приём 8-а «Узел — с сопротивлением»)

 

На рис. 26 для наглядности рука противника отведена от корпуса.

 

Если в момент, указанный на рис. 26, рука противника выпрямится в локте, то нужно рвануть выпрямленную руку противника своими руками кверху и сделать там на прямой руке «узел», причём рука противника согнётся в локте сама (рис. 27).

 

 

Рис. 27. Приём «Узел наверху — с сопротивлением»

 

Этот приём проходится при тренировке.

 

Приём № 6. «Загиб руки за спину» (рис. 28, 29).

 

(Приём № 9 «Загиб руки за спину — первый способ» в Руководстве 1927 г.)

 

При согнутой руке противника.

 

По счёту «Раз». Захватить левой рукой запястье левой руки.

 

По счёту «Два» (рис. 28). Свободной рукой схватить за локоть и стать сбоку противника.

 

По счёту «Три» (рис. 29). Толкнуть (в жизни применяется рывок) захваченный локоть влево против своей груди, потом перенести свою правую руку на плечо противника, схватить его и упереться в него.

 

По счёту «Четыре». Тянуть захваченную руку с силой на правую его лопатку и к шее (в жизни рывок).

 

 

Рис. 28, 29. Приём № 6 «Загиб руки за спину»

(«Загиб руки за спину — первый способ»)

 

Можно после толчка и небольшого поворота противника, схватить правой рукой за плечо, не прикладывая руку к спине, и тянуть её прямо к затылку противника (рис. 30). Этот вариант делать осторожно, так как он очень чувствителен и довольно опасен.

 

 

Рис. 30. Приём «Загиб руки за спину» — вариант

 

Приём № 6 «Загиб руки за спину» является одним из самых употребительных приёмов в жизни.

 

Защита:

 

1) Прижать руку к туловищу, схватив себя за одежду.

 

2) Захватить другой рукой свою руку или руку противника.

 

Контрприём: «Отгибание головы с подножкой».

 

При захвате, как указано на рис. 31, если почему-либо неудобно дальше продолжать этот приём, то можно сделать вариант «Дожима кисти — руками». Для этого следует соскользнуть правой рукой своей с локтя руки противника на его запястье с внутренней стороны (к своей левой руке), а левой захватить за кулак (кисть), как указано на рис. 31. Можно делать также удобный переход на «Узел», «Поворот предплечья во внешнюю сторону» и др.

 

 

Рис. 31. Переход на приём «Дожим кисти»