Помните, что алкогольные разведения и «энергетики» провоцируют табачное самоотравление.

Чтобы окончательно освободиться от табачной зависимости, необходимо устранить табачно-алкогольную запрограммированность, т.е. разрушить свою программу самоотравления. Она разрушается во время сна, после написания дневника перед сном по специальной методике. Обязательным является условие написания 50-ти дневников на различные табачно-алкогольные ситуации в течение трёх месяцев. Только в этом случае гарантирован стопроцентный результат по освобождению от табачной зависимости.

После прочтения этой статьи:

1. Примите решение освободиться от табачной зависимости.

2. В течение трёх месяцев пишите дневник перед сном.

3. Перед тем, как начать писать 1-й дневник, ознакомьтесь с правилами ведения дневника, прочитав внимательно всё до конца.

4. Дневник обязательно писать перед сном, так как табачная программа разрушается во сне. В другое время написание дневника будет бесполезно.

5. Расчётное время на написание дневника от 40 до 50 минут. После написания дневника сразу ложитесь спать.

6. Необходимо кому-то проверять дневники на правильность написания с точным соблюдением всех требований. Проверять дневник может учитель Трезвости. Если у него нет такой возможности, взаимопроверку можно доверить другу или подруге.

Правила ведения дневника

 

Дневник пишется перед сном. Первый месяц дневник пишется каждый день, второй месяц – через день, третий месяц – 1 раз в неделю. Всего необходимо прописать 50 дневников. Форма написания дневника и рекомендации по написанию даны ниже.

 

Дневник по освобождению от табачно-алкогольной зависимости №____

1. Фамилия имя отчество.

2. Дата и время заполнения дневника ___________________:

(начало: ____ час ____ мин, окончание: ____ час ____ мин).

3. Ваше отношение к табаку и алкоголю, к запаху алкоголя, табака и табачного дыма.

4. Ваше отношение к людям, которые травятся алкоголем и табаком.

5. Соблазнительные ситуации и соблазнители за прошедший день.

6. В каких ситуациях некоторые люди травятся табаком? (Прописать строго одну конкретную ситуацию).

7. Почему они это делают?

8. Что в этом неправильного и плохого?

9. А как в этой ситуации поступите вы? Прописать в этом пункте три варианта ответа по ситуации, изложенной в пункте №6.

– первый вариант ответа;

– второй вариант ответа;

– третий вариант ответа.

10. Ваше понимание воздействия табачного яда на человеческий организм, семью и общество. В этом пункте каждый вечер прописывать одно из известных вам вредных воздействий табачного яда на организм, семью или общество. Желательно каждый раз новое.

11. В каких ситуациях некоторые люди отравляются алкоголем? (Прописать строго только одну конкретную ситуацию).

12. Почему они это делают?

13. Что в этом неправильного и плохого?

14. А как в этой ситуации поступите вы? Прописать в этом пункте три варианта ответа по ситуации, изложенной в пункте №11.

– первый вариант ответа;

– второй вариант ответа;

– третий вариант ответа.

15. Что вам известно о преимуществах жизни в свободе от табачно-алкогольной зависимости. В этом пункте записать аргументы, запомнившиеся из уроков Трезвости, лекций, полученные из литературы, общения с другими людьми или собственные наблюдения и размышления. Каждый раз желательно прописывать новые сведения или факты.

Как вести дневник? Пример заполнения (курсив)

Дневник по освобождению от табачно-алкогольной зависимости
№ 1/49

1. Фамилия имя отчество Иванов Владимир Петрович

2. Дата и время заполнения дневника 22.02.2013 г.

(начало: 21 час 30 мин, окончание 22 часа 15 мин)

3. Ваше отношение к табаку и алкоголю, к запаху алкоголя, табака и табачного дыма. К алкоголю (этиловому спирту) как химическому веществу, я отношусь очень хорошо, так как он необходим в промышленном производстве и медицине. К табаку, как к растению, тоже нормально отношусь, так как табак накапливает в себе радиоактивные элементы и очищает почву от ядовитых веществ. Я свободен от отравления своего организма этими химическими веществами – алкоголем и табаком. Запах алкоголя мне противен, запах табака противнее в десять раз, а запах табачного дыма противнее в тысячу раз.

4. Ваше отношение к людям, отравляющим себя алкогольным и табачным ядами. Я понимаю, что людей обманули и завлекли в хитроумную ловушку, поэтому они травятся алкоголем и табаком. Их так запрограммировали внешние условия. Внешние условия создают люди, заинтересованные в алкогольно-табачном бизнесе, которые руководствуются корыстными интересами. Мне жаль обманутых людей.

5. Соблазнительные ситуации и соблазнители за прошедший день. Прописать алкогольные или табачные соблазнительные ситуации, с которыми вы столкнулись в течение прошедшего дня. Мне сегодня одноклассники после уроков предложили: «Пойдём, покурим». Я же отверг их предложение словами: «Я свободен от табачной зависимости и самоотравления табачным ядом! Я прекрасно себя чувствую, чего и вам желаю!».

6. В каких ситуациях некоторые люди травятся табаком? (Прописать строго одну конкретную ситуацию). Мои друзья иногда на большой перемене травятся табаком.

7. Почему они это делают? Они это делают потому, что у них появилась психологическая зависимость травиться табачным ядом, им кажется, что это необходимо «для снятия напряжения» после окончания нескольких уроков. Почему им захотелось травиться табаком? Ранее они видели фильмы или читали в книгах, где говорится или показывается, что надо «расслабиться» (отравиться табаком), чтобы снять стресс.

8. Что в этом неправильного и плохого? Плохое в этом то, что они подают плохой пример младшим, становятся более раздражительными и агрессивными, ещё больше становятся зависимыми от самоотравления табачным ядом и увеличивают дозу отравления – количество отравляющих снарядов. В результате разрушают все органы и системы своего организма и травят окружающих вонючим, ядовитым табачным дымом.

9. А как в этой ситуации поступите вы? Прописать в этом пункте три варианта ответа по ситуации, изложенной в пункте №6. А я, как мудрый человек, в подобной ситуации поступлю следующим образом:

– первый вариант ответа: отговорю друзей от самоотравления табаком;

– второй вариант ответа: подышу на улице свежим воздухом;

– третий вариант ответа: решу с другом интересную задачу.

10. Ваше понимание воздействия табачного яда на человеческий организм, семью и общество. В этом пункте каждый вечер прописывать одно из известных вам вредных воздействий табачного яда на организм, семью или общество. Желательно каждый раз новое. Табачный яд разрушает головной мозг и все органы и системы организма человека. В семье от неприятного запаха курильщика и табачного дыма страдают все члены семьи, особенно дети. Общество расплачивается за человеческие потери от самоотравления табачным ядом, за инвалидности и болезни в виде налогов с заработанной платы.

11. В каких ситуациях некоторые люди травятся алкоголем? (Прописать строго одну конкретную ситуацию). Мои друзья иногда травятся алкоголем на дне рождения.

12. Почему они это делают? Они это делают потому, что берут пример со взрослых: родных, близких, с артистов кино и с героев мультфильмов.

13. Что в этом неправильного и плохого? Плохое в этом то, что они подают плохой пример младшим, становятся раздражительными и агрессивными, ещё больше становятся зависимыми от алкогольного яда и увеличивают дозу отравления – количество алкогольного яда, что часто приводит к печальным последствиям.

14. А как в этой ситуации поступите вы? Прописать в этом пункте три варианта ответа по ситуации, изложенной в пункте №11. А я, как мудрый человек, в подобной ситуации:

– первый вариант ответа: предложу друзьям провести праздник трезво, организовав спортивные соревнования;

– второй вариант ответа: проведу праздник за чтением интересной книги;

– третий вариант ответа: напишу сочинение на тему: «Что дали мне уроки Трезвости».

15. Что вам известно о преимуществах жизни в свободе от табачно-алкогольной зависимости. В этом пункте записать аргументы, запомнившиеся из уроков Трезвости, лекций, полученные из литературы, общения с другими людьми или собственные наблюдения и размышления. Каждый раз желательно прописывать новые сведения или факты. Жизнь в Трезвости прекрасна и удивительна. 200 лет назад известный американский политический деятель Бенджамин Франклин показал преимущества трезвой жизни: «Трезвость кладёт дрова в печку, мясо в кастрюлю, хлеб на стол, кредит государству, деньги в кошелёк, силу в тело, одежду на спину, ум в голову, довольство в семью». Эти слова актуальны и сегодня.

Далее в дневнике прописывается самовнушение.

 

Самовнушение

1. Мой характер становится всё сильнее.

2. Я становлюсь всё более спокойным и уравновешенным.

3. Я легко переношу физические и психические перегрузки.

4. Я люблю жизнь и желаю добра родным и близким, учителям и воспитателям.

5. Я ставлю созидательные цели и добиваюсь их.

6. Я свободен от табачно-алкогольной зависимости.

7. Табак и алкоголь уничтожают здоровье, несут болезни, раннюю старость и смерть. А моя свобода от алкогольно-табачной зависимости даёт мне отличное здоровье, жизненную устойчивость, заслуживает уважения окружающих.

8. Теперь я полной грудью наслаждаюсь свежим воздухом, а красота природы радует и вдохновляет меня.

9. В чудесном качестве свободы от табачно-алкогольной зависимости я подаю хороший пример своим друзьям и младшим.

10. Впереди у меня прекрасная жизнь в полной свободе от табачно-алкогольной зависимости.

11. Моё тело крепнет, болезни покидают его и исчезают. Плохие мысли обходят стороной моё сознание.

12. Я ощущаю ровный, уверенный приток сил и спокойствия. Я победитель, я победитель, я победитель.

После написания 12-го пункта самовнушения сразу ложитесь спать, ни на что не отвлекаясь!!!